Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
Исполнение желаний
[2x]
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
В Новый год с песней...
[240x30]
|
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
МК аккуратные уголки
МК аккуратные уголки |
Нашла прекрасный и понятный МК по созданию таких аккуратных уголков для салфеток. Источник -сайт Design Sponge. Все гениальное -просто! Хочу поделиться с вами.
Шаг 1 Заутюживаем припуск -раз, два
Шаг 2 -разворачиваем и срезаем уголок
Шаг 3 - заворачиваем уголок
Шаг 4 - прострачиваем
И все!
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Любимые блоги и сайты-Швейных дел мастер
Любимые блоги и сайты-Швейных дел мастер |
[показать] [показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Меняем молнию в джинсах за 20 минут. Мастер-класс
Меняем молнию в джинсах за 20 минут. Мастер-класс |
Автор: olgot1
Текст автора: "Я очень часто меняю молнии в джинсах и хочу рассказать, как я это делаю, времени это занимает совсем не много, около 20 минут, самое главное не бояться распороть чуть больше, чем надо, чтобы было удобно работать
Нитки для верха я использую более толстые, чем нижние №30 или 50.
Для начала я подпарываю пояс и полностью выпарываю молнию,
если новая молния не подходит по размеру, я использую кусачки и убираю сверху все ненужные зубчики, самое главное - перенести закрепку."
>>>
После этого вшиваю молнию с одной стороны и застрачиваю пояс:
Все застегиваю, закалываю булавкой и переворачиваю на изнанку:
Молнию прикалываю булавками, раскрываю и пристрачиваю двойной строчкой:
Продолжение мастер-класса здесь:
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Выкройка-основа женской блузки (построение)
Построение выкройки женской блузы по собственным меркам.
На основе этой выкройки будем шить блузки разных фасонов))
[показать]Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Технология пошива купальника . МК
Технология пошива купальника
|
|
|
|
   |
|
|
   |
|
|
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Как шить прозрачные ткани. МК
Очень полезный мастер-класс: как шить тонкие прозрачные ткани... |
Автор: Natamoda
Припуски даю 1,5 см. Строчу на растоянии 1 см от края, прокладывая рядом с иглой бумагу, сложенную в 2-3 раза (её не прокалываю) Бумага не даёт растягиваться ткани.
[224x300]
Вот строчка, которую пока не гладила
[193x300]
Но потом всё-таки прогладила и рядом прострочила мелким зигзагом (использую петельный шов, но немного пореже)
[155x300]
Опять прогладила и срезала припуск близко к строчке
[224x300]
ткань разутюжила
[224x300]
А потом заутюжила швом вовнутрь и прострочила близко к утолщению лапкой для потайной молнии, направляя утолщение в то место в лапке, куда должна укладываться молния. Готовый шовчик получается шириной 3мм и достаточно прочный.
[224x300] [224x300]
Бумагу очень часто использую. Идею подсказал журнал Ателье в серии репортажей с производства Армани.
Это цитата сообщения lerochkinblog Оригинальное сообщение
Козырек от солнца
Материалы:
Тонкая джинсовая ткань 25 см
Цветная хлопчатобумажная ткань, 25 см
Лист пластика (пластиковая салфетка над горячее)
Дублерин, 25 см
Фиксирующая лента-.тесемка, 5 см
1 Выкройте из джинсовой и хлопчатобумажной ткани детали козырька. Проклейте их дублерином и, сложив лицевыми сторонами, стачайте на швейной машине по внешнему краю. Выверните и отпарьте. При глажении смещайте детали так, чтобы джинсовая ткань немного выступала из-под хлопчатобумажной. Выкройте из джинсовой и хлопчатобумажной ткани по 4 детали для ободка козырька. Стачайте их так, чтобы получились 2 части ободка – лицевая, джинсовая, и изнаночная, хлопчатобумажная. Сделайте на джинсовой детали вдоль швов декоративную строчку. Выкройте из листа пластика деталь козырька и вложите ее в готовую тканевую деталь. Расправьте припуск на шов. Сметайте открытые срезы козырька. Сделайте на швейной машине декоративную тройную отстрочку по внешнему краю.
