• Авторизация


Без заголовка 19-04-2013 12:33

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Полезное для популярности сайта

гринали (76x18, 0Kb)

Контент - маркетинг - сравнительно новый термин.
Это приемы, позволяющие повысить популярность сайта при помощи публикаций интересных и полезных статей на нем.
Публикация специфического контента значительно повысит популярность сайта, позволит ему получить больше естественных ссылок, улучшить позиции в поисковых системах.
Качественный информационный контент просто необходим для успешной раскрутки сайта для людей.
Самое главное здесь - найти эффективный метод, который даст реальный позитивный результат: выбор тех мероприятий, которые продвинут сайт, и интеграция всех процесов в ходе работы.
Но не всегда полезная статья соберет нужную аудиторию.
Есть такие специфические методы контента, которые могут быть самыми удачными.
Например, это могут быть справочные данные, ведь информация важна для всех.
Также списки полезных ресурсов и Онлайн сервисы.
Люди любят обобщения и ответы на вопросы.
Или рассуждения с графическими иллюстрациями - так более доступно и понятно.

Для всех, кого интересует комплексный интернет-маркетинг, необходимо заглянуть на эту страничку.
Агентство эффективных веб-коммуникаций Texterra предоставит полную информацию, что такое Контент-маркетинг: новые методы продвижения товаров и услуг в интернете и поможет выбрать правильный метод.

Все эти приемы эффективны, способны вызвать интерес и конвертировать потенциального клиента в покупателя, а покупателя в повторного покупателя.
Удачи! Она никогда не помешает!
[700x483]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-04-2013 11:48

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

75 Лучших песен о любви

75 Лучших песен о любви 

Предлагаю Вам небольшую музыкальную подборку ко Дню Святого Валентина. Каждая из этих песен про любовь (не всегда счастливую и взаимную). Вкусы у всех разные поэтому здесь собраны те песни, которые нравятся мне, ну и надеюсь понравятся Вам. Естественно все файлы представлены для ознакомления. После прослушивания необходимо сгонять в ближайший магазин и купить себе лицензионный диск с понравившейся песней ))

Счастья вам и любви, дорогие мои!

1.140 ударов в минуту - Белый танец
Прослушать запись Скачать файл

2.140 ударов в минуту - Прелюдия любви
Прослушать запись Скачать файл

3.140 Ударов в Минуту - У меня есть ты 
Прослушать запись Скачать файл

4.Adriano Celentano - Ya Tebja Ljublju 
Прослушать запись Скачать файл

5.Andy Williams - Love Story 
Прослушать запись Скачать файл

6.Billy Joel – Honesty
Прослушать запись Скачать файл

7.Blackmore's Night - Wish You Were Here 
Прослушать запись Скачать файл

8.Bonnie Tyler - Total Eclipse Of The Heart 
Прослушать запись Скачать файл

9.Celine Dion - My heart will go on 
Прослушать запись Скачать файл

10.Chris de Burg - The lady in red 
Прослушать запись Скачать файл

11.Demis Russos - From Souvenirs To Souvenirs
Прослушать запись Скачать файл

12.Elvis Presley – Love me tender 
Прослушать запись Скачать файл

13.Elvis Presley – Only you 
Прослушать запись Скачать файл

14.Enrique Iglesias and Alsou - You're my №1
Прослушать запись Скачать файл

15.Eros Ramazzotti and Cher - Piu che Puoi 
Прослушать запись Скачать файл

16.Glenn Medeiros - Nothing's Gonna Change My Love 
Прослушать запись Скачать файл

17.Jennifer Love Hewitt - Take my heart back 
Прослушать запись Скачать файл

18.Joe Dassen - Et si tu n'existais Pas 
Прослушать запись Скачать файл

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 07-04-2013 11:48

Это цитата сообщения _LexIncorp_ Оригинальное сообщение

Навигатор по просторам www.LexIncorp.ru | Все самое интересное в одном месте

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-04-2013 11:47

Это цитата сообщения Nevskaja Оригинальное сообщение

Каталог ссылок Петербурга

Петербург в интернете

© Сообщение является интеллектуальной собственностью сообщества Питер. При цитировании ссылка на дневник обязательна.

То, что пригодится и жителям города и его гостям.


О Городе.


