Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога для начинающих — 8
Очередное занятие хатха-йоги с инструктором Антоном Ивановым.
[639x318]
В сегодняшнем уроке наряду с основной практикой речь пойдёт о прогибах назад в йоге.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога для начинающих — 10
Сегодня многие люди работают в офисе.
[639x383]
Офисная жизнь – это, как правило, сидячая работа, стрессы, напряжение, отсутствие свежего воздуха.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для начинающих — 11
Большинство систем физической подготовки используют динамические нагрузки. К таким системам относятся, например, аэробика, шейпинг и т.п.
[642x370]
Такой тип физической нагрузки носит название — изотоническо-динамические упражнения. Классическая хатха-йога — это, напротив, большей частью статическая работа или изометрические упражнения.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Алексей Маматов. Исцеляющая практика «Назад в молодость»!
Практикующий врач - невролог и мануальный терапевт Алексей Маматов считает комплекс Сурья Намаскар («приветствие Солнцу») основой практики для омоложения организма и запуска регенерационных процессов.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога для начинающих — 12
Йога уделяет дыханию столько же внимания, сколько и телу.
[640x328]
Способ дыхания крайне важен, потому что оно выражает наши внутренние чувства. Если мы испытываем боль, это отражается на нашем дыхании.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога для начинающих — 13
Уджайи пранаяма, техника, в которой практикующий издает свистящий звук, используется в большинстве практик йоги.
[647x471]
Опытные мастера советуют изучать эту практику даже новичкам. Несмотря на легкость выполнения, она эффективно дополняет различные созерцательные техники, значительно повышая их продуктивность.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога после 40. Эффективный комплекс против стресса и бессонницы
Бешеный ритм жизни, постоянное напряжение от необходимости сделать вовремя миллион дел на работе и дома, психологические перегрузки...
[640x213]
И последствия: нарушение сна, бессонница и головные боли. Мы обречены жить в хроническом стрессе?
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоголатис: Теряем вес
Лучшее из практики йоги и пилатеса можно найти в йогалатесе - фитнесе, упражнения которого сочетают силу пилатеса и гибкость йоги.
Тренировка, сочетающая элементы йоги и пилатеса, обучает использовать связь разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога: Геометрия Формы
Самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.
[640x480]
Все упражнения показаны достаточно подробно, с комментариями и советами
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сукшма Вьяяма: разминка в йоге и последовательность асан
Развитие тела в йоге – это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство снятия мышечных спазмов, энергетических блоков и психологических комплексов. Однако чтобы получить все эти заманчивые бонусы, редких посещений йога-студии или фитнес-клуба недостаточно. Нужна регулярная практика, которой сложно добиться без самостоятельных занятий йогой дома.
Упражнения йоги для начинающих дома, вполне доступны и понятны. Но нужно следовать определенным правилам. Например, разминка в йоге должна стать для вас обязательным элементом практики. Отличной разминкой для занятия йогой служит Сукшма Вьяяма. А для составления индивидуальной последовательности асан полезно следовать определенным шаблонам, которые подходят для занятий йогой дома для начинающих и не только. Один из таких шаблонов приведен ниже.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для женщин
Женские разговоры о здоровье так или иначе касаются «нижнего этажа» – женских органов, которые, как ни странно, даже при обильном деторождении с возрастом начинают сбоить.
Загадочные эндометриозы и эрозии, какие-то бактериальные отклонения… Там же, внизу, мучительно разрастается целлюлит, и именно там в первую очередь формы тела начинают «плыть». Как известно, такие тазовые неприятности легче предотвратить, чем потом устранять все по отдельности. Как? Вот об этом и поговорим.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Прилив сил на весь день! Активизируемся с Аюрведой
[640x424]Как правильно начать утро, что бы потом весь день чувствовать прилив сил и энергии? Вам на помощь придет АЮРВЕДА - наука о здоровье.
Читать далее
Это цитата сообщения Nathalie__1979 Оригинальное сообщение
Будда: Пустота Сердца :: Раджниш Бхагаван
[300x237]http://tululu.ru/read79935/ онлайн книга Ошо о медитации.
"...Вы должны понять простую вещь, что, обращая внимание на мысли, вы даете им питание. Если вы не обращаете на них никакого внимания, а остаетесь незаинтересованными, мысли умирают сами по себе. У них никакого другого способа получения энергии, никакого другого источника жизни. Вы — их энергия, и, так как вы продолжаете уделять им внимание, подходите к этому вопросу серьезно, вы думаете, что очень трудно быть свободным от мыслей. Это самая простая вещь в мире, но это должно быть сделано правильным образом. Правильный способ — это просто стоять в стороне. Движение на дороге продолжается, и пусть себе продолжается. Не делайте никаких суждений о плохом или хорошем; не оценивайте, не осуждайте. Именно это имеется в виду, когда говорят о легкости принятия. Все воспринимается одинаково хорошо."
