Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Упругий пресс в домашних условиях
Давайте быть, но хотя бы начнем стараться, что - то делать для того, чтобы наше тело было красивым, фигуристым, упругим.
Но хотя бы пресс! Домашняя тренировочка с упражнениями для упругого пресса.
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - 20 простых способов ускорить метаболизм
Часть 2 - "БАБУШКИНЫ МУДРЫЕ СОВЕТЫ!"
...
Часть 23 - Травы для очищения почек
Часть 24 - Эффективные упражнения от обвисшего животика
Часть 25 - Упругий пресс в домашних условиях
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.
2. Дробное питание. Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.
3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц - чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
4. Потребляйте больше белковой пищи. Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
5.Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее 2-х литров жидкости . Это и вода и чаи, свежевыжатые соки, все это ускоряет метаболизм. Еще один совет - пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.
6. Здоровый сон Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Во время продолжительного и глубокого вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма. К тому же, организм, не отдохнувший за ночь, и не накопивший нужно количество энергии для жизнедеятельности, начнет искать энергию в другом – в еде.
7. Пряности, такие как имбирь, перец и другие способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
8. Контрастные обливания. Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует как термический массаж, а он в свою очередь благотворно влияет на обменные процессы.
9. Не нервничайте. Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется.
10. Меньше сахара. Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов.
11. Сауна и баня. Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи . Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.
12. Меньше алкоголя. Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Подтягиваем веки в домашних условиях
Важную роль во внешности любой женщины занимают глаза. С помощью макияжа можно сделать неотразимый взгляд, но как этого добиться если все портят опущенные, потерявшие упругость веки.
Кстати, выполнять нижеприведенные советы нужно также ради профилактики, чтобы не допустить провисания век.
- Во первых: Каждое утро необходимо делать массаж век кубиками льда. Для их приготовления возьмите минеральную или талую воду и добавьте в нее сок свежего лимона, мяту и ромашку (можно сушеную, купленную в аптеке). Массаж можно делать двумя способами.
- Первый: протираем кубиком льда верхние веки от внутреннего угла глаза к внешнему, а нижние в обратном направлении от внешнего – к внутреннему.
-Второй способ: протираем кубиком льда кожу век перпендикулярно глазу от линии ресниц к бровям.
Примечание: Движения должны быть аккуратными во избежание повреждения нежной кожи век.
- Во вторых: Кожу век хорошо подтягивает серебро. Мы можем воспользоваться серебряной чайной ложечкой, охлажденной в стакане с кубиками льда. Сильно охлажденную ложечку прикладываем к векам на несколько секунд. Процедуру повторяем по 5-8 раз каждое утро, охлаждая ложечку между повторами.
- В третьих: В завершение утренних процедур веки полезно смазывать кунжутным маслом, которое подтягивает кожу и избавляет от мелких морщинок. Его можно заменить маслом из виноградных косточек. Один – два раза в неделю за час или два до сна наносите на веки маску, приготовленную из яичного желтка и кунжутного, касторового масла. Маску выдержать 10-15 минут и смыть теплой водой.
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - 20 простых способов ускорить метаболизм
Часть 2 - "БАБУШКИНЫ МУДРЫЕ СОВЕТЫ!"
...
Часть 19 - В домашних условиях ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ может избавить от многих проблем
Часть 20 - КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 21 - Подтягиваем веки в домашних условиях
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Аджика: 17 рецептов на любой вкус
Рецепт №1
5 кг помидоров, 1 кг сладкого перца, 16 штук горького перца, 300 г чеснока, 0,5 кг хрена, 1 стак. соли, 2 стак. уксуса, 2 стак. сахара.
Все перемолоть на мясорубке, включая семечки из перца (в нем обрезаются только хвостики и внутри он не вычищается), добавить сахар, соль, уксус, дать постоять минут 50, разлить по бутылкам. Кипятить не нужно. Хранится хорошо в бутылках без холодильника.
Рецепт №2
200 г чеснока, 4 палочки хрена, 2 пучка петрушки, 2 пучка укропа, 10 сладких перцев, 20 горьких перцев, 2 кг помидоров, 4 ст. л. сахара, 4 ст. л. соли, 1 стак. уксуса.
