• Авторизация


FIGUREROBICS ОТ ЮНГ ДА ЙЕН (JUNG DA YEON): ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ (1) 08-10-2016 20:33

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (1)

Юнг Да Йен (Jung DaYeon) стала знаменитой, очень быстро сбросив лишний вес. Теперь она фитнес-инструктор.
Сегодня Jung очень известна как в своей стране (Южной Корее), так и за ее пределами, в интернете можно найти комплекс упражнений, давно всем известных, но по-новому ею преподнесенных под названием Figurerobics.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖЕНСКИЕ ШАПОЧКИ СПИЦАМИ. ВЯЖЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 07-10-2016 08:46

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Женские шапочки спицами. Вяжем с удовольствием

[показать]

Как связать теплую шапку спицами для женщин

Если вы любите создавать красивые модные вещи своими руками, то данная статья с подробным описанием и схемами о том, как связать шапку спицами для женщины специально для вас.
Честно говоря, сегодня каждая женщина обязана уметь вязать спицами, ведь нет ничего приятнее, чем возможность баловать себя и близких бюджетными обновками.

Если вы еще новичок, то можете начать с приведенного ниже первого урока о том, как связать простую шапку спицами для женщины. В качестве наглядного пособия можете использовать видео, которое также прилагается. так что вяжите с удовольствием!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КАК ЗАМЕНИТЬ РЕЗИНОВЫЙ УПЛОТНИТЕЛЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ 02-10-2016 10:14

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Как заменить резиновый уплотнитель в холодильнике

[640x473]

Нередко проблемы в работе холодильника появляются из-за резинового уплотнителя, который со временем изнашивается. Чтобы агрегат функционировал без перебоев, требуется надежная его герметизация. Если она отсутствует, значит, холодная воздушная масса будет уходить из холодильной камеры. Холодильник начнет работать в более усиленном режиме, чтобы набрать необходимую температуру.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: УПРОЩЁННЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЖИЛЫХ 01-10-2016 17:06

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Суставная гимнастика: упрощённый комплекс для пожилых

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОДНЫЕ ВЯЗАНЫЕ ЗИМНИЕ ШАПКИ 2016-2017. ИДЕИ ВДОХНОВЕНИЯ 30-09-2016 15:39

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Модные вязаные зимние шапки 2016-2017. Идеи вдохновения

[505x700]

С наступление холодов утепляемся модно, с учетом всех модных тенденций сезона осень-зима Модные тренды и тенденции 2017 года создаются дизайнерами по всему миру. Коллекции «осень-зима» и «весна-лето» представляют платья, обувь, маникюр, укладку волос и окрашивание в актуальные цвета. Стиль современного макияжа и одежды от яркого и смелого до аристократически спокойного. 

Головные уборы

Зимние шапки поражают своим многообразием в 2016-2017 году. Модные тренды нацелены на вязаные головные уборы. Особенно удачен выбор дизайнеров для холодных регионов, ведь вязаная шапка не только красивая, но еще и очень теплая. По форме изделия могут быть совершенно любыми. Оставаться на волне моды можно в шапке с козырьком, озорными помпонами, яркими бусинами или вышивкой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ ОБ АНАЛИЗАХ, НО БОЯЛИСЬ СПРОСИТЬ 27-09-2016 09:49

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить

Цитата сообщения Elenageier

Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить




 

Инструкция по проведению профилактических осмотров детей


 

Расшифровка анализов у детей


 

Лабораторные анализы


 

 Что считают «нормой» для лабораторных исследований


 

Интерпретация результатов


 

Самодиагностика


 

Анализы крови


 

Клинические показатели крови и их значение


 

Биохимический анализ крови


 

Время свёртывания крови (по Сухареву)


 

Тест на сахар


 

Анализы мочи


 

Общий анализ мочи


 

Анализ мочи по

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРОВЕРЯЕМ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ 27-09-2016 09:48

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

ПРОВЕРЯЕМ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

Уровень холестерина в крови является одним из важнейших показателей нашего здоровья. Поэтому необходимо регулярно следить за этим показателем и проверять его уровень не реже одного раза в год.

