Скачать видео

Эмма Харди

«Секреты молодости:

Великолепное лицо за 5 минут»:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

depositfiles.com ◊◊◊

Поиск от Google по сайту “Путь к мечте…”

Скачать видео

Андрей Яковлев

"Антицеллюлитная программа: Самомассаж и питание кожи":

depositfiles.com ◊◊◊ turbobit.net

Источник: http://supersolnishco.net/2010/11/02

[200x282]

Название: Антицеллюлитная программа: Самомассаж и питание кожи
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 191.2Mb

Описание:

В борьбе с целлюлитом одним из самых доступных и эффективных средств является самомассаж!

Суть метода самомассажа: вы сами своими руками растираете и разминаете мышци и подкожный жир в проблемных зонах. Кровообращение на этих "застойных" участках, как правило, недостаточно хорошее, а под воздействием ваших рук активизируются

Настоящие имена знаменитостей

Смена имени и фамилии в наше время не проблема. Захотел — пошёл в соответствующий орган, объяснил, что мол так и так, меня не устраивает моё ФИО и есть желание кое-что поменять. Естественно, всё это требует много времени, сил и средств, но зато всю оставшуюся жизнь будешь гарцевать с именем или фамилией, которую выбрал САМ. Но на мой взгляд для смены данного от рождения имени должны быть веские причины, по крайней мере, у простых обывателей точно. Ну а у звёзд всё немного сложнее, ведь им необходимо выбрать такой псевдоним (если собственное имя не очень-то звучит), чтобы он хорошо запоминался, произносился и в конечном итоге принёс своему обладателю соответствующие плоды. Верить или не верить в то, что от имени зависит человеческая судьба, вопрос сложный, но у звёзд с переменой имени и/или фамилии карьера пошла в гору. Предлагаю взглянуть на имена знаменитостей, которые были даны им при рождении (некоторые из селебритис просто сократили имена до минимума или выбрали одно из двух своих имён (и такое бывает))…

Лана Дель Рэй. Настоящее имя — Лиззи Грант.

[показать]

 Итак, это наша новая программа - Новое тело , цельная тренировка из нескольких частей, которые вам (естественно) нужно соединить вместе и выполнять 4-5 раз в неделю, обязательно следуя правильному питанию для максимального результата. Сегодняшняя 1 часть - это кардио, не забудьте выполнять все части в установленной последовательности,все видео внизу.Но все вместе,кардио очень тяжело дается.
Всем желаю супер-результатов, здоровья и гармонии!!!

[показать]Переедать на Новый год – наша национальная традиция. Вы не просто много ели – вы грузили в себя вредную пищу: оливье с майонезом, солености, копчености, сладости и жирности… И вот настал час расплаты! 

Специально для вас диетологи разработали послепраздничную детокс - диету, которую можно использовать после любых праздничных мероприятий, связанных с застольем, чтобы всегда оставаться в форме.

СУТЬ ДИЕТЫ
 
Надо не просто похудеть, а основательно прочистить пищеварительную систему. Иначе, сколь бы мало вы ни ели, накопленные токсины и лишние килограммы не поспешат вас покинуть. Поэтому есть будем продукты, которые:

• предупреждают застой желчи;
• адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
• активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.

Основное требование диеты – есть часто, но помалу: это способствует лучшему оттоку желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара желательно сократить до минимума.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ

Потеря веса – до 5 кг за неделю.  Улучшение функция печени, желчного пузыря, кишечника и состояния кожи

Меню детокс-диеты на 7 дней >>

[показать]

Поверьте, нет пирога вкуснее и проще!
Точнее, это не пирог, а нечто, что некоторые называют крамблем, некоторые кобблером, а я - простым русским словом крошка. Сразу понятно, что это просто, да и звучит очень уютно. Летом лучше всего делать это с ягодами (зимой, кстати, тоже - с замороженными).
В ягодную крошку всегда хорошо добавить миндаль, лучше на этом не экономить. Я заменяю большую часть муки миндалем, и получается божественно.

Утренний комплекс "Солнечный Заряд Бодрости". 

Жизнь ничто и никто не остановит! 

Вот он - праздник жизни!!!

[653x241]

[285x235]

Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задерживаем дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Новогодняя ночь приближается, но вы совершенно не готовы расстаться с мечтой об идеальной фигуре? Специально для вас мы подобрали несколько сытных, но при этом низкокалорийных блюд - они порадуют своим вкусом не только вас, но и всех ваших домочадцев, а заодно и гостей дома.

Низкокалорийные блюда к новогоднему столу

 Салат с креветками

Креветки имеют минимальную калорийность, поэтому этот салат станет вашей любимой закуской за праздничным столом (при условии вашей любви к морепродуктам). 

