Сегодня приготовим мягкие и воздушные рогалики с яблоками. Сдобное, нежное тесто, приятное в работе, пуховое и совершенно не черствеющее, а яблочная начинка идеально дополняет его вкус! Захотелось попробовать? Тогда начинаем!

https://www.youtube.com/watch?v=vBhPgyKtuzY

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес. 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-yaponskiy-metod/

Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру.
Часть 2 - 10 способов сделать тонкую талию в домашних условиях.
Часть 3 - Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Часть 4 - Как быстро убрать жир с живота — японский метод.

Яблочный пирог с кремом-суфле, тает во рту! Просто и очень вкусно! Ингредиенты самые простые!



СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

*мука 260 гр.
*масло 100 гр.
*соль щепотка
*желтки 2 шт.
*сахар 40 гр.
*суфле
*белки 2 шт.
*сахар 150 гр.
*сметана 400 гр.
*крахмал 35 гр.
*яблоки 550 гр.
*сахар 40 гр.

*** Время выпечки и температура зависят от особенностей духовки.

Комментарий: @user-eb9fe3sm9q
Сегодня испекла пирог по Вашему рецепту. Получился вкуснее, чем торт! Разлетелся на ура, ни крошечки не осталось. Всем рекомендую!

Источник

Бежевый джемпер со спущенными рукавами, выполненный комбинацией простых узоров, которые сменяют друг друга в вертикальном направлении.

1.