Это цитата сообщения Рыцарь_Любви Оригинальное сообщение

Сексапильность - оружие, против которого мужчины бессильны

[343x500]Часть1. Секреты привлекательности.
Привлекательность и сексапильность

Каждая из вас хорошо знает на собственном опыте еще со времен детского сада (или со школьной скамьи), что отдельные барышни нравятся мальчикам (и затем мужчинам) больше или гораздо больше других. И женщинам обычно бывает обидно то, что мужчинам часто нравятся с женской точки зрения далеко не самые красивые девушки. Порой ты удивляешься, что некоторые барышни, которым мужчины не дают прохода, ничего из себя не представляют, это серые мышки с совершенно посредственными внешними данными и весьма скромно одетые как по стилю, моде, так и по стоимости их одежды. Или даже вообще полные уродины! В то время как идеально сложенные барышни, одетые в дорогие, модные наряды, нередко остаются невостребованными у мужчин. На них мужчины не обращают внимания, обрекая их так и оставаться в старых девах. Каждая встречалась с подобными ситуациями, которые обычно ставят в тупик женщин.

Подобные уроки мужской "невнимательности" (по отношению к некоторым женщинам) вам приходится усваивать каждый день. Так, например, ты хочешь обратить на себя внимание этого мужчины и для этого лезешь из кожи вон, а он даже не посмотрит на тебя. Безусловно, с этим встречалась каждая из вас. После этого ты пытаешься понять, в чем же дело, почему он меня в упор не замечает. С другой стороны, наверняка у тебя есть подружка (или соседка по парте, знакомая по службе, коллега по работе), которую все парни нарасхват постоянно приглашают в кино, на танцы или просто поесть мороженое, в то время как другая только мечтает, когда же и ее наконец заметят и пригласят хоть куда-нибудь...
Привлекательность, сексапильность, обаяние - что это и как их достичь? >>>

Это цитата сообщения Aubery Оригинальное сообщение

Атлас Вышивальщицы

Ткань

О видах тканей

Окрашивание канвы

Калькуляторы канвы

- Аида
- Аида/Лен

Техника вышивки и выполнения швов

Закрепление нити

Коллекция швов

Швы в традиционной русской вышивке

Типичные швы в разработках Heritage, Dimensions, Bucilla, Candamar

Гобеленовый стежок и petit point

Учебный курс по хардангеру: часть 1, часть 2, часть 3

Техника пришивания бисера

Видеоуроки:

Коллекция анимированных уроков от Victoria Sampler

Видео-уроки на Youtube от DivanNieker’s

Французский узелок

Мулине

Таблицы соответствия и перевода мулине:

Таблица соответствия импортных мулине

Таблица соответствия Gamma

Таблица соответствия Орлис
Авто-конвертер сразу нескольких цветов (в т.ч мулине Dimensions & Bucilla)

Таблица соответствия ПНК им. Кирова/DMC

Разбор ниток в наборах Dimensions

DMC Shopper’s Checklist

Оформление вышивки

Он-лайн подбор багета

Вышивка на заказ

Расчет примерной стоимости вышитой работы с учетом разных факторов

Это цитата сообщения Alya_Guapa Оригинальное сообщение

Нутелла мгновенная!Настоящая!!!

Очень вкусная,очень домашняя Нутелла. А еще недорогая и просто мгновенная.Доступные продукты, несложное исполнение!Никогда б не подумала, что из таких простых продуктов получится такая вкусная, густая, шоколадная паста.
[700x302] смотрим рецепт

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

А-ля копченая курочка - вы не поверите...на ЧАЕ!

Наткнулась на интересный рецепт, точнее метод приготовления — копчение мяса на чае. Так вот, если вы зададитесь вопросом: как получить домашнее копченое мясо ( думаю таким способом можно готовить любое мясо) условиях большого города? А вот как...

[700x467]

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 10

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7 * Часть 8 * Часть 9 [360x]

Об эмоциональной атмосфере в семье. О типичных ошибках и муже-"барине". Об идеальных жене и муже...

