Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
Пора печь блины - 6 отличных рецептов на любой вкус
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Прибавка изнаночной скрещенной
Прибавка изнаночной скрещенной
1.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ленивый капустный пирог
Простой в приготовлении, с минимальными затратами продуктов, времени и сил. А главное - очень вкусный! Ароматный и нежный.
Ингредиенты
-
0,5 кг свежей капусты
-
90-100 г. сливочного масла
-
3 яйца
-
6 столовых ложек муки
-
5 столовых ложек сметаны
-
3 столовые ложки майонеза
-
2 чайные ложки разрыхлителя
-
1 чайная ложка соли
Приготовление
Я видел чудеса.
Как по щеке морозная
Скатилася слеза.
Шаги на снег упавшие,
Почти, все замело.
Луна лениво выползла,
Ей время подошло.
Снег сыплет тихо хлопьями.
Снежинки ловишь ты.
Ресницы белым бархатом
Укутались твои.
Пылают щёки алые.
Кусается мороз.
Смешинки в глазах колются,
Забавно морщишь нос.
Нет никого на улицах.
Ты, я и белый снег.
Скользит и рассыпается
По тишине твой смех.
Мир замер заколдованный.
Не дышит, не живёт.
Зима всё сказкой сделала.
А снег идёт, идёт.
© Copyright: Игорь Тихоненко, 2013
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Пишем заголовки с любимыми фигурками
Серия сообщений "Генераторы текста":
Часть 1 - Генератор радужного текста
Часть 2 - Как легко и просто подписать любую картинку анимированным текстом.
...
Часть 33 - Добавляем свой текст на любое изображение
Часть 34 - Пишем красиво затухающим текстом
Часть 35 - Пишем заголовки с любимыми фигурками
Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение
1 стакан перед сном преобразит вашу фигуру
1 стакан перед сном преобразит вашу фигуру
Ингредиенты напитка:
1. ПЕТРУШКА - 3 столовые ложки рубленой петрушки.
Петрушка богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают организму устранить сохраняющуюся жидкость, не вызывая дискомфорта в желудке.
В ней мало калорий, поэтому она не создаст проблем, если мы хотим сбросить вес.
2.ЛИМОН - 1 штука.
Лимон устраняет токсины из организма. Поэтому это ключевой ингредиент, чтобы похудеть.
3.ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС -1 столовая ложка.
Этот продукт содержит уксусную кислоту, необходимую для сжигания жира. Поэтому, добавляя его к напитку, он будет иметь положительный эффект и поможет нам получить тонкую талию.
4.ВОДА - 4 децилитра (400г)
Прокипятить 4 децилитров воды вместе с рубленой петрушкой. Как только закипит, дайте остыть в течение 3 - 5 минут. Теперь выжимаем лимон и извлекаем все его соки, чтобы влить в воду с петрушкой. Добавляем яблочный уксус и тщательно перемешиваем.
Вы должны пить 1 стакан этого напитка перед сном каждый день. Фактически, вы преобразуете свое тело, приобретя эту привычку и потеряв много веса. Вы достигнете результатов за короткое время без побочных эффектов.
Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение
Сайт myblaze.ru - много нового, повторение пройденного. В помощь начинающим.
Серия сообщений "Для новичков ЛиРу":
Часть 1 - Как увидеть пароль вместо звездочек
Часть 2 - Новичкам и чайникам: *Как добавить цитату в цитатник"*
...
Часть 40 - Узнаем кто заходил в ваш дневник в гости
Часть 41 - Удобные кнопки расширенного редактора.Урок.
Часть 42 - Сайт myblaze.ru - много нового, повторение пройденного. В помощь начинающим.
Это цитата сообщения СОЛНЫШКОЛЕСНОЕ Оригинальное сообщение
Вкуснятина , заменит Вам КОЛБАСУ!
Рулет из свиной рульки с куриной грудкой и морковью. Получается очень аппетитный, ароматный, сочный. Так как Рулька стоит не дорого, он еще и бюджетный. Вкус достойный, Его обязательно оценят Ваши родные .Рецепт: Свиная Рулька – 1-1,5 кг. Куриная грудка – 100-150 гр. Чеснок – 2 зуб. Перец – по вкусу Соль – 1/2ч.л. Для отвара: Вода – 3л. Луковица – 4 шт. Морковь – 1 шт. Лавровый лист – 2 шт. Перец горошком – 6-8 шт. Соль – 3 ст.л.
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Петербургские коты / Романова Е.
[показать]Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как отключить запрос пароля при входе в систему.
