• Авторизация


КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? 28-09-2015 15:53

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как ускорить обмен веществ?




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Комплекс упражнений «Красивый животик»
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛАТИФ САДРИДДИНОВ – УЗБЕКСКИЙ МАСТЕР СЮЗАНЕ 20-09-2015 15:32

Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение

Латиф Садриддинов – узбекский мастер сюзане

Латиф Садриддинов – узбекский мастер сюзане

Сюзане (узб. So’zana) — это вышитый вручную декоративный текстиль, который изготавливают в основном в Таджикистане, Узбекистане и Иране. Слово «сюзане» с персидского означает иглу.

Считается, что сюзане возник в конце 18 — начале 19 веков, но некоторые специалисты полагают, что они были придуманы задолго до 18 века.

 
ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ВЫШИТЫЕ РОЗЫ - TOTSUKA EMBROIDERY ROSE COLLECTION ~2015~ 19-09-2015 14:51

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Вышитые розы - Totsuka Embroidery Rose Collection ~2015~

... огромное количество техник вышивания, гладью, мережка, хардангер, многое из бразильских швов и стежков ... наслаждайтесь - приятного творчества !!!


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОТКРОВЕННО О ПЛАТНЫХ МАСТЕР-КЛАССАХ. ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ. СТАТИСТИКА. 17-09-2015 13:09

Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение

Откровенно о платных мастер-классах. Взгляд изнутри. Статистика.

Подвожу итоги своего двухмесячного эксперимента по выпуску платных мастер-классов. Пишу, чтоб отчитаться, а заодно и вас подтолкнуть на то же самое поприще. Почему подтолкнуть? Потому что наши рукодельницы самые крутые, самые творческие, самые изобретательные, и я буду очень рада, если этот пост вдохновит кого-нибудь из вас на написание своих авторских рукодельных мастер-классов. Не бойтесь. Пишу предельно откровенно, с деталями и статистикой, мне терять нечего. ;-) Усаживайтесь поудобнее, будет непривычно для меня много-много слов и восклицаний. По тексту бессистемно разбросана вполне понятная статистика, изучайте, или сначала читайте, а потом изучайте... поехали.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖЕНЩИНА ЗА СОРОК 15-09-2015 23:42

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Женщина за сорок

Перевод статьи журналиста Энди Руни о женщинах 40+

Дамы, я приношу вам свои извинения.
Для всех мужчин, которые любят говорить «зачем покупать целую корову, когда можно получить молоко за так», у меня есть новость. Сегодня 80 процентов женщин не заинтересованы в браке. Почему? Потому что понимают, что нет смысла покупать целую свинью ради сардельки.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЫКРОЙКИ ЦВЕТОВ И ЛИСТЬЕВ 15-09-2015 20:45

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

выкройки цветов и листьев (фоамиран)

Выкройка георгина

1.
[402x604]

2.
[452x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОМПЛИМЕНТЫ ДЛЯ МУЖЧИН 14-09-2015 18:38

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Комплименты для мужчин

Беспроигрышные варианты комплиментов для мужчин.

1. «Мне нравится, как решительно ты добиваешься поставленных целей. Это очень привлекательная черта».

Таким образом ты не просто хвалишь его достижения. Ты хвалишь личностные черты, которые сделали их возможными. То есть тебя волнует, какой он, а не то, насколько он в шоколаде.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
38 ЖЕСТКИХ ИСТИН О РЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЯХ. НЕ ЖДИТЕ НЕВОЗМОЖНОГО! 11-09-2015 19:51

Это цитата сообщения Деловой_Константин Оригинальное сообщение

38 жестких истин о реальных отношениях. Не ждите невозможного!

Массовая культура создает ложные ожидания, связанные с интимной и семейной жизнью. Но реальная жизнь — это не только радость и счастье. Просто у нас сформирован искаженный набор ожиданий. Мы ждем конфеты и романтику, а получаем трудности и ссоры.
Правда в том, что отношения никогда не бывают простыми. Отношения требуют компромиссов. Они требуют ущемления своих интересов в интересах вашего партнера.
Наша культура внушила нам, что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие. Мы постоянно должны доказывать ее на практике. Только так она может жить.
Вот еще 38 жестких истин об отношениях, которые помогут вам сформировать здоровые ожидания от них.

