Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Kate_Th Оригинальное сообщение

ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ.

[113x205]
"Гимнастика для младенца" повышает восприятие организма младенца и такие двигательные процессы, как хватание, сидение, положение на корточках, ползание. Упражнения укрепляют двигательный аппарат и его мышцы, снимают напряжение и делают дыхание более глубоким. Как следствие неправильных позиций уже на ранних этапах могут возникнуть проблемы.

Родителям необходимо знать, как правильно держать ребёнка, кормить и укладывать его спать.


Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

7 причин по которым не стоит вставлять в комментарии картинки


[показать]
С этим уже согласны следующие пользователи

Это цитата сообщения Ящерица_ДНК Оригинальное сообщение

Без заголовка

выкройки динки беби
http://tainataki.ifolder.ru/18146254

[показать] [показать]   [показать] [показать]  [показать] [показать] 

Читать далее...

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Пауло Коэльо. Цитаты Все на свете это разные проявления одного и того же. *** Да ведь когда любишь, нельзя ни стоять на месте, как пустыня, ни мчаться по всему свету, как ветер, ни смотреть на все издали, как ты. Любовь это сила, которая преображает и улучшает Душу Мира. Когда я проник в нее впервые, она мне показалась совершенной. Но потом я увидел, что она отражение всех нас, что и в ней кипят свои страсти, идут свои войны. Это мы питаем ее, и земля, на которой мы живем, станет лучше или хуже в зависимости от того, лучше или хуже станем мы. Вот тут и вмешивается сила любви, ибо, когда любишь, стремишься стать лучше. *** Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось. *** Никогда не отказывайся от своей мечты. *** Помни: всегда надо точно знать, чего хочешь. *** Любовь - это наркотик. Поначалу возникает эйфория, легкость, чувство полного растворения. На следующий день тебе хочется еще. Ты пока не успел втянуться, но, хоть ощущения тебе нравятся, ты уверен, что сможешь в любой момент обойтись без них. Ты думаешь о любимом существе две минуты и на три часа забываешь о нем. Но постепенно ты привыкаешь к нему и попадаешь в полную от него зависимость. И тогда ты думаешь о нем три часа и забываешь на две минуты. Если его нет рядом, ты испытываешь то же, что наркоман, лишенный очередной порции зелья. И в такие минуты, как наркоман, который ради дозы способен пойти на грабеж, на убийство и на любое унижение, ты готов на все ради любви. *** Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей - только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга. *** Любовь это не привычка, не компромисс, не сомнение. Это не то, чему учит нас романтическая музыка. Любовь ; есть Без уточнений и определений. Люби ; и не спрашивай. Просто люби. *** Мне хотелось бы, чтобы рядом со мной был человек, в присутствии которого мое сердце билось бы ровно и мерно, человек, рядом с которым мне было бы спокойно, потому что я не боялась бы на следующий день потерять его. И время бы тогда текло медленнее, и мы могли бы просто молчать, зная, что для разговоров у нас впереди еще целая жизнь.
*** Если даже любовь несет с собой разлуку, одиночество, печаль - все равно она стоит той цены, которую мы за нее платим.
*** - Я тебя люблю, потому что... - Не надо ничего говорить. Любят, потому что любят. Любовь доводов не признаёт *** Ждать - мучительно. Забывать - больно. Но горшее из страданий - не знать, какое решение принять. *** Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий. *** В любви правил не существует. Можно попытаться штудировать учебники, обуздывать душевные порывы, выработать стратегию поведения - все это вздор. Решает сердце, и лишь им принятое решение важно и нужно. *** В мире нет ничего совершенно ошибочного - даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время. *** Люди дарят другу цветы, потому что в них заключен истинный смысл любви. Тот, кто попытается завладеть цветком, увидит вскоре, как он завянет и потеряет свою красоту. А тот, кто всего лишь любуется им на лугу, получит его навсегда. Любовь - это прежде всего свобода. *** Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит. *** Шанс не бывает единственным, жизнь обязательно предоставит еще один. *** Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе добиться желаемого. *** Я - женщина и чувства свои не анализирую.< *** Жизнь - это всегда ожидание того часа, когда дальнейшее зависит лишь от твоих решительных действий. *** Если тебя выписали из сумасшедшего дома, это еще не значит, что тебя вылечили. Просто ты стал как все. *** Истинная любовь взаимности не требует, а тот, кто желает получить за свою любовь награду, попусту теряет время.

Получив это письмо, мы перевернули страницу… и из конверта выпорхнула красивая, яркая бабочка. Пролетев над столами, она зашуршала где-то в углу. Туда бросилась редакционная кошка…
Когда отогнали кошку и расправили помятые бумажные крылья бабочки, мы были поражены простотой се конструкции. Тело бабочки — треугольник, склеенный из соломинок, соломенные усики с бумажными лопастями вращаются от резиномотора — аптечного колечка, закрученного на 50—60 оборотов. Крылья раскрашены яркими пятнами. Подшипник-бусинка, проволочный крючок, на другом конце мотора иголка — вот и все детали. Такую бабочку можно вложить в письмо, в поздравительную открытку или папку.
[300x253]

Людиииии, как сюда несколько картинок вставлять? Я не пойму.
А ссылка подробнее на предыдущую ёлку- http://podelkidoma.ru/node/1037

[400x438]
Елка - елочная игрушка

Нам понадобится лист зеленой бумаги. Хотя, если вы предпочитаете красную, или, скажем желтую елку, то возьмите лист бумаги соответствующего цвета.
У нас цветной лист только с одной стороны. Поэтому мы перевернули его белой стороной, для удобства. Чертим две окружности и делим их на двенадцать равных секторов.
Вырезаем большой круг.
Разрезаем сектора до начала второго круга.
Концы каждого сектора сворачиваем кулечком и склеиваем стороны.
В итоге у вас получится вот такая объемная двенадцатиконечная звездочка.
Чертим заготовку для второй звездочки. Мы уменьшили число лучей до восьми. Вы же можете по прежнему делать двенадцать или последовать нашему примеру и сделать восемь. Помните, что склейка в кулечек узких лучей, задача требующая терпения и аккуратности. Именно для упрощения этой процедуры и, учитывая, что наша будущая елочка будет иметь небольшие размеры мы пошли на уменьшение количества лучей.
В четвертой и пятой звездочках мы снова уменьшили число лучей, уже до четырех. На макушке у нас будет обычный конус.
Начинаем постройку елочки. Здесь есть несколько вариантов. Можно насаживать звездочки на клей, можно на проволоку, а можно на ниточку. Мы остановились на последнем варианте, так как преполагали вешать елочку в качестве украшения.
Собираем с помощью нитки от дождя. Наряжаем нашу елочку. Роль игрушек у нас выполнили старые детские бусы, предварительно разобранные на составные части. Клеили бусинки на клей ПВА.

туплю потихоньку... :-)))

вяленые помидоры
• помидоры - сколько вы посчитаете нужным . Желательно брать помидорки помельче - быстрее дойдут до нужной кондиции
• душистые травы - орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно не мучиться и просто взять смесь “Прованские травы”)
• морская или обычная соль
• растительное масло (подсолнечное или оливковое)
• пара головок чеснока
• терпение

• Помидорки режем пополам, удаляем семечки и плодоножки. Кладем на противень, посыпаем травами, солью, сбрызгиваем маслом
• и отправляем в духовку, разогретую до 130 градусов. Вялим в течение 3-5 часов (в зависимости от духовки).
• Те помидорки, которые вы не съедите сразу, складываем слоями в банку, перекладывая тонкими пластинками чеснока, и заливаем маслом. В таком виде продукт может храниться несколько недель (у некоторых стоит и по полгода).

я делала помидоры с баклажанами, перцем. и не делайте моей ошибки: соли кладите немного!!!!!!!! :-)
[525x700]

вяленые помидоры
• помидоры - сколько вы посчитаете нужным . Желательно брать помидорки помельче - быстрее дойдут до нужной кондиции
• душистые травы - орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно не мучиться и просто взять смесь “Прованские травы”)
• морская или обычная соль
• растительное масло (подсолнечное или оливковое)
• пара головок чеснока
• терпение

• Помидорки режем пополам, удаляем семечки и плодоножки. Кладем на противень, посыпаем травами, солью, сбрызгиваем маслом
• и отправляем в духовку, разогретую до 130 градусов. Вялим в течение 3-5 часов (в зависимости от духовки).
• Те помидорки, которые вы не съедите сразу, складываем слоями в банку, перекладывая тонкими пластинками чеснока, и заливаем маслом. В таком виде продукт может храниться несколько недель (у некоторых стоит и по полгода).

я делала помидоры с баклажанами, перцем. и не делайте моей ошибки: соли кладите немного!!!!!!!! :-)
[525x700]

Похудение после родов: упражнения

Это может не помочь от бессонных ночей, но наш проверенный комплекс упражнений для молодых мам гарантирует потерю веса после родов и уменьшение талии в течение одного месяца. Вполне достаточно для сладкого сна, неправда ли?

Как это работает?

– Результаты этих упражнений вас удивят. Женщины, попробовавшие на себе эти упражнения – мамочки малышей от двухмесячного до почти двухлетнего возрастов в течение месяца тренировок потеряли в среднем 3 см в талии. Как только ваш врач разрешит вам снова заняться фитнесом, тренируйтесь дважды в неделю, стараясь увеличить количество занятий до 3-х раз в неделю. И не беспокойтесь, мы не собираемся просить вас в качестве груза брать на руки детей. Достаточно обойтись комплектом гантелей весом в 1,5 и 2 кг.

Перекрестный канкан

Цели: прямые и косые мышцы живота, ноги



• Ложитесь на спину. Верхняя часть тела опирается на предплечья, локти согнуты под углом 90 градусов. Согните колени: ноги лежат поближе к туловищу, пальцы ног касаются пола прямо перед вами.

• Попробуйте коснуться коленями пола – сначала с правой стороны, после чего быстро перекиньте колени влево, а затем снова вправо. Верхняя часть тела и пальцы ног неподвижны.

