Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Упражнения на фитболе для пресса

Фитбол для пресса – отличный вариант. Тренируются и совсем мелкие мышцы, которые в обычной жизни не задействуются, так как положение неустойчивое. КПД таких тренировок значительно выше обычных!

Упражнение 1. Лягте на фитбол так, чтобы плечи коснулись мяча. Руки скрещены на груди, стопы прижаты к полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. Напрягите мышцы пресса, начните поднимать корпус, расположите стопы так, чтобы удержать равновесие. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.
[300x300]
ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Курица с рисом по-софийски

[показать]Огромная благодарность автору: Оля


Такая курочка просто тает во рту, а рис получается неимоверно ароматным. Блюдо отлично подходит для диетического и детского питания.
Я готовлю так курицу еще и в мультиварке. Передать словами не могу, как это вкусно! И с рисом и с гречкой! Попробуйте!!!

читать рецепт

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Советская кулинарная классика. Эклеры со сливочным кремом

[606x700]
[517x700]

"Коллекция рецептов" 19/2011

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Советская кулинарная классика. Лимонник

[625x700]
[522x700]

"Коллекция рецептов" 19/2011

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Самый низкокалорийный чизкейк

[480x640]
Долго не решалась испробовать этот рецепт, потому что, как и автор, боялась испечь просто творожную запеканку. Наконец, решилась и очень довольна! Получился именно чизкейк с его кремовой, воздушной текстурой, в меру сладкий с едва уловимой цитрусовой ноткой. Полный восторг! Очень вкусно! А для тех, кто считает калории - 100 г такого десерта - это около 160 ккал (в моем случае еще меньше, так как творог обезжиренный, а йогурт с минимальной жирностью). Был соблазн украсить шоколадом, орешками, но... следуя общей идее... только свежие фрукты))) Угощайтесь!

Ингредиенты:

Основа
Печенье "Юбилейное" - 150 г
Яблочный сок - 50 г
Кремовый слой
Творог обезжиренный - 400 г
Йогурт натуральный 1,5% - 350 г
Яйцо (крупное) - 1 шт
Кукурузный крахмал - 1,5 ст.ложки
Сахар - 3 ст. ложки
Цедра и сок половины лимона
Ванильный сахар
Разъемная форма диаметром 20 см.
Приготовление>>>

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Поповеры - (popovers) пустые булочки

[378x253]
Эти булочки очень похожи на эклеры, но нежнее, и главное, проще и быстрее готовятся.
Если подавать их сразу, то они слегка хрустящие сверху, если полежат в закрытой посуде, становятся мягче. Если нужно большое количество для гостей, можно испечь заранее и начинить непосредственно перед подачей. А так, они пекутся просто очень быстро. Можно прямо к завтраку испечь. Булочки имеют нейтральный вкус, и их можно подавать практически с любой начинкой.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

масло сливочное растопленное 2 ст. л.
мука пшеничная 100-120 г
яйцо 2 шт.
молоко 130 г
соль по вкусу
Читать далее...

Это цитата сообщения Анжелика_Б Оригинальное сообщение

Как завязывать платки(парео)-трансформеры для пляжа и не только

[700x234] [700x258] [700x224]
[700x234]
[700x259]
[700x225]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения уврик Оригинальное сообщение

Интересные рецепты для красоты и роста волос.

[показать]  Как сделать волосы густыми и красивыми. Интересный рецепт, найденный в сети.... "Нужно купить в аптеке Ессенциале вампулах. Это средство обычно используют для восстановления клеток печени после болезней. Ессенциале – это даже не лекарство, а сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды. Последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корневым сумкам волос. Поскольку в составе присутствуют и водо – и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир. Итак: 1 желток,1-2 ч.ложки сметаны,0.5 ампулы Ессенциале. Нанести на корни волос, помассировать, укутать целлофаном и полотецем. Держать 1 час. Для коротких волос достаточно треть ампулы Ессенциале. Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день. Внимание! Покупать Ессенциале только тот, где есть и витамины и липиды. Есть без витаминов. Не дает стойкого эффекта. Процедуру с Ессенциале нужно делать на чистые волосы. Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь. После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена). Для того чтобы волосы не были жирными в состав введён желток (для жиров и сметаны бы хватило). При смывании он уберёт лишнее. А вот касторовое и другие масла добавлять не рекомендую. Во-первых, они могут угнетать фосфолипиды, а во – вторых, для витаминов нужна легкая эмульсия. Тяжелые масла могут сказаться на работе водорастворимых витаминов. Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Теперь о том, когда и сколько: Три-пять недель подряд по одной процедуре в неделю. Сами почувствуете, когда остановиться. Потом при желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц. " Хотите густые, блестящие, необыкновенно красивые и здоровые волосы? Решение вот: Возьмите 10 таблеток мумие и разбавьте их в своем обычном шампуне для волос (он станет темным).