В норме уровень холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Эти цифры означают, что атеросклероз вам пока не грозит. Если же анализ показывает цифры в диапазоне от 5,2 до 6,5 ммоль/л, то это может означать, что вы находитесь в группе риска по развитию атеросклероза. При уровне холестерина от 6,5 до 8 ммоль/л вам может быть поставлен диагноз «умеренная гиперхолестеринемия». А при цифрах свыше 8 ммоль/л – «выраженная гиперхолестеринемия».

 

 

Если ваш уровень холестерина оказался выше нормы, то может потребоваться сделать расширенный анализ, так называемую «липидную триаду», который поможет определить, сколько процентов от общего уровня холестерина приходится на различные белковые соединения. А они могут быть двух видов: альфа-липопротеиды высокой плотности, которые переносят «хороший» холестерин и бета-липопротеиды низкой плотности, переносящие «плохой» холестерин.

Бета-липопротеиды называют еще атерогенными, потому что способствуют развитию атеросклероза. Если в крови концентрация бета-липопротеидов превышает количество альфа-липопротеидов, то можно говорить о предрасположенности к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

А чтобы не допустить этого, и держать уровень холестерина под контролем, необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жира.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИФРОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБЩЕГО АНАЛИЗА КРОВИ 27-09-2016 09:48

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Расшифровка результатов общего анализа крови

 

Расшифровка результатов общего анализа крови осуществляется в несколько этапов, во время которых сравниваются с нормами результаты основных показателей крови. Современные лаборатории оснащены оборудованием, проводящим автоматическое определение основных показателей анализов крови. Такое оборудование обычно выдает результаты анализа, в котором основные показатели результата анализа крови обозначены аббревиатурами на английском языке. Ниже в таблице будут представлены основные показатели общего анализа крови, соответствующие им английские аббревиатуры и нормы.

Показатель

Расшифровка результата

Норма

Эритроциты (RBC)

Эритроциты функцию питания тканей организма кислородом, а также удаления из тканей углекислого газа. Если показатель эритроцитов ниже нормы (анемия), то организм получает недостаточные количества кислорода (гипоксия). Если показатель эритроцитов выше нормы (полицитемия или эритроцитоз), то существует риск тромбоза.

 

4.3 - 6.2 х 10 в 12 степени /л
для мужчин

 

3.8-5.5 х 10 в 12 степени

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИФРОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОБЩЕГО АНАЛИЗА МОЧИ 27-09-2016 09:47

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Расшифровка результатов общего анализа мочи

 

  • Цвет
    Норма: соломенно-желтый.
    Изменения цвета мочи большой диагностической ценности не несут.
  • Прозрачность
    Норма: прозрачная
    Мутная моча может становиться за счет слущивания эпителия со стенок мочеиспускательного канала или за счет примеси продуктов воспаления. Такое чаще всего случается при остром или хроническом воспалении мочевого пузыря. Реже мутной моча становиться при пиелонефрите из-за слущивания почечного эпителия.
  • Относительная плотность
    Норма: 1008-1026 г/мл.
    Снижение относительной плотности мочи может быть признаком снижения функции почек. Но вообще концентрация мочи полностью зависит от питьевого режима и диеты пациента, поэтому большой диагностической ценностью этот показатель не обладает.
  • Реакция
    Норма: нейтральная, слабокислая или слабощелочная.
    Изменение реакции мочи может происходить при выраженном воспалительном процессе в мочевыводящих путях или при выраженной склонности мочи к камнеобразованию.
  • Белок
    Норма: до 0,033 ммоль/л, следы.
    Повышение уровня белка в моче может происходить во время активного воспалительного процесса в мочеполовых органах, а может быть связано с нарушением функции почек при различных формах гломерулонефрита.
  • Глюкоза
    Норма: отсутствует.
    Глюкоза может появляться в крови при явлениях сахарного диабета, но она может появляться и в норме при употреблении чрезмерного количества сахара и других углеводов с пищей.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИФРОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ АНАЛИЗА МОЧИ ПО НЕЧИПОРЕНКО 27-09-2016 09:46

