Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Секреты красоты. Советы специалистов.
Диетологи часто говорят: хочешь иметь чистую, сияющую кожу — питайся правильно. Мы попросили диетологов поделиться секретами «красивой еды».
Марина Студеникина, диетолог, заместитель главного врача клиники «Фактор веса»:
«Женщине для красоты нужно есть мясо и желе»
Внешность напрямую зависит от правильных пищевых привычек: питаться дробно, не злоупотреблять выпечкой, пить много жидкости, 30-40 мл на килограмм веса. Воду чередуйте с травяными чаями и отварами. А вот кофе стоит минимизировать — он обезвоживает кожу.
И обязательно нужно есть мясо! Коллаген в коже активно синтезируется только тогда, когда в рационе достаточно белка. Еще очень полезны продукты, содержащие желатин: он улучшает состояние кожи и волос. Например, раз в неделю можно готовить домашний холодец или фруктовое желе.
По утрам рекомендую пить витамин С: он укрепляет молекулы коллагена и особенно полезен курильщикам. Кроме того, я принимаю курсами витамины группы B, а также омега-3. Для женщины очень важны полиненасыщенные жирные кислоты: они улучшают состояние кожи. Всем клиенткам советую употреблять льняное семя, оливковое масло, а также сливочное — не меньше пяти раз в неделю по чайной ложке. Главные «продукты красоты» — это авокадо, красная рыба, орехи и творог. А во время путешествий в южные страны советую есть морепродукты: они содержат цинк и хром, полезные для ногтей и волос.
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Рецепт - Рулетики с яблоками
творог - 500 грамм
сливочное масло - 250 грамм
мука - 2 стакана
кефир - две столовых ложки
яблоки - три штуки
сахар - 1/4 стакана
сода - 1/2 ч. ложки
соль - по вкусу
сахарная пудра - по вкусу
сливочное масло - для смазывания
Это цитата сообщения MAXAMA Оригинальное сообщение
Дуплет. Козырной приемчик 2 - №122 - 2011
Журнал по вязанию крючком представляет коллекцию авторских моделей женской одежды для весенне-летнего сезона. В разделе школы рукоделия: приемы формирования сетки с ячейками разной формы, универсальный прием вязания каймы, цветочные мотивы с большими просветами, ирландские кружева и ленточные кружева, фантазийные бабочки, приемы вязания в старинных кружевах.
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700] 
[489x700]Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Шалька из роз.
За модель спасибо Layma2005
[443x699]
[298x401]
[698x242]
[699x545]
Это цитата сообщения очумелец Оригинальное сообщение
ткань и вязание
[314x400] 
[280x400] 
[450x619] 
[540x630] 
[450x619] 
[539x700] 
[460x690] 
[540x274] 
[476x377] 
[383x576] 
[517x690] 
[540x405] 
[403x576] 
[480x387] 
[540x630]
Это цитата сообщения Метафора Оригинальное сообщение
Торт "Тропиканка"
Витаминная экзотика - торт «Тропиканка».
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Чебуреки от тети Тани из Одессы
Мои дети очень любят чебуреки и могут съесть их немеренное количество
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для глаз
[365x440]В настоящее время широко используются различные упражнения как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.Тренировки для глаз Э.С. Аветисова
Наибольшее распространение получили тренировки зрения, разработанные под руководством Э. С. Аветисова. Методика включает три группы упражнений. Все они очень просты. Перед тем как начать выполнять эти упражнения, следует расслабиться, забыть все неотложные дела и проблемы. Ведь глаза отдыхают тогда, когда отдыхает весь организм.
Тренировка для глаз
1-я группа упражнений для циркуляции крови и внутриглазной жидкости
Упражнение 1
Его надо делать сидя. Сомкните веки обоих глаз на 3—5 секунд. Затем откройте их на такое же время. Это упражнение повторите 6—8 раз.
Упражнение 2
Выполняется сидя. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10—15 секунд. Повторите 6—8 раз.
Упражнение 3
Выполняется сидя. Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Вы почувствуете, как у вас проходит усталость и голова немного прояснилась.
Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 15 - Как запланировать ПОЛ РЕБЕНКА?
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать
Это цитата сообщения tatiana59 Оригинальное сообщение
«Журнал мод № 500
[показать]Читать далее
Серия сообщений "Журналы Мод":
Часть 1 - ЖУРНАЛ МОД 2011- 2009 ( 517- 544 )
Часть 2 - Журнал мод № 514
...
Часть 25 - «Журнал мод № 450»
Часть 26 - Журнал мод № 476
Часть 27 - «Журнал мод № 500
Часть 28 - Журнал мод № 491
Часть 29 - Журнал мод № 489 (№ 5-2006). Шали
...
