Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
ВАНИЛЬНО-ШОКОЛАДНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.
2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры.
3. Творог протираем через сито или с помощью блендера до пастообразной консистенции. В желатиновую смесь добавляем сметану, хорошо перемешиваем и смешиваем с творожной массой.
4. Разделяем полученную смесь на 2 части, в одну добавляем какао и хорошо перемешиваем. В форму заливаем светлый слой и отправляем в холодильник до застывания. Или же можно ставить форму в морозильную камеру минут на 15 – 20.
5. Когда первый слой застынет, заливаем второй и снова отправляем застывать.
6. Когда десерт полностью застынет, его можно нарезать на порционные кусочки и украсить фруктами или шоколадом.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
"25 правил приема пищи"
"25 правил приема пищи"
Запомните 25 правил!
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как питаться до и после тренировок
В этой инструкции я расскажу как питаться до и после силовых упражнений, когда и сколько пить воды, также я расскажу как сделать протеиновый коктейль, в домашних условиях. Если вы записались в тренажерный зал, то эта инструкция для вас.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
70ккал на 100г
[показать]
Ингредиенты:
Баклажаны - 400 г
Помидоры - 200 г
Чеснок - 2 дольки
масло - 2 ст.л.
Сок 1/4 лимона
Петрушка - 1/2 пучка
Соль, перец по вкусу
... и делаем
Баклажаны очистите от кожицы и нарежьте кубиками примерно по 2 см.
Обжарьте баклажаны в масле на средне-сильном огне.
Помешивайте, но не подливайте масла, даже когда баклажаны его впитают.
Когда баклажаны зарумянятся со всех сторон, добавьте к ним помидоры, нарезанные кубиками.
Уменьшите огонь до среднего и тушите без крышки 10 минут, периодически помешивая.
Листья петрушки и очищенный чеснок мелко нарежьте.
Всыпьте в сковороду измельченную петрушку и чеснок, посолите и поперчите. Добавьте сок лимона, перемешайте.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Тосты - что может быть быстрее и проще на завтрак? Посмотрите чем их можно разнообразить!
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Все Косы Здесь!
Французская коса
Автор: Ольга Кикляр
[показать]Французская коса – это один из шедевров парикмахерского искусства, который теперь доступен и нам, обычным женщинам, любящим ухаживать за своими волосами и наводить красоту. Несмотря на то, что его сложно воспроизвести самой себе, все же можно потренироваться, и научиться создавать оригинальную прическу, которая может стать как праздничной, так и повседневной. Поэтому предлагаем вам вариант плетения французской косы на своих волосах собственноручно.
Французская коса: как плести?
Чтобы заплести эту чудо-косу, необходимо в первую очередь хорошо расчесать волосы, можно даже немного увлажнить их. Затем зачесать назад. Если волосы тонкие, можно сделать даже легкий начес, чтобы придать объем. Густым волосам это не понадобится.
Плетение традиционной французской косы начинается сверху ото лба. Берем большую прядь в районе лба и разделяем ее на три части. Если хотите создать косу объемнее, тогда пряди должны быть больше, и наоборот, если хотите тонкую косу, то меньше.
По традиционной схеме плетем французскую косичку, набирая дополнительные пряди по бокам, и вплетаем их постепенно в нашу косу. При этом маленькую прядь, находящуюся внизу, нужно подхватить большим пальцем и вплести в основную косу. Левая рука в свою очередь придерживает левую и среднюю пряди.
Образовавшуюся большую прядь с правой стороны переплетаем со средней.
Далее повторяем свои действия, подхватывая теперь уже большим пальцем левой руки нижнюю прядь, и вплетаем ее в косу.
Левую прядь переплетаем со средней. И так продолжаем чередовать правую и левую руку, вплетая с боков пряди по очереди пока не достигнем низа, то есть края роста волос.
Когда мы его достигли, можно зафиксировать французскую косичку заколкой либо резинкой. Но можно и продолжить плести косу дальше.
Французская коса: варианты
Современная французская коса имеет несколько вариантов расположения. Например, ее можно плести не одну, а две и больше. Все зависит от вашей фантазии. Отличным и неординарным способом является множество французских косичек на голове. Только представьте, как здорово смотрится такая прическа!
Это цитата сообщения Olga_Zab Оригинальное сообщение
Авторы книги: Н.Нория, В.Джойс, Б.Робертсон рассказывают, на чем руководителям компаний следует сосредоточить внимание, если они хотят преуспеть, и на что не стоит тратить времени и сил. Хотите узнать, что отличает победителей от неудачников? Забудьте о модных тенденциях в теории управления и прочтите книгу «Формула устойчивого успеха в бизнесе 4+2». Эта подрывающая основы книга сочетает в себе научные изыскания с живыми примерами, иллюстрирующими методы ведения бизнеса, которые приводят к устойчивому успеху. Ее должен приобрести каждый разумный руководитель. Взявшись управлять большим или малым бизнесом, Вы должны знать о том, что всегда существуют 4 первичных (обязательных) фактора успеха и 4 вторичных (из которых важно использовать хотя бы 2); сумма их - "4 + 2" - и является "магической формулой", способной обеспечить устойчивое процветание Вашей компании.
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайза в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Читать дальше
Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Что нужно делать, чтобы получить фигуру своей мечты? Ответ на этот вопрос знает Зина Руденко, смотрите!
Это цитата сообщения Paradise_-LS Оригинальное сообщение
Оригинал взят у
Увидела в сообществе 
Make up пост – думаю, многим будет интересно:
«Месяц назад купила себе плойку и по неопытности практически сожгла волосы в ноль. Концы секлись, расчесать этот пук соломы было невозможно, от волос пахло паленым даже сквозь все шампуни и бальзамы.
