Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь
[696x400]
Фото: Sergey Batukhtin
Эффективная инструкция от Светланы Покревской, как за 4 недели изменить жизнь к лучшему в каждой важной области.
Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось её структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.
Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут решать вам.
Неделя 1. Чистка тела и сознания
- Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
- Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить
Это цитата сообщения Lyusya-Spring Оригинальное сообщение
Таблица названий цветов в английском языке
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Юбки. Много идей. Примеры моделирования.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Платье Салли - Швейные Инструкции.
Платье Салли является шикарной упаковкой-
платье с большими карманами и тюльпан юбкой.
Это займет некоторое время,
но это очень легко сделать
с некоторым швейным опытом.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как рисовать на одежде
Я рисую на футболках и майках. Увлеклась этим совсем не давно, только-только учусь. Первые краски мне подарили подруги на день рождения. Делом это оказалось увлекательным, красивым, а, главное, очень простым. Я решила сделать большую и максимально подробную запись, так как у многих тоже появилось желание порисовать. Так вот, попробуем вместе нарисовать красивого мурчика-чеширчика.
Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Сборник швейных хитростей. ч.2
1. http://www.liveinternet.ru/users/5066733/post278627838 - особенности шитья по косой
Серия сообщений "молния и другие застежки":
Часть 1 - как втачать потайную молнию
Часть 2 - как вшить молнию в сумку
...
Часть 18 -
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Женский жакет "brutal lady" вязаный спицами
[показать]Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Декоративные техники. Школа акварели. Часть - 1
|
Декоративные техники Школа акварели Валерио Либралато. Часть - 1 Художник: Татьяна Лаптева Тема красок и живописных приемов неисчерпаема, и в этот раз мы предлагаем вам привнести в работу с акварелью элемент игры. Мы будем царапать и мять бумагу, брызгать на рисунки водой, посыпать их солью - и с помощью этих, казалось бы, несерьезных действий создавать вполне нешуточные, оригинальные художественные работы!
В этой книге художник Татьяна Лаптева поможет взглянуть на акварель по-новому и научит создавать разнообразные художественные эффекты посредством оригинальных техник и приемов с использованием акварельных карандашей, крупной соли, канцелярского ножа, воска. Татьяна научит ставить художественные кляксы, рисовать контур маскирующим составом, добиваться эффекта шебби-шик мятой бумагой и многому другому. Подробные описания, многочисленные иллюстративные примеры и пошаговые упражнения «Пишем вместе» позволят легко и быстро приобрести необходимые навыки и стать настоящим художником-акварелистом.
|
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Льняной кисель для сосудов
Курс лечения довольно простой. Льняной кисель для сосудов поможет вам стать не только здоровее, но и улучшит внешний вид лица.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Народный рецепт для лечения почек
Эффект потрясающий - разбивает почечные камни, выводит песок из почек. Народный рецепт для лечения почек вам пригодится обязательно. Далее - со слов автора.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Конструирование полотна различных форм для основных видов шапок
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Развитие зрительной памяти - онлайн игра для взрослых и детей. Флешка.
Правила игры
Выбери уровень в игре. В течение 30 секунд будут показаны картинки. Надо запомнить их расположение. После того как картинки исчезнут их надо будет восстановить перетащив мышкой из нижнего ряда.
Источник
[600x1]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Документальные фильмы BBC: Чувства человека
Шесть интереснейших документальных, познавательных видео.
Уверен, это заинтересует и понравится многим, смотрите!
1 Серия: Обоняние
2 Серия: Зрение
3 Серия: Вкус
4 Серия: Осязание
5 Серия: Слух
6 Серия: Равновесие
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Гениальные объявления для отличного настроения
Удачная вывеска или объявление - залог привлечения внимания прохожих, клиентов или даже соседей. И работают лучше всего именно те, в которых удачнее всего сочетаются творческий энтузиазм, оригинальность и правильный посыл. Далее предлагаю 20 объявлений, которые подарят вам хорошее настроение.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Газета ЗОЖ/ Все рубрики по болезням...
|
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Простейшая техника принятия решений. Квадрат Декарта.
Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.
ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Основные фразы для туристов на английском (с переводом)
Английский язык для туриста. Нужные фразы на вокзале. Английские фразы, которые понадобятся туристу на вокзале: как купить билет, узнать расписание и др.
- One ticket to Paris, please (Уан тикэт ту Пэрис пли:з) – Один билет до Парижа, пожалуйста.