Часть 38 - Журнал Мод Вязание №535
Часть 39 - Журнал мод № 542 2010»
Часть 40 - журнал мод 430
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Пирог на сковороде за 5 минут
[показать]сметана — 4 ст. л.
майонез — 4 ст. л.
яйцо — 2 шт
мука (без горки) — 9 ст. л.
сыр твeрдый
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Плед крючком, всего 4 узора
Плед крючком из квадратов, а какой красивый!?
Сначала вяжем квадраты. Варианты могут быть любые, например вот такие. Читать далее
Серия сообщений "Вяжем ДЕТЯМ_2":
Часть 1 - Кофточка-полосатик с шарфиком.Схема-выкройка. на рост 110, 120 см
Часть 2 - Напопник - шортики
...
Часть 67 - Безрукавочки для детей (спицы) Размеры от 2-х лет до 10
Часть 68 - Детские пледы, пока только фото (для вдохновения)
Часть 69 - Плед крючком, всего 4 узора
Серия сообщений "Мой уютный дом_2":
Часть 1 - Круглая салфетка
Часть 2 - Зонтик.Фото.Схемка.
...
Часть 14 - Для тех, кто уже попался на крючок и тех, кто хочет научиться
Часть 15 - Детские пледы, пока только фото (для вдохновения)
Часть 16 - Плед крючком, всего 4 узора
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Мастер классы от Ольги.
Топ «Сиреневый рай» – МК
Автор: Ольга
[показать] [показать]http://olga.maxiwebsite.ru/2011/04/07/топ-сиреневый-рай-2/ Комплект «Цветочный сад» – МК
Автор: Ольга
[показать] (начало)http://olga.maxiwebsite.ru/2011/04/14/комплект-цветочный-сад-мк-начало/ [показать](продолжение)http://olga.maxiwebsite.ru/2011/04/14/комплект-цветочный-сад-мк-продолжен/ Шнурковые розы – МК
Автор: Ольга
[показать] http://olga.maxiwebsite.ru/2011/04/09/шнурковые-розы-мк/ [показать] Сумка «Пламя осени» – МК
Автор: Ольга
[показать] http://olga.maxiwebsite.ru/2011/04/13/сумка-пламя-осени-мк/ [показать]
Серия сообщений "все по ирландке":
Часть 1 - Кофточка с цветочными деталями
Часть 2 - Платье “Из цветов”
...
Часть 98 - Джемпер "Загадки в кружевах"
Часть 99 - Закрепление хвостиков нитей.
Часть 100 - Комплект кофта и шапочка в технике ирландское кружево
Это цитата сообщения Елена_Путилова Оригинальное сообщение
Салат «Французский»
Салат «Французский»
автор Veronic@
Я этот салат делаю за 15 мин. Подготовив все индегриенты, я поочередно тру их на терке, сразу в салатницу. Получается быстро и очень вкусно. [показать]
Нам нужно:
2 яблока
4 варенных яйца
2 свежей моркови
майонез
лук
сыр
1 слой - ошпаренный лук (я делаю без лука), майонез
2 слой - 1 яблоко, натереть на крупной терке, смазать майонезом
3 слой - 2 яйца, натереть на крупной терке, смазать майонезом
4 слой - 1 морковка, натереть на мелкой терке, майонез
5 слой - сыр, натереть на мелкой терке.
Повторяем слои: 1 яблоко, 2 яйца, 1 морковка, сыр.
Приятного аппетита! [показать]
источник: http://forum.say7.info/topic19675.html
Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - салат Подсолнух
Часть 2 - салат слоёный"калитва"
...
Часть 81 - Салат "Южанка" (с копченой колбасой, зеленым горошком и черносливом)
Часть 82 - "Салат подарочный для папы"..
Часть 83 - Салат «Французский»
Часть 84 - Салат Карибы
Это цитата сообщения tatiana59 Оригинальное сообщение
Дуплет 113 "лето в деревне-2"
Фотографии в альбоме «D 113» miroslava569 на Яндекс.Фотках
[показать]Читать далее
Серия сообщений "Журналы Дуплет":
Часть 1 - Дуплет № 118 Кружевная метелица 6 Год:2010
Часть 2 - ДУПЛЕТ - ШАЛИ И ПАЛАНТИНЫ/2,3/
...
Часть 98 - «Дуплет № 25 - 100 идей и находок»
Часть 99 - Журнал: Дуплет №116 2011
Часть 100 - Журнал: Дуплет №115 2010
Это цитата сообщения inetkapinetka Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线漂亮衣边 - 阿明的手工坊 - 千针万线
[327x512] [339x512] [330x512] [354x512] [354x512] [345x512] [352x512] [345x512] [397x512]
Это цитата сообщения olga-masteriza Оригинальное сообщение
Митенки.
Митенки связаные спицами.
[521x699]