Общая информация:


  • Кратко: цифры, даты, мосты, ВУЗы, карты СПб, почему так названы

  • Кратко: интересные факты, история, архитектура, символы, жители

  • Достопримечательности, гостиницы, развлечения Питера и области

  • История, памятники, дворцы, храмы, театры, парки, пригороды

  • Православный Петербург: храмы, святыни

  • Санкт-Петербург. Справочная информация: Маршруты наземного транспорта, Схема метрополитена, График работы станций метро, График развода мостов, Интерактивные карты Санкт-Петербурга


  • Наш Питер. Каталог

  • Официальный портал Администрации Петербурга

  • Энциклопедия Санкт-Петербурга

  • Василеостровский район. Васильевский остров

  • Портал города Пушкин

  • Карта достопримечательностей Санкт-Петербурга
    : Памятники, дворцы и архитектурные достопримечательности, Соборы и церкви, Музеи, Знаменитые мосты, Известные решетки и ограды,Театры, консерватории и филармонии, Концертные залы...


    Информационные порталы


  • Фонтанка.ру

  • Информационный портал С-Петербурга

  • SpbLand.ru

  • Городовой.Спб.Ру

  • ИнфоПитер

  • Торговая сеть Петербурга

  • Все для питерских родителей


    Он-лайн сервисы

  • Каталог Дома Военной книги

  • Лениво.ру - Все, что можно сделать, не вставая со стула.


    История Города.


  • Санкт-Петербург, ХХ век, фрагменты: история города в фактах, документах, воспоминаниях

  • Блокада

  • Раритеты фотохроники СССРфотографии времен Великой Отечественной войны. Блокадный Ленинград. Фотографии с Ленинградского фронта



    Периодические издания:

  • Журнал учета вечных ценностей "Адреса Петербурга"



    Где жить

    Гостиницы:
  • Гостиницы Питера


  • Гостиницы Санкт-Петербурга

  • Гостиницы Санкт-Петербурга

  • Гостиницы сети B&B Rinaldi

  • Группа отелей Евразия



    Варианты подешевле:

  • Хостелы Питер

  • Аренда квартир посуточно

  • Квартиры/комнаты посуточно

  • Бюджетный вариант: гостиница "Учебная гостиница Петровского колледжа", 250-300 рублей с человека. Блочные номера, 2+3, кухня, душ, туалет один на два номера. Лучше бронировать за месяц



    Аренда, купля-продажа квартир и комнат:

  • Недвижимость Санкт-Петербурга

  • Региональный сервер недвижимости

  • Аренда квартир в Санкт-Петербурге

  • «Невский проспект». Аренда квартир

  • Доска объявлений – сдам/сниму квартиру
  • Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 07-04-2013 11:47

    Это цитата сообщения Immortal_tears Оригинальное сообщение

    Ещё фаq по общим вопросам.

    Самая полная инфо по настройкам дневника, приведённая нашем дорогим другом Rost


    1)Как сменить ник

    3)Как стать/перестать быть ПЧ?

    4)По какому принципу начисляются звёздочки?

    5)Не загружается музыка или видео...

    6)Как поместить всю понравившуюся музыку в днев при условии, что файлов можно добавить не более, чем на 8 Мб?

    7)Вопросы по поводу отношений (сколько можно выражать, как узнать, кто выразил)?

    8)Как вставить в пост несколько картинок?

    9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?

    10)Как регулировать получение уведомлений (подписаться/отписаться)?

    11)Как скачать музыку с ли.ру?

    12)Как скачать видео с ли.ру?

    13)Как назначить модеров в сообщество?

    14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?

    15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?

    16)Как удалить анкету знакомств?

    17)Как узнать, кто смотрел дневник?

    18)Как удалить пост?

    19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?

    20)Как удалить дневник?

    21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?

    22)Как убрать под кат?

    23)Почему не работает расширенный редактор?

    24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?

    25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?

    26)Как отправить предложение дружбы?

    27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?

    28)Как создать пост только с картинкой?

    29)Сколько можно добавить аватаров?

    30)Как создавать рубрики?

    31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?

    32)Какие спец-коды можно использовать?
    Использование спецкодов.

    33)Как замутить кнопку?

    34)Где найти черновик?

    35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?

    36)Как создать тест?

    37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?

    38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?

    39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?

    40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?

    41)Как определить прошлый ник пользователя?

    42)Какие существуют способы добавления сообщений в дневник?

    Информация будет обновляться по мере потери актуальности.
    Если у вас возникнет вопрос, ответ на который вы здесь не найдёте, обратитесь к настройкам или более опытным пользователям. И не забудьте отправить модераторам просьбу включить этот вопрос в соответствующий пост. Удачного дня.

    Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
    Спасибо Leeres_Herz и kshushlin.
    Огромное спасибо Rost!