2 Сложите детали ободка лицевыми сторонами, сметайте и прострочите, оставив место для козырька (см. схему). Выверните и отутюжьте.
3 Сложите ободок и козырек джинсовыми сторонами друг к другу и приметайте деталь козырька к джинсовой части ободка. Сшейте их на машине, отутюжьте. Пришейте цветную деталь потайным швом.
4 Выкройте и сшейте на машине небольшой прямоугольник из джинсовой ткани – для застежки. Пришейте его вместе с кусочком фиксирующей ленты («липучки») к ободку.
источник selena.kiev.ua
[200x203]
[200x224]
[422x300]
Серия сообщений ""старые джинсы"":
Часть 1 - сумка из джинсы
Часть 2 - МК из старых джинсов
Часть 3 - Кружевные джинсы
Часть 4 - Сумка из старых джинсов.
Часть 5 - Козырек от солнца
Часть 6 - Сумка “Пикник”
Часть 7 - джинсовая роза
...
Часть 21 - из старых джинсов......идеи...
Часть 22 - Из старых джинсов.Органейзеры.
Часть 23 - Сумка-трансформер для пикника. МК
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Как определить свой размер
http://vykrojka.ru/main/350-kak-opredelit-svoj-razmer.html
В России принято считать, что ключом к определению размера женской одежды является полуобхват груди. Полуобхват груди и есть ваш размер в отечественной системе.
Для снятия этой мерки рекомендуется помощь второго человека. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желёз.
Измерения будут точнее, если знать несколько хитростей.
Во-первых, не стоит пользоваться старой, растянутой сантиметровой лентой.
Во-вторых, лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать ни её провисания, ни затягивания.
В-третьих, девушка, с которой снимают мерки, должна быть одета или в нижнее бельё, или в лёгкую одежду.
Нужно, чтобы измеряемая девушка стояла без напряжения, сохраняя привычную осанку.
Тем не менее, мы рекомендуем померить Вам все три нижеприведенных параметра - обхват груди, обхват талии и обхват бедер.
Таблица размеров женской одежды
Размер:
40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60
Обхват груди:
80 84 88 92 96 100 104 110 116 122 128
Обхват талии:
62 66 70 74 78 82 86 92 98 104 110
Обхват бедер:
86 90 94 98 102 106 110 116 122 128 134
ОПРЕДЕЛЕНИЕ РАЗМЕРА МУЖСКОЙ ОДЕЖДЫ (ДЛЯ РОССИИ)
Размером мужской одежды считают полуобхват груди.
Чтобы измерить обхват груди необходимо измерить сантиметром спереди по наиболее выступающим точкам груди, сбоку - под подмышечными впадинами, на спине - немного выше, как показано на рисунке.
Обхват талии измеряется строго горизонтально по естественной линии талии.
Размер:
44 46 48 50 52 54 56 58 60 62
Обхват груди:
88 92 96 100 104 108 112 116 120 124
Обхват талии:
70 76 82 88 94 100 104 110 116 122
На выкройках одежды часто размер пишут только цифрами
Например,
(168-88-94) Это означает:
(РОСТ 164 см - ОБХВАТ ГРУДИ 88 см - ОБХВАТ БЕДЕР 94 см)
А эта таблица размеров женской одежды для перевода в размеры других стран.
Объем груди:
80 84 88 92 96 100 104 108 112 116
Российские:
40 42 44 46 48 50 52 54 56 58
Международные:
XS XS S M M L XL XL XXL XXXL
Европейские:
34 36 38 40 42 44 46 48 50 52
США:
6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Чертим халат прямо на ткани
Чертим халатик прямо на ткани |
|
Шьем халат, если вы помните.
Тот халатик, который мы с вами будем шить, я обычно черчу прямо на ткани, без бокового шва.
Если вы еще не подписаны на рассылку «100 секретов кройки и шитья», срочно подпишитесь. Процесс кроя я запишу на видео и дам ссылку в рассылке.
Для остальных, построение выкройки ниже:
1. Складываем ткань пополам. Сгиб ткани будет серединой спинки.
