• Авторизация


Самые любимые сказки (аудио сказки подборка) 10-10-2012 18:06

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Самые любимые сказки (аудио сказки подборка)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусная пицца со шпротами 05-10-2012 19:13

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Вкусная пицца со шпротами

dscn0744a_sm (200x150, 8Kb)

Со шпротами, а можно и с другой начинкой, с Вашей любимой, тут самое главное тесто. Тесто очень даже понравилось. Ну, а со шпротами стоит попробовать. Получается сочная , ароматная пицца.

 

Состав:
Кефир – 1 стакан
Маргарин – 200 г
Сливочное масло – 100 г
Яйцо – 2 шт.
Шпроты – 2 баночки
Рис вареный – 0,5 стакана
Сыр – 150 г
Лук репчатый – 2 шт.
Сода, соль, чеснок - по вкусу
Мука – сколько возьмет тесто
Соус (кетчуп), майонез

Приготовление:
Для приготовления теста необходимо смешать размягченный маргарин, 1 яйцо, кефир, соль, соду. Затем добавить муку и замесить тесто.
Раскатать тесто, положить на лист. Далее выкладывается начинка:
1 слой – майонез с соусом (кетчупом);
2 слой – лук полукольцами, обжаренный;
3 слой – рис отварной;
4 слой – сливочное масло на терке;
5 слой – шпроты (масло слить, измельчить);
6 слой – соус с майонезом и чесноком
7 слой – сыр (натереть на терке, смешать с яйцом)
Запекать в духовке до румяной корочки.

Автор 
Альбина Астафьева

http://rlu.ru/9m2

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Оксисайз - революционная система похудания 30-09-2012 17:34

Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Оксисайз - революционная система похудания

 

Oxycise! (оксисайз) - это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам.  Результат  - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

 

Базовое дыхание Оксисайз

Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя первая.

Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя вторая.

Серия упражнений Оксисайз (Oxycise!). Неделя пятая.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эксклюзивная керамика 23-09-2012 20:57

Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение

Эксклюзивная керамика Ани Стасенко и Славы Леонтьева. Часть 2

Лягушата, котята, собачки, поросята, совы (!), ежики, бабочки, мухи, кузнечики, ящерицы, улитки, черепахи (ваще шедевральные!), рыбы, слоны, броненосцы...и даже дракончики с динозавриками!
Ребята расписывают своим зверюшкам даже коготки, глаза и животики, которые не видно!!!

Каждое творение можно разглядывать со всех сторон - каждое эксклюзивно.
Хотел выложить все работы, т.к. рука не поднималась отбросить ни один уникальный шедевр, но их оказалось слишком много. Можете сами посмотреть и даже купить, или заказать себе такую прелесть у них на сайте (хотя, имхо, не дешевые статуэтки )))

Техника и материалы: Мягкий фарфор, твердый фарфор, фаянс, стекло, цветной шамот и гончарная глина. Шликерное литьё, лепка, роспись глазурями, роспись надглазурными красками по глазурям, роспись золотым и платиновым люстром по бисквиту.

"Зодиакальная черепаха" (общий вид)
[700x525]

(вид снизу)
[700x525]

(Роспись плафонов на панцире)
[700x434]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты заготовок 19-08-2012 18:32

Это цитата сообщения Туанетта Оригинальное сообщение

Рецепты заготовок из цитатника - начало

Маринованные помидоры кисло-сладкие http://blog.kp.ru/users/2411763/post232128398/
Солёные помидоры как из бочки (газированные, без уксуса) http://blog.kp.ru/users/2411763/post232125294/
«Помидоры под снегом» на зиму http://blog.kp.ru/users/2411763/post232125220/
ЗЕЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ НА ЗИМУ. http://blog.kp.ru/users/2411763/post232108986/
Подборка рецептов консервирования зелёных помидор http://blog.kp.ru/users/2411763/post227644038/
Консервированные томаты черри от Ольги Макаровой. http://blog.kp.ru/users/2411763/post232106939/
Помидоры с чесноком. (Холодный способ) http://blog.kp.ru/users/2411763/post232105221/
Помидоры с яблоками http://blog.kp.ru/users/2411763/post232103621/
Консервированные помидоры http://blog.kp.ru/users/2411763/post225794590/
Быстрые маринованные помидорки черри http://blog.kp.ru/users/2411763/post223994046/
Помидоры за месяц http://blog.kp.ru/users/2411763/post223984964/
Рецепт: Помидоры в собственном соку http://blog.kp.ru/users/2411763/post221756798/
Астраханские зеленые помидоры http://blog.kp.ru/users/2411763/post220960894/
Зелёные помидоры дольками http://blog.kp.ru/users/2411763/post220398021/
Сатурн в банке - консервирование помидор http://blog.kp.ru/users/2411763/post220370977/
Помидоры, консервированные со сливами http://blog.kp.ru/users/2411763/post217812407/
Рецепты вкусных помидор http://blog.kp.ru/users/2411763/post217208788/
Подборка рецептов консервирования из зелёных помидор http://blog.kp.ru/users/2411763/post217206875/
Помидорки шерри маринованные http://blog.kp.ru/users/2411763/post199453127/
Сахарные помидоры http://blog.kp.ru/users/2411763/post190904426/

