Это цитата сообщения Semenova_Irina Оригинальное сообщение
Красивые цветочно романтические рамочки для фото)))
[640x]
[640x]Читать далее
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Берет Portia с ажурным узором!
[700x351]Берет Portia с ажурным узором!
Дизайнер - Louisa Harding.
Окружность головы: 56 см (22”)
Расход пряжи - Kimono Angora Pure цвет #11 (Soft Green)-1 х 25 г
или Kashmir DK цвет #19 (Bordeaux) - 2 х 50 г
Прямые спицы 3,25 мм (US 3),4 мм (US 6)
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Если вирус заблокировал комп
|
Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение
Давайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba
С утра хорошо позаниматься ОКСИСАЙЗОМ в течении 20 минут с Мариной Корпан:
http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/?p=1#
потом упраженьеце на сжатие стенок желудка и снижение аппетита с Миленой:
http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM
а далее вечером после работы на подзарядку энергией и сжигание каллорий вместе танцевальной аэробикой .....
Само направление фитнеса Зумба (Zumba) появилось относительно недавно, порядка 20 лет назад, в Колумбии. Тогда были популярны яркие броские наряды и магнитофонные записи. Отчасти, благодаря этому, совершенно случайно, зародилось новое движение. Один из молодых фитнес-инструкторов спортивного зала просто забыл нужную для проведения тренировки композицию и воспользовался той, что была под рукой - музыкой для танцев. Тогда ему пришлось адаптировать само занятие под новую музыку, добавив изрядное количество танцевальных движений. Занятие имело такой успех, что положило начало новому мощному фитнес-движению. Почувствуй музыку, будь позитивен!
В настоящее время Зумба - это самостоятельное и очень популярное в США и Европе направление здорового образа жизни. Это концепция жизни ярких, активных молодых людей, желающих иметь спортивное тело, хорошую фигуру и раскрепостить сове сознание.
Число поклонников Zumba в мире достигает 13 млн. человек, в число которых входят и знаменитости шоу-бизнесса. Главная из них, безусловно, Шакира.
Шакира настолько втянулась в занятия фитнессом по системе Зумба, что сейчас является одним из главных представителей этого движения, проводя множество показательных выступлений и рекламных компаний по всему земному шару!
Занятие по Зумба-фитнесу длится около часа и состоит из 4 блоков:
1. разминка
2. повторение выученных элементов танца и обучение новым
3. собственно танец
4. расслабление мышц.
Третий (танцевальный) блок занимает приблизительно половину длительности тренировки (порядка 30 минут), что является идеальным временем нахождения организма под достаточно интенсивной аэробной нагрузкой без излишнего утомления центральной нервной системы.
Именно такое сочетание "блоков" в одном занятии позволяет уменьшить время восстановления организма между тренировочными занятиями, а это означает, что человек находится всегда в приподнятом настроении и полон энергии.
Танцевальные движения в Зумба подобраны таким образом, что каждое из них позволяет нагрузить определенную целевую мышцу (или группу мышц), что делает данное направление именно фитнессом, а не просто уроком танцев.
Какие цели Вы можете достичь подобными тренировками? Прежде всего, это:
- построение красивой фигуры
- сжигание излишней жировой прослойки на теле
- тренировка середечно-сосудистой системы
- тренировка дыхательной системы
- развитие гибкости и пластики
- развитие чувства ритма
- раскрепощение собственного сознание
- поднятие настроения и улучшение общего самочувствия.
Зумба-фитнес предполагает много движений бедрами и тазом, что в наши времена сидячего образа жизни - является очень полезным для человека, независимо от его пола и возраста.
скачать можно здесь:
http://www.mnoga.net/filmy/f_dokumentalnye/ob_vide...-aerobika-15122011-satrip.html
смотреть онлайн:
http://www.youtube.com/watch?v=QivKMpUoaw4&feature=player_embedded#at=52
Серия сообщений "Худеть всем!":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Цитата: Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 7 - Цитата: Резко улучшить обмен веществ поможет этот рецепт.
Часть 8 - Давайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba
Часть 9 - Цитата: еще про Зумбу....
Часть 10 - Танцевальная аэробика - это кардиотренировка....
Это цитата сообщения alenalan Оригинальное сообщение
Необыкновенные свадебные платья крючком
В жизни каждой девушки когда-то наступает ответственный и самый волнующий момент, в который хочется быть неотразимой и не такой как все. Свадьба – самый лучший момент в жизни. В поисках своего неотразимого образа, девушки зачастую пользуются услугами специализированных магазинов, но можно сделать платье самой, связав его, тем самым удивить своего будущего мужа и всех окружающих своим уникальным видом. Вязаное платье смотрится нежно и оригинально, поэтому запомниться всем надолго.
[показать] [показать] [показать]
Серия сообщений "вязание крючком":ВЯЗАНИЕЧасть 1 - Новогоднее платье для малышки. Подробный МК.
Часть 2 - Настольная новогодняя елочка. Подробный МК.
...
Часть 14 - Модный шарф за пару часов своими руками. Мастер-классы.
Часть 15 - Вязание крючком. Мастер-класс от Мирославы.
Часть 16 - Необыкновенные свадебные платья крючком
Часть 17 - Элегантное платье
Часть 18 - Красивый в гарнитур: колье и серьги
...
