в кои-то веки вышла в магазин с грязнючей головой и ненакрашенная, и знаете кого встретила? ВСЕХ.
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой..
Женской измены не существует. Существует либо месть за мужское предательство, либо новая любовь…
Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными карими глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Ни кого не ищу... Так... Хвастаюсь)))
[500x333]
Мюсли или батончики мюсли вместо крекеров и шоколадных батончиков
Обычные мюсли можно залить несладким йогуртом или кефиром, а батончик съесть с чаем. Такой перекус, во-первых, утолит голод, во-вторых, взбодрит и поднимет настроение. Ведь мюсли содержат большое количество глюкозы, но в них очень мало жира. Так что в борьбе за изящные бёдра и тонкую талию нужно выбирать мюсли, а не крекеры или шоколадные батончики.
Печёные яблоки вместо пирожных
Печёные яблоки с небольшим количеством сахара, а лучше с мёдом в большей степени полезны тем, что содержат пектин. Пектины выводят токсины и продукты распада. Кроме того, это вещество необходимо людям с так называемым «ленивым» кишечником — пектины помогают прижиться в кишечнике полезным бактериям.
С помощью яблок можно бороться с анемией (низким уровнем гемоглобина) и ожирением. И уже доказано, что яблоки — витамин молодости: необходимо съедать 2 — 3 яблока в день, чтобы быть в тонусе.
Каши и сухофрукты вместо лапши быстрого приготовления
Пора отказаться от лапши и пюре быстрого приготовления, ведь в них много калорий, химических добавок и никакой пользы. Сейчас продаются хлопья (гречневые, пшеничные, кукурузные, овсяные, многозерновые), блюда из которых легко приготовить прямо на рабочем месте. Достаточно залить их кипятком или кефиром и подождать несколько минут. Каши питательны, регулируют обмен веществ и не отражаются на фигуре.
Орехи вместо сухариков
Если хочется чего-то погрызть, пусть ваша рука потянется не к сухарикам или солёному арахису, а к орехам — грецкому, фундуку или миндалю. Орехи очень калорийны, поскольку содержат большое количество жира. Поэтому достаточно 10 — 12 ядрышек, чтобы утолить голод. Орехи улучшают работу мозга, состояние кожи и волос, кроме того, они прекрасно тонизируют.
Печёная картошка вместо чипсов
Если жареная картошка — это атомная бомба для поджелудочной и ваших бёдер, то печёная — это борец за ваши идеальные пропорции. Печёную картошку можно приготовить в духовке в фольге и взять с собой на работу. Но приправлять чем-либо, кроме как укропом, картошку не стоит. Зачем добавлять калории?
Чай с мёдом вместо газированных напитков
От сладких газированных напитков может пострадать фигура (в стакане напитка — 10 ложек сахара) и взбунтоваться наш организм. Ведь в них красители, ортофосфорная кислота, которая вымывает кальций, и другие вредные добавки. Чай же активизирует умственную деятельность, а мёд повышает иммунитет.
По итогам июля 2011 года на базе медиа-панели общей численностью 5 тыс. пользователей определен следующий список топ 25 доменов, посещаемых украинскими пользователями:
|
Мы часто обделяем свой стол и себя не употребляя в пищу морепродукты. Многие не любят их или не знают, как приготовить правильно, а ведь в свою очередь они весьма полезны из-за йода и микроэлементов, отвечающих за наш интеллект, а также обладают множеством прочих полезных веществ.
Ламинария или «морская капуста»
Это - водоросли, растущие на дне моря на глубине 15-20 метров. Мы все помним, наверное, с детства, как нас приучали кушать этот продукт. И не зря, ведь ламинария кладезь солей калия, магния, фосфора, железа, алюминия, йода, брома. Богата витаминами А, С и группы В.
Она полезна людям с заболеваниям почек и нарушен обмен веществ. Йодистые соединения, находящиеся в морской капусте, рекомендуются людям со слабым сердцем, заболеваниями щитовидной железы и атеросклерозом. Но следует помнить, что ежедневное употребление более 300 г продукта может привести к расстройству пищеварения.
Креветки
Вполне вероятно, что эти морские гады знакомы многим. Но мало кто предполагает, что креветки, как и крабы, чрезвычайно богаты белком и минералами и практически не содержат жира. Йода в них почти в сто раз больше, чем в говядине. Также в мясе креветок содержится большое количество витамина В12, который необходим для выработки гемоглобина и поддержания нервной системы.
