[показать]Автор: natali.09Производство: Ана Клаудия Romar л Фото: Джефф Бриджес и Иван Андраде л Исполнение: Франция Truglio
1.
[369x520]
2.
[369x520]
3.
[369x520]
Рецепт довольно прост, как впрочем и все гениальное. Попробуйте приготовить его холодным осенним днем и приятнейшее чаепитие в кругу семьи или друзей вам обеспечено. Кстати, пропитка мгновенная, буквально полчаса и торт мягенький и перистый – вкусно, очень и очень! Выход из предложенной рецептуры – 2 торта или один огромный, так что вполне можно для пробы поделить количество ингредиентов вдвое.
Апельсины — весьма эффективный в плане борьбы с лишним весом продукт. И очень полезный! Витамины А, В, С О. и Р; минеральные вещества (железо, медь, калий, фосфор, кальций и другие); пектин, который улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника, выводит излишки холестерина, надолго сохраняет чувство сытости это далеко не все полезные вещества, которыми богат этот оранжевый фрукт.
Правда, есть у апельсиновой диеты и подводные камни: она не сбалансирована и очень низкокалорийна. А значит, риск возврата утраченных килограммов слишком высок. Поэтому после окончания диеты нужно сразу же переходить на здоровое питание. А потерянные килограммы пусть послужат великолепной мотивацией держать высокую планку и дальше!
Перед началом диетмарафона рекомендуем проконсультироваться с врачом. А если у вас аллергия на цитрусовые или имеются какие-либо заболевания ЖКТ — от диеты лучше вообще отказаться.
Каждый из предложенных нами вариантов апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели, за которые возможно сбросить до 10 кг. лишнего веса
И, если на праздники вы не в силах будете удержаться, чтобы ни откушать разные вкусности, то эта диета для вас.
Сельские леди и джентельмен.
[295x295]
[400x149]
[400x155]
Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание"
[показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.
Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.
Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.
Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Ужин – не позже 18:00.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!!
[показать]
источник http://cerapass.narod.ru/
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[150x210]

Все ниже приведенные тортики творит Жанна из Санкт-Петербурга.
[479x640]
1.
[512x512]
2.
[512x512]
3.
[555x555]
Автор: Артем Оськин
Тортик без повода,просто к вечернему чаю с необычным кремом
[400x300]
Для шоколадного бисквита
120гр. сливочного масла (или маргарина)
3 яйца
150гр. сахара
300гр. муки
1ч.л. разрыхлителя
какао.
Для светлого бисквита:
120гр.сливочного масла (или маргарина)
3 яйца
150гр. сахара
300гр. муки
1ч.л. разрыхлителя.
Для крема:
350мл. молока
3ст.л. манной крупы
200гр. сливочного масла
1 лимон
200гр. сахара (можно больше).
Для пропитки:
2ст.л. лимонного сока
50мл. воды
1ст.л. коньяка (или ликера).
Мягкое сливочное масло растереть с сахаром. Добавляем по одному яйца,хорошенько взбиваем. Добавляем муку,смешанную с разрыхлителем. Добавляем какао. Делим тесто на 2 части и выпекаем 2 шоколадных бисквита. По такому же принципу печем и светлые бисквиты. Готовим крем: молоко доводим до кипения и постоянно помешивая всыпаем манную крупу,варим минут 5,добавляем сахар,хорошенько перемешиваем (должна быть сладкая каша). Даем остыть. Из лимона удаляем косточки и пропускаем через мясорубку. мягкое сливочное масло добавляем в манную кашу и хорошенько взбиваем. Добавляем лимон. Крем готов
Приятного аппетита!!!
http://forum.say7.info/
1.
[600x503]
2.
[600x367]
3.
[600x399]
4.
[384x512]