1. Вы не всегда будете нравиться вашему партнеру.
2. Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру.
3. Иногда вы будете очень раздраженным(-ой).
4. Вы не всегда будете скучать друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние.
5. Периодически вам будет скучно вместе.
6. Вы встретите людей, которые, как вам будет казаться, будут в разы «лучше».

7. Периодически вы будете чувствовать себя очень одиноко.
8. Ваш партнер не является вашим клоном. И примирение с различиями может быть сложным и жестким.
9. Ваше сердце будет то открываться, то закрываться.
10. Иногда вы будете чувствовать себя привлекательным(-ой), иногда - нет.
11. Ваша половая жизнь может быть сложной. Это нормально.
12. Вы не всегда будете хотеть заниматься сексом.

13. Иногда вы можете испытывать к своему партнеру равнодушие.
14. Иногда вам будет казаться, что вы связаны вместе. А иногда это чувство будет покидать вас.
15. Настоящая любовь — это борьба, а не только наслаждение.
16. Настоящая любовь включает в себя страх.
17. Страх не всегда выглядит именно как страх. Иногда вам будет страшно испытывать равнодушие, раздражение или безразличие в отношении мужа/жены.

18. Чем глубже любовь, тем сильнее страх.
19. Чем глубже любовь, тем сильнее риск. Это значит, что вы осознаете, что можете его/ее потерять.
20. Иногда в вашей голове будут появляться такие мысли: «Я хочу уйти. Хочу попробовать что-то еще. Хочу попробовать кого-то еще». Это всего лишь мысли. Их появление закономерно и случается со всеми. Но это не значит, что эти мысли верны. Чаще всего они порождение страха.
21. Сомнительные мысли (как те, о которых речь выше), как правило, приходят к вам, когда вы в доме одни. Или когда партнер уже спит.
Помните: настоящая любовь — это всегда колебания маятника. Сегодня вам кажется, что вы не можете жить без этого человека, а иногда хочется никогда его больше не видеть. Чем больше опыт совместной жизни, тем легче принять реальность и «клетку» под названием «семья».

22. Вы будете удивлены тому, какими трудными порой могут быть переговоры с мужем/женой. Многие люди неизбежно сравнивают свои отношения с отношениями других. Но будьте очень осторожны: все мы выкладываем в соцсети только лучшие моменты жизни. И если ваш друг стал жить с обворожительной девушкой с внешностью, как у Анджелины Джоли, это еще не значит, что у него все гладко и так, как на фото.
23. Конфликты неизбежны.
24. Всегда кажется, что ты лучше/справедливее своего партнера.
25. Вы можете периодически набрасываться и оскорблять друг друга.
26. Иногда вы будете делать друг другу больно.
27. Есть слишком много способов сломать доверие. Не зарекайтесь.

28. Как бы вы того ни хотели, прошлое вы тоже принесете в свои отношения: боль, детские обиды, боль от прошлых отношений, боль от предательства друзей и подруг. И вы неизбежно будете проецировать эту боль друг на друга. Все мы ­ всего лишь зеркало нашего внутреннего мира. И в этом зеркале плохого обычно не меньше, чем хорошего.
29. Брак — это еще не все. Он не решает никаких проблем. Вы оба обязаны продолжать расти и развиваться, чтобы отношения становились крепче.
30. После того как у вас появятся дети, придется привыкать, что как минимум в первые несколько лет не все ваши потребности будут удовлетворены. Чувство любви к детям будет иметь свои приливы и отливы. Динамика в отношениях не всегда одинакова. И дети неизбежно поменяют ваш распорядок дня. Не в вашу пользу.
31. Нет никаких сомнений в том, что жизнь с маленькими детьми — сложная задача.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЕЙ ЕСТЬ ЧТО ПОСОВЕТОВАТЬ , А НАМ ПОУЧИТЬСЯ ... 07-09-2015 15:06

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Ей есть что посоветовать , а нам поучиться ...

Я думаю, что всем нам будет полезно прислушаться к советам женщины, обладающей столетним жизненным опытом. Перед вами ответы Эвелин 103 года
[показать]
- Если взять во внимание весь ваш жизненный опыт, как вы считаете, мир с годами изменяется к лучшему или становится только хуже?
- И то, и другое. Но мне иногда кажется, что люди сегодня просто не удовлетворены.
В их распоряжении есть так много материальных богатств, но они при этом совершенно несчастливы и недовольны своей жизнью.

- Какую наиболее важную вещь вы узнали, прожив так много лет?
-Что нужно жить полной жизнью и не сожалеть ни о чем. Вы никогда ни в чем не можете быть уверенны на 100%. Сегодня вы здесь, но завтра вы можете оказаться в совершенно другом месте и других обстоятельствах.
Читайте далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОГОРОД БЕЗ ХИМИКАТОВ: 12 ЗОЛОТЫХ СОВЕТОВ 06-09-2015 20:17

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Огород без химикатов: 12 золотых советов

Огород без химикатов: 12 золотых советов

Lesia 06 апреля 2015 446
 

[показать]

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

• ТАБАК, МАХОРКА. Применяют против тлей, медяниц, трипсов, молодых гусениц листоверток, капустной моли, луковой мухи, зимней пяденицы, кольчатого шелкопряда, крестоцветных блошек, паутинного клеща, белокрылок, слизней и других вредителей. Используют листья, стебли и пыль, получаемую при сушке табака. На 10 л воды берут 400 г измельченного сырья или пыли, выдерживают 2 суток и процеживают. Перед опрыскиванием разводят в 2 раза и добавляют 40 г мыла на 10 л. Опрыскивают с интервалом 5–8 суток 2–3 раза.

Обработка табачной пылью эффективна против земляных блошек на овощных культурах, против луковой мухи, лучше в смеси с известью или золой (1:1). Расход смеси – 10-20 г/м2.

• ТАБАЧНУЮ ПЫЛЬ применяют для окуривания теплиц против тлей, трипсов и белокрылки (5-10 г на 1 м3), а в саду – против яблонной и плодовой моли, медяницы, тлей. Против моли окуривание проводят в период лета бабочек, против медяницы – после цветения яблони. Небольшие кучи соломы, мусора, веток размещают в междурядьях сада по одной на 100 м2. Сверху насыпают 2-4 кг табачной пыли и поджигают. Окуривание продолжается не менее 30 минут (обычно до 2 часов).

• НАСТОЙ ОДУВАНЧИКА - ПРОТИВ ТЛИ, ПАУТИННОГО КЛЕЩА, МЕДЯНИЦ. Берут 300 г измельченных листьев или 200 г корней одуванчика. Настаивают 3 часа в теплой воде в емкости 10 литров. Используют сразу. Этим настоем опрыскивают первый раз в период распускания почек, а второй раз после цветения.

• СМЕШАННЫЙ НАСТОЙ ОДУВАНЧИКА - ОТ ТЛИ, ПАУТИННОГО КЛЕЩА. 400 г одуванчика, 200 г измельченного чеснока, 1 ст. ложка горчицы, 1 ст. ложка горького перца. Залить водой, настоять 5 часов, процедить, долить до 10 литров. Обработку проводить 2-3 раза с интервалом в 10 дней.

• НАСТОЙ ИЗ КОРОК АПЕЛЬСИНОВ И МАНДАРИНОВ - ПРОТИВ ТЛИ. 1кг сухих корок залить 10 литрами теплой воды. Поставить в теплое место на 4 суток. Настой не разбавляют.

• ЛУКОВЫЙ НАСТОЙ - ПРОТИВ ГУСЕНИЦ, ТЛИ, МАЛИННОГО ЖУКА. Мелко нарезать луковицы 10 г на 1 литр. Или шелуху 10 г на 1 литр. Настаивать 7 часов. Отжать и обрабатывать растения.

