Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Список продуктов для тех,кто хочет похудеть
У желающих похудеть всегда должен быть под рукой такой список!
[538x604]
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Это цитата сообщения Irinas_HM Оригинальное сообщение
Дикий камень своими руками
Вы видели сколько стоит дикий камень в магазине?
Меня зовут Манченко Андрей я хочу вам показать как я делаю такую плитку. Все очень просто и главное дешево! Мой товарищ во время ремонта у себя в квартире сделал 20 квадратов такой плитки за два дня. Вчера пошел в гараж и сделал несколько плиток под кирпич, насколько хорошо получилось судить вам, и так
Далее здесь http://mikhaylo.ru/?p=230
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина Оригинальное сообщение
Букварь для малышей от 2 до 5. Бахтина Е.
Трёхлетний ребенок уже с интересом и удовольствием берет в руки книжки, отодвинув в сторону игрушки: кукол, машинки и кубики? «Фантастика! » – скажет любой родитель. Нет, это реальность. Книга, которую предлагает автор, – результат 15-летней творческой работы Елены Николаевны Бахтиной с детьми от двух до семи лет в её уникальной "Школе гениев". Чтобы эффективно заниматься с малышами по этому пособию, не требуется специального педагогического образования и опыта педагогической деятельности. С первых страниц вам станет понятно: нет ничего проще, чем обучить ребенка читать. Особенность прогрессивной методики Е. Бахтиной состоит в том, что каждой букве русского алфавита соответствует свой неповторимый наглядный образ, поэтому дети с удовольствием играют с буквами и никогда не перепутают даже внешне похожие по начертанию буквы. Не откладывайте наболее поздние сроки встречу с родным языком, и очень скоро ваши ребята будут сами с удовольствием и правильно читать любимые детские книжки. С помощью «Букваря», по мнению автора, 2-3 – летние малыши научатся читать за три-четыре месяца.
Автор: Бахтина Е.
Название: Букварь для малышей от 2 до 5
Издательство: Школа Гениев 2005
Формат: pdf
Размер: 95,8 мб
P.S. Cсылку на книгу убираю по требованию правообладателя. Но если Вам нужно ознакомиться с электронной версией данного издания, чтобы в дальнейшем приобрести его печатный вариант, обращайтесь ко мне в личку.
Это цитата сообщения Роза_Рукодельница Оригинальное сообщение
Практичная коробка для хранения вещей.
Красивая коробка своими руками. Мастер-класс по организации рабочего места.
Автор: Анна Моржина
Материалы: красивая ткань, почтовая коробка б/у, молния, клеевой пистолет )
Время работы: 1 час
Сложность: 2
Тестовый вопрос ) Любите ли вы почтовые коробки? Нет-нет, не новенькие и красивые, а старенькие б/ушные, некрасиво исчирканные почтовыми работницами? Нет? Вы их... ту-да??? Нет! Нет! Это же бесценные "золото-брульянты" в чистом виде ) Лично я их ну ооочень как люблю!
За что? Они удобны иногда для хранения, бесспорно, но, увы, некрасивы (( Да и места требуют много.
Это цитата сообщения Inna-mina Оригинальное сообщение
Самодельный пластилин
[700x525]
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ Оригинальное сообщение
ВСЕГДА ПОД РУКОЙ.. КТО ХОЧЕТ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ
Кто хочет стать миллионером?
Замечательная Онлайн игра.
Получайте удовольствие! Для того, чтобы начать игру, жмите на "О,счастливчик!"
[показать]
SvetlanaT
Это цитата сообщения Maruselka Оригинальное сообщение
Чехол для подушки на молнии
http://www.makeit-loveit.com/2013/02/zippered-pillow-cover.html
Это цитата сообщения Фима-Собак Оригинальное сообщение
41 Детский готовый шаблон для фотомонтажа и обработки фото в фотошопе и джимпе
Когда то я уже выкладывала много таких шаблончиков, года 3 назад примерно. Но к сожалению ссылки с того фотохостинга сгорели, да и сам он был удален, но к счастью подборки сохранились у меня на харде. Скачивала я их в свое время откуда-то с "народа".
1.
[700x525]
уроки по фотомонтажу в фотошопе
уроки по фотомонтажу в джимпе
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Как сшить юбку из старых джинсов. МК на фото.
[263x700]
Это цитата сообщения Maruselka Оригинальное сообщение
Шорты
http://www.livingwithpunks.com/2013/04/tutorial-and-pattern-cabana-shorts.html
Это цитата сообщения lovecrochet Оригинальное сообщение
Шляпка и платье от Пуси
1.
[424x550] 2.
[396x550] 3.
[550x427] 4.
[550x413] 5.
[550x373] 6.
[550x413]
Серия сообщений "детские костюмы,комплекты":
Часть 1 - Детский голубой костюм
Часть 2 - Детский костюм
...
Часть 46 - Летний комплект для девочки "Ягодная полянка"
Часть 47 - Голубой комплект к морю ))
Часть 48 - Шляпка и платье от Пуси
Часть 49 - Топ и шорты.
Это цитата сообщения ратибор1962 Оригинальное сообщение
«нарядные платьица» 3 платья одна схема
[показать]
[показать]
[показать]
автор- LyNe
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения siurpriz_siur Оригинальное сообщение
Без заголовка
Как похудеть мыслью? ( c )
Очень часто, стремясь к достижению чего-то действительно ценного, мы подсознательно не готовы к получению результата.