4 типа сексуального поведения.
Каждый мужчина имеет свои индивидуальные особенности, вкусы, предпочтения, и в самом грубом приближении можно выделить 4 типа сексуального поведения мужчины:

1) игровой тип, характеризующийся тем, что каждую интимную близость он стремится провести изобретательно, внося максимум разнообразия и новшеств, так как основной его целью является удовлетворение партнера;
2) гомеостабилизирующий тип, который характеризуется тем, что проводит близость только при возникновении настоятельной внутренней потребности, при этом сама близость рассматривается как нечто мешающее, отвлекающее от дел, этот тип часто свойственен ученым, общественным деятелям;
3) шаблонный тип, характеризующийся однообразным, стандартным проведением близости, стремящийся избегать всяких новшеств, как правило, соблюдающий строго определенный ритм полового общения;
4) генитальный тип, характеризующийся скептическим отношением к эмоциональным нюансам интимной близости, для которого внутренний импульс влечения является сигналом к поиску доступного сексуального партнера.

Из этих четырех типов полового поведения мужчины как раз гомеостабилизирующий тип склонен к легкому отказу от половой жизни при увлеченности работой или возникновении проблем в отношениях супругов.

Охлаждение женщины
Несколько иные причины прослеживаются в охлаждении женщины по отношению к интимной жизни супругов. Одной из таких причин является то, что в начале супружеских отношений некоторые женщины, не испытывая серьезного влечения к близости и не начав переживать оргазм, тем не менее сознательно играют роль страстных натур, желая сделать приятное мужу.
Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 9

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7 * Часть 8

Сегодня - о том, как женить его на себе, о женском одиночестве и о любви в семейных отношениях...

[800x]

Глава "Как найти мужа". Как женить его на себе?

Общаются две кошки:
- И когда он обещал на тебе жениться?
- В марте.
- В марте они все обещают.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ... ДИЕТА " 6 ЛЕПЕСТКОВ "

[показать]

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

Диета "6 лепестков" продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный
отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
Читать далее...

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 8

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6 * Часть 7

Сегодня - окончание главы о сексапильности. Вниманию тех, кто считает себя полной - приятная информация!
Также - очень полезная глава о знакомствах и свиданиях.

[296x]Сигналы сексапильности
Хотя большинство мужчин находят женщину с лишним весом более 25 кг непривлекательной, в реальной жизни крупные женщины имеют партнеров. "Одеваться, как толстяки" просто убийственно для сексапильности, и крупным женщинам нужно одеваться так, чтобы подчеркивать привлекательное и сводить до минимума свой лишний вес.

Обувь - тот объект сексапильности, который многие женщины недооценивают. Но туфли могут передавать сильные сексуальные импульсы. Стильный, модный каблук, за которым гоняются женщины, не производит на мужчин никакого впечатления. Импонируют им больше всего туфли-шпильки. Самыми сексуальными туфлями являются туфли на высоком каблуке, потому что каблуки визуально "уменьшают" размер ноги и изменяют походку, делая ее более сексуальной. Плотно прилегающие туфли, а также туфли с открытым носом или глубоко вытянутые, с узким острым носом очень сексуальны. Усиливают сексапильность и яркие цвета обуви. Например, красные лакированные туфли.
Туфли на высоком каблуке "удлиняют" ноги. Но только до высоты каблука 7 см. Более высокий каблук создает противоположное впечатление.

Мужчин волнует черное кружевное белье, оставляющее большую часть женского тела неприкрытым. Судя по опросам, женское белье - это именно та одежда, в которой великолепно разбираются мужчины. Все они признались в любви к чулкам и поясам, а отдельных представителей сводят с ума черные чулки со стрелкой.
Чулки и колготки телесного цвета "укорачивают" ноги. Удлиняют же их черные чулки, в них ноги выглядят более привлекательно.

Самыми сексуальными волосами являются мягкие, летящие и свободные. Слишком аккуратная прическа снижает сексуальность. Мужчинам нравятся длинные волнистые волосы, они предпочитают блондинок.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 7

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5 * Часть 6

А теперь - психология поведения мужчин. О том, как с ними, бедненькими, поступать в своих интересах...

[300x]5. Деловая женщина
О проблемах, которые создают для своих избранников женщины этого типа, убедительно рассказано в интервью корреспондента "Труда" Лины Тарховой с сексопатологом Ириной Ботневой, которое мы приводим с небольшими сокращениями.
- Ирина Леонидовна, насколько я знаю, среди ваших пациентов много деловых женщин. Это так тесно связано - деловая карьера и проблемы интимного характера?
- Да, деловая женщина, несомненно, в этом смысле относится к группе риска. Ко мне идут с сексуальными нарушениями, но когда начинаешь разбираться, всегда оказывается, что они связаны с целым набором других ситуаций - личных, семейных, профессиональных. Выбирая карьеру, женщина должна при этом отдавать себе отчет: муж, дом, дети - все это может превратиться для нее в весьма болезненную проблему.