• ПОМИДОРНЫЙ НАСТОЙ - ПРОТИВ ГУСЕНИЦ. Нарезать листья и корни помидоров 4 кг. Залить водой. Кипятить 30 минут на слабом огне. Процедить, разбавлять в 3 раза. Добавить 40 г мыла. Опрыскивать.

• НАСТОЙ ХВОИ СОСНЫ - ПРОТИВ ТЛИ, МЕДЯНИЦ. 2 кг хвои настаивать в 8 литрах воды 7 дней. Процедить. Перед употреблением разбавлять в 10 раз.

• НАСТОЙ ИЗ ХВОЙНОГО КОНЦЕНТРАТА - ПРОТИВ ГУСЕНИЦ. В ведро насыпать 4 ст. ложки хвойного концентрата. Хорошо размешать. Обработку проводить не менее 4 раз. Можно этот раствор смешивать с жидкими удобрениями для подкормки растений.

• НАСТОЙ ЧЕСНОКА - ПРОТИВ ФИТОФТОРЫ, ГУСЕНИЦ, ТЛИ. 250 г измельченных долек чеснока настаивают в течение 5 суток в закрытой посуде и в темноте. Процедить. Для опрыскивания полученный настой разбавить в 10 литрах воды.

• НАСТОЙ ЧЕСНОКА - ПРОТИВ КЛЕЩЕЙ, ТЛЕЙ, МЕДЯНИЦ. 200 г чеснока измельчить, залить 10 литрами воды. Настаивать 1 сутки. Перед обработкой в настой добавить 40 г мыла. Мыло растворить заранее.

• НАСТОЙ ЧЕСНОКА - ПРОТИВ ФИТОФТОРЫ. На 1 ведро воды берут 30-60 г измельченного чеснока. Настаивают 1-2 суток, процеживают, опрыскивают кусты томатов при завязывании плодов.опубликовано 
econet.ru

Читайте также:

Все материалы от источника

Взято с :

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНТЕРЕСНЫЙ И ЗАБЫТЫЙ СПОСОБ РАЗМНОЖАТЬ ДЕРЕВЬЯ 06-09-2015 19:47

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Интересный и забытый способ размножать деревья

ЭТО ОДИН ИЗ СТАРЫХ И МОЖЕТ НЕСКОЛЬКО ЗАБЫТЫХ СПОСОБОВ РАЗМНОЖАТЬ ДЕРЕВЬЯ И КУСТАРНИКИ.


Его называют "Воздушные отводки". Этот способ очень удобен, ибо  не требует специального оборудования, а сами растения мало повреждаются.

Думаю, это этот метод понравится многим огородникам и садоводам.

Воздушные отводки получают либо весной, либо в конце лета. Для этого находят вызревший побег предшествующего года:
- В 15—25 см от его верхушки снимите кольцо коры, а поврежденный участок укройте от света.
- Окружите участок теплой и влажной землей. Это может быть мох или комом опилок. Теперь корни начинают расти очень быстро.
- После этого окоренившийся отводок аккуратно отделите от растения, а затем посадите в грунт.


[604x453]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ, УПРАЖНЕНИЯ В GIF ФОРМАТЕ! 31-08-2015 22:30

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!

8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!

Забирай к себе, чтобы не потерять!

 

[600x416]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГОРЬКАЯ ПРАВДА О ТРИДЦАТИЛЕТНИХ 27-08-2015 12:38

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Горькая правда о тридцатилетних

Если вы родились в 70-80-тые годы, и считаетесь зрелыми людьми, то этот текст про вас. Вы каждый день ходите на работу, но до сих пор не заработали баснословных денег? Рутина не приносит радости, и вы уверены, рождены для лучшей доли? Тогда слушайте о себе горькую правду, и ничего кроме правды.

3. Эгоизм.