Теоретически мы хотим сбросить вес, но на самом деле наше подсознание всеми силами сопротивляется.
Устраните сопротивление организма
Чтобы устранить неосознанные препятствия на пути к стройной фигуре и хорошему самочувствию, внимательно прочитайте примеры ответов.
Если ответы будут вам близки, то примите их как собственные, а если появятся свои варианты - то скорректируйте и дополните, главное, чтобы ответ был ясным и четким и «программировал» вас на достижение реальной, правильно сформулированной цели.
РЕЗУЛЬТАТ: ЧЕГО Я ХОЧУ?
Я хочу стать стройной.
Я хочу похудеть на 10 кг.
Я хочу убрать «галифе».
ПРИЗНАКИ: КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ДОБИЛАСЬ ЭТОГО?
Взвешусь.
Измерю объем талии.
Моя одежда станет мне велика.
УСЛОВИЯ: ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?
Чтобы стать привлекательной.
Чтобы нравиться мужчинам.
Чтобы влезть в одежду 7-летней давности.
СРЕДСТВА: ЧТО МНЕ НУЖНО, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ?
Терпение.
Время для занятия гимнастикой.
Кулинарные весы.
Добавьте свой вариант.
ОГРАНИЧЕНИЯ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГЛА ЭТОГО РАНЬШЕ?
Я соблюдала только одно из правил: сидела на диете.
Я нарушала диету, не доведя до конца.
Я не занималась спортом.
Я не держала себя в тонусе.
ПОСЛЕДСТВИЯ: ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
Я избавлюсь от одышки.
Я перестану стесняться ходить в баню.
Добавьте свой вариант.
ЦЕННОСТЬ: СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?
Безусловно, стоит, если средства будут разумны и полезны для здоровья и если действительно произойдут изменения не только моего тела, но и жизни.
Добавьте свой вариант.
Приведите в порядок свои мысли
Для успокоения мыслей выберите день на убывающей Луне.
Перед сном найдите место, где вам уютно и спокойно.
Зажгите свечу и сядьте перед зеркалом.
Долго смотрите на свой образ.
Когда глаза привыкнут к полумраку, старайтесь смотреть как бы сквозь зеркало, заглядывайте «за» него.
Потом закройте глаза, удерживая свой образ на мысленном «зеркале».
Возможно, вы увидите себя такой же, как и в жизни, но, возможно, и немного другой.
«Я» - это то, что я думаю
Удерживая картинку самой себя, на¬чинайте корректировать свой образ: представьте себя стройной и подтянутой.
Тщательно прочертите мысленным карандашом свой силуэт анфас и в профиль.
Если это не получается, то усильте свет, представьте себя на фоне многих свечей и начните почти физически чувствовать, как лишний жировой слой вашего тела тает, как воск свечи, и стекает вниз, впитываясь в землю.
Если вы почувствуете тепло или небольшое жжение в тех областях тела, где скопился лишний жир, то все идет правильно.
Автопортрет для пользы тела
Нарисуйте свой портрет во весь рост, но не художественный, а словесный.
Для этого возьмите цветную бумагу вашего любимого цвета и ответьте в письменном виде на вопросы:
Как вы будете ощущать себя внутри в состоянии нового веса?
Как вы будете осознавать свое тело?
Какие слова вы будете слышать от окружающих людей?
Каким будет ваше дыхание?
Какую вы будете носить одежду?
Как вы сможете двигаться?
Сколько вы будете весить?
Теперь сложите эту бумагу аккуратно, положите в конверт и просматривайте ее каждое утро и вечером перед сном.
Пять легких шагов к стройности
Возьмите 5 листов обычной бумаги и ручку.
Вверху каждого листа напишите по одному из следующих заголовков:
1. Моя цель - стать стройной - стоит тех усилий, что нужны для ее достижения.
2. Эта цель достижима.
З. То, что мне надо делать для достижения цели, нормально и естественно.
4. У меня есть все необходимые способности для того, чтобы достигнуть цели.
5. Я заслуживаю достижения цели.
Возьмите один из листов в левую руку, повторите то, что в нем написано, про себя.
Если у вас есть какие-то возражения (скорее всего, так и будет), то запишите их на этом же листе.
Проделайте это по очереди с каждым листом.
Когда возражения кончатся, а в голове наступит ясность, сожгите все эти листы и приступайте к тем действиям, которые выбрало ваше второе «Я».
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение
Простые выкройки:платья, сумки, кошельки, тапочки шьём за 30-60 минут
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Секреты успеха домашней выпечки
[показать]
http://ria.ru/infografika/20130417/931926184.html
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как выучить таблицу умножения?
У некоторых детей возникают сложности при запоминании таблицы умножения, у некоторых — не возникает. Таблицу умножения нужно учить с ребенком. Вы должны объяснить, что умножение - это сложение одинаковых слагаемых. Первый множитель показывает какое слагаемое берем, а второй — сколько раз мы его берем (складываем). Для лучшего запоминания таблицы умножения можно использовать стихи. Например, такие:
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Артикуляционная гимнастика. Сказка
Это цитата сообщения Мила_Лова Оригинальное сообщение
Уроки логопеда - Артикуляционная гимнастика ( 2-4 года).
1.
[433x604]