Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ПРОНИКНОВЕННЫЕ СЛОВА
Во все века Российские мужи,
Своим геройством в войнах побеждали,
Все - офицеры, конюхи, пажи,
За честь России - жизни отдавали.
И в Вас Российский дух не ослабел,
Мы видим в Вас героев прошлых, славных,
Вы совершите много нужных дел
Для милых женщин и для всей державы!!!
С праздником!!!
Единственным определенным залогом успеха является стремление делать работу в большем объеме и лучше, нежели требуется от вас, какой бы она ни была. ОГ МАНДИНО
Непрерывная учеба - один из наиболее важных принципов достижения продуктивности. Приобретайте новые знания и навыки с тем, чтобы все успешнее справляться со своей работой. Чем лучше вы способны решать конкретный тип задач, тем вероятнее, что с ходу приметесь за работу над ними и доведете ее до конца.
Важной причиной промедления и нерешительности является ощущение собственной некомпетентности, недостаток уверенности в своих силах или отсутствие знаний или навыков, необходимых для выполнения какого-то ключевого элемента работы.
Постоянно повышайте свой профессиональный уровень в ключевых категориях результатов, присущих вашей сфере деятельности. Помните, каким бы квалифицированным специалистом вы ни являлись на текущий момент, ваши знания и навыки устаревают с огромной скоростью. Как выражается Пэт Райли, известный баскетбольный тренер: «Если ваши дела не становятся лучше, значит, они становятся хуже».
Один из секретов рационального планирования и использования времени заключается в том, что вам следует улучшать свои показатели профессионального роста при выполнении наиболее важных задач. Самостоятельное повышение квалификации - один из самых эффективных путей, ведущий к экономии рабочего времени. Чем успешнее вы справляетесь с важной задачей, тем большим стимулом для работы вы обладаете. Чем лучше вам удается нечто, тем с большей энергией и энтузиазмом вы над этим трудитесь. Когда в вас живет уверенность, что вы легко справитесь со стоящей перед вами задачей, маловероятно, что вы будете медлить, приступая к ней и тем паче выполняя ее.
Одна порция информации или один-единственный новый профессиональный навык способны сыграть огромную роль в повышении качества выполняемой вами работы. Определите самые важные задачи, после чего составьте план по постоянному повышению собственных профессиональных знаний и умений, необходимых для наилучшего их выполнения.
Правило: «Непрерывное образование есть минимальное требование для достижения успеха в любой сфере»
Не позволяйте себе не обладать каким-либо навыком, отсутствие которого сдерживает ваш успех. Любой навык, необходимый бизнесмену, можно приобрести. И тому, чему научились другие, сможете научиться и вы.
Когда я приступил к написанию своей первой книги, мне мешало то, что я мог печатать не более чем одним пальцем каждой руки. Вскоре я пришел к выводу, что обязан освоить печатание вслепую, если собираюсь подготовить 300-страничную книгу в разумный срок. Поэтому я купил обучающую компьютерную программу по скоростному печатанию и упражнялся по двадцать-тридцать минут каждый день в течение трех месяцев. Вскоре я был способен печатать сорок-пятьдесят слов в минуту. Обретя такой навык, я сумел написать дюжину книг, которые ныне разошлись по всему свету.
К великому счастью, все знания и навыки, необходимые вам для повышения продуктивности и эффективности своего труда, можно приобрести посредством образования и тренировок. Вы можете научиться печатать вслепую. Вы можете в совершенстве овладеть компьютером. Вы можете научиться искусству вести переговоры и заключать выгодные сделки. Вы можете научиться выступать перед публикой. Вы можете научиться хорошо писать книги. Все эти знания и умения вы в состоянии приобрести, стоит вам лишь захотеть и включить их в число своих приоритетов.
Макияж предназначен для того, чтобы подчеркнуть все прелести женщины. Об этом знает каждая уважающая себя девушка или женщина. Макияж без ошибок сможет придать Вашему образу неотразимый вид. К примеру, у Вас красивые глаза или пухлые губы. С помощью макияжа можно подчеркнуть их красоту еще больше и скрыть мелкие недостатки, а также с помощью макияжа можно убрать неровности кожи на лице.
Правила макияжа без ошибок
Нанесение макияжа зависит от типа и оттенка кожи, от формы глаз, от формы бровей, губ и т.д. Существуют некоторые хитрости, которые смогут сделать Вас настоящей королевой, а при необходимости, Вы сможете с блеском выйти из затруднительного положения, если таковое случилось.
Чтобы Ваш взгляд был более открытым и притягивающим, воспользуйтесь светлыми перламутровыми тенями. Их следует наносить на уголки нижнего и верхнего века. Для увеличения глаз следует нанести более темные тени на линии складки века.
Допустим, Вы хотите придать больший объем ресницам, но нет соответствующей туши. В этом случае не стоит отчаиваться. Возьмите рассыпчатую пудру и нанесите ее на ресницы, а сверху нанесите тушь, которая у Вас имеется. Ресницы приобретут достойный объем и подчеркнут Ваши глаза.
Подправить макияж можно обычной влажной салфеткой. С ее помощью Вы сможете освежить кожу лица и убрать признаки усталости, которые проявились за день с момента нанесения макияжа. Просто протрите влажной салфеткой лицо, затем припудрите кожу, чтобы придать ей матовый, ровный оттенок. Часто использовать пудру в течение дня не рекомендуется – это может плохо сказаться на Вашей коже. Чтобы избавиться от жирного блеска, следует использовать матирующие салфетки.
В макияже особую роль играет губная помада. Губная помада придаст макияжу яркости, а Вашему образу – завершенности. В том случае, если Вы находитесь в помещении, лучше всего использовать матовые оттенки губной помады. Для деловой встречи поверх помады нанесите блеск для губ. Чтобы зрительно увеличить объем губ, карандашом светлого оттенка проведите контур. Для основы нанесите немного крема, а затем нанесите матовую помаду среднего оттенка. Макияж без ошибок сгладит все мелкие недостатки, придав Вам уверенности в себе и привлекательности.
