• Авторизация


Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 02-01-2015 14:02

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слоеный салат " Песцовая шубка". 05-12-2014 18:18

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение


[600x450]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫРАЩИВАЕМ ЛУК НА ПОДОКОННИКЕ... 05-12-2014 18:10

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение



 








 


http://gallery.ru/watch?a=GV9-f7sW

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пасхальный Заяц с кармашками для яиц Схема, описание и идеи 04-12-2014 17:52

Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение

Идеи Пасхальных Зайцев с кармашками для яиц и схема с описанием для вязания.

[700x525]
ДАЛЕЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат "Рождество" с копчёной грудкой 04-12-2014 17:10

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение


[604x399]

Ингредиенты:

4-5 небольших картофелин
5 яиц
1 копчёная грудка
2-3 небольших моркови
150 гр сыра
1 маленькая головка репчатого лука, буквально 3см в диаметре
майонез 1,5 банки (375мл)
чеснок по вкусу

Приготовление:

Картофель и морковь отварить, остудить, натереть на крупной тёрке. Яйца очистить и также натереть на крупной тёрке. Грудку порезать мелкими кубиками, лук очень мелко. В майонез выдавить чеснок по вкусу, но лучше поядрёней сделать, чеснок должен хорошо быть выражен в этом салате. Салат выкладывать слоями:
Картофель
Яйца
Грудка
Лук (лук нужен обязательно, пробовали без него - не то)
Морковь
Все слои хорошо промазать майонезом, нижний слой с картофелем прям хорошенько перемешать с майонезом, иначе будет рассыпаться. Слой с картофелем и морковью посолить. Сверху натереть сыр, чтобы шапка была пышной. Украсить по желанию. Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/public50905414?w=wall-50905414_29096


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурная фиолетовая туника. 09-11-2014 14:09

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

Ажурная фиолетовая туника связана спицами из полушерстяной пряжи двумя фантазийными узорами и стягивающим узором с косой на линии талии.
[509x700]

Размер: 40/42
Вам потребуется: 4 мотка пряжи Cisne Merino Coats Corrente (50% акрил микрофибра, 50% мериносовая шерсть, 236м/100г, цвет 1079) фиолетового цвета;
Спицы №3,5 и 4;
Игла для сшивания;
4 пуговицы
Узоры:
Резинка 1 х 1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.
Отверстия для пуговиц: 2 п. вместе лиц., 2 накида, в следующем р. ставить 1 накид, сбросив другой

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязаные прихватки - овечки 05-11-2014 22:14

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

вязаные прихватки - овечки

автор  Светлана Забелина


[показать] [показать] [показать]

рассмотреть!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для глаз для профилактики близорукости 04-11-2014 21:38

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Близорукость - болезнь, знакомая любому, кто много читает и пишет. Каждый справляется с ней самостоятельно. А, например, в Китае (где иероглифы официально признаны фактором, негативно влияющим на зрение) школьники ежедневно вместе с учителями выполняют специальную гимнастику для глаз. Там этот комплекс упражнений так и называют - «Чудесные упражнения для глаз».

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание крючком. Прихватки ОВЕЧКИ. Мастер-класс 02-11-2014 12:46

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Вязание крючком. Прихватки ОВЕЧКИ. Мастер-класс от Т.А.Г.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Испанские булочки "Ensaimadas" 18-10-2014 17:05

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Испанские булочки "Ensaimadas"

[показать]


для теста:
300 гр. муки
1 ч. л. сухих дрожжей
1/2 ч. л. соли
1/4 стакана сахара
1 яйцо
2 ст. л. растительного масла
120 мл. теплой воды
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарный горячий шоколад 18-10-2014 16:48

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

[720x540]

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплекс «Сурья Намаскар» 27-06-2014 19:55

Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение

Комплекс асан "Приветствие солнца"("Сурья Намаскар") в исполнении Zap. Видео поможет вам освоить комплекс быстро и безопасно. Оно подходит и для ежедневных занятий. Займитесь йогой прямо сегодня!