[показать]

Для его приготовления понадобятся следующие продукты:

• Креветки - 200-300 г

• Помидоры - 2 шт. (или 250 г «черри»)

• Авокадо - 1-2 шт.

• Листья салата

Читать далее >>

Анализатор  http://edimka.ru/view/9951  автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто  кликните  на узнать состав своего рецепта

введите текст своего рецепта  и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Результат:

[700x437]

Вот уже несколько последних лет, мне важен не только мой внешний вид, а так же моё драгоценное здоровье. Без здоровья и красоты не будет, а без красоты любви к жизни.
Правила, которые я стараюсь соблюдать 24 часа в сутки, и которые так же всем советую:

1. Лучше чаще и по-чучуть покушать, чем один раз и громадную порцию.
2. Стараться не пить во время еды, лучше ДО или через час ПОСЛЕ.
3. Пить чистую воду.
Появилась жажда, стоите в магазине/кафе, купите бутылочку воды а не Cola/Sprite/Fanta и т.д.
4. Если уж приходится покупать не воду, или сильно хочется именно что-то другое - брать что-то НЕ калорийное и НЕ химическое.
То-есть: Лучше "Cola light" чем "Coca-Cola"(так как 0 калорий), или какой-нибудь сок вместо Red Bull и т.д.
5. Алкоголь употреблять по возможности редко.
Если я в клубе или мы что-то где-то отмечаем, я прежде 20 раз подумаю, хочу ли я пить спиртное в этот вечер??? Если да, то выпью лучше две рюмки водки и будет эффект ради которого пью, и выпитого маленькое количество, чем брать 3-4 коктейля, которые эффект приносят очень медленно и выпиваю я большую дозу спиртного. В основном я решаю НЕ пить и заказываю себя чай/сок/воду.
6. Курить запрещать себе вообще!
Это вообще самое жуткое. Плюсов нет никаких, я могу только минусы перечесть: Постоянная трата не маленьких денег/трата здоровья/громадный риск заболеваний/ ужасная вонь/ желтеющие зубы, ногти/воняющая одежда/не желание с такой девушкой целоваться...
7. Как можно больше употреблять овощей и фруктов.
Если мы идём кушать в ресторан/кафе выбираю в 80% салаты или блюда содержащая овощи. Таким блюдом можно так же сытно наесться, как и жирным, калорийным блюдом.
8. Двигаться везде и постоянно.
Надо подождать следующий автобус/маршрутку/трамвай больше 10 минут!? Смело до следующей остановки идти пешком. По лестницам НИКОГДА не подниматься на лифте ( лишь если тяжёлые покупки нести), в шопинг-центрах никогда не ездить на эскалаторе (только пешком по лестницам). Смотрите дома телевизор?, как раз время встать и позаниматься (покрутить обруч, сделать растяжку, поделать упражнения на разные части тела и т.д.) Полезно, приятно и не нудно.
9. Как можно больше спать.
Не высыпаются наверно ВСЕ, поэтому вместо того что-бы тупо сидеть перед телевизором или компьютером вечером лучше раньше ложиться спать.
10. Стараться чаще проводить время на свежем воздухе.
Есть возможность попраздновать, погулять, побыть на природе !? - нельзя упускать.
11. НИКОГДА не ложиться спать не смыв косметику.
И никаких исключений. Я не разу в жизни (!) не спала будучи накрашенной. Даже когда еле стояла на ногах после бурных гулянок, в таком состоянии всегда отчищала и умывала своё лицо.
12. Любителям загорать всегда мазаться кремом для защиты.
Перед соляриумом или *загаром под солнцем* наношу защитный крем ХОТЯ-БЫ на те места, где кожа самая чувствительная: это кожа вокруг глаз, щёки, грудь, живот. Соски вообще лучше заклеивать специальными стикерами. А волосы в соляриуме ВСЕГДА заворачивать и прятать в полотенце или если такого нету на месте в свою кофту/футболку.
13. Не сушить волосы феном. Не накручивать волосы на плойку.
Если время поджимает и надо срочно иметь сухие волосы после душа, сушить холодной струёй воздуха. Если хочется локонов, просто закрутить на час в поролоновые бигуди, нанеся до этого на пряди пенку для волос.Супер локоны готовы!
14. Лишний раз взять курточку/кофту с собой.
Лучше лишний раз поносить верхнею одежду в руке если тепло, чем мёрзнуть и подвергать иммунитет заболеваниям не имея таковой с собой. ( я раньше мёрзла постоянно, потому-что бегала раздетая)
15. Улыбаться себе в КАЖДОМ зеркале увиденном за день.
ЭТО Очень ВАЖНО! Улыбаться себе много раз за день и говорить при этом