Женщинам, у которых тонкие губы, использовать блеск для губ не рекомендуется. Зрительно увеличить губы поможет маленькая хитрость. Увлажнив губы кремом, слегка припудрите их, а затем, обведя контур карандашом, нанесите помаду. К тому же, такой способ нанесения помады позволяет ей дольше держаться на губах.
Правильно подчеркнутые глаза и брови являются основой эффектного макияжа. Для женщин, у которых глубоко посажены глаза, лучше всего использовать перламутровые тени. Они позволят «раскрыть» лицо, увеличат глаза и придадут им выразительность. Если же Ваши глаза наоборот, слишком большие, то следует использовать более темные тени. В этом случае тени наносятся на уголки глаз и треть верхнего века. Не стоит забывать и о карандаше для бровей. Такой карандаш не только придаст более темный оттенок бровям, но и сделает более четкой саму линию бровей. Карандаш нужно использовать в том случае, если брови имеют более светлый оттенок по сравнению с цветом волос.
Косметологи рекомендуют использовать щеточку для бровей. С ее помощью удаляются ороговевшие клетки кожи, а сами брови выглядят ухоженными. Чтобы ресницы стали более длинными, возьмите удлиняющую тушь и нанесите ее. Слоев должно быть несколько для достижения желаемого эффекта.
Дневной макияж с легкостью можно превратить в вечерний. Для этого следует нанести на верхнее веко под бровями блестящие тени, а ресницы подвести темным карандашом.
Каждой девушке хочется, чтобы макияж оставался свежим в течение всего дня. Что же для этого нужно сделать? Все не так уж сложно. Вначале возьмите три кубика льда и круговыми движениями протрите лицо. Лимонный сок, смешанный в равных частях с водой способен взбодрить уставшую кожу и придать ей свежий вид. Затем на кожу нужно нанести тон, пудру и румяна. Тон необходимо наносить не только на лицо, но и на открытые участки кожи – шею, плечи, а также область декольте, если Ваше платье открыто.
Чтобы макияж в течение всего рабочего дня сохранял свои четкие линии, профессионалы-косметологи рекомендуют использовать косметические средства, изготовленные на основе силикона или воска. Контурный карандаш для век лучше всего использовать после нанесения на веки тонального крема и пудры. Чтобы закрепить карандаш, сверху тоже необходимо нанести тонкий слой пудры. В этом случае Ваши глаза в течение всего рабочего дня сохранят свой привлекательный вид. После нанесения губной помады необходимо промокнуть губы салфеткой и нанести еще один слой помады. Первый слой, впитавшись, позволить второму лечь равномерно, а цвет губ сделает более насыщенным. Тональная основа, как правило, наносится
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ШЕСТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ
Определить свою собственную цель, свой стиль жизни - нелегко. Выбор огромен. Для кого-то способом самореализации является блоггинг, для кого-то - спорт, для кого-то - воспитание детей.
Обрести, сформировать собственные ценности, обогатить духовную жизнь - вот в чем помогают эти советы.
Каков бы ни был уровень демонстрируемых вами способностей, ваш потенциал, способный реализоваться, всегда выше. ДЖЕЙМС Т. МАККЕЙ
Одним из условий не допускать промедления в делах и совершать многое в малый срок является привычка иметь все необходимое под рукой перед началом работы. Готового во всех отношениях к работе человека можно уподобить ружью, взятому на изготовку, или луку, готовому поразить цель. После этого вам нужен лишь небольшой толчок, чтобы вы приступили к выполнению самых важных своих дел.
Рассмотрим ваши действия при обеспечении всего необходимого для приготовления кулинарного блюда, в нашем случае - «лягушки». Прежде чем приступить к пошаговому приготовлению блюда, логично иметь все кухонные принадлежности, специи и прочее собранными в одном месте, иными словами, непосредственно под рукой.
Начните с того, что приберите на своем столе или рабочем месте, сделав так, чтобы все, что не относится к той одной-единственной задаче, к выполнению которой вы приступаете, было убрано. Если нужно, сложите все лишнее на полу или на другом столе. Теперь окружите себя всеми необходимыми материалами, которые вам потребуются. Добейтесь, чтобы все было под рукой и вам не пришлось вставать, выходить из комнаты и т. п. для получения нужного материала.
Проследите, чтобы все письменные принадлежности, дискеты, коды доступа, адреса электронной почты и все остальное, необходимое вам для работы, имелось в наличии и на расстоянии вытянутой руки.
Свое рабочее место следует устроить так, чтобы оно было удобным, привлекательным и стимулирующим длительную работу. В особенности проследите за тем, чтобы у вас был удобный стул или кресло, обеспечивающие опору для спины и такой высоты, чтобы ваши ноги имели уверенный контакт с полом.
Высокопродуктивные люди тратят время на то, чтобы превратить свое рабочее место в приятный для работы уголок. Чем аккуратнее и привлекательнее ваше рабочее место, тем легче вам будет начать работу и довести ее до конца.
Один из секретов того, как не допускать промедления в делах (в нашем случае, перед фактом необходимости съесть «лягушку»), состоит в том, чтобы полностью подготовиться к предстоящей работе. Когда все готово и аккуратно разложено по местам, у человека повышается психологический настрой приступить к работе.
Удивительно, как много книг не было написано, как много диссертаций не начато, как много эпохальных для человека задач не выполнено по простой причине того, что люди не удосужились тщательно подготовиться к работе.
Лос-Анджелес привлекает со всей Америки людей, которые мечтают написать удачный сценарий и выгодно продать его какой-либо из многочисленных киностудий, творящих в этом уголке страны. Многие переезжают в Лос-Анджелес и устраиваются на низкооплачиваемую работу, некоторые почти бедствуют, но живут надеждой, что со временем напишут удачный сценарий, который принесет им сказочные барыши.
Недавно «Лос-Анджелес Таймс» послала репортера на Уилшир-Бульвар провести опрос среди прохожих. Журналист обращался к людям с одним и тем же вопросом: «Ну, как дела со сценарием?» Трое из четырех отвечали: «Почти закончен!»
Печальный факт состоит в том, что «почти закончен» очень часто означает «еще не начат». Не позволяйте такому случаться с
На днях прочитала статью с тамким же названием. Вот из неё выдержки:
"Делать ли детям прививки? Если делать, то какие, когда? Закаливать ли ребёнка? Если да, то как? Кормить ли деток только вегетарианскими блюдами? И таких вопросов десятки! Мне известны случаи, когда
расхождения по нескольким из подобных вопросов привели к попыткам лишить маму и/или папу родительских прав." По-моему это очень утрировано.
"Да и в ситуациях по-проще поведение отца может нейтрализовать увещевания матери. И наоборот... А стремление бабушки по-баловать внучат может подрывать усилия родителей. Сталкивались с такими ситуациями? Это может быть удобно для маленького ребёнка. Так малышка может ловко сталкивать маму с папой. Или же просто заручаться поддержкой по-переменно то мамы, то бабушки..." С этим можно согласиться, сама когда-то предпочитала о некоторых вещах рассказывать или только маме, или только папе. И спрашивала разрешения у того, кто однозначно разрешит. А вы как поступали?
"А если Ваш ребёнок большую часть времени живёт с бабушкой, то как Вы уравновесите её влияние? Пусть уж за ней остаётся последнее слово во всех вопросах, касающихся её внука или внучки. Хотя бы на ближайшие месяцы-год..." Мне очень сложно согласиться в некоторых вопросах с моей свекровью, она может что-либо посоветовать, а принять её советы или нет - это уже мой выбор. А с мамой я больше согласна в вопросах о воспитании ребёнка, хотя и тут бывают передряги.
"А Вы знаете семьи, где каждый серьёзный вопрос решается только при обоюдном согласии папы и мамы? Можете мне не поверить, но и такие супружеские четы встречаются." И такие семьи должны быть очень счастливы. Я тоже стараюсь заручаться поддержкой мужа, либо убедить его в правильности своих доводов, или наоборот он может меня в чём-то разубедить.
"Как-то я по-интересовался у своего наставника - дедушки Дара, кто у них в семье решал, что нужно ребёнку. И вот что он мне ответил. «- У нас с женой уговор такой был: мне решать, пока она не скажет словцо заветное. А как вымолвит заветное слово - право решать любой(!) вопрос переходит к ней. Слово реже редкого брала. Спорить была мастерица. Но, уговора не нарушала. Я вот, было дело, нарушил раз да другой..." Тоже вариант. А вы как часто бы пользовалиьс этим словом?
"А в родительской семье иной порядок заведён был...Тятя часто занят был вдали от дома. И всё решала мама. Но, когда тятя с нами, всё решал он. И всяко выходило, что мама тятю во всём поддерживала. А он почти всегда выспрашивал у мамы и деда, как поступить. Ладно получалось. А когда мы подросли, то каждый, по очереди, за главного в семье был. Один день мне решать, другой день - старшему брату, третий - маме и так дальше...Тут, конечно, без оплошки да без спору не обходилось. Но, тятя с мамой нам давали простор пробовать и ошибаться..." Очень полезные уроки для детей, нужноих подготовить к взрослой жизни, пусть учаться принимать решения. И пока в семье могут ошибаться, семья поможет исправить ошибку, а взрослая жизнь нет.
"Дед же хоть и с нами по-долгу жил, а принимал решения изредко. Был он вроде судьи при разногласиях в семье. Ну, уж ежели что скажет, так тому и быть. Бывало пойдёт у нас с сестрёнкой в рассорку. Бежим к деду, чтобы рассудил. Он выслушает. Вздохнёт, дескать, чтож Вы с такой пустяковиной не справились. Потом посадит одного из нас на своё кресло. И скажет: - Вот рассуди теперь, как я бы Вас рассудил. И смотрит на нас очень внимательно. А мы уже по бровям и по глазам его чувствуем, верно ли судим..." Такие упражнения развивают логику кроме опыта построения отношений.
"Многие решения государственных или церковных деятелей может и хороши для возглавляемых ими структур, но для Вас и Ваших детей "выйдут боком". Сталкивались Вы с такими законами, юридическими и церковными нормами, польза которых для Ваших детей казалась Вам сомнительной? А как часто Вы принимаете решения, по сути продиктованные чужими людьми? Людьми, совершенно равнодушными к Вам и Вашим детям... Людьми, которых Вам никак к ответу не привлечь...Один из примеров жизненно важного, но всё же грубого вмешательства в дела родителей является вопрос о вакцинации маленьких детей." Конечно, по поводу вакцинации идёт очень много споров, я своему ребёнку регулярно и вовремя делаю все прививки. И выполняю все рекомендации о послепрививочном уходе.
Вот такая вот статья. Очень спорная, но мне она помогла задуматься о построении отношений в семье. А вам? Очень жду ваших комментариев.
Концентрация, в подлинном, чистом виде, означает способность фокусировать свой ум на одном-единственном предмете. КОМАР
Закон «вынужденной эффективности» гласит: «Времени никогда не хватает на все дела, однако на самые важные дела его хватает всегда».
Иными словами, вы не в состоянии съесть каждую «лягушку», обитающую в пруду, но самую большую и безобразную вполне можете, и этого будет достаточно, по крайней мере на текущий момент.
Когда у вас не хватает времени, но вы осознаете, что последствия от невыполнения важной задачи могут быть крайне серьезными, вы почти всегда ухитряетесь изыскать время на завершение работы, нередко трудясь до самой последней минуты. Вы раньше встаете, позже ложитесь, так или иначе заставляя себя завершить работу, стремясь избежать негативных последствий, которые обрушились бы на вас, не уложись вы в заданный срок.
Правило: «У вас никогда не будет достаточно времени, чтобы сделать все дела»
Известен факт, что среднестатистический работник в наше время работает на уровне 110-130 процентов от рассчитанной нагрузки. Некоторые дела оказываются отложенными на более поздний срок, о чем свидетельствуют стопки бумаг, растущих на столе. У каждого из нас скапливается литература, которую мы не успеваем прочитать. В ходе недавнего исследования выяснилось, что типичному работнику управленческого звена присущ стабильный дефицит времени в размере 300-400 часов на чтение литературы разного рода как дома, так и на работе.
Все это означает, что ликвидировать каким-то образом свое отставание от сложившегося помимо вашей воли темпа жизни вам не удастся никогда. Поэтому оставьте всякие попытки. Все, на что вы можете надеяться, - это не допускать отставания в своих основных делах на работе; остальному попросту придется ждать своей очереди.
Многие люди говорят, что работают лучше, когда зажаты в узкие временные рамки, иными словами, когда должны соблюсти определенный срок в выполнении чего-либо. К сожалению, многолетние исследования показывают, что так бывает скорее редко, чем часто.
Находясь под прессингом крайнего срока, нередко созданного искусственно в результате промедления в делах и откладывания их на потом, люди испытывают больший стресс, совершают больше ошибок и чаще вынуждены переделывать свою работу, нежели при менее жестких условиях. Нередко ошибки, которые допускаются в условиях плотного графика работы, приводят к браку и производственным издержкам, оборачивающимся существенными финансовыми потерями в последующем. Иногда работа в действительности занимает гораздо больше времени, чем предполагалось, поэтому она выполняется в спешке и затем, не выдержав критериев качества, нуждается в переделке.
Три вопроса, если вы будете задавать их себе регулярно, позволят вам подготовить почву для выполнения наиболее важных своих задач в срок. Первый звучит так: «Каковы мои самые важные дела?»
Иными словами, каковы самые большие «лягушки», которые вам надлежит съедать, чтобы обеспечивать наибольший вклад в развитие своей компании? В жизнь своей семьи? В свою собственную жизнь?
Это один из наиглавнейших вопросов, который вам приходится задавать себе и искать на него ответа. Каковы ваши самые важные дела? Сначала
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Непредсказуемость
[показать]
Прошу посмотеть ролик. Моя уникальная ссылка: http://www.thecardfilm.com/ru/?seedref=3a9N0i7G. Очень прошу досмотреть до конца.
И порекомендовать его своим друзьям.
Заранее благодарю.
С уважением, Юлия
Когда каждый ресурс в человеке, физический и ментальный, используется целенаправленно, возможности человека в решении проблемы увеличиваются стократ. НОРМАН ВИНСЕНТ ПИЛ
«За что мне платят зарплату?» Это один из главных вопросов, который вы время от времени, а то и чаще задаете себе на всем протяжении своей карьеры.
Как выясняется, существует много людей, которые не могут с уверенностью ответить, за что им платят зарплату. С другой стороны, если вы не понимаете с абсолютной ясностью, за что вам платят и ради каких результатов вас, собственно, наняли на работу, вам будет нелегко настроить себя трудиться еще лучше, добиться более высокой зарплаты и повышения по службе.
Проще говоря, ответом на поставленный вопрос является следующий: вас наняли для того, чтобы вы могли достичь в своей трудовой деятельности конкретных результатов. Зарплата, или жалованье, является платой за работу определенного качества и объема, которая (в сочетании с работой других работников) позволяет произвести товар или предоставить услуги, за которые потребитель имеет желание заплатить.
Всякая работа может быть разбита на пять-семь (иногда больше) ключевых категорий результатов, которых вам совершенно необходимо достичь, чтобы исполнить свои служебные обязанности и тем самым внести позитивный вклад в развитие своей компании.
Ключевые категории результатов в работе аналогичны важнейшим функциям человеческого организма, проявляющимся в таких показателях, как кровяное давление, сердечный ритм, частота дыхания и мозговая электромагнитная активность. Прекращение любой из них, о чем судят по названным показателям, означает прекращение жизнедеятельности человека. Аналогичным образом ваша неспособность достигать результатов в любой из ключевых их категорий, присущих вашей работе, может привести к концу ваше пребывание в текущей должности.
Например, ключевыми категориями результатов в менеджменте являются планирование, организация, подбор кадров, распределение задач, контроль над их выполнением, контроль качества и ведение отчетности. Таковы сферы деятельности, в которых менеджер обязан достичь результатов, чтобы успешно справиться со своими должностными обязанностями.
Чтобы справляться со своей работой, вы должны обладать достаточными знаниями и умениями. Причем требования к таковым постоянно меняются. Вы всегда обладаете некой базовой компетенцией, позволяющей вам вообще справляться с возложенными на вас задачами. Вместе с тем ключевые результаты, определенные выше, всегда выступают центральным аспектом вашей работы и определяют успех или неуспех, сопутствующий вам в ваших делах.
Результаты ключевой категории задают тот уровень, которого вы обязаны достичь, чтобы успешно справляться со своей работой. Одновременно это тот набор задач, за выполнение которых вы несете полную ответственность. Если вы их не решите, может оказаться, что доделать их будет некому. Результаты ключевой категории - это исход деятельности, контроль над осуществлением которой возложен на вас. Это те результаты вашей работы, которые становятся вкладом в суммарную работу всех работников нанявшей вас компании.
Отправной точкой для достижения высоких результатов является определение ключевых категорий результатов, относящихся к вашей работе. Обсудите это с вашим непосредственным начальником. Составьте перечень своих обязанностей в терминах требуемых от вас результатов и убедитесь, что аналогично понимают содержание вашей работы и ваши начальники, и работники одного с вами уровня, и подчиненные.
Слово "дезодорант" происходит от латинского odor - "запах", и дословно переводится как "устраняющий запахи". В парфюмерии дезодоранты используются для устранения или маскировки неприятного запаха пота. Отдельная группа дезодорантов - "боди спрей", или "боди-мист", о которой мы уже рассказывали в одном из предыдущих выпусков, сочетает в себе дезодорант и парфюм и предназначена для придания приятного аромата всему телу.
Какие бывают дезодоранты?
Форма выпуска дезодорантов весьма разнообразна:
- дезодоранты-спреи:
шариковые (или роликовые) дезодоранты:
твердые дезодоранты, или дезодоранты-стики,
гелевые дезодоранты-стики,
кремы-дезодоранты,
дезодорирующие салфетки,
дезодорирующие тальки.
