Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Женские шапочки крючком - подборка
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Брошки ОВЕЧКИ. Идея для вдохновения
Замечательные брошки в виде овечек создает мастерица ALBINAToys. Мастер-класса нет, здесь просто идея для вдохновения
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Шоколадное печенье с карамелью
[показать] [показать]http://www.povarenok.ru/recipes/show/65106/
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Каталог журналов и книг по вязанию
|
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
кекс на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами
[показать]
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Привычки богатых людей | Успех и успешные бизнес идеи
http://ideas-of-business.ru/privyichki-bogatyih-lyudey/
Быть богатым просто, для этого достаточно обзавестись несколькими полезными привычками (Привычки богатых людей).
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Яблочный соус
http://yourmeal.ru/2014/06/20/apple-sauce/
Яблочный соус отлично подходит к запеченному или жареному мясу, птице, блюдам из печени или к совершенно нейтральному гарниру, например к рису.
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Крамбл. Яблочно-сливовый.
http://yourmeal.ru/2013/11/24/apple-plum-crumble/
Этот десерт из тех, которые называют «палочка-выручалочка». Внезапно заглянувшие на огонек гости, семейство, требующее что-либо сладкое и вкусное
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Багетные рамы в интерьере.
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Не есть лишнего: 10 простых советов
[показать]Мы встаем из-за стола с переполненным желудком, после праздников нас еще долго не оставляет чувство тяжести в животе, мы заедаем мелкие неприятности и крупные проблемы, постепенно доверху заполняя свой организм не только едой и лишними килограммами, но и чувством глубокого недовольства собой. Жерар Апфельдорфер, французский психиатр и психотерапевт, специалист по расстройствам, связанным с отношением к пище, разработал десятидневную методику, которой нужно следовать всю жизнь, чтобы не иметь проблем, связанных с перееданием.
Умеренность в еде в качестве ежедневной нормы вашего поведения – единственная достойная альтернатива жестким диетам, экспресс-тренировкам и прочим попыткам похудеть быстро и навсегда, которые все равно заканчиваются новым, а иногда еще и большим набором веса.
Быть умеренным в еде – это значит научиться чувствовать свои истинные желания, восстановить утерянный контакт с собственным телом, начать отделять физиологический голод от психологического.
Еда – это всего лишь необходимость, с помощью которой мы восстанавливаем потребность организма в питательных веществах и энергии.
Она может быть вкусной, но не должна быть лишней. Если вы едите, потому что вы голодны, вы ждете физического насыщения.
Если вы заедаете свои эмоции - вы надеетесь обрести успокоение.
Первое, что нужно почувствовать – это разницу между этими двумя типами голода и вариантами насыщения.
В идеале – необходимо обрести равновесие между реальными потребностями организма и положительными эмоциями от приема пищи.
Оригинальность методики Жерара Апфельдорфера заключается в том, что именно вы, а не кто-то другой, оцениваете свои ощущения и пытаетесь в них разобраться.
Итак, совет первый: Чувствуем голод
Для этого не ешьте ничего в течение четырех часов. За это время не случится ничего особенного. Вполне вероятно, что вы даже не почувствуете голода. Почему? Возможно, вы переели перед этим, а возможно, у вас просто-напросто утрачен контакт с собственными пищевыми ощущениями.
Если желание что-нибудь съесть – ваше нормальное состояние, это значит, что вы не отличаете физиологический голод от эмоционального.
Физиологический голод – это слабость, легкая головная боль, сигналы из области желудка, плохое настроение.
Нужно ощутить эти сигналы. Вот это голод. Сконцентрируйтесь на них. Запомните их.
Совет второй: Вырабатываем навык
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Обжорство. Психологические причины
http://zdorovie.com
Чувства скуки, разочарования, злости, радости, страха, вины, подавленности, усталости могут толкнуть нас на поглощение пищи без всякого ощущения голода. Например, чтобы убежать от неприятного чувства и давящих мыслей или компенсировать себе пережитые неприятные моменты. Чтобы разобраться, как можно противостоять этой зависимости, прежде всего, рассмотрим, как она образуется, и уже зная ее природу, мы сможем что-то изменить.