Zap

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наталья Грейс: НЛП, Сила слова, самовнушение, самогипноз 22-06-2014 13:48

Это цитата сообщения ВСЕ_ДЛЯ_ДУШИ Оригинальное сообщение


Наталья Грейс НЛП - Очень важная информация, которая меняет жизнь! Сила слова, самовнушение, самогипноз, самопрограммирование.

Наталья Грэйс является руководителем Института Риторики,
основным брендом которого является тренинг-курс "Потенциал личности",
а девизом -- "Крылья любого размера!".
За последние 3 года по урокам Натальи Грэйс обучились более 20 000 человек
ораторскому искусству, позитивному мышлению, ведению деловых переговоров
и успешным продажам; знает не только способы коррекции самооценки
и техники противостояния наглости, но и секреты богачей






Серия сообщений "память,мышление":

Часть 1 - Рыбный торт "Купол"
Часть 2 - «Магические» квадраты тренируют память и смекалку
...
Часть 9 - Потеря памяти и воспоминания стареющего мозга
Часть 10 - Простые способы улучшить память
Часть 11 - Наталья Грейс: НЛП, Сила слова, самовнушение, самогипноз
Часть 12 - Как тренировать память и избежать склероза


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бисероплетение: Пасхальные яйца! 20-06-2014 22:24

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Источник

[показать]

Пасхальные яйца из бисера – самый отличный подарок к такому светлому и доброму празднику, как Пасха. Сегодня мы предлагаем вам, милые рукодельницы, попробовать оплести яйца бисером. Конечно, такую работу легкой не назовешь – потребуются и сноровка, и терпение. Но поверьте, игра стоит свеч…. Получить такой шедевр в подарок – к благополучию в доме. Недаром говорят, что пасхальные яйца – лучший оберег.

читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем вместе платье с рюшами 20-06-2014 19:38

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Вяжем вместе платье с рюшами

[показать] [показать]
Вяжем здесь
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем 2 модели красивейших блуз лентами. 09-06-2014 18:58

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

Опубликовала vipbond в группе Вяжем вместе он-лайн

Вяжем 2 модели красивейших блуз лентами. Присоединяйтесь

Всем, всем, всем ПРИВЕТ!

Эти блузочки взовали интернет, поэтому мы не не можем их не связать. В одиночестве вязать не могу, поэтому делюсь своими наработками и надеюсь на общение, передачу опыта.

Итак, предлагаю связать вместе эти блузки ЛЕНТОЧНЫМ КРУЖЕВОМ - любую на выбор

Первая

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАЛЬ С ЛИСТОЧКАМИ (от LILY GO) 06-06-2014 18:47

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ШАЛЬ С ЛИСТОЧКАМИ (от LILY GO)

[627x481]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат "Нежность" 31-05-2014 11:46

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Салат "Нежность"

[x367]"

Этот салат напоминает мне "Селедку под шубой", хотя вкус совершенно другой.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сарафан ЧЕРНО-БЕЛЫЕ РОЗЫ 25-05-2014 12:50

Это цитата сообщения ТРИТОШКА Оригинальное сообщение

Сарафан ЧЕРНО-БЕЛЫЕ РОЗЫ

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Топ из хлопка к летнему сарафану связан крючком в технике сцепного и ленточного кружева. Треугольная шаль из ткани обвязана крючком и декорирована кружевом. источник Авторская работа. Опубликован в 556 номере Журнала Мод. http://www.olgastepanets.ru/dress/1-4/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маска из горчицы и дрожжей, стимулирующая рост волос 10-05-2014 16:16

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Эта маска стимулирует рост волос, укрепляет их, убирает проблему с жирностью волос, а так же придает объем и густоту волосам.
[299x450]
Ингредиенты:
- Горчичный порошок 1 ст.л.
- Дрожжи 1 ст.л.
- Кефир или простокваша 2 ст.л.
- Сахар ½ ч.л.
- Мед 1 ч.л.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии