"Ты как?" – дисплей загорелся сообщением.
"Не так сильна, как думала, но и не так слаба, как думают", – печатаю я в шутку и понимаю, что вот так, не отдавая себе отчета, обозначила то, что со мной на самом деле происходит. Я действительно не смогла пройти по канату подстроенной мне подлости красиво, сохраняя самообладание и относясь ко всему философски-нейтрально. Местами меня качало, как рыбацкую посудину при трехметровой волне, но все же мне удалось сохранить равновесие и даже, хоть и не безболезненно для самой себя, разрушить парочку общепризнанных стереотипов, а это всегда добрый знак.
Читайте полностью
В писательской среде говорят, что не стоит представлять своего героя в лоб как "сильного и смелого", разве что не претендуешь на посредственный текст. Хорошее произведение всегда предлагает читателю картину действий и множество, порой второстепенных, штрихов, из которых каждый сам приходит к тому, что перед ним, похоже, сильный духом человек, способный на действительно смелые поступки.
Вот и я не буду представлять мою собеседницу, а передам слово Наталье Калашниковой — одной из участниц нашего ретрита, которая полтора года назад, пройдя с Аленой все тягости и радости 10-ти дневной интенсивной программы, имея за плечами несколько лет регулярной практики йоги и оказавшись самым опытным учеником в той группе, рассказала о ней в своем отзыве так:
"Знакомьтесь – Алена. Стройная, скорее даже тоненькая, по-взрослому мудрая и по-девичьи легкая черноокая брюнетка. Если вдруг задашься вопросом об ее возрасте – не угадаешь никогда. Очень профессиональная практика, уважение к каждой личности, бережный подход к телу каждого ученика. Постепенная и абсолютно безопасная работа в асанах, много пранаямы, динамики, даосские целительные звуки и практики глубокого расслабления"
Алена Дудко, преподаватель йоги на ретритах "Вернись другим" & Олеся Новикова, со-основатель проекта
— Ты пришла к йоге, когда около тридцати начала, что называется, "разваливаться". Я верно восстанавливаю хронологию?
— Строго говоря, мне было двадцать восемь.
— Это была какая-то определенная болезнь?
— Нет, множество разных проблем сразу. Как будто исчерпался запас прочности, а нового ничего не было ни накоплено, ни построено, только эксплуатировалось нещадно. Ну как бы есть тело, и ладно. А заботиться о нем недосуг. Этот подход рано или поздно исчерпывает себя, кому во сколько повезет. И мне пришлось тогда его пересмотреть — просто жизнь заставила.
Я с детства была самым неспортивным человеком на свете. Пока все дети играли во дворе с мячом или скакалкой, я предпочитала читать книжки. В школе оценка по физкультуре постоянно грозила мне испортить табель. Из всех видов физической активности мне нравилась только стрельба, но от нее пришлось отказаться из-за привычки читать лежа: правый глаз стал меня подводить. Ну и вот, путем грустных размышлений о том, как я дошла до жизни такой, я решила, что надо заняться каким-то спортом. Отдать дань уважения телу, найти с ним общий язык.
— Тогда почему именно йога?
— Это совершенно случайно вышло. Подруга позвала. Она тоже хотела попробовать, а мне было все равно, куда пойти, но я рассудила, что за компанию всегда веселее. Забавно, что подруга так и не дошла до занятия ни тогда, ни сейчас. А я вот пришла и осталась.
Хотя случайно ли? В детстве меня увлекала Индия и ее культура, и это было достаточно серьезно, насколько это может быть серьезно для ребенка. На последних страницах журнала "Индия", который издавался индийским посольством в России и который я обязательно покупала, публиковали что-нибудь посвященное йоге. Так моей первой асаной стала шавасана — я лежала на полу и долго пыталась "погрузиться в глубины собственного я".
— Был ли некий период исцеления? Или практика сразу стала выше здоровья?
— Был период увлечения. Меня практически сразу это все не на шутку захватило. Я не помню, как там у меня было дальше со здоровьем, я просто забыла об этом тогда.
— Давай с основ. Что такое йога?
— Скажем так, это комплекс различных философских систем, объединенных ареалом происхождения и общей целью: переходом на качественно новый уровень сознания. При этом методы могут сильно варьироваться от системы к системе.
— Какую роль играет дыхание и внимание?
— Дыхание — это единственная автоматическая функция организма, поддающаяся сознательному контролю. Мы не можем контролировать, например, сердцебиение. Или пищеварение. Все эти процессы происходят автономно, автоматически, без непосредственного вмешательства центральной системы, и благодаря этому мы можем спокойно выполнять какие-то другие задачи, кроме поддержания собственной жизни. Но мы можем контролировать свое дыхание. Благодаря этому мы получаем ключ к управлению собственным организмом, его автоматическими процессами — опосредованно. То, что называют управлением энергией. Но на начальных этапах практики важно даже не это, скорее, совсем не это.
Важно, что мы выводим бессознательное на сознательный уровень. Это очень серьезный процесс в
Первый в моей жизни кризис, настолько острый, что я так и не собралась с духом о нем рассказать, случился в 24 года — когда я спонтанно укатила в Африку с малознакомым человеком, водрузив над своей жизнью флаг: "Если не позволить чуду быть, его никогда и не будет".
Читать полностью:
Как мы выбираем место, где будет проходить ретрит? Кто помогает нам в работе? Как разрабатывается фруктовое меню и соусы к салатам? Через какие этапы проходит каждый участник программы? Квалификация наших преподавателей? Как деятельность проекта выглядит с юридической точки зрения? Чем проект является на самом деле? А чем не является? Из чего складывается наше ценообразование? Есть ли у нас плохие отзывы? И кто же те люди, кто ездит с нами? Мы приглашаем вас в закулисье проекта "Вернись другим". Добро пожаловать!
Читайте полностью
Судьба естествоиспытателя привела меня в монастырь в северном Таиланде на 20-дневный медитационный ретрит осознанности. И ретрит этот оказался с подвохом. В смысле не с подводным охотником, а с неожиданным для меня финалом.
В западном мире понятие ретрит в новинку, а в Таиланде и Бирме этой традиции тысячи лет. Нет, не монахи, обычные люди приезжают в монастырь, для того чтобы получить практику Будды от учителя. Каждый уважающий себя человек, хотя бы раз в жизни должен пройти длительный ретрит — не менее 30 дней.
Читайте далее
Это одна из тех историй, которую мне легче не рассказывать. Хочется не ворошить, на всякий случай. Но есть у меня с собой давний уговор. Писать на этих страницах обо всем что знаю, и что мне действительно помогло, каких бы душевных мук это не требовало и каких бы косых взглядов за собой не влекло.
Читайте полностью
В этот раз мы отправились в горы более, чем на 30 дней. Сделали все по науке – сначала первая группа, легкий маршрут к базовому лагерю Аннапурны (4130 м). Для нас, как организаторов – хорошая акклиматизация. Затем, специально с минимальным перерывом в 5 дней, чтобы не расплескать высотный опыт – новая группа и новый выход, теперь к базовому лагерю Эвереста с восхождением на вершину Кала-Патар (5545 м). Тщательная подготовка в виде ежедневного бега и утренней разминки, двести раз обдуманная экипировка, интернациональные команды участников от Нью-Йорка до Челябинска, и вот мы в горах, которые по известной только им мистической традиции, всегда вносят свои коррективы в самые хорошо обдуманные планы.
Читайте полностью
Как следует из названия, я вам всего нижеизложенного не советую, дорогой читатель. Не советую! Слышите? Окажись вы передо мной в разгар самого задушевного разговора, я бы говорила уклончиво и, если бы и включила один из таких подходов (что означало бы мою с вами близость), то обязательно уравновесила бы его противоположным, более мягким взглядом на проблему. Но что скорее всего бы случилось, я и вовсе промолчала бы про мои методы. Такие советы не дают хорошим людям. Зато о них можно рассказать в контексте своего личного опыта. И позвольте, хотя бы сейчас, я обойдусь без всех этих ссылок на то, что ситуации бывают разные также, как и люди.
Читайте полностью
Два профессора-психолога — Неше Алкан и Толган Акиш — из университета Атилим (Анкара, Турция) провели любопытное исследование по изучению ситуативных и устойчивых психологических характеристик. Они протестировали 36 фридайверов (10 женщин и 26 мужчин) и 41 человек, не занимающихся спортом (13 женщин и 28 мужчин). Исследования были направлены на изучение уровня стресса, уровня тревожности, позитивной и негативной эмоциональности, способов борьбы со стрессом, веры в себя и веры в удачу.
Читайте полностью
Наконец-то я встретила женщину, с которой можно прямо, без многозначительных не-дай-бог-обидится оборотов, поговорить о возрасте. Получилось про увольнение в никуда после сорока, вегетарианство, йогу и способность идти дальше, даже когда тебе совсем тяжело.
Читайте полностью
Вчера я купила квартиру в Москве. А сегодня я хочу поговорить про цели. Слишком уж часто сталкиваюсь с искажениями на этот счет.
Фундаментальное правило достижения чего угодно — ваша цель должна быть промежуточной.
Читайте далее