Пропустить через мясорубку с мелкой решеткой, добавить соль, сахар. Дать постоять в посуде 2-3 дня, потом добавить уксус, хорошо перемешать и разложить по банкам.
Рецепт №3
5 кг помидоров, 2 кг яблок, 2 кг моркови, 2 кг сладкого перца, 300 г горького перца, 300 г чеснока, 1 л раст. масла, 2-3 ст. л. соли.
Все пропустить через мясорубку, добавить соль, масло и варить 2 часа. Закрывать в стерилизованные банки.
Рецепт №4
5 кг помидоров, 1 кг моркови, 1 кг болгарского перца, 5-10 шт.горького перца, 0,5 кг лука, 0,5 л раст. масла, 5-7 головок чеснока, соль.
Все пропустить через мясорубку и варить 2 часа.
Рецепт №5
5 кг помидоров, 1 кг сладкого перца, 0,5 кг хрена, 300 г чеснока, 16 штук горького перца, 2 стак. уксуса, 2 стак. сахара, 1 стак. соли.
Внутренность перца не вычищать, удалить только зеленые хвостики, а семена оставить. Все пропустить через мясорубку, добавить уксус, сахар и соль. Дать постоять 50 минут, потом разлить в чистую посуду. Варить не надо, хранить без холодильника.
Рецепт №6
2,5 кг помидоров, 1 кг яблок (антоновка), 1 кг моркови, 1 кг сладкого перца, 1 стак. сахара, 1 стак. раст. масла, 3 стручка горького перца, 200 г измельченного чеснока, соль.
Помидоры, яблоки, морковь и сладкий перец пропустить через мясорубку с мелкой решеткой и кипятить 1 час. После кипячения добавить сахар, подсолнечное масло, горький перец, чеснок и соль. Не кипятить, только довести до кипения. Горького перца можно положить больше или меньше (по вкусу).
Рецепт №7
5 кг спелых помидоров, 5-6 головок чеснока, 100 г соли, 1 острый перец, 6 больших корней хрена, сладкий перец.
Все пропустить через мясорубку, размешать и разложить по емкостям, хранить в холодильнике.
Рецепт №8
1 л перемолотых на мясорубке помидоров, 1 стак. чесночных долек, 1-2 ст. л. соли.
Перемолотые и посоленные помидоры с чесноком выдержать пару часов, чтобы соль разошлась, не забывая перемешать хотя бы пару раз, и разлить в стерилизованные банки.
Рецепт №9
1 кг сладкого перца, 250 г острого перца, 250 г чеснока, 250 г укропа, 250 г зелени петрушки, 250 г соли.
Все ингредиенты пропустить через мясорубку. Перемешать с солью, аджика готова.
Рецепт №10
1 кг моpкови, 1 кг сладкого пеpца, 1 кг яблок (Антоновка), 4 кг помидоp, 0,5 стак. соли, 2 стак. очищенного чеснока, 1,5 стак. раст. масла, 2-3 стpучка гоpького пеpца.
Все натеpеть на теpке или пpопустить чеpез мясоpубку. Ваpить 30-40 мин. и закpыть в банки. Чеснока и гоpького пеpца можно положить больше или меньше - по вкусу.
АДЖИКА КРАСНАЯ ГРУЗИНСКАЯ
1 кг стручкового сухого острого красного перца, 50-70 г семян кориандра, 100 г хмели-сунели, немного молотой корицы, 200 г грецких орехов, 300-400 г крупной соли, 300 г чеснока.
Острый красный перец замочить на час. Добавить кориандр, хмели-сунели, корицу, орехи, чеснок и соль. Пропустить 3-4 раза через мясорубку с мелкой решеткой. Хранить в любом месте, при любой температуре, но желательно в закрытой посуде, иначе высыхает. Смешанная с солью аджика хороша для обмазывания курицы или мяса перед жаркой в духовке.
АДЖИКА С БАКЛАЖАНАМИ
Все составляющие пропустить через мясорубку, добавить масло и, поместив в эмалированную кастрюлю, кипятить 40-50 минут. Уксус добавить в конце варки. Закатать в подготовленные банки.