Первейший закон успеха — концентрация; направление всей энергии к единой точке и движение в точности к цели, не оглядываясь по сторонам - ни направо, ни налево. УИЛЬЯМ МЭТЬЮЗ
Чем более скрупулезно вы планируете свою деятельность и определяете приоритетность предстоящих задач, тем больше важных дел вам удается совершить за условную единицу времени. К решению чем более важной проблемы вы приступаете, тем большим будет стимул преодолеть естественную для многих склонность к промедлению в делах и погрузиться в работу.
Метод «АБВГД» представляет собой эффективный способ расстановки задач по приоритетности, который вы можете применять ежедневно. Этот метод прост и настолько эффективен, что способен, при условии регулярного и грамотного использования, возвести вас в ранг самых продуктивных и производительных людей в вашей сфере деятельности.
Сила метода в его простоте. Вот как он работает. Вы начинаете с составления перечня всего, что вам предстоит сделать в течение наступающего дня. Думайте на бумаге.
После этого вы ставите букву А, Б, В, Г или Д перед каждым пунктом вашего перечня.
Задача типа «А» определяется как нечто, имеющее на данном этапе самое важное значение, нечто, что вы обязаны сделать, иначе рискуете столкнуться с серьезными последствиями. Задачей типа «А» может стать визит к важному клиенту или написание отчета для начальника, собирающегося докладывать в главке. Данные задачи представляют собой настоящих, зрелых «лягушек» вашей жизни.
Если перед вами стоит более чем одна задача типа «А», вы оцениваете их приоритетность, помечая А-1, А-2, А-3 и т. д. Задача А-1 представляет собой самую крупную и безобразную «лягушку» из всех, с которыми вам предстоит управиться.
Задача типа «Б» определяется как та, которую вам следовало бы выполнить. Тем не менее последствия, в случае ее выполнения или невыполнения, являются достаточно мягкими. Такие задачи представляют собой не более чем «головастиков» вашей жизни. Это значит, что, не сделай вы соответствующую работу, кто-нибудь окажется недовольным или поставленным в невыгодные условия, однако в любом случае по степени важности указанные задачи и близко не соответствуют задачам типа «А». Звонок по не очень срочному вопросу или просмотр накопившейся электронной почты могли бы составить сущность задачи типа «Б».
Правило, которого вы должны придерживаться, гласит: никогда не приступайте к задаче типа «Б», пока у вас остается незавершенной задача типа «А». Никогда не позволяйте «головастикам» отвлекать вас, пока крупная «лягушка» дожидается своей участи быть съеденной!
Задача типа «В» определяется как нечто, что было бы прекрасно сделать, но от чего не следует ожидать никаких последствий, сделай вы это или нет. Задачей типа «В» может стать звонок другу, чашечка кофе, обед с коллегой или какое-либо личное дело, совершенное в рабочие часы. Подобного рода «мероприятия» не оказывают ровным счетом никакого влияния на вашу работу.
Задача типа «Г» оценивается как работа, которую вы можете поручить кому-нибудь другому. Правило в данном случае гласит, что вы должны поручать другим все, что им по силам, тем самым высвобождая для себя время на задачи типа «А», которые вы и только вы в состоянии выполнить.
Задача типа «Д» представляет собой работу, которую можно совсем удалить из вашего перечня дел. Это может быть задача, имевшая прежде значение, но теперь потерявшая актуальность как для вас, так и для других. Нередко это работа, которую вы делаете изо дня в день либо просто по привычке, либо находя в ее выполнении удовольствие.
После того как вы применили метод «АБВГД» к своему перечню дел на день, вы полностью организовали свою работу и подготовили почву для того, чтобы более важные дела выполнялись быстрее.
Важнейшим условием для того, чтобы метод «АБВГД» действительно работал на вас, является соблюдение следующего требования: приступать к выполнению задачи А-1 без промедления и затем трудиться над ней, пока она не будет полностью завершена. Пустите в ход силу воли, чтобы начать и продолжать работу над самой главной для вас задачей на текущий момент. Беритесь за свою самую большую «лягушку» и «ешьте» ее не отрываясь до самого последнего кусочка.
Умение проанализировать свой перечень дел на день и выделить задачу А-1 послужит отправной точкой для достижения истинно большого успеха в вашей деятельности, повысит вашу самооценку, наполнит уважением к себе и чувством гордости за свои достижения.
Когда вы приобретете привычку полностью концентрироваться на своем самом важном деле, т. е. задаче А-1, -
Это цитата сообщения любшил Делала подборку для своих детей, и решила поделиться с вами... О детях с Милой Ловой
Это взято из электронной книги «Как дожить до 100 лет», которая содержит 30 простых советов о том, как прожить здоровую и счастливую жизнь. В этой книге описываются истины, идеи и подсказки о том, как обмануть старость. В книге рассказывается о том, как просто прожить до 100 лет и даже дольше, какие факторы и жизненно важные нюансы влияют на жизнь. Продолжайте читать и вы узнаете, в чем именно заключается успех долголетия.
1. Удовлетворите свою жажду. Знаете ли вы, что тот, кто выпивает 2,5 литра воды в день, на 54% уменьшает риск сердечного приступа? В конце концов, почти три четверти нашего тела состоит из жидкости, которая осуществляет гидратацию
нашего тела. Так возьмите стакан и удовлетворите свою жажду! Водой, конечно.
2. Смех - реальный фактор здоровья. Если вам нравится смотреть комедии или смешные клипы, то вы заботитесь о своём физическом здоровье. А именно, если вы смеётесь хотя бы 15 минут в день, вы тем самым улучшаете кровообращение и предотвращаете накопление холестерина в кровяных сосудах. Вспомните, когда вы последний раз смеялись?Смех - реальный фактор здоровья.
3. Не ходите больным на работу. Когда вы заболели, позаботьтесь о том, чтобы оставаться в кровати до
тех пор, пока не выздоровите. Худшее, что вы можете сделать - это принять соответствующие таблетки и пойти на работу. Лучшее - это пить витамины, много чая и день - два отдыхать, пока ваше тело восстановится.
