За август я офигенно похудела ,рельеф рук начал появляться

Спина стала крепче и задница ,поднялась Н,о с появлнием ссаной учебы стала пропускать тренировки ,ААААААА бесит зла не реально!

Каждый день в календарике отмечаю-это тоже помогает.

знаете такое чувство что в определенных местах меня выкачивают)

здуваюсь не оч равномерно.

В воскресенье -лежала и ревела так все болело просто нестерпимо.

в понедельник снова пришла , делали ноги ,попу и пресс , ноги давались оч тяжело ,а на утро зад болел смертельно.

Больше всего люблю кардионагрузку.я остаюсь наедине с собой и музыкой в моем айфоне )

А еще заметила за собой ,что перестала хотеть кушать или сладкого ,вообще ноль эмоций на этот счет.

В среду делали грудь и руки -нереально тяжело , я думала с руками будет проще,но нет еще выяснилось что у меня выбиты локтевые суставы((((

Оч хочу встать на весы ,но нельзя !!! 

Поэтому я прохожу мимо них

Сегодня час тренировалась  на кардио -супер ,вышла такая довольная ,как ребенок в день рождения.

Кстати уверенность в себе оч возрастает.

Каждую тренировку слушаю БИ-2 ,так что теперь их компазиции будут для меня оч связаны ,особенно трек  "Вечная,призрачная,встречная!

Проснулась с безумной болью во всем теле ,болят даже те мышцы осуществовании которых  я  и не знала.

На завтрак протеиновый коктейль на йогурте и 3 таблетки МКЦ - это обеспечит чувство сытости , тк после тренировки нельзя есть 2 часа.

Боже сколько пота из меня вылилось за час на эмитаторе лыжь! Болит все ,а особенно грудь.

В понедельник мне принесут  мою диету. Боюсь для меня самое сложное отказаться от специй)

Завтра день отдыха,а в понедельник снова трудится))

Сегодня первый день в спорт зале.

Говорят ,самое сложное -это найти мотивацию.

Она наконец то дошла до меня ,сама.

Я пришла и купила абонимент.

Сегодня состоялось первое знакомство с тренажерами ,не поверите .но я влюбилась в них с первого взгляда.

Особенно в имитаторы ходьбы на лыжах)))

А еще мой тренер ,заслуживает отдельного внимания.

Света взялась за меня и она относится ко мне очень классно.

Сказала ,что у меня очень хорошая растяжка и чувствуется ,мое спортивное прошлое.

Все упражнения я выполняла без халтуры и очень старалась.

Еще Света сказала ,что скорее всего через пол года я буду уже в форме ,если буду соблюдать диету и кач.

6 месяцев- это не срок сами понимаете!

Она сказала ,что на весы вставать ни в коем случае они отбивают мотивацию ,и это чистейшая правда 

хорошо ,что свои весы я увезла на дачу ,и могу спокойно заниматься собой.

Но есть одно НО ,которое бесит ,как только я начинаю худеть и стараться

мама,начинает жрать в 3 раза больше и меня к этому склонять.

Буду готовить ,только на себя. 

P.S.

Завтра кардио тренировка и сауна ,жду с нетерпением

Привет.

девушки плз.

Поделитесь мотивациями к изминениям,

а то уже какую неделю не могу заставить себя ,

работь над собой!!!!!

Оказавшись не в очень хорошем состоянии , спасаясь горячей ванной ,малиновым чаем и октябрьским cosmo я начала рассуждать:Правда ли с возрастом мы становимся все более приземленными и зацикленными?

Почему всеми любимые женские занятия под кодовым названием "Треп,Бренди,Библиотека" так быстро уходят в прошлое и дамы в свои 30 с хвостиком ограничивают себя лишь разговорами "Кастрюли,Дети,Отсутствие времени".

Мои любимый коллеги Оксана и Елена ,еще не обзавевшись всеми слагаемыми   этого гнетущего треугольника уже ,активно поучают всех вокруг в своей жизненной состоятельности. Со временем я начала разделять этих двух дам на категории Икс и ИксИгрик.

Итак Миссис ИКС (она же Оксана)

Девушка с очень не дурной фигурой,но при этом не особо красивым лицом.Оксана была, дамой специфической.Очень часто я слышала от нее горячие комментарии к фильмам  категории +18 и рекомендации прочитать пару тройку романов в стиле ню.На мои же просьбы сходить в магазин или СПА ,я получала дикие вопли гнева: " Ника ты что с ума сошла? Это же такие Деньги????"Попрошу заметить ,что большую часть своей карьеры Оксана откладывала суммы ,но никто и никогда ,как в прочем и она сама не  понимал зачем? Наличие мужа у нее тоже было весьма сомнительно,ведь требования были ни чуть не ниже Эвереста.Оксана ,считала что  рядом с ней может быть только Джорж Клуни. Упиваясь 6 чашками кофе в день она любила создавать вокруг себя некоторое напряжение и высказывать свое недовольство коллегами и миром в целом. Она старше меня месяцев на 5 ,но перед ней я чувствую себя младше лет на 10 ,но не как с умудренной опытом боевой подругой Ким Кэтролл ,а старой старой бабой Клавой из соседнего подъезда,которая кроме как рассказывать о своих внуках и  соленьях не могла донести ничего нового.

