liveinternet.ru/users/37318...165400975/

Моделирование платья

Читать далее...

liveinternet.ru/users/yevge...165409723/

Плетение шнуров и узлов.




 

Читать далее...

Это цитата сообщения Lady_AB Оригинальное сообщение

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

[496x323]

Читать далее...

liveinternet.ru/users/yevge...165433298/

1000 Mailles Nomero special hors-serie Methode et technique


[показать]

more

liveinternet.ru/users/len_o...165176840/

Книга: Как шить красиво.


[показать]

далее...

Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение

Признаки нехватки витаминов разных групп и рекомендуемые продукты.

[599x411]

С приходом весны (и не только) наш организм зачастую подвержен гиповитаминозу, т.е. нехватки витаминов той или иной группы, признаками которого служат головные боли, пониженная работоспособность, пониженный иммунитет, отсутствие энергии, улыбки и блеска в глазах .
А чтобы Вы могли справиться с весенним гиповитаминозом, предлагаю ознакомиться с основными признаками нехватки витаминов разных групп, а также узнать, какие продукты рекомендуют для обогащения организма недостающими витаминами.
Итак, пойдем по алфавиту.

Витамины группы А

Признаки нехватки: ухудшение зрения, шелушение кожи, сыпь, поражается слизистая рта, трахеи, пищеварительного тракта, мочевых путей.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - молоко, яйца, печень, сыр, зеленый лук, сливочное масло, морковь, капуста, шпинат, салат.
Не даром говорят, что морковь улучшает зрение, – ешьте почаще на завтрак тертую морковь с сахаром, чтобы предотвратить гиповитаминоз группы А.

Витамины группы В1

Признаки нехватки: расстройства желудочно-кишечного тракта, снижение аппетита, понос, рвота, депрессия, холодные руки и ноги.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза: печень и зерновые, не освобожденные от зародышей.

Витамины группы В2

Признаки нехватки: язвочки и трещины в углах рта, покраснение слизистой оболочки, стоматит, слезотечение глаз, понижение зрения, конъюнктивиты.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - печень, яйца,овсяная и гречневая крупы.

Витамины группы В3

Признаки нехватки: повышенное давление, общая слабость, головные боли, чувство беспокойства.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - для насыщения организма витаминами группы В3 употребляйте проросшее зерно, пивные дрожжи, яйца.

Витамины группы В6

Признаки нехватки: ухудшение памяти, общая слабость, неприятные ощущения в области печени.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - пивные дрожжи, печень, творог, горох, капуста, картофель, гречка.
Повышена потребность в витамине В6 у беременных и пожилых людей.

Витамины группы В12

Признаки нехватки: малокровие, не поддающееся лечению препаратами железа.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - сардины, сельдь, творог, курица, печень, говядина, яйца.
Для лечения гиповитаминоза группы В12 необходимо также включить в употребление слегка обжаренную бычью или телячью печень.

Витамины группы С

Признаки нехватки: снижение иммунитета, слабость, ухудшение аппетита, похудение.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - капуста, укроп, шиповник, черная смородина, земляника, малина, петрушка.
При нехватке витаминов группы С организм наиболее подвержен к простудным заболеванием. Так что для борьбы с гиповитаминозом употребляйте больше зелени, овощей и фруктов.

Витамины группы Д

Признаки нехватки: у маленьких детей гиповитаминоз развивается в виде рахита, когда ребенок становится капризным, вялым, малоподвижным, снижается аппетит, нарушается сон.
Чаще заболевают недоношенные дети и малыши, находящиеся на искусственном вскармливании.
Если у ребенка рахит, то лечить аптечным витамином Д может только врач. Для лечения также понадобятся массаж, ванны, специальная диета. Самолечение недопустимо!
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - яйца, сливочное масло, молоко, пивные дрожжи, рыбий жир, зародыши.

Витамины группы Е

Признаки нехватки: мышечная дистрофия, нарушение питания конечностей (отсюда боли в ногах), развитие тромболефлебитов и даже могут появиться трофические язвы на ногах.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - зеленые овощи, растительные масла, зародыши злаков.

Витамины группы К

Признаки нехватки: недостаточность может развиваться при при расстройствах кишечника, длительном лечении антибиотиками, сульфаниламидными препаратами, после гепатита.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - люцерна, листья салата, крапива.

Витамины группы Р

Признаки нехватки: слабость, вялость, боли в ногах, плечах. Основная роль витамина Р заключается в укреплении мелких сосудов. При гиповитаминозе группы Р на участках сдавливания одеждой кожи появляются точечные кровоизлияния.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - вишня, клюква, черешня, черная смородина, крыжовник.

Витамины группы РР

Признаки нехватки: понос, изменения на языке и слизистой рта ( сглаживание и покраснение сосочков).
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - горох, проросшее зерно, печень, яйца, мясо, пивные дрожжи, рыба, гречка.

Витамины группы U

Признаки нехватки: проблемы желудочно-кишечного тракта.
Рекомендуемые продукты от гиповитаминоза - капуста, свекла, петрушка.

