Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
План тренировок
[604x604]1. Боковые выпады
Работают мышцы ног, ягодиц, плеч и спины.
Возьмите гантель в левую руку и подведите к левому плечу. Правую руку положите на пояс. Сделайте выпад вправо, стопы параллельно друг другу на одной линии. Подведите руку с гантелей к мыску правой ноги. Перенесите центр тяжести на левую ногу, доведите правое колено до уровня талии, одновременно заводя вес через сторону за голову. Ладонь смотрит вправо. Вернитесь в исходную позицию и повторите. Сделайте 10 повторов. Выполните упражнение в другую сторону.
2. «Линейка»
Работают все основные группы мышц.
Поставьте 4 фишки в линию на расстоянии 3, 6 и 9 и 12 метров от вас. Встаньте на стартовой «нулевой» отметке. Держа набивной мяч над головой, добегите до первой фишки и обратно. Присядьте на корточки и сделайте 3 прыжка: приседая, опускайте мяч к полу и поднимайте над головой, выпрыгивая вверх. Старайтесь «приземляться» как можно мягче. Добегите до следующей фишки и вновь вернитесь, повторив серию прыжков. Выполните упражнения, преодолев всю дистанцию.
3. «Каякинг»
Это цитата сообщения Elena_Shepl Оригинальное сообщение
Вкусные рецепты блинов на Масленицу
|
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Чистящее средство отмывает ВСЁ.....
Цитата сообщения
Okca_no4ka
[показать]Средство для мытья посуды, раковины, ванны..
Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.
Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Красивая салфетка вышитая крестом
Это цитата сообщения Natashulay Оригинальное сообщение
Ателье (крой и шитье) №2 2013 + выкройки
[показать] Название: Ателье
Автор: коллектив
Год издания: 2013
Номер: 2
Страниц: 76 + выкройки
Формат: pdf+jpg
Язык: русский
Размер: 56.9 Мб
Качество: отличное
Журнал "Ателье" для тех, кто создаёт одежду. Главная тема февральского журнала : стильный трикотаж. В номере: актуальные тренды трикотажной одежды, новости с международного форума производителей тканей. А также конструирование оригинальных воротников женской одежды и продолжение темы «Мужское пальто в спортивном стиле». Мастер-класс: шьем модную сумку из кожи. Эксклюзивно!
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Убираем волосы навсегда. Это реально
[400x283]
Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.
1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через некоторое время волосы выпадают сами навсегда.
1. Скорлупа грецкого ореха. Одно из самых популярных и эффективных средств для удаления волос навсегда.
Вот несколько рецептов на основе скорлупы:
- Возьмите зеленый, недозревший грецкий орех, разрежьте пополам и натрите выступившим соком проблемное место. Повторите процедуру несколько раз в день. Вскоре ненужные волоски выпадут сами и больше не вырастут.
- измельчите скорлупу грецкого ореха, смешайте с водой до образования кашицы и натирайте кожу 3-4 раза в день. Повторяйте процедуру до полного исчезновения ненужных волос.
- стакан молодых грецких орехов растолочь, добавить столовую ложку дегтя. Смесь закрыть крышкой и поставить в темное место на 2-3 недели. Готовую настойку втирайте в кожу ежедневно, до полной остановки роста волос.
2. Кедровые орешки. Часто используют в борьбе с ненужными волосами.
Истолките кедровую скорлупу в муку. Добавьте немного горячей воды и втирайте массу в проблемные участки кожи в течение нескольких дней. Волосы должны исчезнуть навсегда.
Подобных результатов можно добиться также, если приготовить концентрированный отвар шелухи от кедровых орешков и регулярно смазывать им кожу.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Народные средства для лечения герпеса
[254x302]Герпес- это заболевание вирусное, проявлением которого являются высыпания групп мелких пузырьков на слизистых оболочках и коже, которое сопровождается легким зудом. Чаще всего герпес поражает участки возле губ, выглядит это довольно не эстетично и естественно, что каждый хочет как можно скорее от него избавиться, а сделать это можно не только используя дорогостоящие медицинские препараты, а применяя простые, натуральные, народные средства.
1. На начальных этапах появления герпеса нужно приготовить столовую ложку золы, просто сожгите листок белой бумаги, смешайте ее с таким же количеством меда и парой зубчиков измельченного чеснока. Полученной смесью несколько раз в день смазывайте герпес.
2. Также как только заметили появление герпеса - Смазывайте пораженные места свежее выжатым соком алое, делать это удобно с помощью ватной палочки.
3. Чтобы хорошо подсушить свежие высыпания, окуните ватную палочку в 70% спирт и смажьте пузырьки.
4. Когда герпес немного подсушен долечить его можно частым смазыванием его разрезанной долькой чеснока.
5. Для профилактики герпеса, после переохлаждения на протяжении нескольких дней принимайте по ложке свежего сока алое разведенной 2:1 с медом, за 30 минут до еды.
6. Хорошо помогают избавиться от герпеса натуральные эфирные масла, пихты, чайного дерева и лаванды. Нужно раза четыре в день смазывать пораженные участки.
