1.
[604x604]

1.
[604x604]

Главная задача активно худеющего – худеть так, чтобы не пришлось лечиться после изнурительных попыток снизить вес. Следуй нескольким правилам, общим для всех методик похудания:

1. Не спеши! Резко сброшенный вес быстро вернётся, как только ты ослабишь оборону. Шоковая голодовка, как и чрезмерные нагрузки, вредят всем внутренним органам. К тому же это испытание для эластичности кожи: могут образоваться складки и растяжки. Диетологи не рекомендуют худеть более чем на 1 кг в неделю.
2. Помни о балансе: организму нужны все вещества – и жиры, и белки, и углеводы. Но следует обратить внимание на их пропорцию и особенности усваивания организмом.
3. Принимай витамины, чтобы компенсировать ограничения в еде во время диеты. А лучше принимай витамины регулярно. Это действительно полезно.
4. Параллельно с диетой занимайся спортом. Массаж и обёртывания ускорят процесс и помогут расслабиться после тренировки.
5. Не стоит применять жиросжигатели без консультации с дипломированным врачом, даже если ты считаешь себя здоровым человеком. Самыми опасными являются препараты, влияющие на работу сердца (термодженерики) и почек (диуретики). 
6. Сделай сбалансированное питание образом жизни, а не кратковременным средством сбросить вес. 

[400x300]

[показать]

А вы знаете, что кальмары- поистине диетический и очень полезный продукт? Калорийность в 100 г- всего 122 ккал, белка- 21 г, а жиров и углеводов- всего по 2 г! Лично я кальмары просто обожаю! Очень завидую людям, которые живут у моря и имеют возможность питаться не морожеными, а свежевыловленными морепродуктами! Но реалии таковы- кальмары у нас чаще всего покрыты коркой льда и чтобы после варки они оставались мягкими и нежными- нужно потрудиться! Но сегодня я расскажу вам о способе варки, при котором получаются просто тающими во рту

[показать]

[показать]

[700x330]

[380x483]

для Вас Natali002

Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!

[показать]

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.
Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Читать подробнее →

Взято с : http://prosto-ma-ma.ru/blog/43102785941/Uprazhnenie-Vsadnik---superszhigatel-zhira!

Стройная фигура за три недели

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

подтянутая стройная фигура

Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

[245x196]

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

[400x348]

Методика описана

Простое в приготовлении, но очень вкусное печенье, тающее во рту!
[700x525]

[показать]
 

  [533x426]

На 100 г - 124 ккал

Для приготовления нам нужно:

- Яйца 2 шт., 100 г;
- Зеленый горошек замороженный 300 г;
- Протеин 40 г;
- Сахзам, соль, перец, растительное масло - по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

Зеленый горошек разморозить, измельчить в блендере, после добавить яйца, протеин, соль (или сахзам) и перец, еще раз перемешать. Ложкой выкладывать на разогретую сковороду и жарить с двух сторон.

Приятного Аппетита!

Sonya_kot

[600x400]