- Но большинство женщин на кухню уже не вернуть. Вы ведь, кстати, тоже выбрали дорогу деловой женщины?
- В какой-то степени. У меня очень интересная работа, я не могла бы от нее отказаться...
Но есть женщины, испытывающие счастье и у кухонной плиты, - ведь они готовят еду для любимого мужа. У них чистый, уютный дом. Деловая женщина тоже все это умеет, однако домашняя работа ей в тягость. Их главные интересы - в сфере дела. Эти дамы могут быть очень женственны, привлекательны, кокетливы, но, по существу, это женщины с измененной половой ролью, они принимают мужскую роль. Считается, что в популяции 10-15 процентов мужчин и женщин имеют тенденцию к трансформации роли.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 6

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4 * Часть 5

Очень многие женщины считают, что мужчины ничего не смыслят в женской психологии. Более того - они уверены в этом настолько, что даже конкретные примеры распознавания их "хитростей" не дают им усомниться, они всегда подведут под это довод: "да, это вышло случайно", "ну, он, конечно, исключение"... Смею вас разочаровать. Психология поведения женщин (впрочем, как и мужчин) давно изучена до тонкостей. Вопрос только в том, знаком Ваш мужчина с этими знаниями или нет. Опять же замечу, что мужчины нынче пошли грамотные и пытливые. Не только имеют неслабый опыт взаимоотношений со слабым полом, но и книжки разные "умные" читают... Вот например, такие.

[300x]

Глава "Как завоевать женщину". Технология ухаживания.

Общие рекомендации

1. Не верьте холодности взгляда и не пугайтесь ее "неприступности". В большинстве случаев это вошедшая в привычку защитная реакция. Не бойтесь надменных красавиц, как раз их мало кто решается атаковать и поэтому они еще более неравнодушны к ухаживанию мужчины.
Любая женщина в душе одинока, мечтает о духовной или физической близости с мужчиной, страдает от недостатка внимания к себе и мечтает о смелом, настойчивом мужчине. Иногда женщина сопротивляется, чтобы растянуть удовольствие.
2. Покажите и докажите ей, что она для вас самая привлекательная из женщин, представляет исключительную ценность, и она откроется для вас. Но помните, что женщине необходимо некоторое время для того, чтобы развеять ее настороженность.
В каждой женщине всегда можно найти нечто привлекательное, говорите ей, чем привлекает именно она. А вообще, не приготовив для женщины хотя бы пару комплиментов, не стоит приближаться к ней. Не бойтесь повторений, хорошего не бывает много.
3. Сопротивление женщины может иметь несколько причин: 1) мужчина ей совершенно не нравится; 2) чтобы не показаться слишком доступной ("набить себе цену"); 3) проверить серьезность намерений ухажера; 4) получше узнать его, ведь преодоление трудностей вынуждает проявить ум и другие качества личности.
Отметим, что из четырех причин только одна имеет негативную окраску. Как избежать этого случая, описано в 4.1, об этом же пойдет речь ниже.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 5

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3 * Часть 4

Сегодняшний выпуск почти целиком посвящен женщинам. Я даже хотел опубликовать его в сообществе "Только для мужчин", но... не будем вырывать фрагмент от всей книги. Думаю, и вам, наши милые создания, будет любопытно взглянуть на себя со стороны. Всё-таки автор книги - мужчина... А уж намекнуть (или прямо показать) некоторые упомянутые здесь вещи своим мужчинам вы догадаетесь.

[370x]

Глава "Женская сущность". Арсенал женских тактик.

Ты - женщина
И этим ты права.
(В. Брюсов)

Женщина является сильным оппонентом.
Козьма Прутков говорил: "Хитрость есть оружие слабого и ум слепого". Поэтому если называть женщин слабым полом, то нужно смириться с необходимым присутствием в них хитрости. Рассматривая нижеследующие приемы женской аргументации, мы также убедимся, что женские хитрости отличаются изяществом, во всяком случае, изяществом исполнения. Итак, женские приемы:

1. Нагнетание обобщений
Он: Ну что ты все - упреки да упреки... Она: Я что, не могу слова сказать? Я что, все должна терпеть? Я в этом доме вообще лишена права голоса! Человек я или не человек?!

Здесь имеет место нагнетание обобщений. На первый вопрос - риторический (может ли она слово сказать) - ответ очевиден. За ним следует первое обобщение ("все должна терпеть"), затем второе и третье. Причем третье обобщение - снова риторический вопрос, возразить на который невозможно. Этот прием называется "резонанс".

Еще один способ нагнетания - риторический прием "градация": доводы повторяются со все возрастающим напряжением.
"Я терпела, долго терпела, очень долго терпела! Терпела невнимание, унижение, позор!.."
Противодействовать этому приему можно тоже риторическим приемом. Представить, что на трибуне, принять горделивую позу и... "И это говоришь ты, моя избранница!.."

Фактически в рассматриваемом приеме идет настойчивое подчеркивание собственной слабости, апелляция к защите. Показная слабость - одно из сильнейших средств женщины: "Женщины никогда не бывают так сильны, как когда они вооружаются слабостью" (И. Бунин).

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 4

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2 * Часть 3
[300x]

Глава "Мужская сущность"

5 типов мужчин.
Супермен - героический мужчина. Отличается мужеством, бесстрашием, решительностью, "качает" мускулы.
Женщина в его жизни играет незначительную роль. Супермена привлекает яркая женская красота, зовущие формы и сексуальная притягательность женщины.
Супермены в жизни редки, чаще встречаются подражатели.

Донжуан - благородный ловелас, вечно влюбленный в какую-нибудь женщину. Мужчина этого типа живет от одного увлечения до другого, паузы бывают незначительными и появляются в виде разочарования, падения интереса к предмету его последнего увлечения. Тогда он ищет новую, более привлекательную или просто иного типа женщину. Постоянство противоестественно для мужчины такого типа.

Поэты, писатели, художники, актеры, красивые, избалованные женским вниманием мужчины-сангвиники часто относятся к этой категории. И. С. Тургенев заметил однажды, что ему надо влюбиться перед тем, как писать новый роман А. С. Пушкин имел дневник, и котором на двух страницах занесены имена 36 женщин, им покоренных. Гёте любил множество женщин, без которых он, вероятно, не написал бы своих прекрасных стихов.

Женщина для донжуана - источник вдохновения и жизненной энергии, символ красоты жизни, муза, материализованная мечта. Но она никогда не выступает для такого мужчины в качестве супруги, которая всю жизнь рядом. Даже когда ловелас женится на девушке своей мечты, как А. С. Пушкин на Наталье Гончаровой, то все равно возникают новые объекты влюбленности или даже страсти. Изменчивость симпатий, череда увлечений - главная черта такого типа мужчин.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 3

Читайте ранее: Часть 1 * Часть 2

Как всегда чрезвычайно насыщенная фактами и интересными примерами глава. Узнаем всё о мужской сущности, о его физических и интеллектуальных спсособностях, способе мышления и отношения к женщине..

[400x]

Глава "Мужская сущность"

Интеллект и половой гормон В предыдущих главах мы многократно касались различных сторон сущности мужчины. Здесь приведем то, что осталось "за кадром", не касаясь, правда, того, что связано с сексуальной сущностью мужчины, т.к. об этом поговорим позднее.

Маскулинность
Этот термин обозначает наличие типично мужских черт.
Стереотип маскулинности не остался прежним. "Традиционная" маскулинность выдвигала на первый план такие качества, как физическая сила, подавление нежности, функциональное отношение к женщине и одновременно несдержанность в выражении "сильных" чувств (гнева, страсти и т.п.).

Современная маскулинность ставит интеллект выше физической силы, допускает и даже требует проявления нежности и душевной тонкости, а также обуздания грубых чувств и порывов и т.д. Однако эти тенденции противоречивы, а их соотношение неодинаково в разных социальных сферах: у менее образованных людей представления о маскулинности более традиционны.
Продолжение>>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 2

[370x]Читайте ранее: Часть 1

Продолжаем публикацию глав из книги В.П.Шейнова. Самое поразительное в этой книге то, как автор кратко и ёмко преподносит сравнения мужчин и женщин. Оказывается, практически в каждой сфере жизни, в любой мелочи мы бываем и схожи, и в то же время различны. Порой необходимо прожить всю жизнь, чтобы это понять, и то не до конца. Поэтому познавайте друг друга!

Глава "Психология женщины и психология мужчины"

Истоки различий
Первопричина
Множество различий между мужчинами и женщинами порождено несколькими причинами, но все они проистекают из первопричины - разного биологического предназначения мужчины и женщины.
Мужчина - носитель изменчивости, женщина - носитель наследственности, продолжательница рода. В китайской философии этому соответствует понятие о двух началах жизни (мужском и женском), носящих названия "ян" и "инь".

Биохимия пола
Биохимики определили, что мужчины и женщины отличаются по своему химическому составу. Причем по некоторым элементам отличаются во много раз. Англичане установили, что, кроме марганца, меди, йода, ртути, хлора, в человеческих волосах есть золото. Так вот, в женских волосах его больше, чем в мужских, в 5-6 раз!
Так что, говоря избраннице "Золотко мое", мужчина даже не грешит против науки.

Инстинкты
Инстинкт материнства у женщины развит сильней, чем у мужчины инстинкт отцовства: матери любят всех своих детей - хороших и плохих, отцы больше любят хороших детей.
Наклонности, интересы, манера поведения, характерные для женского и мужского пола, проявляются уже в раннем детстве. Уже маленькая девочка предпочитает играть в куклы, причем, если есть выбор игрушек, девочка и мальчик непроизвольно выбирают то, что им больше подходит по природе: девочка - куклы, игрушечную посуду, мальчик - кубики, машинки, самолетики.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение

Мужчина+Женщина: познать и покорить. Часть 1

[200x]Есть книги, которые, прочитав однажды, запоминаешь надолго. И даже порой приводишь цитаты из нее...а вот автора по-настоящему и не запомнил. Кстати, и фильмы такие есть, когда не важна фамилия режиссера, главное - сильное кино!)) Решили вас, милые наши женщины, познакомить с интересным произведением под названием: "Мужчина+Женщина: познать и покорить". Автор - Шейнов Виктор Павлович, белорусский социолог и психолог, издавший более 30 книг, в числе которых: "12 секретов успеха", "Искусство торговли", "Как управлять другими. Как управлять собой", "Скрытое управление человеком", "Психологическое влияние". В интересующей нас книге освещены особенности восприятия, логики и интуиции, темперамента, нервной системы, наблюдательности, приспособляемости, взаимоотношения с окружающими, интересов, оценок, физических параметров, организации мышления, активности, энергетики работы и предпринимательства и многого другого, в чем мужчины и женщины существенно различаются. Сразу предупрежу, что "грузить" сильно не буду, ознакомлю только с главами, которые будут действительно интересны и полезны. Уверен, что вы найдёте много нового и интересного для себя.

В.П. Шейнов. Мужчина+Женщина: познать и покорить.
Глава "Психология женщины и психология мужчины". Женщина и мужчина - 1000 различий

Каждый человек уникален и неповторим. Нет на свете двух одинаковых камней, а тем более людей. Но при всем людском многообразии есть различия, которые сразу бросаются в глаза - различия между мужчиной и женщиной. И они не только во внешних отличительных признаках пола. Оказывается, одноименные внутренние органы у мужчин и женщин действуют несколько по-разному, у них различная интенсивность обмена веществ, частота дыхания и сердечных сокращений, состав крови и т.д.

Продолжение >>>

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Нежное миленькое болеро.

[показать] [показать]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Рыбная запеканка с овощами

[показать]

 

[500x380]

Читать далее...

Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

шоколадно-мятный-торт (без выпечки)

[308x356]
150 гр бисквитных палочек
100 гр горького шоколада
50 гр сл. масл
8 листов желатина
600 гр творожно массы
300 гр йогурта
75 гр сахара
4 ст л мятного сиропа
100 гр сливок
2 ст л шоколадной крошки
цедра лайма
50 гр малины
небольшие шоколадные сердечки
шоколадно-мятные палочки
зеленая пищевая краска

измельчить бисквитные палочки скалкой; поколоть шоколад, растворить с маслом, смешать начиная с бисквитной крошкой, высыпать в течение форму начиная с высокими бортами, диаметром 26 см также утрамбовать.замочить желатин; творожную массу, йогурт, сахар также мятный сироп смешать; до желанию добавить пищевую краску вплоть до желаемого оттенка зеленого; желатин отжать, растопить, смешать начиная с небольшим количеством крема также вмешать в течение оставшийся крем; крем вылить на основу, оставить в течение холодильнике минимум на три часа.сливки взбить, шприцом выдавить на торт до спирали, посыпать шоколадной крошкой, цедрой, выложить малину, сердечки также листочки мяты; шоколадные палочки прижать наискось к бортам торта.

http://12.tortuk.org.ua/

Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение

Пресс. Работа "изнутри"

Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 

 

[201x227]

1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц. 
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото). 
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите. 
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону. 

 

Далее

Это цитата сообщения Uran Оригинальное сообщение

Hello, Kitty! Сумочки с Китти крючком.

Hello, Kitty! Сумочки с Китти крючком.

[показать] [показать] [показать]
Читать далее...