Как отключить запрос пароля при входе в систему.
(Работает как на #windows 10, так и на 8-8.1)
1. Жмем Win+R вводим netplwiz
2. В списке пользователей выбираем своего
3. Снимаем галочку с "Требовать ввод имени пользователя и пароля"
4. Нажимаем "Применить", вводим свой пароль в оба пустых поля
5. Жмем "ОК"
6. Перезагружаемся и радуемся
Как отключить запрос пароля при входе в систему.Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как в Word нарисовать таблицу точно по размерам.
Табличные данные часто присутствуют в текстовых документах для более наглядного отображения каких-то показателей. И от правильного форматирования таблицы зависит общее восприятие размещенной там информации. Сегодня разберёмся как в ворде нарисовать таблицу по размерам ее столбцов и строк.
Прежде чем создать таблицу необходимо определиться с количеством строк и столбцов. Далее выбрать подходящую ориентацию страницы. Для широкой таблицы предпочтительно выбрать — альбомную, для узкой – книжную.
Вставляем таблицу, с заданным количеством ячеек, любым удобным для вас способом. О способах вставки таблиц читайте здесь.
Задаём точный размер таблицы
Следующий шаг позволит нам задать строгие внешние размеры таблицы.
[показать]Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
БЖУ: как правильно рассчитать
БЖУ: как правильно рассчитать
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал). При низкой активности, весе,меньшем чем медицинская норма (рост минус 110), рекомендую вычитать 300 ккал,или как советуют некоторые диетологи, 20%.
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого, считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
МУЖСКИЕ ПЕРЧАТКИ С КОСАМИ.
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Svetanat Оригинальное сообщение
Вязание перчаток спицами - пособие для начинающих
Пряжа «Brilliant» 45% шерсть, 55 % акрил, 100 г / 380 м.
5 чулочных спиц № 2.
Плотность вязания 2,7 петли в см.
Обхват кисти руки 20 см.
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Фитнес-запеканки с творогом: 6 рецептов
1) Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Быстрые пирожки на кефире
[427x320]
Для приготовления нам нужно:
стакан кефира
примерно 4 стакана муки
2 яйца
2 ст.л. растительного масла
1 ч.л. соды
2 ч.л сахара
1 ч.л. соли
Для начинки:
6 яиц
зеленый лук
соль
Приступаем к приготовлению:
Сначала готовим начинку. Вареные яйца и лук мелко рубим, солим по вкусу. Если начинка очень рассыпчатая, добавьте немного растопленного сливочного масла. По желанию можно приправить молотым перчиком. Тесто. Выливаем кефир в миску, добавляем соду, перемешиваем и ждем пока пройдет реакция. Как только кефир перестанет пениться, добавляем соль, сахар, растительное масло, яйца. Взбиваем вилочкой. Постепенно подсыпаем просеянную муку, вымешиваем мягкое тесто. Оно должно получиться однородным и не липнуть к рукам. Отделяем от теста небольшие кусочки, делаем лепешечки и формируем пирожки. Обжариваем в хорошо разогретом растительном масле.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Бастурма из курицы в духовке
Простой рецепт отличной закуски на все случаи жизни - пикантная пряная курочка! Смотрим и записываем рецепт приготовления бастурмы из курицы в духовке.
Ингредиенты:
Куриная грудка — 800 Грамм
Вода — 3 Стакана
Перец горошком — 1 Чайная ложка
Соль — 2 Ст. ложки
Сахар — 2 Ст. ложки
Лавровый лист — 2-3 Штук
Мед — 2 Ст. ложки
Оливковое масло — 2 Ст. ложки
Соевый соус — 1 Ст. ложка
Паприка — 1 Ст. ложка
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Салаты на Новый год!
12 САМЫХ ОБАЛДЕННО ВКУСНЫХ САЛАТОВ
Со всеми важными вопросами обращаться в личку со ссылкой на рецепт
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Вкусные булочки собачки к Новому году
Вкусные булочки собачки к Новому году
Это цитата сообщения В_копилочке Оригинальное сообщение
Торт творожный на сковороде
[700x645]Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования. Причины могут быть самые разные, но это не повод отказываться от домашней выпечки. Очень просто можно приготовить торт творожный на сковороде. Разница будет практически не видна, а вы сможете удивить своих близких.
Вам потребуется:
Тесто:
творог — 200 г
яйцо — 1 шт
сахар — 1 стакан
мука пшеничная высший сорт — 300 г (примерно)
сода — 1 ч.ложка
уксус столовый — для гашения соды
сахар ванильный — 1/4 ч.ложки