7. Встречается генитальный герпес, так для его лечения используйте отвар из березовых почек. Ложку березовых почек залейте 200мл кипящего молока, проварите минут пять. После полного остывания процедите, смачивайте марлю, либо бинт, сложенный в несколько слоев в полученном отваре, слегка отжимайте и минут на 10 прикладывайте к больным местам.
8. Принимайте ванночки с добавлением эфирных масел, вода не должна быть слишком горячей и длительность процедуры не должна превышать 15 минут.
9. Измельчите свежую траву чистотела, смешайте ее 1:1 с медом и смазывайте.
10. Эффективными являются примочки из лекарственных трав. Заварите 100мл кипящей воды ложку травы календулы либо ромашки, настаивайте час, процедите. Смачивайте тампончики из ваты и прикладывайте на герпес, в течение полу часа, периодически сменяя.
11. Кроме внешнего лечения, герпес так же нужно лечить из нутрии, так как он периодически будет вспыхивать снова. Пару ложек мелиссы лекарственной залейте стаканом кипятка в термосе, настаивайте пару часов, затем процеживайте и принимайте по 75мл, раза три в день, после еды.
12. Ещё одно проверенное профилактическое средство от герпеса. В ступке тщательно разотрите ложки четыре ягод калины, залейте 300мл кипящей воды, настаивайте часов пять и принимайте по 100мл четыре раза в день.
Хотите сэкономить на покупках? Тогда посетите портал phado.org, там вы сможете получить купоны на скидки и промо-код Halens, MEXX, lamoda, Sapato и других популярных интернет-магазинов. Если вы сразу не нашли скидку в необходимый магазин, то не стоит отчаиваться, так как новые промо-коды и скидки появляются каждый день.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Чесночная картошка
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Макраме. Крутим украшения из узлов.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Веселенькая вышивка для кухни. Схемы
Представляю вашему вниманию схемы веселенькой вышивки для украшения кухонного интерьера. Вышивку можно использовать для создания панно или украсить ею кухонные полотенца
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Схемы оригинальной вышивки для скатертей
Предлагаю вам воспользоваться несколькими образцами вышивки на скатертях. Может кому что-нибудь приглянется?
Схемы вышивки - ниже
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Интересные идеи для дачи
Настроение сейчас - уставшее
Не за горами весна и вот-вот начнетсяя дачный сезон! Если с посадками все более-менее понятно, я предлагаю вам заняться дизайном нашего "приусадебного хозяйства"! Ведь дача-это не каторга, а трудотерапия, которая должна радовать глаз не только цветочками-овощами-фруктами.
[показать]Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Пополняем коллекцию МК цветов из ткани.
Мастер-классы по кручению цветов из ткани
от японских мастериц.
Выкладываю обещанные мастер-классы по тканевым цветочкам. Надеюсь они пополнят Ваши копилочки и Вы используете их для своего творчества. На этой страничке, как и в предыдущих постах на тему тканевых цветочков выложено 4 мастер-класса, чтобы удобно было пользоваться этой подборочкой, комбинировать цветы и использовать различные мастер-классы для комбинирования в своих шедеврах:) Приятных Вам просмотров и находок нужного материала :)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Выкройка блузы-туники. 5 размеров
[показать]Разнообразию женского гардероба сегодня нет предела. Это утверждение полной мерой относится и к блузкам.
Самый простой крой блузки в сочетании с удачно выбранной тканью и отделкой превращается в прекрасный наряд.
Предлагаемая готовая выкройка блузки отличается простотой конструкции, а сама блузка - простотой кроя и пошива. Изюминкой блузки является рюш, обрамляющий стойку и планку. Рюш из ткани можно заменить кружевами или отказаться от отделки этих деталей совсем. В последнем случае получится простая классическая блузка.
С пошивом такой блузки легко справится даже начинающая портниха. Далее ...
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами. Подборка 16
|
Несколько ажуров |
Рисунок "сова" |
Олени. Подборка. |
|---|---|---|
|
КЛАД ДЛЯ ВЯЗАЛЬЩИЦ-Lets Knit Series NV6077 2001.Уроки вязания спицами и крючком. |
Полезно и наглядно для тех,кто вяжет спицами |
Узоры для вязания спицами... со схемами |
|
БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖАККАРДОВЫХ УЗОРОВ и схемы к ним.. |
Подойдет, как жаккардовый узор для спиц |
Узор для спиц |
|
Альбом «Verena Special № 2 2002. Лучшие из лучших образцы узоров» |
Мышата Морские обитатели http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post255727184/ |
Зайчата Друзья http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post187129093/ |
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Продолжение серии самодельных цветов из ткани. 4 МК.
Продолжение серии самодельных цветов из ткани.
4 мастер-класса.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Мастер-классы по пошиву косметичек и органайзера.
Мастер-классы косметичек и органайзера.
Давайте еще позаимствуем мастер-классы по пошиву на этот раз косметичек и оригинального сворачиваемого органайзера:) Исследуя мастер-классы японских мастериц нарабатывается свой собственный опыт, который поможет Вам при новаторских задумках :) Приятного Вам просмотра :)
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Декор из винных пробок. Идеи и мастер-класс.
Декор из винных пробок.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Садовые домики, дорожки, цветники и многое другое для сада
[554x415]
[554x739]
[554x455]