По ГОСТу: 10 лучших советских рецептов красоты

Маленькая Diana №1/2014. Спецвыпуск. Большие размеры.

Девочки - новый журнал. Может какие-нибудь идейки и узоры пригодятся.
[показать] 

Фотографии в альбоме «Узоры» marivt2009 на Яндекс.Фотках

Замечательная книжечка со схемами для бисероплетения в мозаичной технике и для плетения на станке.

Так же их можно использовать для вышивки бисером по канве.

Очень красивые схемы диких животных и птиц, которые пригодятся и для оформления украшений, и для аксессуаров, и в качестве нашивок на одежду.

Неоспоримо полезный выпуск.

Здесь освещены прасктически все основные приёмы и виды мозаичного плетения, показаны примеры, как оплетать бусины, пуговицы, как украшать разные вещи плетением из бисера.

В общем, смотрите, учитесь или вспоминайте, берите на заметку.

Эту гимнастику доктор Бэйтс рекомендовал делать каждый день перед завтраком, обедом и ужином. Важно не злоупотреблять количеством повторов, чтобы не переутомить глаза. Очки во время гимнастики нужно снять. Лицо должны быть недвижимым, работают лишь глаза. Упражнения выполняют плавно, без резких движений.

Подготовка:Быстро поморгайте несколько секунд, чтобы расслабить глаза. Кстати, в народе недаром говорят: плохо видишь, помигай. Так же заканчивайте каждое упражнение.
1 упражнение. Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд помигать.