Нас почему-то воспитывали так, что нам все должны. Мы не ходили в школу за 5 километров, вгрызаясь в гранит науки. Учителя в клювике приносили нам знание. Мы не помогали родителям в поле – нас всегда обеспечивали горячим завтраком. Многие их нас не хотят детей. А зачем заботиться о ком-то? Инфантильные мужчины ждут заботливую мамочку. Женщины ждут умственно отсталого олигарха, чтобы запрыгнуть ему на шею и не работать. Никто не хочет делать, дарить, отдавать!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕЩИ,КОТОРЫЕ НАДО ОТПУСТИТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ 26-08-2015 23:39

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Вещи,которые надо отпустить, чтобы быть счастливым

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым

Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

1. Одобрение других
Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

2. Гнев и обида
Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

3. Образ идеального тела
Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера
Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
Боб Марли
5. Идеальная жизнь
Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Вы собираетесь стать богатым
Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 СОВЕТОВ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА 24-08-2015 13:51

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

7 советов от гениального врача Николая Амосова

[показать]
7 советов от гениального врача Николая Амосова

[показать]
Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше.

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.

Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.

Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЛОВА, ЩО СИЛЬНІШІ ЗА СМЕРТЬ... ВОЛОДИМИР ДЕЙНЕКА 24-08-2015 00:07

Это цитата сообщения Наталья_Ивушка Оригинальное сообщение

Слова, що сильніші за смерть... Володимир Дейнека

Слова, що сильніші за смерть... Володимир Дейнека

[показать]
12 квітня у їхній бліндаж з боєкомплектом, влучив російський снаряд.
П"ять хлопців
.....їхні тіла горіли три дні!.
Чотири місяці кропіткої роботи експертів, і сьогодні ідентифікований прах українського солдата Гури Дмитра Івановича прибув додому
....у моє місто Узин.

Читать далее
Наш народ має знати всіх героїв поіменно.

[показать]

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ 22-08-2015 22:32

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Секрет женского здоровья и молодости

Секрет женского здоровья и молодости

 

Секрет прекрасной формы прост – стараться всегда пребывать в хорошем настроении, есть простую пищу, больше двигаться, спать вволю… и каждый день стимулировать точку Сань Инь Цзяо, не менее 10 минут на каждой ноге. Можно продавливать пальцем, можно простукивать массажным молоточком.

Чтобы противостоять возрасту, поддерживать молодость, женщинам необходимо взять на вооружение точку Сань Инь Цзяо. Эффект будет еще заметнее, если совмещать массаж точки Сань Инь Цзяо с массажем других точек, способствующих улучшению функции яичников.

Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3 цуням, сань Инь Цзяо находится непосредственно сзади от большой берцовой кости. Почему же эта точка так важна для женского здоровья?

1. Регулирует месячные, кожа без пятен, морщин, прыщей

В точке Сань Инь Цзяо пересекаются каналы печени, почек и селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек.

Пятна, прыщи, морщины на самом деле связаны с регулярностью месячных. Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет отрегулировать менструальный цикл, отодвинуть срок наступления климакса, забыть о проблемной коже. Но получить такой эффект невозможно за один сеанс.

Нужно постоянно делать массаж точки, и через определенный период времени (не раньше, чем через месяц), вы увидите результат на своем лице. За 1-2 дня результатов не добьешься. Кроме того, одной из причин расстройства менструального цикла является угасание функции яичников. Поэтому кроме массажа точек Сань Инь Цзяо следует озаботиться оздоровлением яичников.

2. Укрепляет мышцы лица, предотвращает дряблость кожи

Китайская медицина считает, что селезенка отвечает за мышцы, эластичность мышц определяется состоянием селезенки.

Если наносить ущерб деятельности этого органа, это неизбежно проявится дряблостью мышечных тканей лица и всего тела.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОВСЯНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ 22-08-2015 18:28

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Овсяные палочки с сыром

[640x348]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР. МАСТЕР КЛАСС ОТ НАЙДЁНОВОЙ ГАЛИНЫ. 22-08-2015 12:30

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Холодный фарфор. Мастер класс от Найдёновой Галины.


[700x527]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СБОРНИК «АТЕЛЬЕ. 100 ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ. ТЕХНИКА КРОЯ «МЮЛЛЕР И СЫН» 21-08-2015 21:59

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Сборник «Ателье. 100 вопросов и ответов. Техника кроя «Мюллер и сын»

http://issuu.com/edipresse.konliga/docs/kn_100_voprosov_int

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии