Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Упражнения результат которых вы увидите в зеркале
Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?
Это цитата сообщения solo2012 Оригинальное сообщение
20-ти секундная привычка для здоровья.
20-ти секундная привычка,которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы!Стоит признать,что не все знают о том,какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека.Прежде всего,стоит осознать,что позвоночник-это главная несущая конструкция нашего тела,которая постоянно подвергается напряжению.
Как часто мы забываем о том,что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания,чем остальные части нашего тела.Расплата за это-смещение межпозвонковых дисков,грыжи,остеохондроз,защемление нервных корешков и др.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Потрясающий комплекс лечебной гимнастики при многочисленных заболеваний суставов.
+ ВИДЕОЭто цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины
Без физической активности наш организм становится менее подвижным и начинает накапливать лишний жирок. Всё это влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, а поэтому нужно делать хотя бы легкие упражнения. Не забывай об этом! Это простое упражнение, которым поделилась Tamayo — японский специалист по похудению, упражнение на растяжку, которое помогает задействовать мышцы живота и спины, подтягивая их и укрепляя. К тому же это упражнение активно воздействует на внутреннюю поверхность бедра. Чудо, а не упражнение!
Спустя пару недель регулярного выполнения ты заметишь, что жирок с талии начинает уходить, а уже после пары занятий почувствуешь, как спина и поясница становятся более подвижными и боль уходит. Для всех, кто ведет сидячий образ жизни, это незаменимое упражнение.
Итак, исходное положение стоя, ноги расставлены широко, носками наружу. Носки и колени должны смотреть в одном направлении. Ноги согни в коленях, для равновесия поставь руки на бедра. Теперь начинай выполнять упражнение.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Боль в спине. Эффективный комплекс обезболивающих упражнений
С проблемой боли в спине, наверное, столкнулся каждый хоть раз. Что делать при появлении боли в спине, конкретно не может сказать даже врач. Как правило, он выписывает обезболивающие препараты, компрессы, даёт советы, как пережить острую фазу. Потом обследование, лечение. Зная упражнения, которые значительно облегчают боль, Вам будет проще пережить период острой боли. После того, как острые боли «отступили» можно постепенно начинать тренировать мышцы, которые в дальнейшем помогут удерживать правильное положение тела. Прежде всего это мышцы ног, ягодиц и пресса.. Поверьте, эти упражнения очень помогают!
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Пилатес для всего. Уроки Елены Волковой.
Дождитесь загрузку видео..По клику можно перейти на сайт YOU-TUBE или увеличить видео на полный экран вашего монитора.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!
[показать]Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для бодрого утра! Жиросжигающая тренировка, пока Вы ещё в пижаме.
Иногда ох как не хочется вставать, а надо! Кто-то заставляет себя встать усилием воли, кто-то ещё глубже прячется под одеяло, не понимая, что вставать всё равно придётся. Лучше встать сразу. Пока Вы ещё в пижаме, предлагаю Вам начать утро с гимнастики, которая поможет Вам проснуться и взбодриться! На каждое упражнение Вы затратите всего 1 минуту, а удовольствие получите огромное!
1 упражнение.
Хорошее упражнение, которое прорабатывает все группы мышц и отлично сжигает жир! Понравится молодым и подвижным!
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Как с помощью нажатия точек на лице и теле улучшить самочувствие, как быстро избавиться от ощущения тошноты?
ТОЧКА № 1
Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка. Массировать можно точки на обеих руках.
ТОЧКА № 2
Эта точка находится на кисти руки. Чтобы отыскать ее, нужно приложить большой палец левой руки между большим и указательным пальцем правой руки. При этом «полоска» между фалангами большого пальца левой руки должна приходиться на кожную складку между пальцами правой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка. Помассировав точку на одной руке, переходите на другую.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Корона крючком для вашей принцессы
В канун Нового года часто родители задумываются над нарядом для своих деток. Корона крючком для вашей принцессы будет оригинальным украшением для девочки и уж точно затмит всех у новогодней елочки. Такая корона подойдет для костюма снежинки, которая будет уж точнго настоящей снежной принцессой! Связать ее несложно. Ниже схема.
Это цитата сообщения lj_antonus Оригинальное сообщение
ZUMA DELUXE: я раскрыл секреты «жабы»!
Второй день меня прет от этих маленьких открытий. Речь об игре ZUMA DELUXE или «жабе», весьма популярной по всей Вологде до сих пор, несмотря на почтенный возраст игры. Если не ошибаюсь, первая версия ее появилась году этак в 1999.
[показать]Мои маленькие хитрости позволяют сделать следующее (кто хоть раз играл в жабу, меня поймет):
- замедлить движение шариков
- уменьшить количество шариков, выскакивающих по желобу при старте
- увеличить скорость «плевка»
- увеличить «эталонное время», на основании которого даются бонусы в конце этапа.
Применив все мои открытия, я вчера за полчаса прошел всю жабу, набрав 4,5 миллиона очков, 45 жизней, а последний, самый сложный этап 13-1 прошел за 9 секунд!
____________
Я уже не помню, откуда принес «жабу» в нашу редакцию. Случилось это около года назад, и уже через месяц увлечение бешеной лягухой разрослось среди коллег до угрожающих масштабов, так что даже стали поговаривать о диверсии с моей стороны с целью остановить рабочий процесс. Играли и по сей день играют все: от секретаря до редактора.