    И ещё, огромная просьба: ИСПОЛЬЗУЙТЕ КНОПКУ ПОИСКА ПО СООБЩЕСТВУ, ТАК КАК ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, ЧТО, ДАЖЕ ЕСЛИ ОТВЕТ НА ЗАДАННЫЙ ВАМИ ВОПРОС В ЭТОМ ПОСТЕ ОТСУТСТВУЕТ, ОН УЖЕ ОБСУЖДАЛСЯ В ДАННОМ СООБЩЕСТВЕ.
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 07-04-2013 11:45

    Это цитата сообщения Только_для_женщин Оригинальное сообщение

    Учебник по ЛиРу

    http://www.liveinternet.ru/users/zeru/post95681108/
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 07-04-2013 11:42

    Это цитата сообщения Фатал Оригинальное сообщение

    Можно скачать любую книгу и спокойно читать.

    http://webreading.ru/
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Jennifer Lopez - on the floor 31-03-2013 13:02
    Слушать этот музыкальный файл

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 31-03-2013 12:49

    Это цитата сообщения VUNRO Оригинальное сообщение

    15 лучших цитат, изменивших жизнь!

    [700x494]

    читать далее
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 31-03-2013 12:47

    Это цитата сообщения МелкаяПакость Оригинальное сообщение

    Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!

    [показать]
    Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

    Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

    Желатиновый крем против морщин.

    * Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

    * Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

    * Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

    Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 31-03-2013 12:41

    Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

    Подборка масок для ухода за кожей лица

    Маски для лица — лучший способ быстро увлажнить, успокоить, глубоко очистить кожу. Они имеют хороший результат и действуют как первая помощь лишь в том случае, если подобраны в соответствии с типом кожи и используются четко по инструкции.

    Маски бывают тонизирующие, сужающие поры, питательные и лечебные. Применяют маски для лица в зависимости от того, какой цели хотят достигнуть. Если после долгого дня кожа устала и потеряла свою свежесть, а вам срочно нужно отправиться на какую-нибудь вечеринку или праздник, то в этом случае необходима тонизирующая маска для лица. Если кожа сухая и склонная к морщинкам — вам необходима питательная маска, а для жирной кожи — сужающая поры.
     
    Уникальные рецепты масок для ухода за кожей лица:
     
    1. Как подтянуть кожу лица и избавиться от морщин?
    В жизни каждой женщины наступает пора, когда её кожа требует особого ухода. Стараясь сохранить красоту как можно дольше, можно прибегнуть к услугам пластической хирургии и сделать подтяжку лица. Также можно записаться к косметологу и пройти ряд процедур. К сожалению, такие удовольствия не всем по карману, и в большинстве случаев милым дамам приходится самостоятельно бороться за молодость лица. На помощь всегда придут народные средства. Конечно, не стоит ожидать, что они превратят вас в юную деву. Тем не менее, такой уход не принесет вам вреда. Познакомим вас с некоторыми рецептами.
     
     
     
    2. Маски для увлажнения кожи лица
    Кожа, которая испытывает недостаток влаги, своим внешним видом напоминает дряблое яблоко. А чтобы восстановить гидробаланс в клетках кожи необходимо периодически делать маски, которые способствуют ее увлажнению. Такие маски можно без особого труда приготовить в домашних условиях, используя те продукты, которые дает нам матушка природа. Все увлажняющие маски, вне зависимости от их составляющих, следует наносить на кожу лица легкими массирующими движениями, двигаясь от середины сторону ушей.
     
     
     
    3. Маски для глубокого очищения кожи лица
    Кожа лица очень нежная и она постоянно подвергается негативному воздействию различного рода загрязнений. На поверхности кожи оседает все: выхлопные газы, пыль, а также продукты жизнедеятельности секреции желез и клеток. К сожалению все это не только оседает на поверхности кожи, но еще и проникает достаточно глубоко в ее поры, тем самым затрудняя дыхание клеток, ее питание. А это в свою очередь способствует преждевременному старению кожи.
     
    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:39

    Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

    Худеем с Мариной Корпан.

    [692x486]

     

    Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:39

    Это цитата сообщения Ивалон Оригинальное сообщение

    СОФИЯ ПОТОЦКАЯ И УМАНСКИЙ ПАРК

    [449x600]
    Posted by Alla Torchinsky
    [450x301]
    "Много лет назад профсоюз наградил меня путёвкой в Софиевский парк. Я не помню ни Умани, ни парка, остались лишь смутные воспоминания о чём-то красивом, необычном. Фотографии потерялись в наших бурных переездах, пришлось побегать по сети. Обнаружила много интересного материала о Софии Потоцкой и о этом удивительном парке. Я знаю, что Умань сейчас место поломничества ортодокасальных евреев. Пожалуйста дополняйте пост, если есть чем.

    Блог I :
    Краснофлотец Краснофлот

    СОФЬЯ ПОТОЦКАЯ

    Эту женщину необыкновенной красоты продавали и покупали в её жизни не один раз. Но в отличие от безгласных рабынь, она совершала эти сделки по собственному разумению и на собственных условиях, всегда выговаривая себе взамен на красоту и любовь - свободу, власть и богатство.

    Впервые на сцене истории наша героиня появилась в 1778 году. Тогда посол польского короля Станислава Августа пан Лясопольский, посетив один из базаров в Турции, обратил внимание на бедную гречанку, расхваливающую свой товар. А продавала она, как выяснилось, двух собственных дочерей. Одной из них была Софья, которая была весьма юна. Второй - её старшая сестра.

    Обе худенькие, с большими грустными глазами лани, в рваных платьицах и со спадающими на лицо темными спутанными локонами. Несмотря на запущенное до невозможности состояние и изможденный вид, девочки послу сразу понравились, их с выгодой можно было позже перепродать хотя бы тому же Августу, который славился своей охотой до любовных утех. Тем более, что и цена была невелика, хозяйка просила за замухрышек всего несколько золотых. Лясопольский бросил женщине несколько монет и увёл девчушек за собой. Несчастные пленницыпроделали трудный путь.
    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:38

    Это цитата сообщения dmitriyst Оригинальное сообщение

    20 вопросов.......

    20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье

    [400x300]
    1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.

    2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями - хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.

    3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – Таким образом вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое времяпрепровождение.

    4. Какова цель №1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? – Все остальное вторично, и должно рассматриваться именно так. Однако не стоит вовсе забывать о вторичных задачах.

    5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.

    6. Что из того, с чем вы боролись в прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этой борьбы и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.

    7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.

    8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.

    9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.

    10. Какие возможности лежат на поверхности? – Если они все еще доступны и вы хотите их заполучить, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.

    11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.

    12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: “Большое спасибо” ? – Каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.

    13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? – Самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью предоставят вам ее.

    14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? – Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.

    15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? – Если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.

    16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага - ключ к выполнению целого.

    17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.

    18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:34

    Это цитата сообщения beautiful__life Оригинальное сообщение

    Фильмы на английском и других языках онлайн (с субтитрами и без)

    Фильмы на английском и других языках онлайн (с субтитрами и без)

    Давно искала какой-нибудь сайт, где можно смотреть фильмы на языке оригинале, т.е. без перевода, чтоб хоть как-то "погрузиться в среду". Просмотр фильмов может очень помочь при изучении языка, если правильно их  использовать.

    - Если вы еще недостаточно хорошо владеете языком, старайтесь выбрать фильм, с содержанием которого вы хорошо знакомы. Просмотрите его один раз и постарайтесь понять самое основное. Затем просмотрите его еще один или два раза, старайтесь понять незнакомые слова, выписать их и выучить. Так расширяется словарный запас.

    - Не старайтесь смотреть сразу много фильмов. Лучше смотреть по одному фильму на английском языке онлайн в день, но делать это регулярно и как следует понять содержание фильма.

    - Если сначала ничего не понятно, не расстраивайтесь. Продолжайте смотреть - через 15-20 минут вы начнете понимать отдельные места, а концу фильма вы будете понимать абсолютно все.
    Если вы испытываете трудности, попробуйте сначала посмотреть фильмы на английском языке с субтитрами Используйте словарь для перевода незнакомых слов. Старайтесь не смотреть фильмы с субтитрами на русском языке, только на английском - только так можно добиться прогресса.

     


    И вот...

    [url]http://www.langled.com/content.php?page=8[/url]

     


     

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:31

    Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

    Безумный замок Зинаиды Юсуповой в Бретани

    Замок Кериоле (Château de Keriolet) известен тем, что его купила прабабушка Феликса Юсупова, Зинаида Нарышкина-Юсупова, для своего мужа. Дама эта была очень состоятельной, что позволило ей значительно изменить внешний и внутренний вид замка.
    [700x452]

    Поместье находится в живописной долине маленькой быстрой речки, которая перед впадением в океан образует гавань городка Конкарно. Но, увы, около 30 лет в новейшей своей истории замок пустовал - у него не было владельца: после того, как в результате судебных разбирательств в конце 1940-50-х годов замок достался Феликсу Юсупову, последний распродал коллекции живописи, фарфора, гобеленов и прочих уцелевших ценностей замка, а также значительную часть земель (из 45 акров земли остались только 2,5 акра). После того, как Феликс бросил Кериоле, частыми гостями замка были воры, что не могло не оставить следа.

    История знаменитого замка >>>

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Без заголовка 29-03-2013 10:23

    Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

    Стройная фигура за три недели)

    Стройная фигура за три недели

    Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

    Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

    подтянутая стройная фигура

    Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

    [245x196]

    дальше
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Дневник elena170465 26-09-2010 19:55


    Дневник - показатель степени одиночества.
    комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии