Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Всего за три месяца у вас ng>

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
[500x375]

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
[360x250]

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

и не сидеть на диетах

Как убрать живот и не сидеть на диетах:)

1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать – тридцать раз, совершая по два – три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
[452x452]

Читать далее...

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

Вышивка со схемами.

[531x698]
Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

strong>

Автор: Marina Avetikyan

Текст автора: "Эту процедуру в народе называют «скатка». Описание я нашла в сети интернет и успешно использую в домашних условиях уже год. После процедуры кожа становится гладкой, ровной, подтянутой. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой кожи и очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями) не подходит.
ПИЛИНГ – СКАТКА ДЛЯ ЛИЦА.
Процедура безболезненная, очень проста в применении.
Что потребуется?

[показать]

• Раствор кальция хлорида 5-10% (или как его еще называют, хлористый кальций). Продается в аптеках. Средняя цена за 10 ампул – 43 рубля. Также бывает во флаконах.
• Несколько ватных дисков.
• Детское мыло.

Осторожно открываем ампулу. Берем ватный диск, промачиваем его раствором кальция хлорида и наносим на кожу лица по массажным линиям. Даем полностью впитаться. Повторить такую процедуру 5-8 раз. Возможны ощущения легкого пощипывания, жечь кожу не должно, если это происходит, сразу смыть водой с использованием мыла.

Когда подсох последний слой, слегка увлажняем кончики пальцев водой и намыливаем их детским мылом. Пальцы не должны быть очень сырыми.

По массажным линиям втираем мыло в кожу лица. Под пальцами образуются «мыльные катышки».

Механизм действия объясняется следующим: при взаимодействии мыла (натриевая и калиевая соль) и кальция хлорида образуется хлорид калия и натрия и нерастворенная кальциевая соль, которая как раз и скатывается, захватывая с собой ороговевшие частички верхнего слоя кожи. Получается поверхностный, щадящий пилинг лица.

Продолжаем массировать лицо смоченными в мылом пальцами. При необходимости заново увлажняя и намыливая пальцы. Когда «катышки» перестанут образовывать и кожа уже начнет слегка «поскрипывать», тщательно умыть лицо теплой водой.

После этой процедуры кожа лица может приобрести розоватый оттенок, это быстро пройдет. Поэтому эту процедуру не стоит делать прямо перед выходом на улицу или важным мероприятием, а лучше произвести её накануне.

После «голливудской» чистки кожа обезвоживается, поэтому сразу на лицо нужно на нести увлажняющую и питательную маску. Я предпочитаю маску из порошка полисорба.

МАСКА ИЗ ПОЛИСОРБА.

Для этого потребуется половина пакетика порошка полисорба. Продается он в аптеке, средняя стоимость 1 упаковки (10 пакетиков) 158 руб.

Порошок разводим один к одному с водой до однородной консистенции густой сметаны. Наносим кисточкой на лицо, шею и зону декольте. Оставляем на 10-15 минут. Смыть обильной теплой водой.

Полисорб – это энтеросорбент. Вбираем в себя излишки кожного сала и отлично подтягивает кожу.

После маски на кожу нанести питательный крем. Процедуру не стоит проводить часто. Достаточно 1-2 раза в месяц. После такой чистки лицо становится «как с обложки».

Виктория, огромное спасибо за ваши проверенные и совсем несложные рецепты для нашей красоты. Я думаю, что количество женкой половины, у которых будет лицо, «как с обложки» резко увеличится. Будем работать над собой ради такого результата."

В этом видео Виктория Бони

Читать далее...

Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение

С Праздником,!!!

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN [500x421] Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Песни-Шутки"":

Часть 1 - С Праздником,Медицинские работники!!!

Это цитата сообщения Рина_Санина Оригинальное сообщение

Девочки!

СПАСИБО лучик_светы!!!

 СПАСИБО illusion2002!!!

 

[494x700]

1.
[507x700]

2.
[507x700]

3.
[507x700]

4.
[507x700]

5.
[507x700]

6.
[507x700]

7.
[507x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение

Книга «М.Мюллер и сын. »

[453x640]В этой уникальной книге, созданной на основе богатого практического опыта, вы найдете профессиональные советы, как правильно устранить тот или иной дефект посадки изделий на фигуре и как избежать этих дефектов на более раннем этапе изготовления изделия. Наиболее оптимальные способы исправления дефектов посадки демонстрируются на многочисленных примерах женской и мужской одежды. Особое внимание уделено исправлению дефектов посадки изделий на нестандартные фигуры. Книга снабжена информативными иллюстрациями, чертежами и подробными описаниями работ.