Моя бабушка, видя мои страдания, предложила мне попробовать домашнюю маску для волос, которой она в свое время восстанавливала маме волосы после псориаза.
Волосы до и после маски:
[375x178]
Ингредиенты:
1) яйцо – 2 штуки
2) коньяк – 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый – 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку. Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка – полотенце потом так и не отстиралось).
Через полтора часа, по совету бабушки, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ни-че-го. Вытираю полотенцем, сохну.
На выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, мягкие и шелковистые волосы.
За последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь мои пожженные волосы полностью восстановлены, моя парикмахер даже не заметила, что они были таковыми.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
- 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
- 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
[400x250] Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!!! Периодичность применения 1 раз в 7-10 дней.
[400x400]АСКОРБИНОВАЯ МАСКА
1/2 яблока натереть на пластиковой терке +1 сырой желток + 1ст. л. меда + 1 ст. л. яблочного уксуса + 1 ч. л. аскорбиновой кислоты (аптечный порошок или подавить витамины)
Все смешать, нанести на область декольте, шею и лицо на 20 мин. Смыть теплой, затем прохладной водой. Крем не нужен. Маску делать не чаще, чем раз в неделю.
ДЕГТЯРНАЯ МАСКА
Делается 1 - 2 раза в месяц. Хорошо убирает отвислость!!!
1/8 бруска дегтярного мыла натереть на мелкой терке, постепенно добавляя воду, взбить в пену. Дегтярную пенку нанести на лицо (избегая области вокруг глаз), шею, область декольте. Оставить до полного высыхания. Не смывая, нанести 2 слой на нижнюю часть лица (бульдожьи складки , подбородок, шею, декольте). Выдержать до высыхания 2 слоя. Ощущуние сильного стягивания.
Смыть теплой, затем прохладной водой. Смазать кожу увлажняющим кремом.
Если кожа сухая и склонная к высыпаниям, добавьте в пенку 1 ст. л. сметаны или сливок.
Прежде чем нанести маску на лицо, попробовать на нежной коже.
Источник - galya.ru
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
[308x228]
С его помощью вы можете рассчитать
количество килокалорий,
которые вы получили и
израсходовали за целый день.
Или побывав у друзей в гостях,
чтобы потом можно было легче
прийти в свою норму.
Выберите продукты и
введите вес в грамах.
[показать]
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Каждая женщина извлечет огромную пользу, ежедневно выполняя упражнения кундалини-йоги. Кундалини-йога улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, регулирует деятельность гормональной системы, придает женщине естественное очарование, сияние и изящество. Чтобы сохранить позвоночник здоровым и гибким, половые органы молодыми и активными, нервную систему сильной и устойчивой, регулярно выполняйте следующий цикл упражнений, заканчивая их глубоким расслаблением. Йога также способна обратить вспять процесс старения, а это усиливает половое влечение и ощущение благополучия и гармонии в жизни.
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Правильно составленный рацион фитнес — питания – это надежный путь к здоровью и красоте.
В рацион должен входить определенный состав веществ. В зависимости от образа жизни, организм нуждается в одних веществах больше, в других меньше.
Важно соблюдать определенный интервал между приемами пищи. Обычно – 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки. Суточный рацион должен дробиться на несколько приёмов (не меньше
Это цитата сообщения Sashooh Оригинальное сообщение
Сейчас из моего рациона исключаются жирные, острые, солёные, сладкие, жаренные, копчёные и прочие вкусные блюда. Т.к. отварная курица надоест после раза второго, я решила с самого начала подключить немного фантазии. И вот - рулет на пару. (его так-же можно запечь в форме или фольге, что я в следующий раз и сделаю)
Нам понадобится:
- Куринное филе (2 грудинки)
- Яблоко средних размеров
- Луковица средних размеров
- Морковь
- Сыр
- В небольших количествах: специи по вкусу, приправа для моркови по-корейски, 1 ч.л. уксуса, 1 ч.л. соды, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. крахмала, немного молока или воды
Это цитата сообщения Энженю Оригинальное сообщение
[240x160]Для того, чтобы сделать маску с эфирными маслами, нужно сначала развести его в базовом растительном масле или же в какой-либо основе (косметический крем, лосьон, тоник, шампунь, бальзам). Базовым маслом может стать: обычное подсолнечное, оливковое, масло виноградных косточек, миндальное, персиковое, масло жожоба, масло зародышей пшеницы, масло авокадо, кокосовое масло.
Из всех эфирных масел с ростом волос и состоянием кожи головы в наибольшей степени связано эфирное масло розмарина; регулярный массаж с этим маслом помогает при выпадении волос. Массаж, так или иначе улучшает местное кровообращение, увеличивает доступ кислорода к фолликулам и таким образом улучшает их состояние.
Эфирное масло микелии стимулирует кровообращение и питает волосяную луковицу, способствует росту здоровых, красивых волос.
Многие ароматерапевты рекомендуют также, эфирные масла лаванды, иланг-иланга, эвкалипта, сосны, нероли, тимьяна, шалфея мускатного, можжевельника, корицы, пихты. Стимулируют рост волос эфирные масла сандалового дерева, жасмина, ореха мускатного
Вот несколько рецептов :читать
читайте также:
Выбор аромамасла по типу кожи
Эфирные масла по воздействию на кожу (против морщин, угрей, веснушек, камедонов)
Эфирные масла/аромамасла в уходе за волосами и кожей головы