4. Опасайтесь изжоги. Изжога может заблокировать поступление крови в сердце. Американские учёные нашли, что именно влияет на появление изжоги, поэтому попытайтесь избегать еды и напитков, которые создают кислоту. Например, вино, газировка, овощи, уксус, фаст-фуд, соли и жир…
5. Шоколад без плохих последствий. Голландские учёные открыли, что мужчины, которые употребляют 4 грамма шоколада в день, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний на половину. Так что, когда вы соблазняетесь шоколадом, помните об этом – но не преувеличивайте!
6. Королевский завтрак. У нас не хватает времени на завтрак, но старая мудрость про завтрак гласит, что самая важная еда – завтрак. На завтрак вы можете употреблять хлебные злаки без сахара, которые
обогащают ваше тело полезными веществами и белками и предотвращают возможность заболевания сердца.
7. Употребляйте больше магния. Знаете ли вы, что мужчины, у которых высокий уровень магния в крови, менее воспреимчивы к различным болезням? Так утверждают французские учёные. Подумайте об этом и добавьте в свой рацион продукты, включающие магний.
8. Будьте активны. Поддерживайте свою физическую форму и постоянно выполняйте кардио разминку, которая поможет сжечь каллории и предотвратить накопление жира. Последний фактор является самым опасным, так как приводит к закупориванию вен. Приобретите абонемент в спортивный клуб, начните бегать, катайтесь на велосипеде… существует много возможностей – начинайте уже сегодня!
9. Витамины для Вашей генетической структуры. Американские исследователи установили, что ежедневная доза мультивитаминов заботится о защите вашей генетической структуры. Не забывайте включать достаточное количество фруктов и овощей в свой ежедневный рацион, так как это вам поможет защитить ваш ДНК. Другое преимущество свежих фруктов и овощей: употребления овощей и фруктов уменьшает риск сердечного приступа на 20%. Один грейпфрут, например, уменьшает уровень холестерина в крови на 26%, а ягоды черники обеспечат ваше тело благоприятными антиокислителями.
10. Избавьтесь от лишних киллограммов. Если у вас большые весовые нормы, то это одна из важных
причин начать бороться с ним, ведь это - ваше здоровье. Таким образом, вы понизите своё кровяное давление и уменьшите риск сердечного приступа.
11. Алкоголь увеличивает риск сердечного приступа. Установите ограничение на алкоголь, так как употребление алкоголя увеличивает возможность сердечного удара. Исследователи из Гарвардского университета утверждают, что если выпивать за 24 часа более трёх напитков, то риск сердечного удара увеличивается в пять раз.
12. Будьте осторожны, если у вас аллергия на укусы пчёл. Если вас ужалила пчела или оса, а у вас аллергия, то немедленно обращайтесь к врачу, примите лекарство. Аллергическая реакция на укус пчелы очень опасна, так как это может негативно влиять на ваше здоровье и подвергать опасности вашу жизнь.
13. Следите за уровнем сахара в крови. Профилактически следите за уровнем сахара в крови, так как слишком высокий уровень сахара может привести к развитию сердечных и сердечно-сосудистых болезней.
Избегайте
Каждый человек достиг величия, каждый человек обрел успех - в меру того, насколько направил свои силы в одно конкретное русло. ОРИСОН СУЭТТ МАРДЕН
Что выделяет выдающийся ум, так это способность точно предсказывать последствия совершения или не совершения чего-либо. Потенциальные последствия любой задачи или действия в основном определяют истинное значение этой задачи или действия для вас лично или компании, на которую вы работаете. Подобный способ оценки важности стоящей перед вами задачи позволяет определить, какова будет ваша следующая «лягушка».
Д-р Эдвард Бэнфилд из Гарвардского университета, посвятив своим исследованиям свыше пятидесяти лет, установил, что «долгосрочная перспектива» является наиболее точным прогнозным показателем социально-экономического развития Америки. Долгосрочная перспектива оказывается более важным фактором, нежели происхождение, образование, раса, интеллект, деловые связи и практически любой другой фактор, способный внести вклад в ваш успех как в жизни вообще, так и на работе в частности.
Ваше отношение к своему времени, вашему «временному горизонту», оказывает огромное влияние на стиль вашей жизни и сделанный вами выбор. Люди, которые смотрят далеко вперед, планируя свою жизнь и карьеру, склонны лучше распоряжаться своим временем и поступками, нежели те, кто мало задумывается о будущем.
Правило: «Мышление на далекую перспективу сопровождается более высоким качеством принимаемых решений при достижении краткосрочных целей»
Людям, добивающимся успеха в своих делах, свойственна ясная ориентация на будущее. Они рассчитывают свои ходы на пять, десять, двадцать лет вперед. Они анализируют принимаемые ими решения и предпринимаемые ими действия в настоящем с точки зрения их согласованности с долгосрочным будущим, к которому стремятся.
Если в своей работе вы обрели полную ясность в отношении того, что важно для вас в долгосрочной перспективе, вам будет гораздо проще принимать единственно верные решения относительно своих приоритетов в обозримом будущем.
По определению то, что является важным, потенциально влечет долгосрочные последствия. Аналогично нечто малозначащее может вовсе не приводить к сколько-нибудь далеко идущим последствиям. Перед тем как приниматься за задачу любого рода, следует всегда задаваться вопросом: «Каковы потенциальные последствия выполнения или невыполнения этой задачи?»
Правило: «Намерения на будущее оказывают влияние на действия в настоящем, часто напрямую определяя их»
Чем яснее ваши намерения на будущее, тем большее влияние они оказывают на вашу текущую деятельность. Обладая ясной картиной долгосрочных перспектив, вам гораздо проще оценивать свои действия в настоящем и обеспечивать их приверженность курсу, ведущему к тому, что составляет вашу долгосрочную цель.
Люди, снискавшие успех, - это те, кто не ищет сиюминутной славы и готовы к краткосрочным жертвам, рассчитывая на гораздо большую награду в более отдаленном будущем. Люди, не обретшие подлинного успеха, напротив, более заинтересованы в сиюминутных радостях и признании своих заслуг, немедленно следующих за поступком, и поэтому мало задумываются о долгосрочной перспективе.