2. Откладываем от сгиба половину своего наибольшего объем (что у вас больше грудь или бедра) плюс прибавка на свободу облегания сантиметров 10−15. Проводим параллельную сгибу линию. Это середина переда.
Например, объем бедер 110 + 10=120. Откладываем от сгиба 60 см.
3. Отступив от верхнего края 1,5 см (припуск на шов), откладываем вниз по линии середины переда длину переда до талии. Проводим линию талии.
Продлите ее сантиметров на 12−15 за линию середины переда для запаха. Поставьте засечку.
4. От линии талии откладываем высоту бока (см 13−15 в зависимости от роста). Пусть пройма будет побольше для удобства.
5. Всю ширину выкройки делим пополам. Для получения ширины полочки прибавляем к этому числу 2 см, для получения спинки — вычитаем 2 см.
Например, чертеж 60 см. Ширина полочки 30+2=32 см, спинки 30−2=28 см.
Откладываем ширину переднего полотнища от линии середины переда, ставим засечку на линии высоты бока.
6. По линии сгиба откладываем от линии талии длину спинки до талии. Проводим линию плеча спинки.
7. Рисуем вырез горловины спинки. Глубина 3−4 см, ширина 9−10 см. Все это откладываем по и от линии плеча спинки.
8. От выреза горловины чертим плечо длиной сантиметра на 3−4 длиннее нашего плеча (пусть будут удобные приспущенные плечи). Скос плечевой линии 3 см.
9. Нарисуйте линию проймы спинки. Она должна начинаться от линии плеча под прямым углом.
10. От линии середины переда откладываем 9−10 см по линии плеча переда. Это ширина горловины.
На моем чертеже линия плеча переда и спинки совпадают. У меня длина спинки до талии и длина переда до талии практически равны. У вас может быть по-другому.
11. Соединяем плавной линией точку ширины горловины и засечку на линии талии, которую мы делали на 12−15 см от середины переда.
Линия скруглена чуть-чуть, почти прямая. А то вырез на груди будет очень большим. В видео для подписчиц я покажу, как его чертить правильно, соответственно желаемому вырезу горловины.
12. От засечки на линии талии чертим линию просто вниз, параллельно сгибу. Вообще-то рекомендуется сделать небольшое расклешение, чтобы запах не расходился и выглядел вертикальным, но я, в целях экономии ткани, никогда расклешение не делаю.
13. Проводим линию плеча переда со скосом 4 см.
14. Рисуем пройму переда от плеча до засечки на линии высоты бока.
Чертеж выкройки халата готов.
Еще для обработки переда нам понадобятся две полосочки шириной 10 см длиной по 150 см.
Также понадобится полосочка шириной 10 см длиной 150 см для пояса.
Если ваш наибольший обхват до 110 см, то они остаются от ширины. Если больше 110см, то приходится брать на 20 см больше ткани.
Выкройку рукава дам в следующем посте. Если срочно, построение то же, что и для рубашки.
Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Одежда для полных - 3. Сайт на Народе
Одежда для полных-3.Сайт на *народе* |
|
| Немного о сайте |
|
[420x600] |
Здравствуйте милые дамы, меня зовут Мария. Я являюсь автором и создателем данного сайта. В жизни я занимаюсь пошивом одежды на заказ, и так уж сложилось, что основная часть моих заказчиц, это полные девушки. В своей работе, да и просто со стороны наблюдая за полными девушками, я обратила внимание на то, что многие из нас, выбирают для себя те модели одежды, которые просто уродуют фигуру и абсолютно не подходят полным. Ведь к нашей одежде нужен особый подход, она должна красиво подчеркнуть фигуру и все её достоинства. Многие и рады бы одеться красиво, но не знают где посмотреть и почерпнуть идеи красивой, а главное действительно подходящей для полных девушек одежды. Все эти мысли и наблюдения, подтолкнули меня на создание данного ресурса, где можно было бы просто взять и посмотреть модели красивой и стильной одежды. Всем нам, хочется выглядеть красиво, и этот сайт, созданный специально для полных женщин, будет Вам в этом помогать. Это иллюстрированный каталог модной одежды для полных женщин, на все случаи жизни. Здесь Вы сможете увидеть, как одеться не стандартно и красиво. Нет не красивых фигур, есть плохая одежда.
Под фотографиями приведены названия фирм - производителей, в разделе ссылок информация о них. |
| Оглавление |
|
[420x833] |
Главная Ссылки Новости сайта Комплекты, более 5 стр. Платья, более 6 стр. Вечерние платья. Фото с большим расширением. |
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Без заголовка
Выкройки-основы платьев для шикарных дам! Пошаговые, очень подробные инструкции для 54 и 60 размера! + идеи от модных дизайнеров! |
[показать] Источник
Этот пост посвящен женщинам с пышными формами. Мы рассмотрим и научимся строить выкройки по нескольким методикам, которые применяются при пошиве одежды для полных женщин. Здесь используются пошаговые инструкции построения чертежей основы платья, рукава и др.
В качестве примера в первом варианте мы возьмем мерки, которые соответствуют 54 размеру (обхват груди 108см), так сказать, женщинам средней пышности. Во втором варианте мы используем, как пример, мерки, соответствующие 60 размеру (обхват груди 120см), для женщин с более пышными формами. В обоих случаях строим выкройки основы для платья полуприлегающего силуэта, в соответствии с этим учитываем прибавки на свободное облегание по линиям груди, талии и бедер.
Вы снимаете мерки со своей фигуры или с фигуры человека, которому будете шить платье.
В любом случае рекомендуем после построения чертежа и изготовления выкройки проверить ее на чем-то простеньком. Например, пошейте халатик из дешевой ткани. Если совсем не уверены – используйте для пошива старую простынь или другую, отслужившую свой век, вещь.
Как напутствие: желаю вам смелости в своих начинаниях, настойчивости, усидчивости и терпения в достижении своей цели. Шаг за шагом, продвигаясь вперед, вы преодолеете путь к совершенству.
Мы используем именно пошаговые инструкции построения чертежей, чтобы продемонстрировать и убедить вас в том, что на самом деле не так все сложно, как может показаться на первый взгляд. Когда вы смотрите на готовый чертеж выкройки основы и до этого ни с чем подобным не сталкивались, может сложиться впечатление, что все это неимоверно сложно и практически невозможно. Однако замечу, что невозможное – это чаще всего лишь то, что мы еще не пробовали делать. Успехов!
ПЛАТЬЕ ПОЛУПРИЛЕГАЮЩЕЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕЙ ПОЛНОТЫ (для примера размер 54)
Для построения чертежа выкройки необходимо снять следующие мерки:
Рекомендация: Снимите правильно мерки. От этого будет зависеть весь результат ваших стараний.
Чтобы точнее снять мерки необходимо отметить исходные точки: седьмой шейный позвонок, который хорошо определяется при наклоне головы, а также линию плеча у основания шеи и в месте сочленения руки с плечом. Воспользуйтесь для этого булавками или мелом, если женщина одета. Если же точку нужно поставить на теле, воспользуйтесь фломастером, который легко стирается спиртосодержащей жидкостью после окончания данной процедуры.
Хорошо, если на человеке, с которого вы снимаете мерки, одето тонкое платье, а лучше – только нижнее белье. Он, а точнее она, так как речь идет о женщине, должна стоять прямо, без напряжения, т.е. сохранять свою обычную осанку. Именно на это обращаю ваше внимание. Потому что, нередко женщина при снятии мерок или на примерке, особенно если видит свое отражение в зеркале, желая выглядеть стройнее, подтягивает живот, выравнивает спину и пр. Желание выглядеть лучше – хорошее стремление, но при снятии мерок оно может исказить реальное положение вещей. И хорошо сидящее платье на примерке, в обычной жизни окажется не таким комфортным, как хотелось бы, и как должно быть.
Поэтому, учитывая вышесказанное, отверните клиента от зеркала, отвлеките мирной беседой, повяжите на талии шнурок, отметьте исходные точки и приступайте к обмерам.
В предлагаемых методиках есть некоторые отличия в способах снятия мерок, в количестве обмеров, в наименовании мерок и пр. В данной методике порядок снятии мерок следующий:
[показать] [показать]
Приступаем к построению.
Чертим в правом углу приготовленного листа бумаги прямой угол с вершиной в точке Р (рис. 1).
Длина платья.
От точки Р вниз откладываем снятую мерку длины платья Ди(100 см) и ставим точку Н.
[показать]
Глубина
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Корректировка выкройки юбки и платья на выступающий живот
[показать]Выступающий живот появляется, как правило, с возрастом (или с беременностью) и, конечно же, требует корректировки выкройки.
Выступающий живот – это дополнительный объем тела, причем в конкретном месте. Значит нужно запроектировать дополнительную ткань в этом конкретном месте, т.е раздвинуть выкройку в области выступающего живота. На какую величину? Для этого необходимо произвести измерения фигуры.
Выкройка юбки строиться от горизонтальной линии талии. Горизонтальна ли линия талии на рассматриваемой фигуре? Скорее всего нет. Но для того, чтобы убедиться в этом, нужно измерить расстояние от линии талии до пола.
Корректировка выкройки юбки
И так, прежде всего, снимаем мерки для определения положения линии талии.
Завяжем шнурок на талии по самым вогнутым участкам.
[показать]
Измерим расстояние от шнурка на линии талии до пола: сзади, спереди, справа по боку, слева по боку.
[показать]
Сравниваем полученные значения
Для фигуры с выступающим животом характерна линия талии поднятая спереди.
Значения полученных измерений могут быть, например, такими:
Длина спереди Дп = 102 см
Длина сзади Дз = 100 см
Длина сбоку справа Дбп = 101см
Длина сбоку слева Дбл = 101 см
Анализ полученных измерений показывает, что:
-фигура симметрична в бедрах, так как длина с правого бока равна длине с левого бока Дбп = Дбл;
-линия талии сзади и сбоку пропорциональны друг другу, потому что Дз больше Дб на 1 см;
-линия талии спереди завышена на 2 см, потому что для пропорционально сложенной фигуры Дп=Дз, а нашем примере Дп больше Дз на 2 см. Вот на эти 2 см и нужно увеличить переднее полотнище юбки в области живота.
Приступаем к изменению выкройки
На переднем полотнище юбки проводим две вспомогательные линии разреза:
горизонтальную – посередине между линией талии и бедер (или на расстоянии 9-10 см ниже линии талии)
вертикальную — на расстоянии 1/3 ширины переднего полотнища от линии середины или через вытачку.
[показать]
Разрезаем выкройку по этим линиям.
Центральную верхнюю часть переднего полотнища поднимем вверх на величину корректировки (в нашем примере это 2 см) . Боковую верхнюю часть располагаем так, чтобы края горизонтального разреза сходились в точке по боковому срезу, а нижние точки вертикального разреза были на одном уровне.
[показать]
Длину переднего полотнища удлинили, это хорошо. Но при этом увеличился раствор передней вытачки, это плохо, так как для фигур с выступающим животом величина передней вытачки минимальна или она отсутствует совсем. Как правильно распределить вытачки – это тема отдельного очень интересного разговора, и мы обязательно об этом поговорим, но позже, а пока переносим величину передней вытачки полностью или частично к боковым срезам (в боковую вытачку).
[показать]
Контуры измененной выкройки обведены синим цветом.
На сегодня все. В следующий раз рассмотрим как изменить выкройку платья для фигуры с выступающим животом.
Корректировка выкройки платья
[показать]
1. Определяем истинное положение линии талии.
2. Определяем величину, на которую необходимо удлинить середину переда.
3. Наносим линии разреза, разрезаем выкройку и раздвигаем части выкройки на нужную величину.
4. Уточняем величину и расположение вытачек.
А теперь рассмотрим каждый пункт в отдельности с учетом корректировки платья
1. Кроме определения положения талии, не лишним будет измерить уровень наиболее выступающей точки живота Втж (от точки основания шеи до наиболее выступающей точки живота, см рис. слева м ниже)
Это цитата сообщения Setamaga Оригинальное сообщение
Косая бейка - просто.
Окантовка срезов косой бейкой, мне лично очень нравится.
Это не сложная технологическая операция, особенно незаменима при пошиве детской одежды и других изделий.