1,5 кг помидоров, 1 кг баклажанов, 300 г чеснока, 1 кг сладкого перца, 3 стручка горького перца, 1 стак. раст. масла, соль, 100 г уксуса.
АДЖИКА “HЕТ ПОКОЯ ГPЕШНИКУ”
2 кг помидоp, 20 сладких пеpчин, 10-15 гоpьких пеpчин, 400 г чеснока, 3 палочки хpена, 2 пучка петpушки, 2 пучка укpопа.
Все пеpекpутить на мясоpубке, затем в полученную смесь добавить 4 ст. л. соли, 4 ст. л. сахаpа и пол-бутылки уксуса. Пеpемешать,
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Сало горячего засола
Сало горячего засола - домашний деликатес!
Ингредиенты:
Вода — 1 л
Свиное сало с прослойками мяса — 1 кг
Луковая шелуха — 3 горсти
Лавровый лист — 2 шт.
Чеснок — 7 зубца
Соль — 200 г
Сахар — 2 ст. л.
Перец черный — по вкусу
Как готовить сало горячего засола:
1.Наберите в емкость воду, добавьте в нее сахар, соль, лавровый лист, луковую шелуху и ставьте вариться. Луковой шелухи можно добавить и больше. Когда вода закипит, положите в нее обмытое сало — пусть оно проварится еще 20—30 минут.
2. Снимите сало с огня и оставьте его на 8—10 часов пропитываться отваром. Затем вытащите сало из рассола и высушите его. Пока сало сохнет от жидкости, порежьте чеснок тонкими пластинками, смешав затем с молотым черным перцем. Обсохшее сало вываляйте в получившейся смеси, заверните его в фольгу и поставьте на ночь в морозилку.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Голландский рулет
Ингредиенты:
-упаковка слоёного теста
-ветчина
-помидор
-маринованные огурцы
-сыр
-горчица
-яйцо
-специи и
-травы: черный молотый перец, орегано, майоран, базилик.
Приготовление:
1. Тесто раскатываем и смазываем горчицей.
2. Сыр трем, помидор, ветчину и огурцы режем мелкими кубиками.
3. Выкладываем начинку полосой посередине теста: сначала сыр, потом все остальное и снова сыр.
4. Посыпаем перцем и совсем немного травами.
5. Сворачиваем рулет и аккуратно перекладываем на противень.
6. Смазываем рулеты сырым яйцом - для золотистого цвета, и обильно посыпаем травами - для аромата.
Выпекать до готовности.
7. Возможные вариации:
ветчину можно заменить любым другим мясным продуктом, оказавшимся у вас под рукой: колбасой любого вида, даже сосисками.
8. При большом желании можно даже заменить её кусочками жаренного мяса, курицы, свинины - чего пожелаете.
9. Помидор прекрасно заменяется болгарским перцем.
10. Но можно и замечательно их объединить в одном рулете. Главное - сохранить в рецепте горчицу и маринованные огурчики - именно они создают пикантное очарование этого рулета.
Приятного аппетита!
[показать]
[483x431]
[596x413]
[показать]
[604x335]
6.
[604x397]
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Баклажаны под помидорами с сыром
Вам потребуется:
3 средних баклажана
150-200 граммов сыра
3-4 больших зубчика чеснока
помидоры по желанию
базилик
майонез
Как готовить:
1. Нарезать баклажаны кружочками, обмакнуть с двух сторон в растительное масло и выложить на противень.
2. 150-200 граммов сыра потереть на мелкую терку, добавить пару ложек майонеза и выдавленный через чеснокодавилку чеснок.
3. Готовую смесь выкладывать вилочкой на каждый кружочек баклажана. Можно сверху посыпать немного сухого базилика. Если хотите, чтобы это блюдо было более сочным, можно сверху на кружочки баклажанов положить кружочки тонко нарезанного помидора и уже поверх помидора – сырную массу.
4. Запекать до готовности.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
Золотые правила успешного человека
17 «золотых» правил успешного человека:
1. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово «должен». Выбросьте из активного лексикона.
2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
3. Не смейтесь над чужими мечтами.
4. Если обещали перезвонить — перезвоните.
5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
6. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
7. Не смотрите телевизор. Никогда.