Однажды, зайдя в магазин, я обратила внимание на одну свою пациентку Т., которая примеряла одежду. Она попросила брюки 48 размера. Поскольку брюки оказались малы, продавец предложил принести больший размер. Т. отказалась и с несчастным видом вышла из магазина. Через несколько минут, проходя мимо ближайшего кафе, я снова увидела Т., “заедающую” свое разочарование большим куском шоколадного торта с молочным коктейлем. Не правда ли, знакомая картина?
Кто виноват?
Очень часто все начинается в раннем детстве. Мы слышим от мамы: “будешь хорошо себя вести — получишь пирожок” или, в ответ на какую-нибудь неудачу: “не плачь, лучше возьми конфетку”, или после заматывания йодом разбитой коленки “возьми шоколадку, и сразу все пройдет”. Таким образом, мы постепенно привыкаем к тому, что когда плохо — конфетка сделает хорошо, а пирожок начинает ассоциироваться с мамиными теплом и поддержкой.
А теперь вспомним знаменитый опыт Павлова. В течение месяца он, давая собаке еду, звонил в колокольчик. Как известно, во время еды повышается выделение слюны. Через месяц, когда академик снова позвонил в колокольчик, но, уже не принося еды, у собаки все равно выделилась слюна. Это классический условный рефлекс. И мы тоже ходячие наборы условных рефлексов, собранных за всю нашу жизнь. И поиск “вкусненького” после очередного жизненного разочарования — это, образно выражаясь, все то же собачье выделение слюны в ответ на звон колокольчика.
[275x303]Если посмотреть на “психологический голод” немного глубже, то легко можно проследить определенный порядок действий и мыслей, который, как цепная реакция, приводит от переживания к еде (см. схему)
Когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным, или нежелательным, или незапланированным — у нас возникает чувство некоторого дискомфорта. Например, скука, стресс, усталость вызывают у нас чувство беспокойства, слабости. Поскольку все мы люди разумные, то сразу же эти ощущения формируются в мысль, которую мы, как правило, даже не замечаем. В большинстве случаев эта мысль будет связана с едой (условный рефлекс — см. выше). Вот несколько примеров.
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
Переделка дублёнки (DIY)
http://secondstreet.ru/blog/peredelka_kurtok/peredelka-dublenki.html
Переделка дублёнки (DIY). Зима, похоже, отступать не собирается! И вот под горячую руку попалась мужнина дублёнка. Размер не подходящий, и фасон, вот
Серия сообщений "крой и щитье":хоббиЧасть 1 - от лекала до пошива
Часть 2 - Обувь (шить,вязать)
...
Часть 29 - МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ СУМКИ С ТРЕМЯ ОТДЕЛЕНИЯМИ.
Часть 30 - Юбка-солнце оригинальной конструкции: неровный край.
Часть 31 - Переделка дублёнки (DIY)
Часть 32 - Крой платья в стиле Керри Бредшоу
Часть 33 - Мастер-класс: шьем пижаму
...
Часть 38 - Овечечка-3 и выкройка
Часть 39 - Как шить из трикотажа и без оверлока. Часть 2 - Рукоделие - Моя копилочка
Часть 40 - Сумки+выкройка
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Как вязать носки Упрощённый метод How to knit socks
Это цитата сообщения АМАЛ_И_Я Оригинальное сообщение
ЖЕНСКАЯ ШАПКА. Вяжется очень просто...
[показать] [показать]http://www.prostomamavlg.ru/sebe-lyubimoi/shapki3/90-shapka-genskaja-dvoinaja
Это цитата сообщения ameli44 Оригинальное сообщение
Назван витамин, недостаток которого вызывает слабоумие
Исследование ученых из Эксетерского университета.
В ходе шестилетнего эксперимента, в котором приняли участие 1650 человек пенсионного возраста, британские ученые смогли подтвердить догадку о том, что нехватка витамина D в человеческом организме повышает риск развития слабоумия.
|
Поводом для начала исследования стали итоги другого эксперимента, в ходе которого было доказано, что в старости человеческая кожа хуже преобразует солнечный свет в витамин D.
Медики задумались - а не является ли тогда «возрастная нехватка» этого витамина причиной умственных расстройств? И начали новое исследование, сообщает BBC.