Обработал горловину простого летнего платья бейкой отличного от основной ткани цвета, результат - изделие «заиграло»!
Так же бейку можно использовать как обтачку для проймы или горловины, для окантовки пояса юбки, в качестве кулиски или как петельку для прихватки. Это удобный метод обработки.
Единственно, что не всегда та бейка, которая продается в магазинах, устраивает нас по качеству, структуре ткани и цвету. Правда?
Так вот, недавно я увидела один потрясающе простой метод изготовления косой бейки в домашних условиях. Без особых приспособлений, которые, кстати, не всегда, можно встретить в продаже. Такие приспособления, как правило, ориентированы на одну — две ширины бейки, а этот метод уникален, еще и тем, что вы можете сами задавать нужную ширину.
Я как человек, доверяющий, но проверяющий, тут, же решила попробовать этот незамысловатый способ изготовления косой бейки, Скажу сразу — мне очень понравилось!
Не буду вас томить, вот этот процесс.
1. Сначала как обычно подготавливаете полоски, выкроенныеиз ткани «по косой», о том, как это сделать, читайте Здесь
2. Затем, находите что-то тонкое, острое и длинное — длинная игла, вязальная спица, тонкая проволока и т.д. я использовала большую булавку.
3. Вставляете ее в ткань гладильной доски, как показано на фото, оставляя, свободным отрезок, нужной ширины вашей бейки,
4. Кончик полоски (для удобства можно срезать уголки на кончиках бейки) вставляете под иглу, загибая две стороны полосы.
5. Протягиваете бейку, одновременно приутюживая ее утюгом.
6. Сгибаем подготовленную полосу пополам и приутюживаем.
Все! Очень просто и быстро. Замечу, что мне для блузки, нужно было около 6 метров такой полосы, ее изготовление заняло у меня не более 5 минут. Как вам?
Зная этот способ, можно изготовить красивую, ровную бейку для выбранного вами изделия, будь это детское платье или домашний фартук.
С пожеланиями удачи, Елена Красовская блог Красиво шить не запретишь!
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Профилактика и лечение рака – мифы или реальность?
[300x209] Здравствуйте, друзья!Сегодня я хочу задать вам вопрос: почему люди не обращаются вовремя в онкологический диспансер, что им мешает или не даёт сделать это вовремя?
Онкологический диспансер – специализированное медицинское учреждение, в котором производится ежедневный приём людей, у которых либо уже есть диагноз, либо есть подозрение на онкологию.
При первичном посещении онкологического диспансера, обратившемуся человеку проводят диагностику, берут анализы и, в дальнейшем ставят диагноз и назначают лечение.
Реальность сегодняшнего дня такова, что очень много людей болеет и рак помолодел. Если диагноз рак раньше чаще получали люди возрастом около семидесяти лет, то сейчас этот диагноз очень часто получают молодые люди и, к тому же, онкология у них более злокачественная.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Юлькин пирог... Боже мой, какая же это вкуснятина!!!
Да простит меня Юлия Высоцкая, а именно от нее этот рецепт, что я изменила название. У нее оно звучит следующим образом: Нежнейший пирог с персиками и грушей. Должна сказать, что это истинная правда и название полностью соответствует действительности. Пирог действительно нежнейший, но... больно уж длинно! Должна сказать, что я внесла некоторые коррективы, но о них в процессе.
Пирог готовится быстро и просто, получается большим и очень вкусным. Очень нежный... бисквит, такое впечатление, что пропитан чем-то... а ведь нет! Боже мой, какая же это вкуснятина!!! Действительно, нежнейший пирог. Влажноватый бисквит, сладкие персики, крем с приятной кислинкой... Мммммммммм... Невероятно вкусно!!!
Заходите, это стоит того
[640x425]
[640x425]Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Простое упражнение для растяжки позвоночника
Проблемы с позвоночником волнуют многих. Неправильная осанка и сидячий образ жизни выливаются в проседание позвонков и возникновение многих связанных с этим болезней.
Упражнение «Золотая рыбка» поможет выравнять позвоночник и решить многие проблемы со здоровьем. Это простое, но очень эффективного упражнение делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.