здесь можно посмотреть ее и распечатать нужную страницу http://modanews.ru/books/defects/

 Бесплатно скачать ее можно здесь

Серия сообщений "самоучитель по шитью.":
Часть 1 - Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...
Часть 2 - Шитье-это просто №1.
...
Часть 9 - книги по шитью
Часть 10 - Дефекты кроя при посадке изделия и различные способы их устранения!
Часть 11 - Книга «М.Мюллер и сын. Исправление дефектов посадки»
Часть 12 - Книга «Основы шитья. Практическое пособие»
Часть 13 - Мастер-класс. Руликовые петли.
...
Часть 23 - Как сделать потайной шов на швейной машине. МК
Часть 24 - МК –ДИОРОВСКИЙ ВОРОТНИК-ХОМУТИК.
Часть 25 - Книга: "Учимся кроить и шить"

Это цитата сообщения irush Оригинальное сообщение

Делаем самостоятельнов домашних условиях

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Л.М.ЭНДАУРОВОЙ

 

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение

Технология шитья

Супер - класс! Это ж памятник надо поставить тому, кто придумал. Надо поискать в сети такую приспособу....Ну просто помощник первой гильдии)

Нравится, что есть для нескольких размеров, от самой маленькой до большой. А технология проста: закладываешь ткань, а потом, по ходу шитья просто проворачиваешь лопаточку, и она делает ровную складочку. прелесть!

Изобрела эту штуку Энджи Ноулз, в блоге у которой много всяких интересных вещей для швей.

источник

[показать]

Вот, как они выглядят.

✂···•••>

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

- это даже не рецепт, а ода детству, лету и клубнике

[350x415]
Предлагаю запастись необходимыми продуктами и приготовить изумительное клубничное мороженое с йогуртом собственноручно! Поверьте, вкус этого лакомства понравится вам настолько, что вы будете готовить его постоянно!




давайте полакомимся холодненьким, бодрящим и освежающе-вкусным мороженым!

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Вышивка

Очень понравилась эта вышивка. А вам? [517x700] [529x700]Здесь схемы

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Консиллеры и корректоры и их применение.

[600x277]

 

Консиллеры – средства, используемые при макияже для маскировки и коррекции. Они имеют более плотную текстуру, чем тональный крем либо тональный флюид.

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

(разм. 40-48)

[показать]

Размеры топа: 40 - 44 - 48

Вам потребуется: сатин 1,45 м при ширине 1,40 м; застежка молния; флизелин Freudenberg; нить Coselotodo от Gütermann.

Раскрой:

1. Перед со сгибом 1х

2. Спинка со сгибом 1х

3. Пояс переда со сгибом 1х

4. Пояс спинки со сгибом 1х

5. Воротник - шейная лента 1х

Обтачка для отделки пройм согласно плана раскладки.

План раскладки:

[показать]

Пошив и выкройка

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Мои дорогие настоятельно рекомендую запомнить или взять на заметку!!!

[600x569]

Серия сообщений "Полезно знать! ":
Часть 1 - Перевод текста целыми страницами
Часть 2 - Подбор цвета теней в зависимости от цвета глаз.
...
Часть 22 - 7 ужасающих фактов, на которые ради красоты шли женщины прошлого
Часть 23 - Список лучших мелодрам. Топ 10 список, не пропусти!
Часть 24 - Схема высветления и затемнения лица.

Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение



У многих на участках дорожки выложены тротуарными бетонными плитками. Из пары таких плиток очень просто сделать очаг для приготовления пищи на углях.
[показать]
Для изготовления очага потребуются две бетонные тротуарные плиты, четыре стальных шпильки М10-12, шайбы и гайки. В каждой плите надо просверлить по четыре отверстия диаметром 10-12 мм, в которые вставляют шпильки и фиксируют их гайками. Шпильки попарно будут служить опорами для противня с углями и жарочной решётки. На выступающие концы шпилек можно прикрепить сервировочную полочку.
Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

.

[395x573]

---

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

 

[показать]

 

 

 

Чтобы ногти были крепкими, красивыми нужно за ними постоянно ухаживать. Для этого нужно делать ванночки для ногтей, наносить на ногти и руки питательный крем, подкармливать их. Предлагаю несколько полезных рецепты по уходу за ногтями.

---

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

после первого раза!

[показать]

Читать далее...