• Пока колени смотрят вправо, поднимите обе ноги по диагонали вверх и вправо, как будто хотите ударить кого-то за правым плечом, после чего быстро вернитесь в исходное положение. Повторите движение – на этот раз коснитесь коленями пола слева, затем справа и снова слева и после этого поднимите ноги верх и влево по диагонали. Вы закончили один круг упражнения.

• Повторите 2 раза по 8 кругов.

Подъемный мост

Цели: мышцы брюшного пресса и ягодицы.

• Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, руки положите по бокам от себя ладонями вниз.

• Поднимите бедра от пола, так чтобы тело образовывало прямую линию от колен к плечам (позиция моста). Сохраните это положение в течение 10-30 секунд

• Поднимите правую ногу и держите ее в таком положении 10-30 секунд

• При поднятой правой ноге опускайте бедра к полу, затем снова поднимите. Повторите это движение 8 раз.

• Положите правую ногу на левое бедро, как если бы вы сидели, положив ногу на ногу.

• Сохраняя это положение, опускайте и поднимайте бедра 8 раз.

• Меняйте ногу и повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте упражнение в 2 захода.

Планка с шарниром

Цели: прямые и косые мышцы живота



• Начните с позиции «планка»: ложитесь на пол лицом вниз, опираясь на предплечья и пальцы ног, так чтобы между головой и пятками образовалась прямая линия.

• Сохраняйте такое положение в течение 10-30 секунд.

• Стараясь не двигать плечами «скрутите» среднюю часть тела, приблизив правое бедро к полу, после чего вернитесь к
реклама
исходной позиции и затем опустите к полу левое бедро.

Первый круг упражнения завершен.

• Повторите упражнение 8-12 раз. Затем отдохните и повторите снова.

Выпады и скольжения

Цели: плечи, мышцы живота, ягодицы и ноги



• Встаньте прямо, пятка левой ноги покоится на арке правой (пальцы правой ноги смотрят вправо). В каждую руку возьмите по гантели. Руки находятся на уровне бедер, ладони смотрят вовнутрь.

• Сделайте выпад левой ногой, согнув левое колено под углом 90 градусов. Правая нога вытянута и неподвижна. Поднимите гантели по диагонали над головой и одновременно слегка перемещайтесь вперед на бедрах.

• Удержите это положение на секунду, затем плавно, скользя по полу, верните левую ногу назад. Вернитесь в исходное положение – выпрямите ноги и опускайте руки.

• Повторите это движение 8 раз, затем поменяйте ногу и снова повторите. Выполняйте упражнение в 2 захода.

Бенгальские огни

Цели: плечи, руки и живот



• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В каждую руку возьмите по гантели. Руки находятся на уровне бедер, ладони смотрят друг на друга.

• Сжав мышцы живота, медленно поднимайте руки над головой, одновременно рисуя в воздухе по 8 маленьких кругов каждой рукой (как бенгальскими огнями).

• Достигнув верхушки, нарисуйте в воздухе еще 8 небольших кругов.

• Медленно опускайте руки вниз, кружа руками еще по 8 раз, чтобы завершить первый круг упражнения.

• Повторяйте это упражнение 2-4 раза.

Жук

Цели: спина, живот и бедра



• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, возьмите в каждую руку по гантели.

• Наклонитесь вперед от бедер, так чтобы спина была почти параллельна полу. Руки вытянуты прямо под грудной клеткой, ладони смотрят вверх. Слегка наклоните локти в сторону (представьте, что обнимаете пляжный мячик).

• Сохраняя локти в таком положении, поднимите руки в стороны до уровня плеч, удержите на секунду, затем опустите.

• Повторите это 8 раз.

• Медленно разгибайте позвоночник – по одному позвонку за раз.

• Отдохните на 15-20 секунд, затем повторите это упражнение еще 8 раз.

Вращательно-колебательные движения

Цели: плечи и трицепсы (трехглавая мышца плеча).



• Встаньте прямо, ноги на ширине Читать далее...

Сегодня у меня маленький праздник- на завтрак манная каша. С детства терпеть не могла ее: кто не знает- КОМОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!! Но, родился ребенок, и надо тренироваться варить каши, в т. ч. и ее!!!!!!!!!
Это было предисловие, а теперь рецепт.
Яблочно-манная каша
0,5 л яблочного сока, 1 ст. ложка масла, цедра лимона, 1 яйцо, 50 г манки, 50 г сахара, 50 г изюма.

Вскипятить яблочный сок, добавить сахар, масло, цедру лимона, промытый изюм и манку. Помешивая, сварить кашу. В готовую кашу добавить взбитое яйцо. Подавать холодной с ванильным соусом или молоком.

Но это оригинальный рецепт. Я не добавляла яйцо(сырое все таки). И пошла дальше- сегодня у меня апельсиново-манная каша!!!!
А чтобы не было комочков, надо сначала пропассеровать манку на сливочном масле! И ВСЁ! Добавляем жидкость, хорошо размешиваем.
Уверена, мой девчёныш будет любить эту кашу.

куда вляпалась? вечно меня просторы интернета заведут...

молодая мама