Кабачки - заготовки на зиму http://blog.kp.ru/users/2411763/post227647788/
Кабачки маринованные http://blog.kp.ru/users/2411763/post225925540/
Вкусная кабачковая икра http://blog.kp.ru/users/2411763/post232105320/
Кабачки в томатном соусе http://blog.kp.ru/users/2411763/post232126374/
*Маринованные кабачки http://blog.kp.ru/users/2411763/post225796766/
Маринованные кабачки http://blog.kp.ru/users/2411763/post215186329/

Потрясающие рецепты баклажанчиков на зиму! http://blog.kp.ru/users/2411763/post232103755/
Баклажаны по-херсонски (от бабушки) http://blog.kp.ru/users/2411763/post232124696/
Баклажаны острые http://blog.kp.ru/users/2411763/post232124353/
Подборка рецептов консервирования баклажан http://blog.kp.ru/users/2411763/post217206837/
Баклажаны "ВКУСНЯТИНА". http://blog.kp.ru/users/2411763/post204630048/

5 рецептов приготовления домашнего кетчупа http://blog.kp.ru/users/2411763/post217211985/
Домашний кетчуп http://blog.kp.ru/users/2411763/post232121974/
Заготовка для борща, на зиму. http://blog.kp.ru/users/2411763/post227642657/
Закуска к шашлыку или мясу http://blog.kp.ru/users/2411763/post220397974/

Аджика абхазская http://blog.kp.ru/users/2411763/post227647552/
Аджика. Для любителей поострее))) http://blog.kp.ru/users/2411763/post232126392/
Аджика по-домашнему http://blog.kp.ru/users/2411763/post225799703/
Аджика Красная Грузинская http://blog.kp.ru/users/2411763/post220673860/

"Быстрые" маринованные овощи http://blog.kp.ru/users/2411763/post225796925/
Быстромаринованный овощной микс http://blog.kp.ru/users/2411763/post223394631/
Икра луковая http://blog.kp.ru/users/2411763/post223984998/
Изумительные маринованные овощи http://blog.kp.ru/users/2411763/post220961334/
Овощное ассорти -рецепты консервирования http://blog.kp.ru/users/2411763/post220398644/
Пикули http://blog.kp.ru/users/2411763/post205873893/
Осенний салат. http://blog.kp.ru/users/2411763/post204129589/
Сладкий перец в маринаде http://blog.kp.ru/users/2411763/post204270323/
Перец целиком. http://blog.kp.ru/users/2411763/post191402225/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Конфетные букеты — это очень просто 18-08-2012 15:38

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

Конфетные букеты — это очень просто

 

Конфетные букеты — это очень просто
Букеты из конфет своими руками

Самые подробные сведения во всем Интернете
Страницы конфетно-букетного раздела:
1 (вводная)    2 (основные технологии)    3    4    5    6    7    8    9    10 (букеты из фруктов)
Среди прочих в разделе использованы материалы и мастер-классы с фото,
присланные в нашу редакцию Anna Zemann из Вены, Австрия.

