Люди этого типа, как правило, худощавы и зачастую обладают идеальной фигурой для бикини. Причиной набранного веса может быть только чрезмерное увлечение сладостями.
/kaloriyka.ru/images/cut.gif" target="_blank">http://kaloriyka.ru/images/cut.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; height: 16px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-indent: -9999px; background-position: 100% 0px; background-repeat: repeat no-repeat; ">
Стройное былое! Единственное очевидно - вы относитесь к тем людям, кто особенно рад приглашению отобедать тортиком. В то время, как ваши коллеги по работе во время обеденного перерыва наслаждаются чем-нибудь сытным, вы ублажаете свой желудок ванильными печеньками.Причина лежит в том, что вам необходимо болъше углеводов для того, чтобы ускорить ваш замедленный от природы метаболизм. В противоположность белковому типу ваш обмен вещест работает только наполовину. От этого вы часто испытываете потребность в сладком, так как продукты распада еды, богатой сахарами, быстро поступают в кровь, обеспечивая вас энергией. Углеводный тип имеет от природы достаточно стройную фигуру, для него сложно поправиться. Однако не всё вечно под луной. Поскольку вместо того, чтобы употреблять полезные продукты, вы постоянно пичкаете себя подобными перекусами, которых хватает только на короткое время, снижая, тем самым, ваш метаболизм. Сделайте ваш выбор в пользу свежих овощей, ягод и фруктов, бобовых, вместо шоколадок и сладких напитков. Добавьте обезжиренные молочные продукты, тогда получится вполне сбаланчированная система питания, которая запустит мотор вашего метаболизма на полную мощность.
"Тай-бо" вместо шоколадки.
Ура 54 кг и это с моих былых 65 ) очень однако рада
Фотографии bogdanova_live : то что скоро приобрету) комментируем
То,что в скором времени приобрету,комментрируем охото мнение)
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |
Картина открытая перед моими глазами до сих пор так четко не выходит из головы, к остановке подходит школьник лет 13-14, подходит к первому попавшемуся мужчине лет 30 - 35 и просит закурить, тот спокойно вытаскивает зажигалку, и ДАЕТ ПРИКУРИТЬ....
Для вас будет большим удивлением, что механические аппараты Цандера не пылились у него в подвальчике, а были массово распространены по Европе, Америке и даже были в России. Всего было около 70 моделей тренажеров.
Посмотрите и на фото и попробуйте угадать как-там что функционирует.
[показать] 
В любом возрасте женщина должна заботиться о своем питании. Поэтому узнать больше о том, что такое правильное питание для женщин и индивидуальный план питания, вам не помешает.
Пищевые потребности меняются пропорционально изменению стиля жизни в зависимости от возраста. Так, например, двадцатилетним необходимо получать с пищей больше витамина D и кальция, а сорокалетним нужна нежирная белковая диета.
1.Правильное питание в 20 лет.
Почему двадцатилетние женщины так часто пренебрегают принципами здорового питания? Все просто. Они всегда спешат и едят на ходу. А это фастфуд и, соответственно, лишний вес, недостаток питательных веществ и витаминов, что приводит к остеопорозу и проблемам с сердцем.
Чтобы не иметь проблем со здоровьем, женщины в возрасте от двадцати до тридцати лет должны получать с пищей достаточно витамина D (1000 МЕ в день) и кальция (1000 мг в день).
Сидячая работа в офисе приводит к лишнему весу, а постоянная занятость – к хроническому стрессу. Поэтому специалисты советуют употреблять каждый день омега-3 насыщенные кислоты (от 500 до 1000 мг), которые содержатся в семечках, рыбе, орехах.
Ничего хорошего не приносит употребление в пищу рафинированных углеводов. Такая «диета» приводит к истощению, колебаниям сахара в крови и ослаблению здоровья. Поэтому стоит обратить свое внимание на продукты из правильных злаков: цельнозерновой хлеб, рис, макароны и крупы. В день достаточно употреблять 3-6 углеводных блюд, чтобы снабдить организм нужной энергией. А чтобы почувствовать себя сытыми, в день вам необходимо употреблять 25-30 г клетчатки.
2.Правильное питание в 30 лет.
/kaloriyka.ru/images/cut.gif" target="_blank">http://kaloriyka.ru/images/cut.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; height: 16px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-indent: -9999px; background-position: 100% 0px; background-repeat: repeat no-repeat; ">
[500x528]Действительно, проблема. Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром.
И все потому, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. А мы, стало быть, с вечерним.
Сравните свой аппетит утром и вечером. Я знаю довольно много людей, которые не любят завтракать, едят первый раз где-то ближе к обеду. Но что-то я не знаю ни одного, кто не любил бы ужинать.
