На этот раз специалисты и диетологи не стали спорить по поводу идеального завтрака и привели 10 примеров для сытной и полезной утренней трапезы.
1.Каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ещё и ложечку меда. Все ингредиенты, – говорят учёные, богаты протеином, питательными веществами и клетчаткой, что очень нужно человеку на протяжении всего дня.

2.Мюсли. К ним прекрасно подойдут различные добавки, такие как йогурт, молоко или ягоды.

3.Яичница или омлет с добавлением овощей и зелени. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит с утра хорошо поесть.

4.Овсянка с йогуртом и ягодами, размешанные в блендере. Желательно добавить ко всему этому пару чайных ложек масла льна.

5.Салат из фруктов с добавлением йогурта и сока лимона. Для приготовления лучше использовать сочные фрукты, такие как апельсин, яблоко,банан, дыня, груша.

6.Мясо курицы с цельнозерновым хлебом, листом салата и нежирного твёрдого сыра.

7.Легкий завтрак из творога и фруктов(цитрусовые, яблоки, ягоды).

8.Гречневая каша с молоком. Такой завтрак является очень питательным и хорошим источником микроэлементов для вашего организма.

9.Салат из авокадо. Для его приготовления нужно будет нарезать парочку плодов авокадо и к ним добавить тертый сыр и отварные яйца.

10.Смесь из ½ банана, 1/3 яблока и одной столовой ложки овсяных хлопьев.Рекомендуется залить полученную смесь 200–250 граммов кефира.

Препод по физре посоветовал избавиться от этого "ЧЁ"..блиинн...:)

Я просто влюбилась в эту куклу! 

Вот чеерт!! Несмотря на то, что погда напоминает октябрь,но сегодня уже 20 апреля..это и радует, вплане того что скоро лето, сессия, практика иииии наконец то каникулы..но, это же и огорччает, прежде чем приблизить каникулы, нужно написать курсовую, да не простую, а чтоб на отлично..ну или хорошо..:) Я пообещала себе, что именно с 20 апреля начну её писать...ибо сдавать её 20 мая...а у меня ни темы,ни ,даже, представления о ней... 

Шикарный.Депп как всегда сыграл отлично!

Фильм про наркоторговца по имени Джорж Джанг, который поставлял кокаин в США ( 85%!!!! поставок прошли через него). Да, этот фильм основан на реальных событиях, и, на сегодняшний день Джангу 68 лет, срок заканчивается в 2015 году,не человек,а легенда!

Так хочется иногда..(даже все чаще) надеть на себя какую-нибудь "коробку" и ходить в ней..а чтоб не видеть и не слышать всех этих поршивостей и не видеть людей то и дело пытающих наступить тебе на горло...

я понимаю, каждый индивидуален и каждый лучше кото-то..но не нужно давить своей припиздатостью на других..если ты реально хорш собой,добейся уважения в чужих глазах...все сами за тобой пойдут...

P.S. Себе я посоветую выкинуть телефон и обрезать провод интернета..жизнь на этом не кончится..

Весна она разная бывает...но давайте смотреть правде в глаза

Ты паршивая мать, вот смотрю на тебя и поражаюсь...нееетт, если будет у меня дитё, то я любить его буду и не буду бросать его на чужие плечи..а что ты? любовь? скорее обуза..ведь он тянет тябя своими маленькими рученками и просит внимания и любви..маминой любви,а не чей то там..понимаешь?? хотя я сомневаюсь...

Знаешь как я сильно тебя люблю?? Наверное да, только еще сильнее..ведь если бы у меня не было бы тебя, я давно бы забила своё тело татухами, измучила бы его диетами, алкоголем и никотином, я бы перестала носить каблуки и рисовать глаза - мне было бы удобней так..да, и голова была бы пустой и лёгкой, в ней небыло бы мыслей о тебе..я серая без тебя - ты моя акварель, мой плюс, моя половина, моя опора...мое самое хорошее качество...

[590x402]

У всех есть скрытые фантазии..кто -то может говорить о них не стесняясь, а кому-то и думать о них стыдно и они сами перед собой краснеют..

А мне хочется силы и грубости..до боли..до синяков..чтоб потом ощущать эти синяки и понимать что они болят..но болят по-особенному - приятно..

Сильно...

Всё.Пришла.Весна. 

Очень классно на улице стало - теплооооо,можно всё меньше и меньше носить одежды..вот напимер сегодня минус шапка:)

Конечно сыро..но мне не страшно, сегодня возвращалсь домой как маленький ребёнок, все нормальные люди обходят каждую лужичку и стараются найти сухой островок..а я..а я в спогах резиовых шлёпаю как хочу..весело:) 

Живёт в нашем подъезде очень интересное котэ...я бы даже назвала его котэ-подросток..почему подросток?? всё просто: ты спускаешься/поднимаешься (это не принципиально) по лестнице, а это чудное животное уже пытается свою тушку куда-нибудь спрятать и начинает заметно нервничать и искать тёмный угол..напоминает подростка, которого застукали с сигаретой в зубах...мне маленько жалко этого котика, ведь эта пугливость у него неспроста, его наверное обижают...

Какая то ненавитьс последнее время у меня к людям...может я в мизантропа превращаюсь..??....

Особенно не могу терпеть людей в автобусах..до чего они все противные становятся...вот например сегодня села в автобус и каких только там людей небыло..две нагламуренные уточки с попами слоних...пьяный мужчина доставший свою девушку...мамашка  двумя детьми чуть не рухнувшая на них когда затормозили...невзъебенно крутой парень в сползающих с пятой точки джинсах...девушка сидящая рядом в наушниках(но музыка там играла так громко, что я едва сдержалась чтоб не подпеть)..."зализанная" и залаченная красотка с бутылкой жатецкого и флиртующая с парнем...да много всяких личностей было..