1-я страница — знакомство с темой конфетных букетов.
Букеты из конфет очень эффектно смотрятся на столе и прекрасны в качестве оригинальных подарков.
Самостоятельное изготовление красивых букетов из конфет доступно даже детям 12-13 лет и не требует дорогостоящих материалов. Инструменты нужны самые простейшие - ножницы, небольшой нож и фантазия.
Изготовление таких букетов удивительно просто, увлекательно и экономично. При минимальных затратах вы сможете произвести максимальное впечатление!
Всегда можно придумать и изготовить особенный букет по конкретному поводу, используя атрибуты соответствующего праздника – Новый год, юбилей, свадьба, рождение ребенка, 8 марта, 23 февраля и т.д. Такой букет создаст радостную атмосферу праздника и покажет ваше неформальное отношение к событию.
Самостоятельно изготовленный букет из конфет оказывается в три раза дешевле, чем такой же, приобретенный в магазине, и при этом, зачастую, превосходит купленный по качеству и оригинальности исполнения.
Букет может быть самостоятельным подарком, а может быть частью подарка, делающим его намного привлекательней. Например, можно посадить плюшевого медвежонка на "клумбу" из цветов-конфет или установить букетик из конфет в подарочную вазочку, не обязательно дорогую, или карандашницу. Здесь все зависит от вашей фантазии.
Пользуясь Руководством и проявляя минимальную аккуратность и собственную богатую фантазию, вы сможете легко изготавливать сладкие букеты и композиции даже бизнес- и VIP-класса.
И конечно, составление букетов из конфет - прекрасное совместное занятие для родителей и детей. В этом случае
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Все сказки Пушкина" 17-08-2012 20:37

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

"Все сказки Пушкина"

[505x316]
Аудиокнига А.С. Пушкина "Все сказки Пушкина" - это сборник сказочных произведений самого известного русского поэта.

Многие из нас любили в детстве слушать сказки, особое место среди них всегда занимали необычайно красивые произведения Пушкина. В своих работах он открывал новый удивительный мир, который сиял яркими красками и всегда нес потаенный смысл.

В данном сборнике все сказки озвучены профессиональными актерами и сопровождаются характерной фоновой музыкой, что ещё больше улучшает их восприятие для детей и даже взрослых.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудесные корзинки 29-07-2012 12:09

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Чудесные корзинки

Мастер-класс по плетению винтажных корзинок от Deadesign

ИСТОЧНИК

Основные материалы - шпагат бумажный, клей ПВА, краска самая недорогая водоэмульсионная - снежка, мешковину покрасила кофе - вкусно пахнет :) листики для розочек из ткани, розочки из бумаги МК автора цветов указываю в конце.

Как сделано смотрите далее...

 
                                       
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган-прямоугольник Laura спицами. 21-07-2012 14:16

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Кардиган-прямоугольник Laura спицами. 4 размера

[показать]

Красивый женский кардиган серого цвета связан спицами. Модель выполнена лицевой гладью и декорирована узором из кос.

РАЗМЕРЫ: S  (М: L: XL)

По обхвату груди: 85 (95: 105: 115) см / 33,4 (37,3: 41,3: 45,2)”.

Размеры до ВТО:

Ширина: 58 (59: 60: 61) см / 22,8 (23,2: 23,6: 24)”.
Длина: 136 (143: 151: 158) см/53,5 (56,3: 59,5: 62,2)”
Размеры после ВТО:

Ширина: 73 (74,5: 75,5: 76,8) см / 28,7 (29,3: 29,8: 30,2)”.
Длина: 140 (150: 160: 170) см / 55 (59: 63: 67)”.
Вам потребуется:

Пряжа 13 (14: 15: 16) мотков DROPS – Karisma Superwash (100% шерсть; 50 гр = 110 м) на фото цвет 21.
Спицы 4 мм, прямые и круговые спицы 5 мм.
Дополнительная спица для кос.
2 Пуговицы диаметром 2,5 см.

[показать]

 

Описание, выкройка и схема узора (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь:

http://knitt.net/kardigan-laura.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота 21-07-2012 14:09

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

[показать]

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как носить лариаты 19-07-2012 13:05

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как носить лариаты

Последнее время стали пользоваться большой популярностью украшения-трансформеры, которые называют лариат или колье-пояс. Что это за украшение и как его правильно носить?
Название лариат (lariat) пришло из английского языка и означало первоначально тоже самое, что лассо или аркан, т.е. веревка с петлёй на конце.
Вариантов ношения лариатов великое множество и в этом-то и заключается их главное достоинство. Рассмотрим основные из них.

[показать]Вариант первый, самый простой, шарфик – просто обмотать лариат вокруг шеи, оставив концы свободно свисать.

 

 

 

 

 

 

 

 

[показать]

Вариант второй, на мой взгляд, самый красивый – асимметричное колье.

Петля в этом случае не дает сползать колье, закрепляя кисти. Она делается следующим образом:

        [показать]

[показать]Вариант третий – колье-подвеска.
Похожее колье можно сделать просто сложив лариат пополам и в образовавшуюся петлю просунуть его концы.

 

 

 

 

 

 

 

 

[показать]Вариант четвертый – галстук
В этом случае можно вязать на лариате разные узлы и каждый раз за счет этого он будет выглядеть по-другому
Кроме того, лариат можно носить как пояс и даже как браслет – все зависит только от вашей фантазии.

 

Способы вязания узлов на лариатах здесь: 

http://biser-vip.ru/index/kak_nosit_lariaty/0-15

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. 08-07-2012 15:43

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. Видео-мастер-классы

ПЛАТЬЕ 1

Платье в пол – хит сезона. Выглядит роскошно, а сшить его можно всего за полчаса. Фасон платья будет очень простым и оригинальным, а силуэт – свободным. В основе кроя - четверть круга, всего два боковых шва, горловина на завязке-банте и шикарная длина – в пол.Комфортнее всего для лета хлопок. Для платья простого кроя подойдет тонкий ситец шириной 150 см с ярким и крупным цветочным принтом. В платье из этой ткани будет приятно в любую жару. Никаких мерок, кроим платье сразу! Рисуем на ткани четверть круга с радиусом 150 см. Выравниваем низ. Делаем горловину, и вырезаем.Так выглядит крой нашего платья – всего две детали – и два боковых шва. Но сшивать их будем не полностью: необходимо оставить для пройм по 27 см. Шов разутюживаем, подворачиваем края и снова прошиваем. Обработать подол очень просто: ситец в отличие от шелковых тканей практически не провисает под своим весом и его не нужно выравнивать, - поэтому просто подворачиваем край и прошиваем.Потом вырезаем...


ЕЩЕ ПЛАТЬЯ!!!!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Двухслойная юбка-трансформер 08-07-2012 15:42

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Двухслойная юбка-трансформер "Кариза". Вариации, пояснения, схема, видео

Источник. Далее текст автора

[показать]

[показать]

Что из себя представляет это платье – это 2 сшитые друг с другом юбки-полусолнца с разным радиусом плюс длинный пояс (около 3х метров). В поясе нужно проделать 3 отверстия. Т. е. пошить его очень просто. Хотя у нас я столкнулась с тем, что трудно подобрать подходящий материал. Ткань нужна немнушаяся и к тому же двухсторонняя. Да еще и каждый из слоев должен хорошо сочетаться со вторым. В Индии и Китае с такими тканями намного проще. В наших условиях можно шить из 2х шифоновых тканей (но тогда это платье можно будет носить исключительно на курорте – очень уж будет все просвечиваться) или пытаться подобрать 2 шелковые ткани.

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Нежные» куриные котлеты 08-06-2012 21:02

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

«Нежные» куриные котлеты

Такие нежные, вкусные и сочные котлетки получаются с добавлением творога.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивая черно-белая и цветная мозаика и витражи 08-06-2012 21:00

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Красивая черно-белая и цветная мозаика и витражи

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно вязать юбки спицами 28-05-2012 11:35

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Как правильно вязать юбки спицами

 

Юбки составляют большую группу так называемых поясных изделий, которые могут быть частью костюма, самостоятельным изделием или частью платья. По крою они делятся на три группы: прямые, клиньевые и конические (или клешевые). Вяжут обычно прямые и клиньевые, реже — клешевые юбки.

Прямые юбки могут быть прилегающими, со складками, в сборку. Их вяжут из одного полотнища по кругу или из двух полотнищ с двумя боковыми швами. Клиньевые юбки вяжут из двух или одного полотнища. Каждое полотнище состоит из 4, 6, 8, 10 и более клиньев, расширенных книзу. Расширение каждого клина создает характерное для клиньевых юбок равномерное распределение фалд (мягких складок).

Прямая юбка

Прямая юбка состоит из двух полотнищ — переднего и заднего. Каждое из них вяжут снизу вверх. Заднее и переднее полотнища отличаются только глубиной вытачек, поэтому вяжутся одинаково. Расчет петель для начала вязания делают по линии низа.

На спицы набирают нужное количество петель (для одного полотнища) и начинают работу двухсторонней вязкой (платочной, резинкой, «путанкой»), если основная вязка юбки чулочная. Высота двухсторонней окантовки по низу составляет 2—6 см. Если же основным узором юбки является двухсторонняя вязка, то окантовка в этом случае не нужна и после набора петель сразу можно приступать к вязанию основным узором.

По низу юбки может быть выполнен подгиб, который в дальнейшем подшивается с изнаночной стороны. Для этого на основные спицы набирают необходимое количество петель (лучше нитью в два раза тоньше основной) и вяжут подгиб чулочной вязкой высотой 3—5 см. Переходят на вязание пряжей основной толщины выбранным узором. Если боковой шов проходит по линии местоположения бокового шва, от линии низа до начала боковой вытачки вяжут а прямым полотном. В случае, когда юбка имеет небольшое расширение по низу, по краям полотна от линии низа до начала боковой вытачки делают убавления петель, которые рассчитывают по треугольнику (рис. 111).

[показать]Если по основанию треугольника расположено 12 петель, а высота его равна 45 см, то, для того чтобы найти места 12 убавок, необходимо 45 см разделить на 13 частей. 45 : 13 = 3 I см (6 см в остатке), следовательно, 6 убавок делают через 4 см, а остальные 6 убавок — через 3 см и 3 см вяжут после последней убавки до начала боковых вытачек. Затем по краям полотна делают убавления по расчету треугольника II, построенного к боковой вытачке (рис. 111). Если по его основанию расположено 10 петель, а высота равна 17 см, то первую убавку необходимо произвести в самом начале вытачки, а остальные—через 1,7 см (17 : 10 = 1,7).

Довязав полотнище до начала задних (или передних) вытачек, рассчитывают убавки петель по треугольнику III, построенному к одной из сторон вытачки (см. рис. 111). Если по основанию треугольника 7 петель, а высота его равна 14 см, то убавляют по одной петле с каждой стороны вытачки через 2 см (14 : 7 = 2) одним из следующих способов.

Способ 1. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд и перед отмеченной петлей провязывают 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Затем провязывают лицевой помеченную петлю и после нее — 2 петли вместе лицевой за передние нитки. Так же провязывают и у другой вытачки. Далее вяжут до следующей убавки (2 см), выполняя ее точно так же, как первую. Так через рассчитанное расстояние делают убавки около помеченных петель. В нашем примере, сделав 7 убавок, окажется провязанной вся высота вытачек.

Способ 2. Намеченный центр вытачек не выделяют петлей, а цветной нитью помечают протяжку между петлями. Вяжут лицевой ряд и перед меткой провязывают 2 петли вместе лицевой за передние нитки и сразу же — 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Далее вяжут до следующей убавки, выполняя ее так же, как первую. Таким образом получают убавки через рассчитанное расстояние около меток.

Способ 3. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд, недовязывая до помеченной одну петлю, провязывают 3 петли вместе (центральная петля из трех — помеченная)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для нас, "роскошных": шикарный топ-туника крючком с кружевом 15-05-2012 09:34

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Для нас, "роскошных": шикарный топ-туника крючком с кружевом

Девочки, мы, "роскошные", просто обязаны взять эту модель на "вооружение"! Во-первых потому, что она "посажена" на подкладку, что дает нам возможность носить ажур, а во-вторых - это маленькие рукавчики, которые могут прикрыть то, что мы не хотим показать. Мне кажется не самым важным полное соответствие элементов модели. Вяжите те, которые Вам нравятся. Главное - это подкладка в тон пряжи, и подходящее кружево.

[показать]

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧИТАЕМ КНИГИ 20-04-2012 19:06

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

ЧИТАЕМ КНИГИ

[показать]

[показать]

Даже взрослые люди порой представляют себя средневековыми рыцарями или могучими варварами, прекрасными принцессами и героинями любовных романов. Человеческая фантазия необъятна, а мозг нуждается в постоянной подпитке и пище для размышлений. Ведь так чудесно вернувшись после совсем обычной работы в совсем обычную квартиру представлять иные миры, улетать в космические странствия, переживать сложные жизненные ситуация с героями романов. Именно такую возможность каждому дает удивительный мир книг. С любимыми книгами Вы можете прожить сотни жизней, побывать в тех местах, куда вряд ли попадете в реальности, совершить удивительные приключения и подвиги, оказаться в сложных жизненных ситуациях и с честью из них выйти.

Приступайте к изучению нашей бесплатной библиотеки,
и Вы найдете даже те книги, которые давно искали!

[показать]

[показать]
автор поста
Любаша К
будут вопросы, заходи, обсудим

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дыхание вместо диеты 20-04-2012 15:58

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Дыхание вместо диеты

Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".

С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.

"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в пе5рвые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.



Смотрим далее>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аппликация для малышей "Забавные зверята". 19-04-2012 19:33

Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение

Аппликация для малышей "Забавные зверята".

[318x450]

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии