Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Как успокоить нервную систему за несколько минут ...
Как успокоить нервную систему за несколько минут.
Простые техники цигун и блуждающий нерв. Почему это работает быстрее дыхания.
Когда вы в суете, в напряжении, а в голове крутится тысяча мыслей – есть один простой способ, который позволяет всё это быстро остановить.
Этот способ – активация блуждающего нерва (vagus nerve).
Это главный нерв парасимпатической нервной системы – той самой, которая отвечает за переход из режима «бей/беги» в режим «отдых и восстановление». Он идёт от мозга через шею, горло, сердце, лёгкие, живот. Буквально управляет нашим выходом из стресса.
Простая стимуляция этого нерва даёт быстрое возвращение в состояние равновесия после любой встряски. И чем выше тонус блуждающего нерва, тем устойчивее нервная система.
А причём тут цигун?
Всё просто – все точки и приёмы активации этого нерва давно описаны в цигун и традиционной китайской медицине. Просто тогда их называли по-другому и объясняли другими словами. И современная наука пришла к тому же, но с другой стороны.
Несколько конкретных приёмов:
Ухо. На ухе есть проекция всего организма, и массаж ушных раковин позволяет мягко стимулировать работу всех систем тела. Блуждающий нерв имеет ветвь прямо в ушной раковине. Мягкий массаж ушей – особенно внутренняя часть, завиток, козелок – напрямую активирует парасимпатику. Организм и психика сразу же замедляются и расслабляются.
Шея и горло. Лёгкое растяжение и проминание боковых поверхностей шеи, разминание основания черепа и мест, которые в ТКМ называются точками «Фэн Чи». Снова включение блуждающего нерва и глубокое расслабление.
Диафрагмальное дыхание – умение «дышать животом» – один из первых приёмов, которым учимся, приходя на цигун. Это снова парасимпатики.
Глаза, точки вокруг глаз и на лице. Они давно в арсенале цигун. Наука объясняет это через иннервацию тройничного нерва, который плотно связан с блуждающим.
Эти приёмы работают очень быстро. Никаких длинных медитаций, специальных условий, работы с энергией.
Современная нейрофизиология только сейчас объясняет то, что мастера цигун знали тысячи лет.
В видео я последовательно выполняю все эти приёмы. Просто включайте и выполняйте вместе со мной. Всего 13 минут – и на выходе полное спокойствие и глубокое расслабление.
https://vkvideo.ru/video24315558_456239517
Александр Пиловец
Это цитата сообщения Большой_Вовочка Оригинальное сообщение
Рассказы для детей Константина Паустовского
Дремучий медведь
Сын бабки Анисьи, по прозвищу Петя-большой, погиб на войне, и остался с бабкой жить ее внучек, сын Пети-большого – Петя-маленький. Мать Пети-маленького, Даша, умерла, когда ему было два года, и Петя-маленький ее совсем позабыл, какая она была.
– Все тормошила тебя, веселила, – говорила бабка Анисья, – да, видишь ты, застудилась осенью и померла. А ты весь в нее. Только она была говорливая, а ты у меня дичок. Все хоронишься по углам да думаешь. А думать тебе рано. Успеешь за жизнь надуматься. Жизнь долгая, в ней вон сколько дней! Не сочтешь.
Читаем и слушаем с детьми >>>
Это цитата сообщения ssesorova Оригинальное сообщение
Из чего мы все сделаны, русские? С Днём ПОБЕДЫ!!!
С Днём Победы РУССКИЕ !!! Великие русские МЫ,а эти галкины,макаревичи ,пугалкины,вайкули они всегда ползали у великого народа тараканами под ногами и слава Богу ,что эти твари уползли трусливо,когда Родину нужно было спасать...
Нет во мне Пугачёвой и Галкина,
Макаревича нет, не взыщите.
И конечно же чопорной Вайкуле,
Вы во мне и в себе не ищите.
У кого нет ни чести, ни совести,
Кому русским постыдно назваться,
Суждено на краю своей пропасти
Одному позабытым скитаться.
Александр Наумов написал стих в ответ на фразу Лаймы Вайкуле о том, что Пугачева «находится у каждого русского в культурном коде».
Из чего мы все сделаны, русские?
Что в моём отразилось народе?
Что от предков досталось в нагрузку мне,
В потайном генетическом коде?
Я рождён под Калиною красною,
Я сказаньями полон былинными,
Очарован Поляною Ясною,
И чудесными добрыми фильмами.
Там, где в бой старики собираются,
Где Москва, что не верит слезам,
И Судьба, что с иронией парится,
И ещё Белорусский вокзал.
Это цитата сообщения ssesorova Оригинальное сообщение
И что хреново вам жилось пока с Россией вы дружили?
Ребята на фронте не дождались, пока в тылу зашевелятся, сами написали песню и клип сварганили как надо...Победа будет непременно.
И что хреново вам жилось пока с Россией вы дружили?
Так вам же су@и не спалось,вы всё клыки на нас точили..
Вас не устраивал тот факт,что мы становимся сильнее,
Чем 30 лет тому назад,когда Союз вы одолели.
Вы нас хотели опьянить тяжёлым западным дурманом,
Державу нашу развалить интригой ложью и обманом.
Своими санкциями нас обложили по беспределу.
Не получилось нас сломить,заразное взялись за дело.
Решили б@ть повоевать,решили снова замочить нам рыло.
Придётся вас козлов учить опять,коль вы уроки прошлого забыли.
Когда Орешник на Руси созрел и Буревестник реет нак просторе
И Посейдон трезубец расчехлил,пока ещё дремлет ,но уже на взводе.
Это цитата сообщения Ираида77 Оригинальное сообщение
Этот торт — настоящая магия простоты!
Нежные шоколадные коржи, приготовленные на сковороде, и воздушный крем из взбитых сливок со сгущенкой создают потрясающий дуэт. А шоколадная крошка добавляет изюминку этому лаконичному, но безумно вкусному десерту.
Нам понадобится:
Для коржей:
- Яйца — 3 шт.
- Молоко — 250 мл
- Сахар — 180 г
- Подсолнечное масло без запаха — 100 мл
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Мука — 150 г
- Какао — 3 ст. л.
Для крема:
- Сливки 33% — 400 мл
- Вареная сгущенка — 320 г
Приготовление:
1. В глубокой миске взбейте яйца с сахаром, добавьте молоко и масло, перемешайте до однородности.
2. Просеянную муку смешайте с какао и разрыхлителем, постепенно введите в жидкую смесь, тщательно размешивая. Тесто должно получиться жидким, как на блины.
3. На хорошо разогретую сковороду (диаметром 20-22 см), слегка смазанную маслом, выливайте тесто тонким слоем, как на тонкие блинчики. Обжаривайте с двух сторон по 1-2 минуты.
4. Для крема взбейте охлажденные сливки до мягких пиков, добавьте сгущенку и аккуратно перемешайте до однородности.
5. Готовые коржи вырежьте по форме тарелки или кольца. Обрезки измельчите в крошку блендером.
6. Собирайте торт, промазывая каждый корж кремом. Бока и верх торта также смажьте кремом.
7. Обсыпьте торт шоколадной крошкой со всех сторон, слегка прижимая ее к крему.
8. Уберите торт в холодильник минимум на 4 часа (лучше на ночь).
https://vk.com/club223046016
Это цитата сообщения --Лина Оригинальное сообщение
История песни: «Сиреневый туман».
«Сиреневый туман» впервые прозвучал на всю страну в суперпопулярной телепрограмме Владимира Молчанова «До и после полуночи».
Однако песня была знакома многим зрителям и до того: в разных вариантах ее исполняли в студенческих компаниях уже лет шестьдесят. На Центральном телевидении ее спел Владимир Маркин — неутомимый популяризатор дворового ретро-шансона.
Сам Маркин познакомился с этой песней в середине 80-х при забавных обстоятельствах: Андрей Макаревич, с которым они были едва знакомы, попросил Володю привезти ему гармошку. С гармонью под мышкой Маркин заявился в квартиру на Ленинском проспекте, где встретил теплую музицирующую компанию, к которой с удовольствием и присоединился.
Среди гостей был и Александр Градский — он-то и спел за столом один куплет из «Сиреневого тумана». Фрагмент тронул Маркина до глубины души, однако никаких подробностей из Градского вытрясти не удалось: мэтр знал только то, что произведение относится к городскому фольклору середины ХХ века. Владимир Маркин проявил талант исследователя и недюжинный интерес к теме.