Я ещё не читала.Нашла случайно.Начинаю читать...
Серия сообщений "медитация":
Часть 1 - Медитация
Часть 2 - Медитация
Часть 3 - Будда: Пустота Сердца :: Раджниш Бхагаван
Часть 4 - мантры
Часть 5 - Сурья Намаскар
Это цитата сообщения Nathalie__1979 Оригинальное сообщение
Медитация
[300x238]
Простая и понятная статья.
Вы сможете иметь все,что пожелаете
если только перестанете верить в то,
что вы не можете иметь все, что пожелаете ...(Роберт Энтони)
Медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание)
— это процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности
— это состояние сознания, переходное между телесным и внетелесным пребыванием,часто называют медитативным трансом.
Чего ожидать от медитации?!
Это цитата сообщения Nathalie__1979 Оригинальное сообщение
Касторовое масло (рицинова олія)
Методы лечения народными средствами
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАСТОРОВОГО МАСЛА
(целитель В.Ерофеев)
Касторовое масло обладает различными целебными свойствами, кроме уже известного его слабительного действия. Особое действие касторовое масло оказывает на кожу и подкожные ткани. Расскажу о методах применения касторового масла.
Касторовое масло очень эффективно в качестве наружного средства для выведения бородавок.
Для этого необходимо втирать масло в бородавку в течение 10-15 мин. Ежедневно утром и на ночь для того, чтобы она пропиталась маслом.
При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1-2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение.
Наружное использование этого масла (4 раза в неделю) вызывает быстрый рост ресниц и бровей, если втирать масло в их корни.
Для усиления роста волос необходимо тщательно втирать в кожу головы масло на ночь. Утром голову моют. Эту процедуру делают трижды в неделю, пока не наступит заметное улучшение состояния волос. Затем, для поддержки состояния волос, можно применять этот метод 2 раза в месяц.
При наружном воспалении ануса (геморрое) масло смягчает слизистую, способствуя ликвидации заболевания.
При бронхите или простуде грудь растирают смесью из 2 ст. л. касторового масла и 1 ст. л. скипидара. Сначала подогревают касторовое масло, затем добавляют скипидар. Полученную смесь втирают в грудь, которую затем тепло укрывают. При слабой простуде растирание делают на ночь, при сильной - 2 раза в день.
Если пупок новорожденного плохо заживает, его смазывают касторовым маслом.
Масло используется для смазывания ссадин, любых порезов, для залечивания язв, болячек. При этом хорошо обмакивать в масло птичье перо.
Для смягчения мозолей, натоптышей и снятия болевых ощущений необходимо трижды в неделю перед сном натереть ноги маслом и надеть хлопчатобумажные носки.
Масло хорошо сводит папилломы, родинки и печеночную пигментацию, для этого масло тщательно втирается в эти места утром и на ночь. Эффект наступает приблизительно через месяц пользования маслом.
Касторовое масло и его применение
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-йога для начинающих — 9
Хоть йога и не принадлежит к числу экстремальных видов спорта, но, тем не менее, имеет свою технику безопасности.
[643x367]
Позвоночник — жизненный стержень нашего тела.
Читать далее
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
По рукам человека можно определить чем он болен
[604x403]Руки – кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья – стоит только внимательно к ним приглядеться.Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.
Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит).
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Делай 10 упражнений академика Амосова и всегда будешь здоров!
О системе Амосова
[показать]Николай Амосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. В возрасте 40 лет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей для общества – уже в те годы больного гиподинамией.
Для выполнения упражнений Амосова не нужна ни сила, ни выносливость. Начинать можно с 10 повторений, но еженедельно добавляйте по «десятке». Свой комплекс Амосов рекомендовал сочетать с ежедневной пробежкой: либо 2 км за 12 минут, либо бег трусцой, но с максимальным ускорением на последних 100 м. Ускорение необходимо для увеличения частоты сердечных сокращений до 130 уд/сек, меньший показатель не принесет пользы от тренировки.
Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение
Устраняем боль за минуту,расстаемся со злостью быстро.
Этим пользуются в военной медицине.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова
Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава. Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь. А если некому, приходится справляться самостоятельно. Упражнений для коленных суставов много, но это упражнение по силам выполнить каждому. Если сначала будет сложновато, не надо торопиться. Рано или поздно Вы самостоятельно сможете выполнять это упражнение. А для начала поставьте рядом стул или табуретку, на которую сможете опереться, вставая на колени. Не надо торопиться. Выполняйте упражнение медленно, чувствуя, как здоровье возвращается к Вам!