Это цитата сообщения Miss_Internet Оригинальное сообщение
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
Поддержим свое здоровье простыми упражнениями в домашних условиях >>>
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3 недели вы будете любоваться первыми результатами. Начнем!
Как накачать пресс
-
Подъем ноги лежа
Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Слегка приподнимите плечи и потянитесь согнутым коленом к противоположному локтю. Зафиксируйте корпус в таком положении. Свободную ногу поднимайте и опускайте. Пресс в это время держите напряженным. Сделайте 10 раз для каждой стороны.
-
Скручивания в упоре
Станьте в планку на предплечьях. Таз подтянут, пресс напряжен. Поверните бедра вправо, затем влево так, чтобы корпус оставался на месте. Повторите 20 раз.
Велосипед
Лягте на спину, сомкните руки за головой. Оторвите лопатки от пола. Потянитесь правым локтем к левому колену. При этом правую ногу держите прямой и не опускайте на пол. После выполните аналогичное движение в другую сторону. Повторите 20 раз.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Опытные дачники знают главные секреты выращивания этого растения. Узнайте и вы! Оказывается, все совсем не сложно.
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
Болезни человека — на его руках. Будь внимателен — меньше будешь болеть!
Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.
Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.
Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Предать конструктора. "Сожжённые крылья" или история экраноплана
В конце 60-х в штаб-квартире ЦРУ случился переполох - спутник-шпион сделал над СССР сенсационные фотографии. Огромная машина, внешне похожая на самолет, неслась над Каспием со скоростью 500 км в час. "Каспийский монстр" - окрестила ее западная пресса. Это был экраноплан - сверхсекретная разработка Советского Союза, созданная конструктором Ростиславом Алексеевым, человеком, сумевшим дважды за свою жизнь совершить революцию в мировом судостроении.
Это цитата сообщения Volzhanka Оригинальное сообщение
В зоопарке Питсбурга горилла устроила переполох: она выбралась из вольеры и гуляла по аллеям. Насмотревшись фильмов о Кинг-Конге, люди в ужасе разбегались. Однако большую обезьяну интересовали отнюдь не туристы. Ее интересовали киоски с едой! За час горилла слопала все пирожки с вишней, хот-доги, выпила множество банок с колой и вернулась в вольеру. В этой десятке животные, о которых мы слышали много неправды.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]
Ничего и никого не ждите.
САМО ПРИДЕТ, КОГДА НАДО
У моего ученика случилась паника: человек наблюдает жизнь ДРУГОГО человека и страстно желает себе точно такой же жизни, благо все данные у него для повторения судьбы есть в наличии.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
https://fotki.yandex.ru/users/alyona-merletto/album/253982/
Вышивка от А до Я - Вышивка шерстяными нитками Год выпуска: 2005 Автор: Коллектив авторов Жанр: вышивка, рукоделие Издательство: Ниола 21 век Серия: 0-9577-159-6-X ISBN: 5-322-00323-1
Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение
Кошки - лучшие доктора! Куда нужно приложить кота, чтобы вылечиться?
Читайте также интересное: Фелинотерапия - лечение кошками * Как кошки лечат людей * Как кошки захватили мир * 10 кошачьих профессий * 25 удивительных способностей животных
В современном мире человек сталкивается с постоянными стрессами и волнениями. Иногда нам всем не хватает простого уюта, тепла и спокойствия. А кто может быть более уютным, чем мягкие и пушистые кошки? Мало того, что они помогают создать уют и умиротворение в чистом виде, так они еще и способны вылечить множество болезней.
Мы расскажем вам о том, куда нужно приложить своего домашнего любимца, чтобы избавиться от болезней и проблем.
У вас есть лучший домашний доктор? >>>
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Овсяная мука – источник витаминов и полезных микроэлементов, к тому же овес стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Возможно, поэтому овсяное печенье так радует и детей, и взрослых. Особенно домашнее, приготовленное без лишних химических добавок.
Это цитата сообщения Ленна14 Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
А это из старенького,любимого..
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Рождество - это время ещё раз напитаться духом и уютом Новогодних праздников, а также возможность ещё раз загадать желание в Рождественскую ночь...
