Это цитата сообщения Человек-Аптека Оригинальное сообщение

Читать

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Полезные сочетания клавиш в Windows

• Alt + F4 — закрыть активное окно;
• Alt + Tab или Alt + Shift + Tab — переключение между окнами;
• ALT + D — выделить текст в адресной строке браузера;
• Alt + Enter - вызов «Свойств объекта»;
• Alt + Space - вызов системного меню окна
• Alt слева + Shift слева + Num Lock - включение и отключение управления указателем с клавиатуры;
• Alt слева + Shift слева + PRINT SCREEN - включение и отключение высокой контрастности.

Читать далее...

Это цитата сообщения YES_Stars Оригинальное сообщение

100 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ

Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть.

[700x441]

дальше

Много движений бедрами, много сожженных калорий

Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
 

 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).

Читать далее...

Много движений бедрами, много сожженных калорий

Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
 

 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).

Читать далее...

Вот решила привести себя в порядок к новому году хочу похудеть ато я разжралась аж до 60 килограмм только подумала и сегодня пила только зеленый чай и вечером встала на весы тадааам 57 кг хочу посидеть на 9 дневки посмотри какие результаты к новому году будут))))))))))

Это цитата сообщения Zarisabel Оригинальное сообщение

amai

[500x676]
1.
korean girls

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Жрать надо меньше. В нашем концлагере толстых не было

[260x390]

Читать всем! Аффирмация или самовнушение, но работает!!!

Случались в моей жизни странные времена, когда деньги были только на сигареты. Ну, вот натурально – на проезд нет, на еду нет, а на сигареты поштучно хватает как раз этих последних двух рублей, которые завалялись в кармане куртки с прошлого года. Вот и приходилось ездить по городу автостопом или вовсе ходить пешком и кушать исключительно в гостях, удерживая себя от того, чтобы вцепиться в сковородку обеими руками и смести все в одно горло.

Впрочем, иногда дензнаков немного перепадало, и тогда каждый поход в магазин был тяжелой моральной травмой. Это ни разу не смешно, когда из одной пачки самых дешевых пельменей умудряешься сделать три блюда на ближайшие два дня. Или когда на самое дешевое мороженое откладываешь каждый день по 20-30-40 копеек, чтобы купить его себе в конце недели. Или когда стаканчик йогурта кажется запредельным деликатесом, потому что ты не можешь его себе позволить. Одно дело насобирать 2-50 на мороженое. И совсем другое – на йогурт целых 5 рублей.

А к чему это я все? А к тому, что, когда появились первые свободные деньги, которые можно было потратить на все, что угодно, не считая и не выкраивая из повседневного пайка, я ломанулась ни фига не на распродажу шмоток на китайском рынке, в в магазин с едой.

Интересный и нестандартный способ похудения. Действует! >>>

Это цитата сообщения Оксана_Кукол Оригинальное сообщение

О правильном режиме питания

Всё гениальное - просто! Нужно только это запомнить:) >>>

Это цитата сообщения Мир_без_любви Оригинальное сообщение

Школа жизни: 8 полезных привычек красивой женщины

[330x]«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» – этот известный афоризм принадлежит американской журналистке Хелен Роуленд, жившей в первой половине прошлого века. Однако актуальности своей он не потеряет, похоже, никогда.

Не желаю быть здоровой, не желаю быть красивой.
В девяноста случаях из ста мы будем жаловаться на свои недомогания и жалеть себя вместо того, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья. Создается впечатление, что люди предпочитают болеть.

Невзирая на всю пропаганду здорового образа жизни, мы сознательно и методично зарабатываем себе разнообразные болячки, а потом с удовольствием бегаем по врачам, уповая на волшебную пилюлю и отдавая за лечение немалые деньги.

Психологи считают, что существует целый ряд причин, по которым люди не хотят быть здоровыми. К примеру, со здорового человека спрос больший, следовательно, на нем больше ответственности. Другая причина – подстегиваемые рекламой люди ни в чем не желают знать меру – ни в еде, ни в развлечениях.

«Быть здоровым кажется невыносимо скучным. Быть здоровым и выполнять свои обязанности многим так же неинтересно, как бомжу, к примеру, неинтересно жить без помойки, содержа себя в чистоте и трезвости», – говорит врач и психолог Олег Торсунов.

Можно, конечно, надеяться на «всесильных» докторов и пластических хирургов. А можно воспитать в себе простые привычки, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Нет ничего проще. Эти советы помогли миллионам женщин - помогут и Вам >>>

Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение

Как похудеть навсегда?

Тот, кто пробовал худеть, знает, что мало просто сесть на диету. Для достижения цели нужно что-то еще. Какие условия нужно соблюдать, чтобы наконец-то похудеть и не набрать вес обратно?

[показать]Условие 1. Признать личную ответственность за свою фигуру

Если присутствует лишний вес, значит, есть и «состав преступления» - переедание. Тот, кто уверяет, что «ест очень мало», лукавит. Чтобы похудеть, то есть стать свободным от вредной привычки переедания, надо признать свою зависимость от нее. Человек, считающий, что во всех его бедах виноват кто угодно, только не он, меняться не захочет и не сможет!

Одни стремятся возложить ответственность на врача: «Я ничего не могу сделать со своим аппетитом, воздействуйте на него вы!» Другие жалобно рассказывают об отягощенной наследственности, нарушениях липидного обмена, обилии стрессовых ситуаций в жизни, полностью исключая собственное авторство в накоплении лишнего жира. А ведь такое непризнание личной ответственности делает лечение неэффективным.

Условие 2. Испытывать истинное желание нормализовать вес

Любое действие начинается с желания, и ни один способ похудения не может быть эффективным без волевого усилия! Нередко случается, что люди хотят снизить вес, потому что это модно или их уговорили подруги, заставил муж. При этом они абсолютно не готовы принимать активное участие в процессе, не стремятся во что бы то ни стало добиться результатов. Только истинное, выстраданное и по-настоящему сильное желание изменить свою фигуру может стать ключом к успеху.

Читать дальше >>>

Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение

Правила королевской осанки

10 Правил и упражнения из йоги для осанки >>>

Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение

Ещё раз о бодифлексе.

 

Мария Корпан. Без чего бодифлекс не приносит результатов!

Приветствую всех неравнодушных к велнесу! Сегодня мы поговорим о бодифлексе — системе, которой я давно занимаюсь. Мне задают много вопросов, и я решила ответить на самые популярные из них.

Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании (о нем я всегда говорю на занятиях). В бодифлексе у нас диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом), а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.

ИНТЕРЕСНО

Это цитата сообщения M_Mng Оригинальное сообщение

[Ваши ЖЕЛАНИЯ исполнятся]

Ну вот остался месяц до конца года .... сегодня уже 3 декабря наконец то у нас пошел снег я так его ждала, так охота побеситься в снегу поваляться снежками пообкидываться. Ну вот скоро кончится этот год он был для меня особенно тяжелым я многому научилась, поняла что такое разочаровываться в людях, поправилась аж на 10 кг как мне не страшно признавать но это так .. я только не давно поняла из за чего я все толстела и толстела, ну вот последний месяц и я думаю что он будет незабываемым. Я знаю что если чуть чуть постараться то я смогу за этот месяц столько изменить в своей жизни и начать 2011 год совсем по другому уже более повзрослевшей и много добившейся .. но у меня проблема я очень ленивая** Но я думаю что я смогу сделать , все что я задумала... и если у меня все получится значит я все таки сильная и многое могу и значит я не зря все это пережила.. надо собраться, ведь я уже все разложила по полочкам у себя в голове я очень много думала... и подвела итоги этого года. Но я не сказала бы что это был ужасный год нет он был сложный просто было много чего хорошего и не мало плохого, я благодарна что прожила этот год я многому научилась, я часто выступала первый раз я больше месяца не ходила на танцы)) это было так не привычно, я познакомилась с очень хорошими людьми, и рассталась со старыми друзьями. Я поняла какой я хочу быть, и что я хочу знать. Я начала учить англ язык и тьфу тьфу вроде бы не плохо получается, в этом году у меня впервые возникли разногласия с родителями... И я наконец поняла, что я выросла.. что я должна делать все сама ... и никому нельзя доверять)))
[485x357]

Это цитата сообщения Lemon_Jazz Оригинальное сообщение

-8678-

Дурацкий выдался день. Дурацкий день дурацкого месяца дурацкого года.

(с)

Харуки Мураками "Хроники заводной птицы"

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Переведи овец на другой берег

[показать]

Очень забавная и милая игрушка:)

Играть

Да я не идеальна, но это не значит что я не стану такой...
Не много силы воли, поддержки и я смогу..

Я похудею, не для того чтобы он наконец посмотрел и увидел на сколько я стала идеальна, а для того чтобы когда он подойдет ко мне и скажет _черт возьми ты идеальна_ а я отвечу _ да я знаю... но уже поздно_

Все я собрала все мысли вкучу.. все четко обдумала.. и теперь надо действовать, но я не могу мне надо чтобы меня кто то подтолкнул и сказал _ ну давай ты сможешь сделай в это я в тебя верю_ и я жду ... но никто так не говорит, значит надо собраться и сделать все самой чтобы потом уже точно знать что я _ черт возьми идеальна_
[467x700]

Это цитата сообщения -эспераль- Оригинальное сообщение

рецепт печенья пипаркукас [piparkukas]

у всех маленьких народов мания величия. вот мы искренне считаем, что пипаркукас - это чисто латышское рождественское лакомство. и не надо нас переубеждать.) хотя во многих европейских странах оно тоже существует. просто у нас к нему особенное отношение. почти культ пипаркуки.
рецептов есть много. я делаю по такому:
ингридиенты:
1. 200г меда
2. 100г масла (маргарина)
3. полтора стакана сахара
4. 2 стакана муки (пшеничной)
5. около 100 г сметаны
6. 2 яйца
7. 1 чайная ложка разрыхлителя
8. пряности (5 г корицы, 10 г молотой гвоздики, 10 г имбиря)
ход действий:
1. положить в кастрюлю мед, сахар и маргарин, вскипятить, подсыпать пряности и 1 стакан муки, перемешать.
2. тесто остудить в холодильнике в течение 2 часов.
3. добавить в тесто взбитые яйца, сметану, оставшуюся муку, смешанную с разрыхлителем, все хорошенько перемешать.
4. тесто раскатать, формочками вырезать печеньки, выложить на противень (застелить бумагой), печь около 15 минут при 180 градусах.
5. по желанию можно украсить глазурью.
[показать]

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Хорошие привычки, которые делают живот плоским:

    [500x321]

Хорошие привычки, которые делают живот плоским:

далее