Часть 21 - МК - вязаные цветочки - украшения
Часть 22 - Сумочка-сердечко
Часть 23 - Шапочка крючком
Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
Детский жакетик
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Программа-тренажер
[x16] для обучения печати
слепым десятипальцевым методом
[показать]Хотите научиться печатать быстро и не глядя на клавиатуру? Тогда этот урок для вас. Научившись набирать текст таким способом, помимо скорости , вы выработаете еще навыки правильной работы с клавиатурой, будете меньше уставать и избавитесь от боли в суставах при длительной работе за компьютером.
Сейчас трудно найти бесплатные версии известных клавиатурных тренажеров. Но есть похожая программа, с помощью которой можно научиться печатать слепым методом ( не глядя на клавиатуру ) всеми 10 пальцами.
Кого интересует этот тренажер, скачиваем его здесь.
Еще уроки тут
Что еще можно скачать бесплатно
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Проходим тест на порчу!
Возьмите стакан обычной воды (можно из крана). Приготовьте соль и спички. В чистый стакан с водой, желательно не граненый, на кончике ножа положите соль и размешайте ножом воду, чтобы увеличить ее плотность для отсечения ненужной энергии. (Желательно использовать специальный нож – атэми).
Затем возьмите стакан с водой и поставьте дном на ладонь левой руки. Правую ладонь лодочкой держите над стаканом и мысленно старайтесь зарядить воду положительной энергией, посылая ее из Вашей правой руки. В энергетическом обмене человека правая рука играет роль отдающей, левая принимающей. У левшей наоборот. Так заряжайте воду около минуты. (В идеале, воду нужно заряжать с помощью специальных молитв и заговоров).
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Салаты - 12587 рецептов
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Клипарт » Растения - листики, травка, веточки, кустики, деревья
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Клипарт » Цветы
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения novprospekt Оригинальное сообщение
Маски для Photoshop и Corel PSP.
[640x]Фотографии в альбоме «Маски для Photoshop и Corel часть 1» novprospekt на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]"Смотреть далее"
[270x300]Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
Серебристое болеро
Серия сообщений "Болеро, шраг":
Часть 1 - БОЛЕРО
Часть 2 - Болеро, шали, горжетки, идеи для вдохновения
...
Часть 16 - Бежевое болеро
Часть 17 - Вязание. Два чудесных праздничных болеро
Часть 18 - Серебристое болеро
Часть 19 - болеро с Осинки
Часть 20 - Болеро с завязками
Часть 21 - ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ БЕЛОЕ БОЛЕРО ПОДРОБНО И СО СХЕМАМИ
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Немного масок для фотошопа
Основная масса масок расширением 4 200 х 4 200 рх. Есть и небольшие, но на мой взгляд, заслуживает внимание каждая.. Общий вес архива - более 600 Мб (отдельные маски весят 34 Мб)
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение
Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги Часть 1(50 фото)
http://fishki.net/comment.php?id=106054
Честно сказать, наша компетенция в фармакологии оставляет желать лучшего.
Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, навряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен, склонен к доверию, нежели к сомнению.
И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги.
И мы редко задумываемся об экономической эффективности лечения, пока, конечно, сумма лечения не превысит некую пороговую величину.
Мы стоим вне процесса определения и выбора того или иного лекарства, врач и производитель со всем своим маркетингом за нас решают, что нам употреблять.
Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемым вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков.
Преимущество более дорогих лекарств в степени очистки, в наличии дополнительных добавок, которые влияют на продолжительность действия основного вещества, в отсутствии тех или иных побочных проявлений.
В цене более дорогих лекарств содержится маркетинговая составляющая (прямая реклама, «подкуп врача», надбавка аптеки), также патентная составляющая (на разработку ушла куча времени и денег, которые нужно отбивать), конечно, составляющая, связанная с более сложной технологией изготовления, ну и прибыль.
С другой стороны дешевые лекарства не подделают, это экономически не выгодно. Но как сделать выбор? Представленная ниже информация должна вам помочь, по крайней мере, задуматься над выбором.
И будете на приеме у врача – попытайте его насчет аналогов, спросите про действующее вещество.
Например, кто-то от головной боли пьет пенталгин, нурофен, а кто-то цитрамон и анальгин с тем же положительным эффектом, но за другие деньги.
У представленных ниже лекарств есть противопаказания, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Это цитата сообщения Юля_Живова Оригинальное сообщение
Сарафанчик и ажурная кофточка
Схема кофточки:
[показать]
чуть крупней...
[показать]
[показать]
Спинка (ворот):
[показать]
Карман:
[показать]
Перед (верхняя часть схема):
[показать]
Это цитата сообщения Cadi Оригинальное сообщение
Для влюбленных.....
Фотографии в альбоме «День Святого Валентина» Cadi на Яндекс.Фотках
[показать]Читать далее
Серия сообщений "ФОТО":
Часть 1 - ВЕСЕЛЫЙ ГОРОСКОП (ФОТО)
Часть 2 - Сказка...от Leg Avenue
...
Часть 5 - Halloween моя подборка
Часть 6 - Купидончики
Часть 7 - Для влюбленных.....
Часть 8 - Твоя Валентинка
Часть 9 - Для влюбленных.....2 часть