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Расшифровка результатов анализа мочи по Нечипоренко

 

 

Анализ мочи по Нечипоренко обычно назначается после общего анализа мочи, если в общем анализе были выявлены отклонения показателей от нормы. Анализ мочи по Ничипоренко позволят более подробно изучить эти показатели для правильной постановки диагноза. Часто сдавать анализ мочи по Ничепоренко приходится несколько раз, поскольку с помощью этого анализа врач может контролировать эффективность проводимого лечения.

Как сдавать анализ мочи по Нечипоренко

После тщательного туалета половых органов, собирают среднюю порцию мочи. Для этого первую порцию выделенной утренней мочи (15—20 миллилитров) пропускают, а среднюю порцию  помещают в подготовленную стерильную посуду.

Нормы анализа мочи Нечипоренко:

  • Эритроциты - не более 1000 на 1 мл мочи.
  • Лейкоциты — не более 2000 на 1 мл мочи.
  • Цилиндры - не более 20 на 1 мл мочи.

Расшифровка результата анализа мочи по Нечипоренко позволяет выявить заболевания почек. Часто в результате анализа мочи по Нечипоренко обнаруживается не только превышение нормы числа лейкоцитов, но и эритроцитов и бактерий.

Повышение уровня лейкоцитов в анализе бывает при:

  • Цистите – воспалительном заболевании мочевого пузыря
  • Пиелонефрите – воспалительном заболевании почек

Повышение уровня эритроцитов в анализе мочи по Нечипоренко носит название гематурия. В некоторых случаях наличие крови в моче определяется визуально – такое состояние называется макрогематурия, моча приобретает цвет «мясных помоев». В других случаях количество эритроцитов в моче не так велико и они выявляются лишь при исследовании мочи под микроскопом – микрогематурия. Повышение уровня эритроцитов в анализе бывает при:

  • Остром гломерулонефрите – это заболевание клубочков почек  (основных частей, отвечающих за фильтрацию и очищение крови)
  • Хроническом гломерулонефрите (наличие эритроцитов в моче непостоянно)
  • Мочекаменной болезни (нефролитиаз)
  • Опухоли почек и мочевыводящих путей

Цилиндры – это белковые  слепки, образующиеся в канальцах почек. В зависимости от состава различают несколько типов цилиндров, встречающихся при различных заболеваниях. В норме в моче не должно содержаться белка. Основные заболевания, при которых наблюдается цилиндрурия (цилиндры в моче) в анализе мочи по Нечипоренко:

  • Гломерулонефрит
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИФРОВКА РЕЗУЛЬТАТОВ МАЗКА НА ФЛОРУ 27-09-2016 09:45

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Расшифровка результатов мазка на флору

 

Мазок - это микроскопия соскоба со стенки органа. В урологической и гинекологической практике выполняется микроскопия соскобов со стенок мочеиспускательного канала у мужчин и женщин, со стенок влагалища и шейки матки у женщин. Для женщин это самый распространенный анализ при посещении гинеколога.

  • Эпителий
    Норма: до 15 в поле зрения.
    Количество эпителиальных клеток увеличивается при остром воспалении или только что перенесенном воспалении ткани или органа. Большого значения этот показатель не имеет и должен трактоваться только совместно с другими показателями.
  • Лейкоциты
    Норма: в мочеиспускательном канале до 5 в поле зрения, во влагалище до 10 в поле зрения, в шейке матки до 15 в поле зрения.
    Количество лейкоцитов в мазке повышено при активном воспалении органа. При остром воспалении значение этого показателя будет "до 100 в поле зрения" или "покрывают все поле зрения".
  • Эритроциты
    Норма: до 2 в поле зрения.
    Количество лейкоцитов во влагалище и в шейке матки может увеличиваться у женщин после месячных, появление эритроцитов в другое время или в других тканях может быть признаком травмы или хронического воспаления.
  • Бактерии (флора)
    Норма: для мочеиспускательного канала - не обнаружены, для влагалища и шейки матки – палочковая скудная. Обнаружение бактерий в мочеиспускательном канале чаще всего свидетельствует о его воспалении. При мазке со стенок влагалища и шейки матки имеет значения морфология бактерий, появление кокковой флоры или грамотрицательных бактерий указывает на нарушение микрофлоры влагалища.
  • Слизь
    Норма: для мочеиспускательного канала - отсутствует, для влагалища - умеренно, для шейки матки - обильно. Увеличение количества слизи может быть признаком воспалительного процесса, но в целом этот показатель не имеет большого диагностического значения.
  • Гонококк
    Норма: не обнаружен.
    Обнаружение гонококка (внутриклеточных диплококков) является симптомом ЗППП - гонореи.
  • Трихомонада
    Норма: не обнаружено.
    Обнаружение трихомонады является признаком ЗППП - трихомониаза.
  • Ключевые клетки
    Норма: не обнаружено.
    В мазке могут быть обнаружены грибы рода кандида, гарднерелла, лептотрикс и некоторые другие бактерии, относящиеся к ключевым клеткам влагалища. Все это может быть симптомом нарушения микрофлоры влагалища у женщин и уретрита у мужчин.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АНАЛИЗ КРОВИ - ВИРУСНАЯ ИЛИ БАКТЕРИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ 27-09-2016 09:44

Это цитата сообщения sonata08 Оригинальное сообщение

Анализ крови - вирусная или бактериальная инфекция

Все респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) характеризуются коротким инкубационным периодом – 1-5 дней. Это время от момента попадания вируса в организм до проявления первых симптомов.

После окончания инкубационного периода наступает период (1-3 дня), когда вирус уже распространился по всему организму, но иммунитет еще не успел среагировать на него. Появляются симптомы общей интоксикации, вялость, характерный блеск в глазах, ринит, фарингит. И только потом проявляются остальные симптомы: высокая температура, озноб, головная боль, иногда - боль в горле, кашель и насморк.

Вирусные инфекции лечатся, как правило, симптоматически, то есть жаропонижающими, отхаркивающими препаратами и т.д. Антибиотики на вирусы не действуют.

При вирусных заболеваниях количество лейкоцитов в крови обычно в норме или ниже нормы, хотя может наблюдаться и небольшое увеличение лейкоцитов. Изменение лейкоцитарной формулы происходит за счет увеличения процентного содержания лимфоцитов и моноцитов в крови, и соответственно понижения нейтрофилов. СОЭ практически в норме или незначительно повышена, хотя при тяжелых ОРВИ СОЭ может быть довольно высокой.

В отличие от вирусных, у бактериальных инфекций более длительный инкубационный период – 2-14 дней. И если ОРВИ начинаются с общего недомогания, то бактериальные инфекции атакуют конкретный орган. Бактериальная инфекция может возникнуть как сама по себе, так и на фоне вирусной инфекции, поскольку вирусы подавляют иммунитет. Наиболее часто бактериальные инфекции проявляются отитами, гайморитами, пневмонией или менингитом. Лечат такие инфекции с помощью антибиотиков.

При бактериальных инфекциях картина крови выглядит иначе. Наблюдается повышение количества лейкоцитов (лейкоцитоз), при этом общее число лейкоцитов увеличивается преимущественно за счет нейтрофилов (нейтрофилия). Происходит так называемый сдвиг лейкоцитарной формулы влево, то есть в периферической крови увеличивается количество палочкоядерных нейтрофилов, и появляются молодые формы – метамиелоциты (юные) и миелоциты. СОЭ обычно довольно высокая.

РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ ОНЛАЙН
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ 27-09-2016 09:43

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Общий анализ крови

 

Общий анализ крови является самым распространённым анализом, с которым приходилось встречаться не раз каждому из нас. Но, к сожалению, не все способны правильно его расшифровать. Давайте вместе попробуем разобраться в этом. Начнём с того, как правильно проводится анализ крови. Забор крови для анализа производится в специально оборудованном кабинете в стерильных условиях. Процедура осуществляется двумя методами: из пальца и из вены. Для получения наиболее достоверных результатов анализа, забор крови у пациента производится натощак.

Основные показатели крови
Гемоглобин (Hgb, Hb)

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ 27-09-2016 09:41

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ

 

Расшифровка общего анализа крови

Расшифровка общего анализа крови осуществляется в несколько этапов, во время которых оцениваются основные показатели крови. Современные лаборатории оснащены оборудованием, проводящим автоматическое определение основных параметров крови. Такое оборудование обычно выдает результаты анализа в виде распечатки, в которой основные параметры крови обозначены аббревиатурами на английском языке. Ниже в таблице будут представлены основные показатели общего анализа крови, соответствующие им английские аббревиатуры и нормы.

Показатель

Что это означает

Норма

Число эритроцитов (RBC - английская аббревиатура red blood cell count – количество красных кровяных телец).

Эритроциты выполняют важную функцию питания тканей организма кислородом, а также удаления из тканей углекислого газа, который затем выделяется через легкие. Если уровень эритроцитов ниже нормы (анемия) организм получает недостаточные количества кислорода. Если уровень эритроцитов выше нормы (полицитемия, или эритроцитоз) имеется высокий риск того, что красные кровные клетки склеятся между собой и заблокируют движение крови по сосудам (тромбоз).

Подробнее см. Повышение и понижение уровня Эритроцитов в крови

4.3-6.2 х 10 в 12 степени /л для мужчин

 

3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для женщин

 

3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для детей

Гемоглобин (HGB, Hb)

Гемоглобин – это особый белок, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода к органам. Снижение уровня гемоглобина (анемия) приводит к кислородному голоданию организма. Повышение уровня гемоглобина, как правило, говорит о высоком количестве эритроцитов, либо об обезвоживании организма.

120 - 140 г/л

Гематокрит (HCT)

Гематокрит  - это показатель, который отражает, какой объем крови занимают эритроциты. Гематокрит, как правило, выражается в процентах: например, гематокрит (НСТ) 39% означает, что 39% объема крови представлено красными кровяными тельцами. Повышенный гематокрит встречается при эритроцитозах (повышенное количество эритроцитов в крови), а также при обезвоживании организма. Снижение гематокрита указывает на анемию (снижение уровня эритроцитов в крови), либо на увеличение количества жидкой части крови.

39 – 49% для мужчин

 

35 – 45% для женщин

 

Ширина распределения эритроцитов (RDWc)

Ширина распределения эритроцитов  - это показатель, который говорит о том, насколько сильно эритроциты отличаются между собой по размерам. Если в крови присутствуют и крупные и мелкие эритроциты, ширина распределения будет выше, такое состояние называется анизоцитозом. Анизоцитоз  - это признак железодефицитной и др. видов анемий.

11,5 - 14,5%

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ТЕЛА ПРИ ОСМОТРЕ ГЛАЗНОГО ДНА 27-09-2016 09:27

Это цитата сообщения oldcrank3 Оригинальное сообщение

Ранняя диагностика заболеваний тела при осмотре глазного дна

Ведущие популярного американского телевизионного шоу "The Doctors" (врачи) поделились удивительной информацией о том, как  осмотр глазного дна врачом позволяет в то же время выполнить раннюю диагностику заболеваний, таких как рак, диабет и многое другое. Об этом ─ в статье-слайдшоу (перевод с английского).

