Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA Оригинальное сообщение
http://fitnes.stulovo.com/
УХОД ЗА ТАЛИЕЙ И ЖИВОТОМ
Раздел раскроет секреты красоты живота и талии;подскажет диеты и способы коррекции недостатков талии и живота.
ФИТНЕС-ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖИВОТА И ТАЛИИ
В разделе указаны комплексы для мышц и талии,и живота.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОСЫХ И ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА
Как правильно выполнять упражнения для основных мыщц живота,можно узнать из этого раздела.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
В данном разделе показаны упражнения с разными предметами для укрепления пресса.
СЛИМ-ГИМ ДЛЯ ЖИВОТА,ТАЛИИ
Методика слим-гима,и его упражнения показаны в данном разделе.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО И ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА
Этот раздел учит упражнениям для формирования плоского и подтянутого живота.
УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ И ШТАНГОЙ
Раздел знакомит с упражнениями с отягощениями для более подготовленных.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Комплексы для укрепления мышц живота и талии,комплексы для начинающих и подготовленных,-все это в данном разделе.
В этом разделе показаны основные упражнения для формирования талии для более подготовленных.
УХОД ЗА ГРУДЬЮ
В разделе рассказывается о строении женской груди и о способах ухода за ней.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
В разделе представлены упражнения с маленькой нагрузкой на мышцы груди.
КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
В разделе представлены комплексы
Это цитата сообщения Irena_paris Оригинальное сообщение
Я знаю, что многие из вас наверное думают, что путешествовать это дорого. Хочу развеять ваш миф, путешествовать очень доступно и дешево, если знать как и на чем сэкономить.
Главная заповедь выгодного туризма: Забудьте начисто о существовании турагенствах и туроператорах. Поверьте мне, самостоятельный туриз позволяет не только путешествовать в одиночестве, без всяких орущих детей и каких-либо рамок. Но и позволяет сэкономить до 100тыс. рублей, если выбрать что-то довольно экзотическое например Японию, Австралию, Бразилию. В общем любую страну за исключением Европы, но и там экономия доходит до 30 тыс. Конечно из любого правила есть исключения: Не пытайтесь сами слетать в Турцию или Епитер, Тунис дешевле чем предлагают туроператоры - это не возможно, потому что регулярный авиа рейсы стоят немного дороже чем чартеры. И если вы сэкономить на отеле и % туроператору, то потратите эти же самые деньги на авиа билет + такси до отеля.
Три кита дешевого тура: авиа билет по акции + отель (2,3 звезды не в центре, но рядом со станцией метро)+виза (только консульский сбор и не копейки пере платы)
Авиабилеты. В интернете много все возможных сайтов, но я доверяю 3:
1. http://www.anywayanyday.com/ - сайт полностью на русском, позволяет проложить не только простые но и сложные маршруты с несколькими пересадками. Все данные обновляются оперативно с учетом скидок и спец. предложений, можно посмотреть динамику цен, содержит информацию о рейсах всех авиа компаний мира, включая внутренние перевозки. - Мой фаворит. Если интересно напишу по нем руководство пользователя.
2. http://www.aviasales.ru/ - сравнительно новая российская он-лайн система поиска и бронирования авиа рейсов. примерно тоже самое что и мой любимый ану вей, разве что не позволяет создавать сложные маршруты (то ли я не поняла еще как). Вообще сайт для меня довольно новый и всех тонкостей пока сама еще не изучила. Но вещичка довольно удобная и информативная. Есть динамика цен на более длительный период чем у ану вей.
3. http://www.amadeus.net/ - он лайн аналог знаменитой системы амадеус. Минус на английском, для меня не очень удобный интерфейс. Поэтому пользуюсь ей довольно редко, но если кого-то заинтересует могу сделать и по ней руководство пользователя.
Вообще все эти сайты конечно хороши, но доверять им на 100% не надо, так процентов на 99,9% Для подстраховке все таки лучше проверить наличие рейса и авиа билета у авиа перевозчика. Часто бывают специальные тарифы при заказе через сайт авиа перевозчика. Да и оплачивать я бы советовала через сайт-авиа перевозчика, потому как анувей берет небольшой процент. Если боитесь оплачивать он-лайн или у вас не получается, как часто бывает у меня в связи с отсутствие интернет карты, можно переписать номер рейса или распечатать и купить в офисе авиакомпании или в любом турагенстве/кассе занимающемся отдельной продажей авиа билетов через систему амадеус или электра.
Дешевые авиа перевозчики: По европе: Ники, Люфтганза, Балтийские аивалинии, АэрБерлин, АлИталия (последние 2 при наличии акций). По Миру: Эмирейтс, Катарские авиалинии, ЭирЭйша. Дешевле летать с транзитами ( точнее с пересадками), потому что прямые рейсы всегда дороже. Не пугайтесь, позже я напишу как летать транзитом и вы увидите, что в этом нет ничего сложного и пугающего.
Отели. Отели мы бронируем тоже сами, через мою хорошую знакомую.
1. http://www.travelf1.ru/index.php?i=1&Itemid=14 - не пугайтесь названия. Это сайт одной моей хорошей знакомой именно через него мы постоянно покупаем супер дешовые отели. Поисковая отельная база содержит все страны мира, отели в основном весьма проверенные и довольно не плохие. Конечно по отельной базе он уступает знаменитому booking.com но для меня этот сайт удобней и надежней. Оплату можно произвести наличкой и это огромный плюс. Так же иногда они помогают с визой. Наценок нету!
2. http://www.booking.com/ - знаменитой с гигантской отельной базой и спец. предложениями. Честно сказать ищу отели в нем, но через него ни разу не бронировала. Но знакомые бронируют постоянно, пока остаются довольны. Есть русский язык
3. http://www.hotelscombined.com/ - тоже самое, что и букинг ком, с отзывами, есть русский язык.
4. http://www.agoda.ru/ - все страны мира, но большая специализация это страны Азии, часто именно на азиаские направления здесь цены дешевле чем на букинг коме. Есть русский+система отзывов.
5. http://www.hostelworld.com/ - только хостелы со всего мира! цены дешевые есть возможность бронировать и выбирать люкс комнаты в хостелах (т.е. 1,2-х местное размещение). Этот сайт мое недавнее открытие.
Виза. Визы обычно делаем 2 способами: 1. Это у девочки на сайте http://www.travelf1.ru/ (если
Это цитата сообщения agnafetish Оригинальное сообщение
В этом сезоне, наконец, опять супер модно носить брюки на талии. И заниженные категорически не в моде. Почитайте Vogue. Ура. Только несмотря на "ура" мне грустно. Читайте дальше - вам тоже станет.
Была у меня одна модель. Шикарное тело: грудь 3 размера, талия, идеально округлые бедра. Ах, как я ее любила. ;) Много фотографировала. Из фотосессий последняя была с леггинсами.
[700x554]
[700x620]
[700x629]
Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение
[240x165]
ИНГРЕДИЕНТЫ:
5ст.лож.-овсяных хлопьев
5ст.лож-воды
1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)
1чай.лож.-меда
5-орешков
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)
Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"
Сама такая.
Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".
Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
[показать]Топ 21*50 (Phildar)
№050-Т10-558
Размеры 1. 34/36 2. 38/40 3. 42/44 4. 46/48 5. 50/52
Кол-во мотков 6 7 7 8 9
Пряжа Phildar Crochet (цвет - Nautique) – 100%хлопок, 50г~185м
Спицы: 3,5 мм;
Крючок: 2,5 мм
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/1487---2150-phil-1430
По чуть-чуть нужно готовиться к пляжному сезону – садимся на диету и вяжем соблазнительный пляжный комплект.
Этот интересный половик в форме правой ноги я увидела на одном из итальянских сайтов. Он привлек мое внимание своей необычностью и легкостью исполнения. К сожалению перевода нет, но кто вяжет крючком, тот в схемах быстро разберется.
Оригинальность этого топа не только в великолепном узоре из крупных ажурных мотивов, но и в удачном сочетании блестящих оттенков коричневого и синего.
Дети очень быстро вырастают из одежды. Иногда намного быстрее, чем успеют сносить одежду. Сегодня мы расскажем, как увеличить рукав у детской футболки, тем самым увеличить срок ее эксплуатации.
Любой диван украсит подушка в виде сердечка, особенно декоративно это будет выглядеть с рюшкой. А еще это прекрасный и оригинальный подарок на День Святого Валентина.
Связать пояс из каких-либо длинных горизонтальных текстильных полос можно способом “шахматка”.