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СЛОЁНЫЕ ПИРОЖКИ С КУРИЦЕЙ

[480x640]

Читать далее...

Это цитата сообщения alenka46 Оригинальное сообщение

И снова квас! Уверяю такого Вы не пробовали...

И снова квас! Уверяю такого Вы не пробовали...
Лето на пороге и пожалуй без русского кваска не обойтись. Это Вам и окрошечка в знойный летний день и напиток , который взбодрит и утолит жажду. Рецептов кваса конечно же очень много. Хочу поделиться проверенным рецептом которым пользуюсь уже давно. Поверьте , этот квас гораздо лучше магазинного напитка и готовится очень просто. Иными словами: дешево, освежающе и полезно!
[327x395]Читать далее...

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

Мятный лимонад

Если там, где вы живёте, уже началась настоящая летняя жара, воздух стал горячим и душным, и всё время хочется пить, то этот рецепт специально для вас. Летом особенно остро встаёт вопрос о том, чем утолить жажду без вреда здоровью (и особенно этот вопрос волнует родителей, не желающих поить своих детей всякими вредными синтетическими газировками). Есть отличный выход - освежающий мятный лимонад, приготовить который можно всего за несколько минут.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

Куриные рулеты с сырно - чесночной начинкой

Куриные рулеты с сырно - чесночной начинкой.

 

Решила побаловать своих гостей вот таким блюдом- это куриные рулеты с сырной начинкой, в принципе начинка может любая - например вареное яйцо с луком, креветки или кусочек красной говядины(для контраста).ИТАК:

1.Берем куриную грудку ( или филе) режем вдоль на порционные куски ( с одной грудки получаются 6 кусочков).

2.Сыр - только твердых сортов, я в данном случае брала "Массдам Президент" , у него сладковатый вкус и он хорошо сочетается с чесноком- 100 гр.

3.Чеснок  - 1 головка.

4.Сметана и майонез.

[555x539]

Далее

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Готовимся к родам. Список самого необходимого.

В РОДДОМ собираем 3 сумки:

[показать]

№ 1. В родзал:

1. Обменная карта
2. Паспорт
3. Мужу: тапочки моющиеся, футболка, штаны, носки
4. Себе: ночнушка или футболка, носки (если холодно), тапочки моющиеся
5. Бутылка воды с дозатором
6. Постельное для кровати в родзале
7. Пеленки одноразовые (5 шт.)
8. Лекарства (если есть договоренность, то список даст врач, или придется покупать в аптеке роддома, когда уже приедете рожать, что может быть дороже)
9. Ребенку: подгузник, распашонка, ползунки, шапка, носки, пеленка байковая и тонкая (по 2 шт.)
10. Мобильный телефон (заранее откл. звук!)
11. Фотоаппарат
12. Ангельское спокойствие и полное сосредоточение на себе :smille:
13. Дома оставить: украшения, прошлую жизнь, плохое настроение. Никому не сообщать, что вы уже едете в роддом - чем меньше людей знают, тем легче пройдут роды.