В конце концов, пройдя «жабу» по несколько раз, мы стали извращаться: проходить ее на время, на количество набранных очков или жизней, на рекорды и т.д.
И вот не далее как вчера я нашел в Интернете способ управления алгоритмом «жабы». К сожалению, давался только один способ облегчения жизни бедного жаббера-геймера (замедление шариков), поэтому все остальные пришлось самому открыть опытным путем, чем я несказанно горд. Итак, вот ключи от чуда…
В папке Zuma Deluxe содержится папка levels, в которой в свою очередь лежит заветный файл levels.xml. Открываем его блокнотом и начинаем хулиганить…
Все основные параметры этапов игры прописаны примерно в середине документа в строках, начинающихся с
Settings id="lvl
Не перепутайте со строчками, находящимися чуть выше нужных:
Settings id="level
Цифры после lvl означают номер этапа игры, к которому относятся настройки. 11 означает этап 1-1; 42 – этап 4-2; 121 – этап 12-1 и т.д. Не перепутайте 11-1 и 1-1! За цифрами и следуют в строчку разные параметры, регулируемые цифрой, стоящей после них в кавычках. Для каждого этапа параметры устанавливаются особо в своей строке.
СКОРОСТЬ ШАРИКОВ
За нее отвечает параметр speed=. Число в кавычках (в этапе 1-1 это .5) означает эту самую скорость. 0,5 и .5 – это одно и то же.
0,3 – очень медленно, но приемлемо.
Можно уменьшить скорости шариков в самых сложных этапах. 0,5-0,4 будет оптимально.
Для интереса можете попробовать повысить скорость – погоняться за шарами.
ЧИСЛО ШАРОВ ПРИ СТАРТЕ
Чем дальше по игре, тем на большую длину выскакивает цепь шаров при самом старте. За число шариков при старте отвечает параметр start=. Самое прикольное – выставить его равным 5 и гасить врага на подходе! Впрочем, вариаций множество. Самая удобная – параметр равный 10.
БЫСТРЫЙ ФИНИШ
Этап в «жабе» считается пройденным, если набрано необходимое количество очков. Это количество регулируется параметром score=. Если выставить его равным 30, то с первой же разбитой тройки шаров этап будет пройден. От этапа к этапу это число возрастает, и здесь тоже можно поглумиться, исправляя параметр в нужную нам сторону.
СКОРОСТЬ ВЫСТРЕЛА
Параметр firespeed= отвечает за скорость выстрела. Нормальная скорость - 6. это медленно. От себя скажу, что 12 – быстро, а 18 – это уже по-маньячески быстро. Мне 18 понравилось. В некоторых строках этого параметра нет, но не надо грустить: copy/paste и все дела! Работает, как миленькое.
БОНУС ЗА ВРЕМЯ
В конце этапа время прохождения срав6нивается с эталонным. Так вот, параметр partime= регулирует это самое эталонное время. Измерения в секундах. Т.е. 180 – это 3 минуты. Поставив значение равное 360 вы увидите, что расчетное время прохождения даже этапа 1-1 станет – 6 минут! В зависимости от того, насколько шустро вы пройдете этап, при таком раскладе бонус от 24 000 до 25 000. Впрочем, 25 000 не получить – видимо, это предел бонуса, но кто знает – может найдется добрый человек и покажет, где его изменять в сторону увеличения?
Самое маньячество прилепить ко всем этапам, т.е. ко всем строкам после lvl.. следующую инфу:
speed=".5" start="10" score="100" partime="360" firespeed="18" />
Шары плетутся, как беременные каракатицы, жаба плюет в них со скоростью света, не давая даже выглянуть в пределы экрана, после трех попаданий этап закончен, а в конце его нас ждет бонус в 24700 или чуть больше. Т.е. каждые два этапа зарабатываешь жизнь!
Это, конечно, извращение, но наглядно показывающее, как далеко можно уйти в
Это цитата сообщения Капелья Оригинальное сообщение
Чуни (угги) своими руками. Выкройки+мк
[показать]Это цитата сообщения Knits4Kids Оригинальное сообщение
1000 моделей пинеток с описаниями
Эта подборка - результат сотрудничества рукодельниц со многих стран. Они мне все присылают, а я организую материал в галерею для удобного просмотра. Вам сюда http://knits4kids.com/ru/collection-ru/galleries-fav/upload?g_id=8
Ну и конечно в другие категории загляните, на портале Knits4Kids есть модели на все случаи жизни.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ПОДБОРКА ДЕТСКИХ ПИНЕТОК СПИЦАМИ + МАСТЕР КЛАССЫ
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Stiletto__Heels Оригинальное сообщение
Впиши адрес и смотри!
Впиши адрес и смотри!
|
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Кофточка для новорожденных с ажурными линиями реглана и низа
Кофточка-жакетик для самых маленьких связана спицами, украшена ажурными рисунками по низу изделия, напоминающими цветочки, а по регланным линиям — узор из листиков. Модель подходит как девочкам, так и мальчикам, в зависимости от выбранного цвета пряжи и пуговок.
Размер: 3 мес., полнота 50.
Это цитата сообщения natulechka72 Оригинальное сообщение
Курточка (д) 20*64 (Фильдар)