8. Пришла в голову идея? Запишите.
9. Занимайтесь спортом. Он хорошо прочищает мозг.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что «Все проходит, и это пройдет». Царь Соломон сказал, умный был дядька.
13. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.
14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое… Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго…
15. Говорите правду и тогда не придется ничего запоминать.
16. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
17. Умейте признавать свои ошибки.
Натяжной потолок давно является обыденным элементом ремонта квартиры. И, несмотря на то, что монтаж натяжного потолка не проводится самостоятельно и для его монтажа необходима квалифицированная бригада рабочих, любой, кто хочет установить натяжной потолок у себя в квартире должен иметь представление какие виды натяжного потолка существуют, а также представлять какие Виды крепления натяжного потолка(читайте статью Блога) применяются для разных видов натяжного потолка.
Здравствуйте Уважаемые читатели .В этой статье я хочу рассказать о натяжном потолке, видах натяжного потолка и видах крепежа натяжного потолка. Для начала об общих характеристиках натяжного потолка.
Общие характеристики натяжного потолка
Все виды натяжных потолков изготовлены из искусственных материалов, которые должны иметь санитарно-гигиенические и экологические сертификаты качества.
Могу посоветовать: Компания «Звёздное Небо» http://zvezdnoenebo24.ru/natyaghnii-steni-s-fotopechatyu/ является одним из лидеров по установке натяжных потолков.
Большинство бытовых кондиционеров не могут работать при отрицательных наружных температурах, особенно в режиме подогрева, поэтому в средних широтах использовать их вместо обычных систем отопления можно только в переходный период. Кондиционеры, адаптированные к работе и при отрицательных температурах, называются всесезонными (или — кондиционерами с всесезонным блоком). https://tavago.ru/gorelki/gazovye-gorelki.html Для охлаждения небольших объёмов (например, внутренних полостей какого-либо оборудования, процессоров ПК) иногда используют кондиционеры, основанные на элементах Пельтье. Такие кондиционеры бесшумны, легки, не имеют движущихся деталей, надёжны и компактны. Но имеют очень ограниченную холодопроизводительность, дороги и менее экономичны.
Мульти-сплит системы — состоят из наружного блока и нескольких, чаще двух, внутренних блоков, связанных между собой медными трубами, по которым циркулирует хладон. Как и обычные, сплиты различаются по типу исполнения внутренних блоков; они имеют раздельное управление.
Системы с изменяемым расходом хладагента (VRF, VRV и так далее) состоят из одного наружного блока (при необходимости увеличения общей мощности могут использоваться комбинации наружных блоков) и из некоторого количества внутренних блоков. Особенность систем состоит в том, что наружный блок меняет свою холодопроизводительность (мощность) в зависимости от потребностей внутренних блоков по данной мощности.
В Красноярске есть организация, которая называется "Чистый город". Здесь помогают наркоманам не только физиологически, но и психологически, что немаловажно. Помогут медикаментозными средствами избавить от зависимости, выезжают также на дом. Для более эффективного лечения от алкогольной и наркотической зависимости, специалисты центра "Чистый город" предлагают услугу "стационар на дому". Подробней смотрите на сайте наркологический центр ЧИСТЫЙ ГОРОД
[250x166]
Друзья, каждый из нас хочет жить в собственной, не съёмной квартире. Но вот в настоящее время накопить на квартиру могут очень немногие, а жить люди хотят в своих квартирах уже сейчас, поэтому ипотека поможет таким семьям http://7небоскребов.рф/nedvizhimost Агентство недвижимости "7 небоскребов" в Красноярске оказывает все услуги по покупке жилья с помощью ипотечного кредита, конкретно, помощь в получении банковского кредита на выгодных для заемщика условиях. Агентство берет на себя все отношения с банком, в том числе, связанные со сбором документов, заполнением анкет и т.д. Обращайтесь, вы останетесь довольны. 
[700x180]
Время бежит, потребности человечества меняются со скоростью света. В эру всемирной паутины все большую популярность набирают интернет-радио или радио нового поколения. Каждый желающий может онлайн Блогер FM радио в хорошем качестве на Bloger.FM. Радио более мобильно чем TV, самые свежие новости именно на радио. Украинское независимое интернет радио Bloger.FM дает возможность своим слушателям участвовать в активной жизни страны. Интернет-радио позволяет не только прослушивать радиопередачи онлайн, но и в любое удобное время прочитать и прослушать пропущенный выпуск.
Ознакомится с программами и побольше узнать о онлайн радио Блогер ФМ можно на сайте bloger.fm можно услышать каждый вторник в восемь часов вечера. Современное политически независимое радио Украины, в эфирах которого обсуждаются животрепещущие темы, которые интересуют каждого украинца, звучит хорошая музыка и только свежие новости.
Начинай свой день с качественного ресурса!
[350x285]
Мы все – мечтатели, хоть и в разной степени.
А знаете ли вы, что мечтать надо правильно? И только при этом условии ваши мечты обязательно сбудутся.
Кто не знает как это сделать – советую зайти на сайт Юлии Ворониной http://www.karta-sokrovish.by/ и научиться правильно составлять карту желаний.
То, что это конкретно работает – я проверила лично на себе. Теперь, когда моя заветная мечта оcуществилась, я могу признаться, что мне очень-очень хотелось написать и издать книгу. И у меня все получилось! – Благодаря лучшей в мире технике исполнения желаний от Юлии Ворониной.
Мир (Бог, Вселенная – названия могут быть разные, суть одна) он очень взаимен и он слышит каждого из нас. Надо только искренне в это верить и относиться ко всем и ко всему с добром. Тогда добро «обрушится» и на вас.
Всем «активно мечтать» - и дерзать!
А я уже намечтала новое дело (пока секрет).
[592x234]
[500x258]В нашей семье самым зависимым от телевизора человеком остается папа. Он так и не привык искать и читать новости в интернете, а любит смотреть телевизионные выпуски новостей. Да и фильмы, различные передачи – все по телевизору, а не в компьютере, как принято у молодого поколения. Потому специально ради папы мы в свое время и выбрали услугу кардшаринг Cbilling, так как после долгих поисков оказалось, что это самое оптимальное решение и по цене, и по качеству. Все легко настраивается, а чисто символическая абонплата несравнима с любыми другими платами за телевидение. Например, кабельное нам в свое время обходилось дороже.
А сейчас и вовсе акцию объявили на cbilling.tv – за пополнение баланса насчитывается бонус. Чем больше пополнение – тем больше бонус, так что в некоторых случаях это означает, что львиную долю услуги в итоге можно получить бесплатно. При этих низких ценах это вообще немыслимо. Дешевле только в подарок.
Приближается 2017 год, год столетия с времен великих перемен в Российском государстве. Кто-то считает эти перемены началом новой эры, кто-то видит в свершившихся событиях великую катастрофу. Каждый имеет право на собственное мнение и выражение своих чувств исходя из собственного понимания исторических фактов. Вместе с тем, лишь немногие из политологов и историков могут объяснить историческую необходимость уничтожения царской семьи. Эта трагедия до сих пор будоражит умы, совесть и духовное мировоззрение здравомыслящих людей. И точки в этом деле еще далеко не все расставлены. Предлагаю Вашему вниманию обсуждение данной темы в новой статье Матильда или тайны беззакония, в которой автор выражает свое восприятие этой трагедии, а также, свое отношение к новому фильму Алексея Учителя посвященную юношеской любви императора Николая II.
Далеко не всегда для размещения сайтов хватает хостинга. Хотя стоит сказать, что хостинг является самым простым и востребованным решением для многих вебмастеров. Но, если речь идет о крупных порталах, почтовых сервисах, то здесь, конечно же, уместно будет заказать выделенный сервер, который имеет массу преимуществ и самое главное – обеспечивает стабильную работу сайта, независимо от нагрузки на него. В надежной компании https://dcxv.com/ru/dedicated.html арендовать выделенные сервера с размещенным в Европе оборудованием можно по вполне адекватным тарифам. Если вам нужен выделенный сервер, вы хотите заказать его без лишней наценки, выбирайте лучший тариф, который оптимально подойдет для решения задач вашего онлайн бизнеса. Кроме того, техники компании могут произвести настройку сервера специально под ваши особые требования, на что уйдет не более суток.