 

 

[380x285]
Осмотр глазного дна - ранняя диагностика страшных заболеваний

 

Ваше артериальное давление? Вес тела? Анализ мочи? Насколько регулярно посещаете глазного врача? Эти и другие вопросы возникают у врача во время ежегодной проверки вашего здоровья.

Почему так важен последний вопрос? Сетчатка, или глазное дно, это единственное место в вашем теле, которое даёт врачам возможность увидеть крупным планом ваши кровеносные сосуды и нервы без разрезания тела. В результате обычная врачебная проверка глаз позволяет получить очень важную информацию о здоровье не только глаз, но и всего тела, позволяя обнаружить отдельные страшные заболевания на самых ранних стадиях их развития.

Ниже приводятся пояснения некоторых известных американских врачей-офтальмологов о том, какие заболевания они могут диагностировать во время обычного регулярного обследования глазного дна.

Подробнее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
11 СПОСОБОВ ВЫЯВИТЬ СКРЫТЫЕ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА 27-09-2016 09:21

Это цитата сообщения oldcrank3 Оригинальное сообщение

11 способов выявить скрытые признаки болезни сердца

Статья-слайдшоу о продвинутых способах проверки здоровья - анализы крови,  омпьютерный томограф, УЗИ, позволяющие выявить ранние признаки  болезни сердца...

1. Расширенный анализ крови на холестерин

 

 

[380x285]
Как определить ранние признаки болезни сердца

 

Представьте себе не очень широкое шоссе, по которому некий транспорт везёт 100 пассажиров. Если они едут  в микроавтобусах по 10 человек в каждом, то по дороге движутся только 10 крупных транспортных средств  и она не слишком перегружена. Если все 100 человек едут в отдельных небольших легковых автомобилях, трафик значительно возрастает и возможна транспортная пробка. А теперь представим себе, что шоссе ─ это артерия, питающая сердце кровью, а автомашины ─ большие и малые частицы ЛПНП (липопротеин низкой плотности, «плохой холестерин»), которые несутся с потоком крови в артериях. Масса мелких и более плотных частиц ЛПНП засоряют шоссе-артерию, а если они большие, то их меньше и они мягкие, как губка. Маленькие, плотные частицы ЛПНП причиняют намного больше вреда артериям, чем крупные.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ЛЕГКО И БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ? 27-09-2016 08:23

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как легко и быстро убрать жир с боков?

[300x240]

Существует немало способов избавиться от жира на боках в домашних условиях. Однако эффективнее всего совмещать физические тренировки и правильное питание. Прочитав данную статью, вы узнаете, как быстро убрать лишний жир, используя простые упражнение и откорректировав свой рацион.

Эффективные упражнения и диета (убираем жировые отложения с боков)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
50 ЛУЧШИХ НАРОДНЫХ ПЕСЕН Ч.1 26-09-2016 12:14

Это цитата сообщения Я_просто_Вера Оригинальное сообщение

50 ЛУЧШИХ НАРОДНЫХ ПЕСЕН ч.1 / 50 BEST FOLK SONGS.50 ЛУЧШИХ НАРОДНЫХ ПЕСЕН ч.1 / 50 BEST FOLK SONGS



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АУДИО-ЗАПИСЬ: THOMAS N'EVERGREEN - SINCE YOU'VE BEEN GONE (REMIX) 26-09-2016 12:07

Это цитата сообщения Anael1949 Оригинальное сообщение

Thomas N'Evergreen - Since You've been Gone (Remix)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕЧЕБНАЯ СВЕКЛА 26-09-2016 10:05

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

ЛЕЧЕБНАЯ СВЕКЛА

Свекла просто необходима для здоровья. Она содержит массу ценных питательных веществ. Свекла хороша и полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса!
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии