История этого румбокса очень проста. Сидела я тут на днях на китайском сайте, и наткнулась на огромное множество румбоксов, смотрела и удивлялась количеству, красоте и оригинальности. Естественно я захотела такой же, но не купить, а сделать, так сказать, спортивный интерес проснулся во мне. Вот и началась моя серия румбоксов под названием "Найди десять отличий".
А сделать такой румбокс очень даже просто, совсем не дорого, и не долго. Я его делала 2 дня, а точнее ночи).
Вот сейчас я и расскажу Вам как его делать.
Самое основное для работы:
- картон строительный
- ножницы
- клей
- линейка
- карандаш или ручка.
Декорировать можете чем только пожелаете. Я оформляла фотобумагой белой и распечатывала нужный рисунок на глянцевой фотобумаге или матовой.
P.S. прошу прощение за качество фото. Фотографировать я не научилась
1.
[700x343] 2.
[700x205] 3.
[700x205] 4.
[700x515] 5.
[700x700] 6.
[700x608] 7.
[700x241] 8.
[700x583] 9.
[700x700] 10.
[700x478] 11.
[700x233] 12.
[700x466] 13.
[700x315] 14.
Принесли мне коробку от орхидеи со словами: "Держи, тебе точно это пригодится!" Так и есть, случай не заставил себя долго ждать. Через пару дней поступил заказ на изготовление цветочной лавки. А где же еще делать цветочную лавку, как ни в коробке от цветка? Итак, представляю румбокс цветочная лавка "Камелия"
1.
[700x587]
2.
[700x467]
3.
[465x700]
4.
[700x466]
5.
[465x700]
6.
[465x700]
7.
[700x466]
8.
[700x466]
9.
[700x466]
Упражнения для "осиной талии"
Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.
Упражнение 2.
2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.
Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.
Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.
Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.
Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону
Возьми за правило употреблять пищу 6 раз в день в одно и то же время. Такой подход позволит ускорить обмен веществ.
8.00 – завтрак;
11.00 – ланч;
13.00 – обед;
16.00 – полдник;
18.00 – ужин;
20.00 – перекус.
Обязательно включи в меню следующие продукты:
1. Орехи (за исключением арахиса).
2. Бобовые.
3. Зелень (шпинат, петрушка, фенхель, сельдерей).
4. Молочные продукты с низким содержанием жира.
5. Овсяная каша.
6. Яйца
7. Индейка, кролик или другое диетическое мясо.
8. Оливковое масло,
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Супер ткань из пластиковых пакетов. Мастер-класс
Доброго времени суток!
Вот это мы точно с вами еще не делали, или кто-то уже пробовал? Из ненужных полиэтиленовых пакетов получается очень практичная и вполне пригодная для шитья ткань - я уже попробовала, работает. И не только для шитья:) Поэтому спешу поделиться с вами. Мы посмотрим два мастер-класса - с использованием более и менее плотных по структуре пакетов, с получением относительно гладкой ткани и с рифленой фактурой. Приятного просмотра!
[показать] [показать] [показать]
Красивые очень, надеюсь Вы не будете против, если я украду Вашу идею)
Я когда устроилась на свою работу, первые 6 месяцев просто ревела, уходила на работу с трудом и буквально минуты считала до ее окончания. А потом, сама не знаю, что во мне перещелкнулось, понравилось все, 6 лет работаю и до сих пор с удовольствием на работу хожу.
Подождите, пусть еще немного времени пройдет. Месяц- это не много, ведь каждый по разному адаптируется на новом месте, наберетесь опыта в незнакомых для Вас сферах, а потом может и полюбите. А если нет, так ищите что то другое. Кстати, фотографы очень не плохо зарабатывают)))
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Любовные конфеты Baci
Конфеты Baci с запиской
Любовные записки из конфет Baci
Не обижай меня по пустякам,
Я с каждою обидой умираю,
и, как свеча, тихонько угасаю,
как отзвучавшая устав струна.
Не надо боли сердцу прибавлять,
Оно и так наказано разлукой,
обида, проползя в него гадюкой,
заставит потихоньку умирать.
Возьми любовь и прогони печаль
туда, где без меня давно ты не был,
в тот рай, где перепутав сон и явь
назвали мы с тобой - седьмое небо.
Не обижай меня по пустякам,
Так нелегка была к тебе дорога.
Я стану на колени у порога
И свое счастье больше не отдам.
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете );
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Распечатайте на тонком листе ваше пожелание. Оберните им свечу, скрепите. С помощью фена подплавьте воск так, чтобы ваша надпись "вплавилась" в воск.
1.
[604x487] 2.
[604x456] 3.
[604x506] 4.
[604x489] 5.
[604x443]
1.
[525x700] 2.
[499x700] 3.
[494x700] 4.
[499x700] 5.
[509x700] 6.
[540x700] 7.
[509x700] 8.
[509x700]