№2: В палату:

14. Зарядное на моб.тел. и фотоаппарат (делайте побольше фото в первые часы/дни, несмотря на усталость, – это будут самые дорогие фото малыша)
15. Тапочки моющиеся (еще одни для душа)
16. Трусы, которых не жалко (2-3 шт.)
17. Халат (удобнее - с запАхом)
18. Прокладки большие (1 уп.)
19. Пеленки одноразовые (5 шт.)
20. Постельное для палаты
21. Ночнушка, удобная для ГВ (2 шт.)
22. Мазь Бепантен (от трещин на сосках)
23. Зуб/паста, щетка
24. Шампунь, гель д/душа, мочалка
25. Цитеал (бактерицидный гель для подмываний)
26. Антиперспирант без запаха
27. Полотенце банное
28. Полотенца бумажные (2 рул.)
29. Салфетки влажные бактерицидные
30. Туал/бумага белая
31. Расческа, зеркальце, резинка
32. Мусорные пакеты
33. Кипятильник
34. Тарелка, чашка, ложка
35. Вода, травяной чай
36. На заметку: заранее приготовьте еды, которая не портится (если вдруг некому будет вовремя привезти вам поесть): каши, которые заливают кипятком, домашнее печенье, сухофрукты (Предупредите родных заранее, чтобы на праздничном столе в честь возвращения из роддома было больше еды, которую вам можно)
37. Блокнот, ручка
38. Термометр комнатный (если t в палате выше 22 гр. – на малыше максимум: подгузник, распашонка и ползунки, без шапок, носков и пеленок; при 25 гр. и выше: только подгузник и свободное пеленание тонкой пеленкой)
39. Косметика (в день выписки будете фотографироваться и в роддоме, и дома)
40. ОБЯЗАТЕЛЬНО: полные и четкие знания о ГВ (приготовить заранее :winks: ).
41. Ангельское спокойствие и терпение :smille:

№3: Для малыша:

42. Пеленки легкие (5 шт.)
43. Пеленки байковые (5шт.)
44. Сменный комплект одежек (2-3 шт., переодевать полностью 1 раз/сутки)
45. Влажные салфетки детские (использовать при смене подгузника, только, если негде подмыть ребенка водой (мыло не нужно)
46. Ножнички (малышу приятнее трогать вашу кожу, а не ткань царапок)
47. Подгузники (менять каждые 2-3 часа или чаще, если покакал)
48. Одежда на выписку

ДОМА уже есть:

1. Кроватка с постельным, но нам понадобилась только после 1,5 лет, до этого ребенок спал со мной рядом на пеленке
2. Слинг (пользовались сразу, малыш спал в слинге, не занимая рук, пока мы отмечали приезд из роддома)
3. Прокладки большие (2-3 уп.)
4. Бюстгалтер для кормления (2 шт.)
5. Клеенка медицинская
6. Клеенка детская
7. Пеленки легкие (10 шт., всего 20 шт.)
8. Пеленки байковые (10 шт., всего 20 шт.)
9. Одежки по сезону (если в доме t 25 гр. и выше – не одевать вообще; шапочка одевается только после купания или при t в комнате ниже 18 гр.)
10. Стиральный порошок и мыло детские (это все для стирки)
11. Ванночка, ковшик
12. Травы череда, ромашка (1 ст. ложка залить 200 г кипятка, настоять, процедить, вылить в воду для купания; купать ребенка просто в воде или с добавлением трав; никаких гелей/шампуней/мыла до 2-х лет не нужно)
13. Полотенце банное для ребенка
14. Полотенца маленькие (2 шт.)
15. Крем детский, еще лучше - натуральное масло (обрабатывать складочки)
16. Ватные палочки, ватные диски
17. Пипетка (если будете капать перекись на пупок), перекись водорода
18. Щеточка д/волос
19. Термометр для воды (опт. t 36-37 гр.)
20. Градусник электронный (норма для новорожденного до 37,5 гр.)
21. Термометр комнатный (опт. до 18-22 гр., не выше)
22. Ночник с плавной регулировкой света.
23. ОБЯЗАТЕЛЬНО: полные и четкие знания об уходе за новорожденным (приготовить заранее :winks: )

Если вы еще не успели купить что-то из списка, загляните в интернет магазин товаров для новорожденных - приятные цены и очень удобныеусловия доставки и оплаты. А главное, даже будучи в роддоме вы можете выбрать товары для ребенка и к выписке все будет ждать вас уже дома!

Источник

Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение

Слоёный салат с курицей, апельсинами и плавленым сыром

[565x509]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Наивкуснейший шашлык в духовке. Рецепт неоднократно проверенный!

Мясо не отличить от пожаренного на мангале! Гости всегда спрашивают, где я жарила шашлык, ведь живем мы в квартире)).
Приготовление элементарное, а мясо получается нежное, сочное, слегка поджаренное.
Очень вкусно! Попробуйте! Рекомендую!
[показать]
читать рецепт

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Делаем кольцо из проволоки. Мастер-класс

Автор: za_okean

Текст автора: "Есть целая куча сложных мастер-классов по изготовлению подобных колец, но это самое простое и базовое, то что лежит в основе этой техники.

Я видела, что подобные колечки из латунной проволоки продаются за несколько тысяч рублей. Но зачем тратить деньги, когда можно сделать кольцо самостоятельно, практически из подручных материалов?)

Нам потребуется:

Проволока (обыкновенная, латунная или художественная)
Бусина (натуральный камень или крупный бисер)
Плоскогубцы обыкновенные
Плоскогубцы с загнутым "клювом" (опционально)

Шаг 1: Отрежьте кусок проволоки длинной около 15-20 см. Наденьте на проволоку бусину, поместите ее в самый центр. На фото для удобства использован специальный ювелирный диаметр, для регулировки размера. Но вы можете взять что-то круглое, совпадающее по диаметру с пальцем. Оберните проволоку вокруг так, чтобы оба конца смотрели в разные стороны
Шаг 2: Натягивая проволоку достаточно сильно, оберните ее вокруг бусины 1 раз.
Шаг 3: Повторите шаг 2, следя за тем, чтобы каждая линия проволоки "ложилась" ниже предыдущей.
Шаг 4: И еще один круг.

Шаг 5: Если у вас уже набралось 4-5 слоев вокруг бусины, то можно приступать к завершению кольца.
Шаг 6: Прежде чем закончить кольцо, отрежьте лишнюю проволоку (если есть), оставив по 1-1,5 см с каждого конца.
Шаг 7: Оберните конец проволоки вокруг одной стороны кольца. Старайтесь как можно сильнее натягивать проволоку, чтобы получить ровные петли.
Шаг 8: Повторите с другой стороны, сделав 3-4 петли. Отрежьте лишнюю проволоку так, чтобы она заканчивалась на верхней стороне обода (если сделать это посередине обода, то колечко может колоть палец)
Шаг 9: Если у вас есть плоскогубцы с загнутым носом, то расплющьте кончик проволоки и прижмите его к ободу кольца как можно сильнее. В принципе, это можно сделать и простыми плоскогубцами, но будет несколько сложнее.
Последний шаг: Аккуратно сожмите петли с помощью плоскогубцев, чтобы они лежали плотнее друг к другу.

Все!!!
Надеюсь, что вам понравилось."

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КУРИНЫЕ ШАРИКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Рецепт хорош тем, что курица не получится сухой и скучной. Сливки придадут ей сочности и все, включая детей, с аппетитом отведают куриные шарики в сливках.

[600x399]

Читать далее...

Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение

Не спешите выбросить мужские рубашки...

Не спешите их выбрасывать. я вам расскажу, как их можно обновить. Для этого нам понадобятся всего лишь наши золотые ручки)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
ДАЛЕЕ [показать]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Как укрепить иммунитет народными средствами

Как укрепить иммунитет народными средствами [600x472] В последние несколько лет меня одолевали самые разные простудные заболевания. То горло от переохлаждения внезапно заболит, да так, что не успеваю доехать до дома, а ангина уже даёт о себе знать, то насморк, то кашель сухой и никак от него не избавиться.     Моя приятельница (она доктор-инфекционист) однажды за чашечкой чая рассказала мне эффективный рецепт, который не требует больших материальных затрат, и он очень прост в применении. И я, выслушав её, решила попробовать  —  прошла курс, о котором я и хочу рассказать.

Читать далее...

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ЗАПЕЧЁНАЯ ИНДЕЙКА

РЕЦЕПТ