Пообщавшись с родителями своих многочисленных друзей, он стал обладателем примерно пятидесяти разношерстных куплетов на музыку дворового танго. Найти автора было нереально — песня к этому времени определенно стала народной, и каждый исполнял и дополнял ее, как мог. Маркину оставалось только «отсечь все лишнее» — он старался соблюдать стилистическое единство куплетов и выбрал четыре.
Сиреневый туман над нами проплывает,
Над тамбуром горит полночная звезда.
Кондуктор не спешит, кондуктор понимает,
Что с девушкою я прощаюсь навсегда.
Кондуктор не спешит, кондуктор понимает,
Что с девушкою я прощаюсь навсегда.
Ты смотришь мне в глаза и руку пожимаешь
Уеду я на год, а может быть, на два.
А, может, навсегда ты друга потеряешь -
Еще один звонок, и уезжаю я.
А, может, навсегда ты друга потеряешь -
Еще один звонок, и уезжаю я.
Запомню навсегда, что ты мне прошептала.
Улыбку милых губ, ресниц твоих полет.
Еще один звонок... И смолкнет шум вокзала,
Еще один звонок - и поезд отойдет.
Это цитата сообщения --Лина Оригинальное сообщение
3 мая 1987 года ушла из жизни Далида
3 мая 1987 года ушла из жизни Далида - французская певица и актриса.
Далида (фр. Dalida, настоящее имя Иоланда Кристина Джильотти, итал. Iolanda Cristina Gigliotti) родилась в Каире (Египет) 17 января 1933 года в семье итальянских эмигрантов.
Получив образование у сестер-монахинь, Иоланда с 16 лет начинает работать секретаршей в конторе, занимающейся импортом и экспортом.
В 1954 году она тайком от родителей участвует в конкурсе «Мисс Египет» и побеждает. Снимается в небольших ролях в кино, занимается пением, а в канун 1955 года едет в Париж завоевывать культурную столицу мира. В Париже Далида поет в кабаре, а через год получает возможность выступить в конкурсе молодых исполнителей в самом престижном концертном зале Парижа – Олимпии. Ее замечают, и начинается звездный путь.
Это цитата сообщения --Лина Оригинальное сообщение
ВИНОВАТЫЕ.
Все пытаюсь я понять,
Но не в силах рассказать.
Что они там натворили?
Что так головы склонили?..
"Не ругайте нас, не надо"-
Умоляет пёсик взглядом.
Котик тоже осознал,
Что он плохо поступал.
Спрятан нос, прижаты лапки...
Неужели сгрызли тапки?
Люди! Вы уж их простите,
Пожалейте, отпустите.
Сергей Михайлов
Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение
Не просто чай — это маленькая аптека у тебя дома
|
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Упавшее небо...
|
Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение
Счастливое и беззаботное детство на картинах художника Дональда Золана (Donald Zolan)
 Дайте мне гуашь из детства, Я хочу нарисовать, Как в кадушке дышит тесто, Как щенка дрессировать. Как у бабушки в кладовке Сладкоежкины мечты В ряд расставлены на полках, Как мурчат её коты.    |
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение
На волне позитива:))
Я удивлёнными глазами
Смотрю на этот огород...
Полив, труды, а между нами,
Здесь всё ненужное растёт...
~*~ © Юлий Бессонов ~*~
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
А часики всё тикают...
 |
|
| |
Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение
Вопрос в кроссворде...
|
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Перестаньте быть добрым – будьте глупым: правило Бехтеревой для долгой и спокойной жизни
Самые удобные люди редко живут легче всех, потому что они просто дольше терпят, позже устают вслух и почти до последнего делают вид, что все нормально.
И именно для них фраза Натальи Бехтеревой «Перестаньте быть добрым - будьте глупым» звучит не грубо, а почти спасающе.
Многие сначала спорят с этой мыслью.
Как это, перестать быть добрым? Разве доброта мешает жить спокойно?
Это цитата сообщения Риточка_Л Оригинальное сообщение
Немного юмора...Группа Кураж - Азбука Уральских Пельменей
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Невыполнимое задание!
|
 [показать] |
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Достоевский цитаты из книг
|
Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Жизнь оказалась не простой...
|