Мисс ИКСИГРИК (она же Елена)

Познакомились с Леной у нас в офисе,когда я пришла туда стажером. Она сразу же произвела на меня неизгладимое впечатление.Девушка в очках ,короткостриженная,худощавая с лицом ,которое вызывает полнешую антипатию.Со временем мы стали налаживать отношения ,но ее поведение меня откровенно пугало.Если я и моя подруга Алена ,тепрели все неудобства дресскода,то Леночка расхаживала в мешковатых джинсах и подростковый футболках.В разговоре чувствовался юношеский максимализм ,который она отчаянно пыталась скрывать.Однажды в курилке на перерыве между мной и компьютерщиком из соседнего офиса Олегом  разгорелся нешуточный спор на тему СССР VS РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ,тут подошла Леночка и привела такие доводы в пользу РФ ,что я сразу захотела откреститься от своей позиции раз и навсегда.Затянувшись и запив кофе Лена произнесла в РФ свобода однополой любви и начала рассказывать о своем недавнем походе в гей клуб,после этого разговора вофисе сразу поползли слухи о несовсем СССРовской ориентации нашей комсомолочки.Вскоре ,она принялась развеивать ,эти слухи уж "очень" реалистичными рассказами про своего жениха,чье имя естественно являлось секретом.На каждую шутку или критику со стороны коллег следовала бурная реакция аля ВЫ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТЕ СМИРЕННЫЕ РАБЫ.Со временем мы престали активно реагировать ,на ее эмоциональные сплески ,но стали замечать ,что в свои 20 с хвостиком она выглядит мягко говоря на 40 с гаком,а поведение такое же ,как и  подобает 10 летнему капризному ребенку.

Некоторые представительницы прекрасного пола ,делают его не очень то и прекрасным в  силу не каких то своих физических изъянов,(мы то понимаем ,что любой изъян можно представить как настоящую бомбу обаяния)а изза своего отношения к жизни.Скука ,тоска и печаль сначало оказывают влияние на наши души ,а потом и на лицо.Милые девушки не забывайте что вы такие одни ,а мир ? Пусть будет миром.Ведь разве не приятно побаловать себя лишней чашечкой вкусного гляссе или с полученной наконец то зарплатой купить ту 1257 кофточку ,которая для вас необычайно важна,проще говоря цени ,то что есть у вас сегодня ,а не то что принесет вам следуйщий день.

Итак, хотелось бы поделиться кое какими моими наблюдениями.Существует масса людей и в частности мужчин ,которые отказываются воспринимать жизнь как нечто  социальное и до 30 лет стараются  сохранить свою непонятость ,загадочность , стараются как можно позже вылезти из своего амплуа.Но если в 17 это воспринимается как нечто милое и привлекательное ,то в 25 это выглядит не более чем обычновенная дурь.Хотелось бы не быть многословной и привести наглядный пример на одном своем знакомом.

Значит так мой знакомый Саша всю свою подростковую жизнь был настоящим дебоширом.Вечно протестовал против системы ,скандировал слогон из песни группы "Lumen" , отчаянно ненавидел государство да и весь социум в целом.В тоже время Саша был настоящим романтиком  дни и ночи на пролет мечтал о светлой Шекспировской любви.Для него каждая девушка олицитворяла собой ,что то такое милое нежное и обязательно непреступное.Годы идут ,а Саша все так же углубился в свои мечтания о Джульетте ,которая по его представлениям должна обладать чуть ли не всеми качествами девушки Сида Вишеза.К моменту своего совершеннолетия мой друг обнаружил некоторые до селе сомнительные для меня таланты,которые кроме его близких друзей никто так и не оценил.

Дни напралет он зачитывал друзьям свои ремарки на темы серости массы ,продажности мира и о том как у него до сих пор нет девушки.Друзья активно декларировали -это ТАЛАНТ, ты новый ЕСЕНИН ,да нет же тут есть что то от МАЯКОВСКОГО. После чего приорететы резко возрасли.Саша в серьез поверил в свою значимость и всемирную непонятность.В результате тепреь первые красавицы школы Лера и Маша теперь были ,чем серым то и абсолютно неоригинальным,а оригинальность как вы понимаете это было главное условие для его дамы.Критериями служили  такие дивы , как звезды подростковых сериалом и фильмов Хиллари Дафф ,Линдси Лоэн и Сестры Олсен.Которых на нашем туманном альбионе не водится и как следствие он так и не встретил своего забугорного идеала.

С прошедствием времени у Саши оставались все те же друзья ,но его рассказы о том что телка портит мужскую дружбу становились все более агрессивными.Его таланты не приносили каких то особенных успехов и к годам так 25 Саша понял ,что все его старание чистой воды фикция,что на самом деле он так как и серая масса живет в эпоху кредитов и интернет-зависимости,а все его друзья уже обзавелись женами и отдельным жильем.

Но неужели это только его вина?Думаю врятли, ведь вполне вероятно ,что какие то комплексы навязанные им и его окружением так плачевно отразились на нем.Такое положение вещеней как не прискорбно присуще  и женщинам,но обычно оно проходит стремительно быстро за пеленками и кастрюльками.Будьте проще и люди к вам потянутся,к этой поговорке хочится добавить не останавливайте свое развитие ,как интелектуальное так и социальное.