Значение зеленго цвета

Нравится. Самый «природный» цвет завораживает балансом теплоты и прохлады, и «зеленые» люди часто оказываются уверенными и уравновешенными по характеру. они прилежные граждане, заботливые родители, неравнодушные соседи — разборчивые, добрые и щедрые люди.

Если зеленый — ваш цвет, для вас важно завоевать внимание наблюдателей и всегда пользоваться хорошей репутацией. вы внимательный товарищ, верный друг и партнер, с высокими моральными устоями и сильным чувством «правильного».

Вы умны и с лету понимаете новые идеи. с другой стороны, вы редко согласитесь рискнуть и попробовать что-либо новое там, где можно пойти проверенным, общепринятым путем. «зеленые» люди никогда не страдают недостатком аппетита, и даже если приходится сесть на диету, похудеть удается редко. одна из худших черт этих людей — склонность к сплетням и зависти.
Не нравится. тех, кому не нравится зеленый, вряд ли можно назвать общительными или компанейскими. естественная потребность в признании группой людей скорее оттолкнет вас от них, чем заставит присоединиться. вам не нравится поступать, думать, или выглядеть так же, как поступают, думают и выглядят большинство людей вокруг вас. пикники и вечеринки, и даже поездки в гости к родственникам — не для вас.

Значение серого цвета

нравится. люди, предпочитающие этот наиболее нейтральный из всех оттенков, отличаются таким же нейтральным отношением к жизни, они словно пытаются защитить себя от сумасшедшего мира, кутаясь в надежное покрывало из нейтральности. если это ваш цвет, вы, очевидно, предпочитаете безопасный, осмотрительный, уравновешенный образ жизни, и в отличие от любителей красного цвета, стремитесь не к ярким впечатлениям, а к удовлетворенности. для вас в любых ситуациях важно сохранять «status quo».

вы часто в жизни идете на компромисы. вы практичны и спокойны, и не любите привлекать внимание, получаете удовольствие от труда и стремитесь быть полезным. в целом, вы обычный человек — неторопливый, консервативный, сдержанный и надежный.

не нравится. не любить серый — значит не любить нейтральность. вы предпочтете оказаться правым или неправым, но не воздержавшимся. обыденность слишком скучна для вас: вы стремитесь к более полной, насыщенной жизни. возможно, это заставляет вас часто менять привязанности, интересы и предпочтения в поисках своего счастья…

иногда серый цвет может ассоциироваться с паутиной, привидениями, пылью ветхих домой и другими пугающими вещами.

Значение коричневого цвета

нравится. цвет матери-земли ассоциируется с прочностью и надежностью. люди, неравнодушные к оттенкам коричневого, обладают ровным характером, твердым чувством долга и ответсвенности, ценят тонкий юмор, простоту, комфорт, качество, гармонию и домашний очаг.

«коричневые» люди — верные друзья, понимающие но непреклонные, они отличаются твердыми убеждениями и могут быть нетерпимы к тем, кто думает, говорит или действует слишком быстро. они внимательно относятся к деньгам, умеют присмотреться к товару и сделать выгодную покупку.

если вам нравится коричневый, вы, наверное, редко бываете беспечны или предпринимаете что-нибудь без серьезных размышлений, в то же время вы можете внутренне восставать против необходимости принимать вещи такими, какие они есть. вы опасаетесь утратить контроль над ситуацией, и способны на многое в попытке исправить несправедливость или побороть нечестность.

вы — хороший супруг и родитель, поскольку сами испытываете потребность в надежности и обладаете сильным чувством принадлежности.

не нравится. вы, похоже, фантазируете о множестве вещей — например, мечтаете отправиться в путешествие с бродячим цирком или стать автогонщиком… все новое захватывает вас, а обыденные вещи кажутся невероятно скучными. вы остроумный, импульсивный и щедрый человек. жизнь на ферме — не для вас, и домоседы нагоняют на вас скуку. вы любите людей, но они должны быть яркими и выдающимися. серьезные отношения могут быть весьма рискованными для вашего партнера — ведь вас так трудно заставить усидеть на одном месте!

Значение розового цвета

нравится. этот цвет — смягченный красный, он объединяет страсть и чистоту. розовый ассоциируется с романтикой, свежестью, утонченностью и нежностью. «розовые» люди живо интересуются окружающим миром, но они не бросаются в водоворот жизни с той бесшабашностью, которая свойственна людям «красного цвета». их огорчают неистовство и

Давно я собиралась посмотреть этот фильм..то времени не было,то качество не то,то настроение...Маша сказала что пошла смотреть фильм и на вопрос: "какой?" ответила: "Джиа" . Здесь то во мне и проклюнулось это семя-желание, я захотела , да так сильно,что неважно было откуда и как...116 минут пролетели незаметно,я почти не отрываясь глотала сюжет..понравился очень, я люблю такие фильмы,жизненно..по-настоящему..Джоли сумела передать всю эту историю..а история эта была про очень знаменитую американскую супермодель 80-х..ей очень повезло с внешностью,а после с карьерой..увлечение наркотиками обернулось для нее трагедией и врачи поставили диагноз СПИД,всё начало рушитья как карточный домик...результат очевиден- смерть в 26 лет.

[299x420] 

Ура! я купила космо!!  читаю и читаю его:)

В выходные поставила свой рекорд- я оказвается могу выпить одна бутылку шампанского,нет,не наспор,а так..потому что хочется .

Погода вообще повернулась задом и мне пришлось снова влезть в зимнее пальто и кутаться тёплым шарфом..а на носу апрель..как помню в том году 27 апреля выпал снег..много так выпало..и так же быстро все расстаяло ( фото ниже)