И кстати, для подавляющего большинства людей свойственен и прием пищи на ночь, перед сном, за час до сна. И попытки отказаться от этого приема, так сказать, «не есть после шести», приводят к невыносимому снижению качества жизни и чаще всего заканчивается срывом в первые же две недели.
Но и переедать на ночь тоже плохо. Вечером организм со всеми своими ферментами и гормонами развернут на накопление жира и пополнение запасов. Как говорят врачи, преобладают ваго-инсулярные эффекты. А инсулин, это гормон, который впрямую способствует образованию жира и препятствует его расщеплению.
Вот так вот – и не есть плохо, и объедаться нельзя. Попробуем поискать золотую середину. И сформулируем задачу именно так – как не переедать в вечернее время.
У этой, казалось бы, неразрешимой задачи есть несколько вполне конкретных приемов решений. И мы их сейчас рассмотрим.
Но прежде, одно замечание.
Допустим, человек передал каждый день и помногу. Лучшим результатом было бы так его перестроить, что бы теперь он не передал никогда. Результат замечательный, но практически не реальный. А если так?! Используя наши приемы, человек теперь переедает значительно меньше и реже. Это же тоже результат! Причем гораздо более реальный и гораздо более стойкий.
Наши приемы можно условно разделить на три группы – диетологические, поведенческие и психологические. Начнем с диетологических, как наиболее понятных.
Приемы диетологические
1. «А почему бы собственно и не переедать, но… маложирную пищу?!»
Помогает, в общем-то, всем.
Как было открыто сравнительно недавно, жир, который мы на себе носим, в основном произошел из того жира, который мы когда-то съели. Ешь мы его поменьше, мы не растолстели бы так сильно. Другие компоненты пищи, особенно белки и сложные углеводы, носят при избыточном весе скорее защитный характер. Чем больше в пище нежирного мяса, творога, круп, макарон и хлеба, тем менее вероятен избыточный вес. К тому же, эти продукты отличаются более высокой сытностью.
2. Маложирная закуска на ночь
И не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и отрубной булочкой, выпьете стакан кефира, или чая с молоком.
Прекрасная закуска на ночь – по 50 г нежирного творога, ряженки и сваренной гречки, плюс пара столовых ложек мюсли. Все смешать, дать постоять 5-6 минут для набухания мюсли. Есть медленно. Калорийность порции 130 ккал, жирность – 3-4 г на порцию.
3. «Дробный ужин»
Вечером организм перестраивается на накопление запасов. Все, что мы даем ему в виде пищи, он, как рачительный хозяин, старательно откладывает до лучших времен. И в этом смысле, как ни парадоксально, чем жирней и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Так что, наесться за один раз на весь вечер нам вряд ли удастся. Меняем тактику. Едим понемногу, но несколько раз.
Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдет творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли и с ломтиком зернового хлеба.
Далее легкая закуска, уже дома. Теперь у вас есть возможность сделать какие-то домашние дела. Далее, минут через 20-30, ужин. Согласимся, когда вы благодаря закускам уже отчасти сыты, вам значительно легче себя контролировать, выбирать менее жирные продукты, есть медленно, не торопясь.
Чувствуете, что наелись, отложите еду на более позднее время.
4. Прием «Разнообразная еда»
Чем больше компонентов включает ваша трапеза, чем больше вкусовых сочетаний в ней присутствует, тем медленнее вы едите. Ведь всякий раз вы пробуете свое блюдо заново. Соответственно, вы наедаетесь быстрей и меньшим количеством пищи.
Ведь переедаем мы часто именно из-за однообразия нашего питания. После первых порций такой пищи мы привыкаем к ее вкусу. Новые порции уже не несут новых вкусовых ощущений. Мы забываем о еде. Смотрим телевизор, беседуем и незаметно для себя съедаем много лишнего.
Что бы разнообразить питание, попробуйте в одном блюде соединить пару видов мяса, например ломтики тушеной телятины и филе курицы, пара гарниров, по столовой ложке сваренного риса и гречки. Плюс ложка лечо с грибами, консервированной фасоли или кукурузы, плюс нарезка из овощей, плюс ломтик отрубного хлеба. Как вам? А ведь в этой порции редко бывает больше 200 калорий! Примерно 10% от того, что нам надо на день.
5. Прием «Предварительная еда»
Смысл его в следующем.
Небольшая закуска,
[500x528]
Действительно, проблема. Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром.
И все потому, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. А мы, стало быть, с вечерним.
Сравните свой аппетит утром и вечером. Я знаю довольно много людей, которые не любят завтракать, едят первый раз где-то ближе к обеду. Но что-то я не знаю ни одного, кто не любил бы ужинать.