Рекомендую рассказ этого же автора "Солнышко, подвези до угла!", его вы можете прочитать в моём дневнике: http://www.liveinternet.ru/users/4003976/post150216004/
Я бросила покупки на заднее сиденье своей верной «Хондочки» и уже собралась было сесть на свое водительское место, когда за спиной кто-то очень весело сказал:
- Солнышко, подвези до угла!
Я обернулась и пришла в некоторый ступор. Там стоял мужчина, которого я не смогла отнести ни к одному виду классификации. У меня собственный определитель, в нем совсем немного категорий: «Он», «Не он» и «Полный отстой». Еще есть один пункт вне категорий – «Муж», но муж сейчас вообще отсутствовал.
Так вот: этот странный мужчина тоже был вне категорий. Одет он был, на первый взгляд, невзрачно и даже бомжевато: серый свитер с растянутым воротом, простецкие джинсы, кроссовки… Но как-то уж очень этот ширпотреб ему шел и сидел на нем даже с некоторым шиком. Волосы с сильной проседью собраны в хвост. Богема, что ли? Да нет, не похоже, лицо открытое, приветливое, и в глазах плещется детская радость. И на наркомана не похож – радуется он просто так, от души, а не от своевременно принятой дозы… Пока все эти мысли проносились в голове, я стояла с приоткрытым ртом, а он доброжелательно улыбался, терпеливо ожидая ответа.
- До какого угла? – глуповато спросила его я.
- А до любого! – с энтузиазмом откликнулся он. – Мне все равно! Мне надо просто снять угол.
И он продемонстрировал мне фотоаппарат.
- В смысле сфотографировать? – уточнила я.
- Да нет, в смысле снять!
- А фотоаппарат при чем?
- А для запуска процесса! Любой процесс, знаете ли, надо сначала запустить. Придать ему, так сказать, первоначальный импульс!
Я заинтересовалась. У меня тоже были процессы, явно нуждающиеся в первоначальном импульсе.
- Садитесь быстренько, – пригласила я. – Довезу вас до любого угла, так и быть. Только услуга за услугу: вы мне расскажете про запуск процессов. Идет?
- Охотно! – вскричал мужчина, ныряя на пассажирское сиденье. – Это же очень ускоряет собственные процессы! «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!». Классика! Мы тронулись с места.
- И что же вы хотите знать о запуске процессов? – поинтересовался он.
- Все! – твердо ответила я. – Особенно про первоначальный импульс. Понимаете, есть у меня одна мечта. Из разряда несбыточных.
- Несбыточные мечты – это моя специализация, – уверил меня мужчина. – Я, видите ли, волшебник! А что за мечта?
«Волшебника» я проглотила. Мало ли как себя люди называют?
- Хочу на ПМЖ за рубеж, – призналась я. – Куда-нибудь в Западную Европу. Чтобы море, домик и весь приклад. Да, и счастье еще, это обязательно!
- А сейчас счастья нет, что ли? – явно удивился он.
- Да не то чтобы нет, – пожала плечами я. – Есть, конечно. Но! Хочу жить в Европе.
- Ну и что же тут несбыточного? – мужчина был явно разочарован. – Тысячи людей уезжают за рубеж буквально с двумя чемоданами, и там устраиваются, легализуются и живут себе припеваючи. Это ж дорога проторенная, изученная, многократно описанная. – Эх, вот все уезжают, а я никак, – пожаловалась я.
– Понимаете, шансов почти нет. Я прикинула – 0,00001%. Но хооооочется!
- По какой методике рассчитывали шансы? – деловито поинтересовался мужчина, доставая из кармана калькулятор.
- Так это… на глазок, – растерялась я.
- Скромный у вас глазок, – укорил мужчина. – С такими шансами лучше и не рыпаться. Предлагаю умножить их на 10 в 27 степени.
- Почему на 10 в 27? – страшно удивилась я.
- А почему нет? – хладнокровно спросил мужчина, сосредоточенно щелкая клавишами калькулятора. – У вас своя методика, у меня своя. И неизвестно еще, чья лучше. Мне число 27, например, нравится. А вам?
- Ну, хорошее число, – заморгала я. – Возражений не вызывает. Пусть будет.
- Результат – более 1000%, дальше у калькулятора мощности не хватает, – сообщил он. – Вас 1000% устроит?
- Откуда вы взяли 1000%? – наморщила лоб я. – По-моему, гораздо больше должно получиться.
- Оттуда, – простодушно пояснил он и для убедительности потряс калькулятором. – Хорошая машинка, и цифры у него приятные получаются. В любом случае 1000% лучше, чем 0,00001%? Да ведь?
- Да, разумеется, лучше, – вынуждена была признать и я. – Но что из этого следует?
- Только то, что ваши шансы на переезд многократно возросли, – радостно сказал он. – Прошу отметить: без малейших усилий и с минимумом затрат.
- Но я же оценила свои шансы реально! – опомнилась я.
- Но вам же хочется переехать? – парировал он. – И заметьте: реальность вы создаете сами. Кстати, вокруг вас формируется именно та реальность, что и в голове. А в голове у вас до сих пор сидела ничтожная дробь с пятью нулями.
- Вы меня совсем запутали, – нахмурилась я.
- Ну так в этом же и суть! – вскричал мужчина. – Не можете выпутаться из безвыходной ситуации – запутайте ее окончательно! Чтоб ей неповадно было! Тогда она сама начнет распутываться! Из чувства противоречия!
- Ох. Ну ладно. Допустим. Дальше-то что?
- В каком городе намерены поселиться?
- Городе??? Да я еще и страну-то не выбрала!!! Где-нибудь там…
- Да ну? Уважаю! Отличный выбор. Отправиться отсюда – «куда-нибудь туда». Достойно настоящего авантюриста и флибустьера!
-
В разговоре о гелях для душа я упомянула о геле для интимной гигиены, сегодня я хочу остановиться подробнее на этих средствах. Потому что многие ещё не понимают, зачем нужно ими пользовться, в чём их отличие от обычного мыла или геля для душа.