Устрицы
Устрицы действительно не частый гость на нашем столе. И зря, ведь они способствую укреплению костей, за счет содержания в них витаминов В и D. 100 граммов продукта содержат полторы суточных дозы цинка, отвечающего за иммунитет. Помимо всего прочего, устрицы являются афродизиаком и полезны мужчинам в качестве средства, поддерживающего воспроизводящую функцию организма.
В пищу употребляются только свежие устрицы с плотно закрытыми створками. Это важное условие, иначе ими можно отравиться. После вскрытия раковины, маленькую створку убирают, а с большой снимают мясо. Можно предварительно сбрызнуть его несколькими каплями лимонного сока или опустить в холодную подсоленную воду.
Стресс ведет к ожирению, а ожирение, в свою очередь, увеличивает стресс. В этом смысле приобретает особый интерес разговор о продуктах, содержащих «гормоны хорошего настроения» - так называемые опиаты и эндорфины. Список продуктов, подходящих под цель сбрасывания лишнего веса, и одновременно поднимающих настроение и жизненный тонус, внушает оптимизм.
> Множество овощей и фруктов, содержащих опиат цитофин, но особенно - салат, шпинат, капуста, острый перец (паприка), клубника;
> Бананы. В их состав входит серотонин. Тот самый серотонин, гормон удовольствия, который образуется в организме при употреблении шоколада. Бананы считаются хотя бы «умеренно полнящим» продуктом, в отличие от шоколада, который обладает крайне невыгодным свойством – трудно во-время остановиться, не говоря уж о различном составе углеводов банана и шоколада. В шоколаде содержится еще андамин. Этому веществу приписывают такое же наркотическое действие, как гашишу.
> Молоко, содержащее морфиноподобное вещество казоморфин.
И не потому ли с первых же дней диеты, включающей много овощей, фруктов и молочных продуктов, человек испытывает энтузиазм, что в организме теперь, наконец, в избытке гормонов радости?
Накануне 20-й годовщины Независимости Украины опубликованы результаты нашей страны в рейтингах международных организаций в различных сферах жизни.
Как передает zn.ua, Украина занимает:
1-е место в мире по детскому алкоголизму (данные ВОЗ).
1-е в Европе и Центральной Азии по распространению ВИЧ среди взрослых. Ежегодные показатели заболеваемости ВИЧ в Украине увеличились с 2001-го по 2010 год более чем в два раза (Доклад UNAIDS о Всемирной эпидемии СПИДа, 2010).
1-е в Европе по распространенности ВИЧ среди беременных женщин. В 2010-м этот показатель составлял 0,55% (Минздрав Украины, 2010).
2-е место в мире по долгам перед МВФ (12,66 млрд.долл. на август 2010 г.).
3-е место в мире по поставкам легкой оборонной техники, в том числе бронетранспортеров БТР-3 «Гардиан» и БТР-4 «Буцефал» (производятся в Харькове). Опережают Украину Финляндия и Россия.
3-е в мире по объемам экспорта ячменя — 16,7% мирового рынка.
4-е (6%) — по экспорту кукурузы.
4-е среди стран с худшей экономикой по версии Forbes.
4-е в мире по объемам выращивания картофеля. При этом в последние годы она закупала картофель для собственных нужд в Египте и Саудовской Аравии.
5-е в Европе (после ФРГ, Италии, Великобритании, Франции) и 21 в мире по количеству населения.
Красивая женщина всегда вызывает мысль, что у нее кто-то есть. В итоге она либо не достается никому, либо тому, кто ни на какую мысль не способен.
"Не красиво когда девушка ругается" -Типа когда здоровый мужик орет матом, то звучит как симфония Баха
Примите решение. Определитесь. Перестаньте вести ненужные разговоры и беспокоиться о том, чем обернется выбор. Перестаньте гадать, существует ли более благоприятная возможность. Начните с того, что вы имеете в своих руках. Начните сию же секунду.
едавние исследования ученых показали, что потребление кофе снижает риск развития диабета, рака толстой кишки и болезни Паркинсона. Кофе также полезен при головных болях, при лечении целлюлита, он повышает кровяное давление и защищает зубы от кариеса, хотя и покрывает их «желтым налетом».
По данным канадских исследований, пить ежедневно по 1-2 чашки кофе не только безвредно, но и полезно. Причем это утверждение справедливо и для беременных женщин.
[250x188]
Еще одной удивительной новостью обрадовали кофеманов исследователи из Гарвардского университета. Ученые проанализировали статистические данные по анкетам 126 000 людей старше 18 лет, которые имеют привычку «баловаться» кофе в течение дня. Выяснилось, что среди них ничтожно малый процент людей с заболеванием диабета типа 2. По данным статистического отчета, у тех, кто выпивает ежедневно 4-6 чашек кофе, значительно ниже риск заболеть различными формами диабета (на 28%), нежели у тех, кто употребляет 1-2 чашки этого напитка каждый день. Кроме того, для женщин даже полезно выпивать около 3-х чашек кофе ежедневно, тем самым они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 24%. Но, к сожалению, тем людям, которые уже имеют какие-либо заболевания сердца, категорические не рекомендуется употреблять кофе вообще.
Любители кофе на 80% реже подвержены болезни Паркинсона. Но, в то же время следует учитывать, что чрезмерное употребление кофе также нежелательно, потому что развивается болезнь почек, могут образовываться камни и раковые опухоли.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы утверждают, что кофе делает нас более энергичными, внимательными, способными хорошо переносить переезды на длительные расстояния и адаптироваться к переменам в жизни.
В кофе содержится гораздо большее количество антиоксидантов, чем в цитрусовых фруктах. Диетологи не устают повторять, что антиоксиданты необходимы нашему организму, чтобы надолго оставаться молодыми и здоровыми. Например, испанские ученые проводили свои независимые исследования и пришли к такому же выводу, что в кофе гораздо больше питательных веществ и антиоксидантов, чем в апельсиновом соке. Они также обнаружили, что в кофе содержатся полезные полифенолы и белки, чем не может похвастаться не один другой напиток в мире, даже чай. Кофе помогает сохранить молодость губам, снабжая клетки необходимой влагой. Особенно этот эффект «увлажнения» действует с капучино. Через некоторое время после употребления капучино, начинается обильное слюноотделение, и губы сильно увлажняются, стимулируя эластичность клеток, совершенствуется дикция и функции речевого аппарата в целом.
Одной чашкой кофе можно поднять себе настроение. По словам экспертов из университета Уэльса, всего 1 чашка кофе улучшает работоспособность в два раза и заставляет нас чувствовать себя бодрее.
Несмотря на предвзятое мнение, кофе никак не препятствует спокойному сну по ночам. Многие люди утверждают, что испытывают бессонницу, если пьют перед сном кофе. Однако по проведенным исследованиям, даже после 7 чашек кофе человек может спокойно засыпать. На самом деле бессонницу вызывает депрессия и чувство тревоги, которое усугубляется после выпитого кофе, повышается восприятие окружающих шумов и звуков. Раздражающим фактором при бессоннице является вовсе не кофе, а психологические депрессии.
Кофе никак не влияет на слизистую оболочку желудка, не вызывает повышенной кислотности, как это наблюдается у многих других напитков. Повышенная кислотность является одной из самых неприятных болезней и может быть вызвана острой пищей или стрессовыми ситуациями.
Кроме того, кофе может вылечить герпес. По данным японских исследователей, которые протестировали около 15 видов кофе, в каждом из сортов содержался ингредиент, который разрушает клетки, инфицированные вирусом герпеса.
Но самым главным преимуществом употребления кофе считается тот факт, что этот напиток не вызывает привыкания и зависимости. Еще много лет назад Всемирная организация здравоохранения установила, что нет никаких научных подтверждений того, что кофе можно отнести к группе продуктов, вызывающих привыкание, сродни наркотикам. Независимо от количества выпитого кофе, вещества, содержащиеся в напитке, не поражают центральную нервную систему и мозг человека, а лишь мягко стимулируют, избавляя от головных болей, сонливости и вялости. Если человек по каким-либо причинам отказывается от кофе, то у него не происходит «ломки» ни на физическом, ни на психологическом уровне, как это наблюдается при алкоголизме или курении.
Делая вывод из всего вышесказанного, можно смело утверждать, что пить кофе полезно, главное соблюдать баланс, меру и разумный подход,