И кстати, для подавляющего большинства людей свойственен и прием пищи на ночь, перед сном, за час до сна. И попытки отказаться от этого приема, так сказать, «не есть после шести», приводят к невыносимому снижению качества жизни и чаще всего заканчивается срывом в первые же две недели.
Но и переедать на ночь тоже плохо. Вечером организм со всеми своими ферментами и гормонами развернут на накопление жира и пополнение запасов. Как говорят врачи, преобладают ваго-инсулярные эффекты. А инсулин, это гормон, который впрямую способствует образованию жира и препятствует его расщеплению.
Вот так вот – и не есть плохо, и объедаться нельзя. Попробуем поискать золотую середину. И сформулируем задачу именно так – как не переедать в вечернее время.
У этой, казалось бы, неразрешимой задачи есть несколько вполне конкретных приемов решений. И мы их сейчас рассмотрим.
Но прежде, одно
Была озадачена его пользой или вредностью прочитала кучу статей ,и пришла к выводу что он все таки полезен ..главное не лениться :)Только мне интересно кто еще увлечен им и как?
Австралийские эксперты уверены, что сексуальная активность студентов во многом зависит от того, на каком факультете они учатся.
Опрос студентов Сиднейского университета показал, что на гуманитарных факультетах учатся более раскованные студенты, однако их представления о заболеваниях, передающихся половым путем, таких как хламидиоз, оставляют желать лучшего. В исследовании приняли участие 185 волонтеров в возрасте 16-26 лет, которые заполняли анкеты с вопросами об их интимной жизни и знаниях, касающихся венерических заболеваний.
Самыми активными оказались студентки, изучающие гуманитарные науки, а среди молодых людей, зубрящих математические формулы и химические уравнения – больше всего девственников. В целом, юноши в университетские годы менее сексуально активны, чем девушки. Также, молодые люди, как правило, позже теряют девственность. Учащиеся факультетов точных наук реже занимаются сексом, чем их сверстники с других факультетов. «В ночном клубе или на дискотеке вы вряд ли найдете студента-химика. Все они сидят в своих лабораториях, проводят эксперименты или потеют над курсовыми работами», - рассказывают исследователи.
Одним из выводов, тревожащих экспертов, стал тот факт, что наиболее сексуально активные студенты имеют меньше всего представления об опасности инфекций, передающихся половым путем.
Вы знаете, что такое анорексия? Говорят, что любое дело можно довести до абсурда. Когда смотришь на изможденных постоянным недоеданием (диетами это уже не назовешь) женщин, то эти слова понимаешь отчетливо.
Борьба за красивую фигуру может обернуться непоправимым вредом – анорексией. Об анорексии говорят все диетологи, об анорексии говорят и те, кто придумывает и проводит экспертизу новых диет. Причем вредом, часто непоправимым.
Безусловно, лишний вес - это серьезная проблема, но те, кто заболевает нервной анорексией, в самом прямом смысле слова погибают от худобы. Нервная анорексия ходит под руку с булимией - болезнью обжорства. Ограничивая себя во всем, чтобы похудеть до вожделенных размеров, женщины рано или поздно все равно срываются, а вот тогда уже набрасываются на еду, сметая все подряд. Конечно, сразу же после насыщения наступает раскаяние, а некоторые даже вызывают у себя рвоту, чтобы освободиться от съеденного. А потом все сначала…
Первые статьи об анорексии появились примерно десять лет назад, причем возводили анорексию, как болезнь, в ранг психического заболевания. Раньше в моде были, что называется «женщины в теле». Проблема стала отчетливой и злободневной не так давно, когда в моду вошли «модели», худые, высокие девушки, практически без форм. Сейчас ситуация с заболеванием анорексией обострилась настолько, что ведущие модельеры мира потихоньку переориентироваться и ратовать за то, чтобы даже на подиуме ходили не обтянутые кожей скелетики, а девушки нормального телосложения.
И медики обеспокоены не просто так. По их данным 10 процентов страдающих анорексией умирают, что является невероятно высоким процентом для любой болезни! Более того, на сегодняшний день нет способов лечения нервной анорексии, исключающих рецидивы.
Вот и пытаются медики заняться профилактикой анорексии: выявлением наследственной предрасположенности, генетической и психологической коррекцией. Более того, те, кто смог как-то вылечиться от анорексии, обречены в дальнейшем страдать от гастритов, заболеваний нервной системы, а, кроме того, часто женщина не может забеременеть и родить ребенка.
Сейчас четко можно выявить признаки анорексии, по которым различается норма и болезнь. Состояние может вызывать опасение, если:
- наблюдается излишняя, навязчивая озабоченность своей фигурой, калориями, диетами;
- даже при сильной потере в весе, остается страх перед «призраком тучности»;
- нежелание признать чувства голода или его полная потеря;
- если человек сознательно избегает всех ситуаций, когда ему придется сесть за стол: отказывается от приглашений в гости, покидает компанию, исключает «посиделки» и т. д.;
- физические нагрузки постепенно становятся чрезмерными и непропорциональными.
Если вы понимаете, что ваша дочь или подруга приближается к этим признаком – бейте тревогу! Это начинается анорексия! Сам человек, как правило, не в состоянии, более того, заболевший анорексией не в состоянии осознать грозящую опасность и решительно отказывается лечиться, что роднит это заболевание с наркоманией или алкоголизмом, поэтому любой ценой нужно добиться, чтобы человек обратился к врачу и срочно набирал вес до нормального физиологического состояния!
- Ежедневно на ту или иную диету «садятся» сотни, тысячи женщин. Сбросив несколько лишних килограммов, большинство из них возвращаются к нормальному режиму питания. Но статистика утверждает, что для 15% женщин похудение становится ярко выраженной навязчивой идеей, то есть заболеванием. Вы представляете, сколько это?
- Чаще всего анорексия наблюдается у совсем юных девушек 14-20 лет, но нередко встречаются среди ее жертв и дамы, которым перевалило за сорок.
- 60% всех топ-моделей страдают от анорексии или булимии.
- Нередко жертвы анорексии умирают от острой сердечной недостаточности, ведь в процессе похудения человек теряет не только жировые отложения, нарушается строение всех органов и тканей, в том числе и мышц.
Источник и фото: Mobus.com
[240x187]
Ха.да мои ПЧ уж извеняйте ,что так редко тут бываю,я бываю редко но метко и каждый раз всё собираюсь засесть тут на каждый день и всё как то круть и верть и опять забиваю)Но посмотрим на сколько меня снова хватит пожелайте мне удачи .Всех лю)
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Власть
Ваш кошачий символ Манэки Нэко
Получить своего котика удачи
Вернулась в Киев...вчера мы это дело отметили 1 сигарой ,суши и 2 литрами пива с моей уважаемой и любимой подругой ,посидели в ресторанчике,как обычно посмеялись ,расслабились ))))сегодня едем шоппиться техикой)))))
По данным статистики, здесь прячут свои ценности россияне и эти же места в первую очередь проверяют воры-домушники. 
[360x270]
1. Мебель, музыкальные инструменты
26% городских жителей используют шкафы, стенки, комоды, письменные столы, тумбочки, а также пианино для хранения самых ценных вещей.
2. Видео-, аудио- и бытовая техника
Вот будет радости ворам, когда в вынесенной из квартиры технике они обнаружат еще и такой «приятный бонус», как ваши многолетние сбережения…
3. Зеркала, картины, ковры
Ковры, висящие на стене, зеркала, картины и фотографии в рамках – эти предметы воры обследуют в первую очередь.
4. Одежда, белье
26% горожан по старинке продолжают хранить деньги и золото в носках, в карманах пиджаков, висящих на вешалке, между комплектами постельного белья. А зря!
5. Книги, компакт-диски
Достаточно посмотреть любой бандитский сериал, где обыск квартир начинается именно с книжных полок, чтобы перестать хранить деньги между страницами книг и в стопке компакт-дисков, но 20% наших соотечественников, по всей видимости, эти сериалы не смотрят…
6. Бачок унитаза
Только на первый взгляд кажется хорошим выбором: да, конечно, не так-то просто открыть бачок, но статистика неумолима - воры приступят к этому занятию, не теряя времени.
7. Антресоли
10% населения уверены, что так далеко воры уж точно не доберутся… и ошибаются.
8. Матрас
Спать на золоте, может, и спокойно, но оставлять его под матрасом без присмотра на весь день статистика не советует (этот домашний «тайник» используют 7% респондентов).
9. Кухня
6% городских жителей прячут ценные вещи в кухонной технике или утвари (помните, откуда доставала пистолет жена Сени Горбункова в фильме «Бриллиантовая рука»?).
10. Стены и пол
Сейфы, встроенные в пол или стены, – самые надежные тайники. Воры обнаруживают их в самую последнюю очередь. Однако лишь 4% респондентов задумываются об их установке.
Кстати:
Для хранения ценностей существует «хитрая» мебель с потайными секциями: комоды с двойным дном, секретные отделения в шкафах, ножках и спинках кресел. Конечно, взломать и распилить такие приспособления особого труда не составит, но сохранность вещей здесь держится на принципе «не найдут – не украдут». Кстати, довольно эффективном.