Циферблаты. Картинки для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Маленькие розочки. Объёмный узор крючком. Подробный МК 02-10-2013 23:54

Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение

.

МК....

Белоснежные вещи без отбеливателя: бабушкин способ 01-10-2013 15:30

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

[300x168]
Никого не удивишь сейчас наличием стиральной машины в доме. Это так удобно и практично! Но порой, стирая вещи, мы вспоминаем белоснежное белье наших мам и бабушек и удивляемся, как умудрялись они, не имея навороченных средств, а порой и самых простых стиральных машин, отстирать белье, сохранив его первозданную белизну?

Почему бы и нам с вами не вспомнить их методы? Ведь недаром говорится, что новое – это хорошо забытое старое. Стоит также прислушаться и к советам современных хозяек, так каждая из нас путем проб и ошибок находит свой способ содержания белья и вещей в чистоте и порядке.

Итак, стираем белые вещи

Совершенное тело за 4 недели 01-10-2013 15:27

Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение

ПОНЕДЕЛЬНИК

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

• 20 приседаний

Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

• 20 выпадов

Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.

• 25 подъемов

Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.

• 40 подъемов на пресс

• 40 обратных скручиваний

Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.

ВТОРНИК

Наша цель: руки и грудная клетка.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить.

• 20 подходов на грудной жим

Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.

• 20 наклонов со стулом

Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.

• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.

СРЕДА

Наша цель: спина и плечи

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями

• 20 боковых подъемов

Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.

• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)

Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.

• 20 подъемов на плечи

Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.

ЧЕТВЕРГ

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 минут кардио нагрузки

• 30 подъемов ног (по 15 на

Морковка оригинальная. 01-10-2013 15:27

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

[показать]Ингредиенты

6 морковок

1 ч.л. морской соли

2 ст.л. оливкового масла

Инструкция

1 Морковь очистите и нарежьте соломкой. Сложите в миску.

2 Посолите, полейте маслом и хорошенько перемешайте.

3 Выложите на застеленный пергаментом противень.

4 Запекайте в течение 22 минут при температуре 220 градусов.

Ажурные ромбы 28-09-2013 23:23

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Ажурные ромбы

[показать]
Читать далее...

Свекольный суп-пюре!Красиво, вкусно и полезно 28-09-2013 23:20

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Свекольный суп-пюре!Красиво, вкусно и полезно.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/75763/

Суп-пюре

Эликсир для шеи 27-09-2013 23:46

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Эликсир для шеи

Эликсир для шеи

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Уход за шеей

1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море, шея всегда выглядит идеально.

2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полугода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.

3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч. л. глицерина и 1ч. л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, свеху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.
[показать]

Мариннэ http://www.diets.ru/post/357567/
фото:http://www.best-woman.ru/

Серия сообщений "- уход за шеей":

Часть 1 - Лебединая шея
Часть 2 - Косметические секреты русских императриц
...
Часть 8 - Шикарная омолаживающая маска для лица
Часть 9 - Лекарственные свойства льняной муки
Часть 10 - Эликсир для шеи

http://marafet.net/blog/koga/191.html

Чудо-маска для лица "Выручалка" 27-09-2013 23:41

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Чудо-маска для лица "Выручалка"

[показать]Нашла в интернете такой рецепт маски для лица, попробую на неделе…

Цитирую:

«Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде.

Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА!

Если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!

Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.

Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.

Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть гуще сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом накладываем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.
Внимание! Так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!
Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!»

Ежики из яичных лотков. 27-09-2013 22:43

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Ежики из яичных лотков. Мастер-класс

Подкидываю вам еще одну идею из яичных лотков. Весьма симпатичные ежики, не правда ли? Работу можно сделать вместе с детьми.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Теплый, мягкий, оригинальный и красивый шарф. 27-09-2013 22:28

Это цитата сообщения igolkaZ Оригинальное сообщение

Теплый, мягкий, оригинальный и красивый шарф.

смотрим...

Коврик "Совушка" от Линды Крош 27-09-2013 22:16

Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение

Коврик "Совушка" от Линды Крош

схемы вязания

Буденовка - снова в моде )) 27-09-2013 21:52

Это цитата сообщения Irina-F-irina Оригинальное сообщение

Буденовка - снова в моде )) Вяжем вместе?

БУДЕНОВКА

Вам потребуется: 150 г объемной полушерстяной пряжи темно-зеленого цвета (150м/100г), крючок
№ 3, немного фетровой ткани красного цвета.

Вязание начинать от верхушки шапочки. Набрать 3 возд.п. В последнюю от крючка петлю ввязать 3 ст. б/н. Продолжить вязание по спирали: провязать столбик в столбик с ст. б/н, затем 2 ст. б/н в одну петлю - прибавка. Провязать еще 8 ст. б/н и выполнить прибавку, 4 ст. б/н прибавка. Далее вязать, прибавляя через ряд по б ст. б/н - 5 раз. После этого вязать, прибавляя по б п. в каждом ряду, пока круг не достигнет диаметра 17 см. Затем вязать по прямой, т.е. без прибавок 8-9 см. Примерить.

Когда колпачок будет готов - сделать на 2/5 п. отворот высотой, ушки длиной 15 см.

Готовую шапочку по периметру обвязать «рачьим шагом».

Вырезать из фетра звезду и пришить к отвороту.

Коллекция циферблатов. Картинки для декупажа, скрапа, коллажей и т.д. 27-09-2013 21:39

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Коллекция циферблатов. Картинки для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Циферблаты. Картинки для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Всем привет!

Набрела я сегодня на отличную подборку различных изображений циферблатов. Конечно же, спешу поделиться с вами:) Творите с удовольствием!

открытка-окошко 26-09-2013 23:34

Это цитата сообщения Kasly Оригинальное сообщение

Потрясающая открытка-окошко

[показать]

смотреть далее мастер-класс

Коса из 4-х прядей с лентой 26-09-2013 22:46

Это цитата сообщения Aleks-N Оригинальное сообщение

Коса из 4-х прядей с лентой.

[320x180]

Плетение косы из 4-х прядей с лентой.

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - 2 минуты и причёска готова. Видео.
Часть 2 - Романтическая причёска для дам с длинными волосами
...
Часть 12 - Причёска в греческом стиле
Часть 13 - 4 причёски за 1 минуту.
Часть 14 - Коса из 4-х прядей с лентой.
Часть 15 - Прическа французский водопад - варианты, фото,видео
Часть 16 - Причёска Бабетта.
...
Часть 24 - Причёска Бабетта с цветком из волос
Часть 25 - Коса хвост русалки. Фото и видео.
Часть 26 - Новые причёски в школу. Видео.

елка-оригами 26-09-2013 22:33

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Близится Новый Год.Оригинальная открытка

Близится Новый Год, и многие уже начали делать поздравительные открытки к празднику для своих близких и любимых родственников и друзей. Есть способ сделать довольно простую и милую Новогоднюю открытку с ёлочкой.
Для изготовления ёлки вам понадобится:
- 4 квадратных куска скрап-бумаги со сторонами 4 см, 5 см, 6 см и 7 см
- ножницы
- клей

1.
[360x360]

2.
[449x298]

3.
[450x355]

4.
[449x381]

5.
[449x330]

6.
[448x330]

7.
[449x319]

8.
[450x430]

9.
[604x383]

"Покорми мозг" ВКонтакте

Стильные елки сделаем сами! Легко и эффектно! 26-09-2013 22:30

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Стильные елки сделаем сами! Легко и эффектно! Мастер-классы.

Доброго времени суток!

Я сама очень люблю конусные елки, поэтому мимо такой красоты пройти ну никак не могу! Смотрите!

Делаем?

Сверхбыстрая прическа для длинных волос 26-09-2013 22:26

Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение

Сверхбыстрая прическа для длинных волос

Серия сообщений "Все об укладке волос.Мастер-класс стилиста.":
Часть 1 - Интересная прическа с лентой в греческом стиле.МК стилиста
Часть 2 - Мастер-класс стилиста: быстрая утренняя прическа.
...
Часть 35 - Реаниматор для волос
Часть 36 - Маска для волос с желатином.
Часть 37 - Сверхбыстрая прическа для длинных волос

Зонтик для игрушки 26-09-2013 22:04

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Зонтик для игрушки

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : ИринаChe

МК зонтик для куклы. Часть 1.

Читать далее >>>