Гинекологи утверждают, что несложная, казалось бы, на первый взгляд процедура подмывания должна выполняться по определенным правилам. Полость матки - стерильна, если в нее попадают микроорганизмы или вирусы, возможны осложнения при вынашивании беременности. Чтобы произошло оплодотворение, в матку должны проникнуть сперматозоиды. Стражами, которые пропускают их внутрь, одновременно закрывая путь микроорганизмам, служат бактерии, которые населяют влагалище. Нормальная микрофлора этого органа на 90 процентов состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислая среда влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий, но не действует на клетки спермы. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, а не кислой, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство занимают другие микробы. Такое состояние называется дисбактериозом.
Нормальная реакция во влагалище – кислая, ph-3,3 обеспечивается достаточным содержанием молочной палочки. Эта кислая среда препятствует проникновению любых болезнетворных микроорганизмов.
Причиной многих женских бед – воспалений, заболеваний, передающихся половым путём, и даже рака шейки матки – является нарушение влагалищной микрофлоры. Он может называться по-разному – гарднереллёз, молочница, бактериальный вагиноз, но суть одна: нарушается соотношение содержания микроорганизмов во влагалище, молочная палочка вытесняется чем-то ещё, таким образом, защитная функция снижается. В такой ситуации инфекция может легко попасть и во влагалище, и в шейку матки и вызвать воспаление.
Самая частая причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище - попадание в него во время подмывания мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные "удары" приводят к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу. Примерно в половине случаев первый его симптом - неприятный "рыбный" запах, не устранимый никакими домашними средствами. Женщина вынуждена обратиться к врачу, чтобы избавиться от него. В других случаях дисбактериоз развивается бессимптомно, разве что обычные ежедневные выделения становятся чуть обильнее.
Причиной снижения кислотности во влагалище может стать не только мыльная пена. К такому же результату способны привести и гормональное неблагополучие, и некоторые физиологические процессы в организме женщины (менструация, беременность). Кроме того, защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины.
До 17 - 18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы.
Правила интимной гигиены:
1. Подмываться нужно теплой водой, чисто вымытыми руками, не реже двух раз в день в направлении от лобка к заднепроходному отверстию. Не следует принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах, если у тебя критические дни.
2. Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.
3. Губки и мочалки тебе совершенно не нужны для ухода за половыми органами. Губкой или мочалкой можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную кожу половых органов.
4. Водяная струя при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Не направляй сильную струю воды во влагалище. Прямая сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.
5. Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы.
6. Мылом можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.
7. Прокладки следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки. Если пользуешься влагалищными тампонами, помни, что тампон может находиться в организме не больше двух-четырех часов. В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.
8. При вагините, цервиците, эндометрите и любом воспалительном заболевании прокладки следует менять по возможности чаще, чем обычно, а тампонами не пользоваться вовсе.
9. Лучше избегать половых контактов во время менструации. Половая жизнь в это время повышает риск воспалительных процессов матки и придатков, особенно при нарушении правил интимной гигиены партнерами.
10. Откажись от синтетических трусиков и слишком тесных
У нас всегда достанет времени, используй мы его правильно. ИОГАНН ВОЛЬФГАНГ ГЕТЕ
Правило 80/20 представляет собой одну из самых удачных концепций в деле рационального использования времени и планирования. Его также называют «принципом Парето», по имени впервые сформулировавшего его в 1895 г. итальянского экономиста Вильфредо Парето. Он заметил, что люди в обществе делятся на тех, кого он называл «влиятельным меньшинством» (на чью долю с точки зрения богатства и влиятельности приходилось «верхних» 20 процентов населения), на остальных - «тривиальное большинство» (на них приходилось «нижних» 80 процентов).
Позднее он обнаружил, что практически любая сфера деятельности в экономике подчиняется выведенному им принципу. Например, его принцип гласит, что 20 процентов произведенной вами работы обеспечивают 80 процентов полученных вами результатов; 20 процентов ваших клиентов обеспечивают 80 процентов заключенных вами контрактов; 20 процентов ваших товаров и услуг обеспечивают вам 80 процентов всей выручки; 20 процентов выполняемых вами задач соответствуют 80 процентам производимой вами стоимости и т. д. Это значит, что если у вас имеется перечень из десяти дел, которые необходимо совершить, то два из них окажутся по конечной приносимой выгоде равноценными (или более ценными) оставшимся восьми, вместе взятым.
Любопытный факт, не так ли? На решение каждой из упомянутых задач может потребоваться одно и то же время. Однако вклад в конечный суммарный результат от выполнения одной или двух из них превысит соответственно десятикратно или пятикратно относительный вклад каждой из остальных задач.
Нередко оказывается, что один пункт в списке из десяти задач, которые вам предстоит выполнить, по своей значимости превышает все остальные девять пунктов, взятых вместе. Рассматриваемая задача, без вариантов, является «лягушкой», которую необходимо съесть в первую очередь.
Догадываетесь, в отношении каких задач люди более всего проявляют нерешительность и топчутся на месте, выполняя их? Самое печальное состоит в том, что большинство людей склонны к промедлению в отношении тех 10-20 процентов задач, которые имеют наибольшее значение, т. е. «влиятельного меньшинства». Напротив, они озадачивают себя в первую очередь менее существенными 80 процентами, «тривиальным большинством», вклад которых в конечные результаты относительно невелик.
Нередко можно видеть людей, которые, как кажется, заняты по горло работой весь день, но результаты их деятельности почти не видны или малозначащи. Причиной этого почти всегда оказывается то обстоятельство, что они трудятся над несущественными задачами и не решаются приступить к решению одной или двух задач, способных принести весомую пользу как компании, так и их собственной карьере.
Самые значимые задачи нередко самые трудные и сложные. Однако отдача и награда за их эффективное осуществление могут быть колоссальными. По этой причине вам следует твердо отказываться от выполнения задач, содержащихся во второстепенных восьмидесяти процентах, пока у вас остаются невыполненными задачи из главных двадцати.
Всегда, приступая к очередной задаче, спрашивайте у себя: «Входит ли данная задача в главные 20 процентов моих задач или во второстепенные 80 процентов?»
Правило: «Не поддавайтесь соблазну прежде разбираться с мелочами»