Общие рекомендации для борьбы с гиповитаминозом (нехватки витаминов разных групп):

1. Добавьте в свой рацион каши из гречки, пшеницы, овса.
2. Читать далее...

Это цитата сообщения Лена_Голанд Оригинальное сообщение

вышивка крестом, девушка, Монохром

схема вышивки крестом девушка, монохром

Читать далее...

liveinternet.ru/users/27444...164941533/

Красивый топ и накидка

liveinternet.ru/community/2...164948870/

[показать]

Ингредиенты:

150 г сливочного масла или маргарина
150 г сахара
2 яйца
200 г творога (любой жирности)
2 ч.л. разрыхлителя (или 1 ч.л. гашено

liveinternet.ru/users/len_o...164949489/

Платье "Жемчужное настроение"




http://www.vjazhi.ru/

далее...

liveinternet.ru/community/2...164950285/

Дошли руки сделать то, что в кругах, близких к Haute couture (од-кутюр) от кулинарии называют паштетом. Потому что то, что мы обычно делаем с печенкой, а именно этакую массу неопределенного цвета для намазки на кусок хлеба, паштетом называем

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Двухъярусная кровать из дерева своими руками

[448x336]

---

Читать далее...

Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение

Шоколадные шарики без выпечки

[452x700]
Ингредиенты:

Масло сливочное 200 г
Печенье песочное 500 г
Сгущенное молоко 1 бан
Орехи 100 г у меня миндаль и грецкие
Какао порошок 4 ст.л.
Ликер Амаретто 2 ст.л.
Приготовление:

Орехи обжарить на сковороде или подсушить в духовке.
Орехи и печенье пропустить через мясорубку. Из полученной крошки отсыпать около 2 полных столовых ложек на обсыпку.
Масло растопить с 3,5 столовыми ложками какао, добавить сгущенное молоко, перемешать и вылить в большую часть крошки, добавить ликер и все перемешать до однородной массы.
Далее из полученной массы Тоша предлагает лепить картошку или катать маленькие шарики.
Отложенную крошку соединяем с половиной столовой ложки какао, перемешиваем и обкатываем со всех сторон наши шарики.
Складываем шарики в коробку или на большую доску (тарелку) и ставим в холодильник на час.

Серия сообщений "десерты":

Часть 1 - Десерт парфе
Часть 2 - Домашние конфеты
...
Часть 98 - Безе, ещё одно, удачное.
Часть 99 - Цветной сахар для украшения десертов
Часть 100 - Крем-мороженое

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Вкусные шоколадные пироги: рецепты

[350x447] Рецепты простых и очень вкусных шоколадных пирогов. Не требуют больших затрат времени и усилий.

Шоколадно-ореховый пирог «Сердце Диониса» Ингредиенты: мука – 4-5 ст. л 3 яйца сахар 5 ст. л сметана – 3-4 ст. л шоколад – пол-плитки какао – 2 ст. л. орехи по вкусу (размолотые) – 4 ст. л. брэнди – 1 ст. л [300x186]Приготовление: 3 яйца взбить с сахаром, добавить сметану, растопленный шоколад, соду (погасить), 2 ст.л. какао, орехи, брэнди и муку. Тесто поставить в духовку на 40-45 минут при температуре 180-200 градусов. Сверху украсить кремом ганаш

Шоколадно-имбирный пирог [350x262]Ингредиенты: 3 плитки шоколада, 0,5 кг сливочного масла, 10 яиц, 400 г сахарной пудры, 70 г кукурузной муки, корень имбиря, какао. Приготовление: Корень имбиря почистить, натереть. Растопить шоколад с маслом. Имбирь добавить в шоколадную массу, подсыпать пару ложек какао. Яйца взбить с сахарной пудрой. Ввести муку. Смешать яйца с шоколадной массой, хорошо перемешать. Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать сливочным маслом и поставить пирог выпекаться на 40-45 минут. Украсить можно любым кремом.

Шоколадный пирог «Ягодно-хмельной» [350x268]Ингредиенты на 8 кусков: 50 г какао порошка 5 ст л

Читать далее...

liveinternet.ru/users/len_o...164644318/

Мультфильмы онлайн на OnlyMults.ru

Читать далее...

liveinternet.ru/users/len_o...164644939/

Пицца с ветчиной и грибами



Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд.

Рецепт пиццы.



Источник: Пицца с ветчиной и грибами.



Ингредиенты на 4 порции.


Тесто для пиццы:

мука - 1,5 стакана,

Это цитата сообщения Анастасия_Печерская Оригинальное сообщение

Печенье «Каппучино»

 

Печенье «Каппучино»

 

[300x220]

Читать далее...

Это цитата сообщения LarisaGorik Оригинальное сообщение

Блюда с сыром...

Читать далее...

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Такие огурчики готовьте круглый год!

Получаются и хрустящими, и приятно-острыми как из тепличных длинных огурцов, так и из больших переростков.

ОГУРЧИКИ МАЛОСОЛЬНЫЕ "ХРЕНОВЫЕ"


[600x566]

anna203.tk/post164499184/