Да уж я бесстыдное животное которое собиралось худеть и вчера вечером объелось конфет((( Все в общем началось не так уж плохо, сутра чай с черные хлебом сверху сыр, потом в обед легкий супчик(правда с лапшой)и овощи, потом я поехала на съемки танцевального шоу там я ни ела ничего кроме воды, как меня только не соблазняли, но я сдержалась( от конфет бутеров с колбасой и всякой прочей дряни) потом мы заехали в кафе( где в часов 9 - 10 вечера)там я заказала стакан сока и мини порцию салата все шло просто отлично, но потом в 12 часов я вернулась домой и мама начала говорить какие вкусные конфеты она купила и притом что она еще и мои любимые конфеты купила и решила попить чаек и не сдержалась и поела конфеты, конечно мама нее виновата
, это блин мои супер крепкая сила воли((( я блин козааааа как можно худеть и жрать конфеты ужс(((Ну я конечно все так не оставила и в 1 ночи я покачала пресс и только потом пошла спать вот такое я бесстыдное создание(((

признаюсь картинку что внизу стащила у кого то просто она так подходит к моему тексту)))
[500x250]

Ну вот начало недели... как говорится понедельник трудный день, но не сегодня!!! я ваще офигевший ребенок в субботу не пошла в школу потому что заболела, ну воскресенье эт понятно!!! Но вчера я собиралась пойти в школу потому что у нас сегодня физика "страшный предмет" по которому у каждого чела в классе есть 2 это стабильно а у не которых их куча)но посовещавшись с подружками мы решили забить на учебу и поехать на концерт танцев там участвует младшая группа с моего ансамбля, мы увы не пот ходим по возрасту ..... да уж не думала что мы такие старые!! Ну мы еще едим чисто погулять и потрещать, надеюсь будет весело)))
Сегодня 1ый день диеты начался не плохо ну посмотрим че будет вечером))) надеюсь я продержусь и не потеряю самоуправление))) тьфу тьфу тьфу день начался отлично мама сутра пораньше обрадовала меня новостью что если все будет Ок тот они уедут на 3 дня на горячие источники это классно правда на 2 день сестра приедет но ниче в среду устрою настоящий девичник!!!! Давно хотела и наконец подвернулась возможность устроить pajama party))
[400x222]

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Бульбашки [flash]





[показать]


[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Танцоры среди нас

Читать далее...

Тейлор Момсен
карьера: Актриса
рост: 1.73 м
вес: 49кг
дата рождения: 26 июля, 1993 • лев • 17 лет
место рождения: Сант-Луис, Миссури, США
Полное имя — Тейлор Мишель Момсен (Taylor Michel Momsen).
Тейлор начала свою модельную карьеру в возрасте 14 лет.
Пробовалась на роль Ханны Монтаны.
Её младшая сестра, Слоун Момсен, тоже актриса.
Солистка группы «The Pretty Reckless».
По моему мнению очень милая на вид девушка стройная и симпатичная, мне нравится)))Впервые обратила на нее внимание в сериале сплетница, она там сама нежность такая милашка.
[394x560]

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

****

  [показать]

[показать]

фото

Виктория Кэролайн Бекхэм/ Victoria Caroline Beckham (родилась 17 апреля 1974 в Хартфордшире, Великобритания) — певица, бывшая участница группы Spice Girls, модельер, актриса, светская львица. Также известна, как Posh Spice. Жена знаменитого футболиста Девида Бэкхэма, мать троих детей. Рост 165 вес 45кг.
Безусловно я её большая поклонница при таком возрасте имея троих детей у нее идеальная фигура. Конечно она много работает над ней постоянные диеты, фитнес и разные упражнения. У нее феноменальная сила воли. Её стиль просто эталон женственности, очень и очень редко, практически никогда она не одевает обувь на плоской подошве, всегда высокий каблук, шпилька, платформа. Узкие юбки и платья, сигаретки обтягивающие топя большие солнечные очки - это все в духе Виктории. Я прям тащусь по её стилю) Она очень сильная по характеру это видно в ее взгляде выражение лица, по её уверенной стремительной походке не смотря на 12 сантиметровую шпильку.
[479x699]

Ну наконец я созрела ... хочу начать худеть. Я точно знаю чтобы похудеть обязательно нужно меньше и медленнее есть или сидеть на определённой диете. Вес у меня сейчас 58 кг при росте 169, но хочу 49 кг ну или 48 посмотрим на сколько меня хватит. Только существует одна проблема мои родители они очень плохо относятся к тому что я собралась худеть, они говорят что я и так нормальная, нет я конечно не толстая просто у меня есть немного живот и бока нужно их убрать, еще мне нужен минимальный вес для танцев так как к нам на танцы теперь ходят парни и чтобы поднимать нас (хотя они и так меня поднимают) я хочу похудеть чтобы им ваще было легко меня поднимать))) Пожелайте мне удачи))))
[500x334]

Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение

"Худые" рецепты

Вот некоторые мои любимые рецепты.
Количество калорий устраивает. Особенно для поддержания формы.
[показать]
Читать далее...

Сегодня первый день как пошел снег.... я не помню когда в последний раз в октябре был снег, хоть это и был снег с дождем и на утро его уже не будет все равно .... на улице холодно. Мы как обычно вышли после танцев встали в кружок закрывшись зонтам так как шел дождь и начали как обычно свою шумную болтавню. Через некоторое время постукивание по зонтам показалось поразительно и страным и убрав зонты мы увидели что идет снег... вот жуть и ветер ужасные аж сносит зонты и пытается проникнуть под одежду залетая во все щели.. вот и холод который мы так не любим у нас на юге
[464x479]

Только что обратила внимание сегодня такая четкая дата 20.10.2010.........самое обидное что такой день с таки сочетанием чисел прошел бесследно и врят ли я вспомню о нем через 5 лет.. все прошло как обычно скучные серые будни( Правда конечно погода дала о себе знать после солнечного утра ни стого не сего вечером полили ливень была гроза: молния сверкала на все небо и гремел жуткий гром ... в такую погоду на улицу лучше не выходить
[500x375]

Эх осень осень... такое прекрасное время года, середина октября золотой листопад, недавно нашла такое место все усыпано желтыми листьями конечно без фото не обошлось. Так хочется каких то перемен но даж не знаю с чего начать, вот потихоньку обновляю гардероб беру все более женственное, классическое и убираю подальше свои любимые спортивные штаны все реже одеваю кроссовки ... хоть на что то я решилась меня свой стиль. Хочу отрастить волосы они у меня не короткие, но хочу еще длинней и чтобы челка выросла, потом наверное пойду и сделаю себе милирование или калорироывание, посмотрю по ходу для меня это не составляет труда ведь мама парикмахер... в этом мне конечно повезло_) Еще одна проблема похудеть, я бы не сказала что я толстая нет, но есть над чем работать хочу похудеть на 10кг .... это будет очень сложно для меня, так как я оч люблю поесть.... моя мечта при росте 169 весит 49 кг)) Надеюсь у меня все получится)
ну вот это всякий бред у меня в голове..................................................
[640x480]

[520x660]
Имя: 윤은혜 / Yoon Eun Hye (Yun Eun Hye)
Прозвище: "JamGgoDae" (Худышка) ("Pooh")
Профессия: модель, актриса и певица
День рождения: 3 октября 1984
Место рождения: Сеул, Южная Корея
Рост: 168 см
Вес: 48 кг
Знак зодиака: весы
Группа крови: O
Семья: младший брат
Агентство: Kraze Entertainment
Хобби: смотреть ТВ, писать письма, рисовать
Таланты: искусство, рисование мультяшек
Образование: университет Kyung Hee Cyber
Религия: христианств

Она снималась в таких дорамах, как "Дворец", "моя прекрасная леди", "первое кафе принц" и т.д. Она замечательная модель её фото поражают. Еще у нее есть ребенок, и тем не менее она выглядит на все сто.
При росте 168 она весит - 48))эх... как бы я так хотела , мне есть к чему стремиться))

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. Чисти зубы если хочется есть
5. Смотри картинки девушек-моделей
6. Считай калории до того, как поесть
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. Стань вегетарианкой или веганкой
23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнес ить/др. потрбленные калории
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой
31. Диетическая кола - пузырьки быстро “наполняют”
32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода.
35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный
38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как - да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд
45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Таинственный

[показать]

Узнай о себе, пройди этот тест >>>



[показать] [показать] [показать]Получать новые посты дневника на почту:

 

Да уж теперь я еще сильней заболела похудением .. к нам на танцы пришли парни и что бы они могли меня свободно поднимать и при этом не напрягаться нужно похудеть, вот хочу попробовать бодифлекс!

Что такое "Бодифлекс"?
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й.

«Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.

Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. «Бодифекс» также укрепляет мышцы живота и массирует органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Дыхательные упражнения и растяжка – наиболее простой подход к решения проблем целлюлита. Но по-настоящему важно то, что этот метод положительно сказывается на общем самочувствии.

Почему «Бодифлекс» способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами – лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием.

Занимаясь «Бодифлексом» вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать, то есть создаются новые артерии, вены и капилляры.

Вот хочу с завтрашнего дня начать .. посмотрим на результат через месяц)))

Слушать этот музыкальный файл

Не знаю почему ... но когда я слушаю эту мелодию мне как то спокойно я вообще люблю все песни супер джуниор ....ну эта какая то прям классная

Начну с того что я никогда не вела дневники это мой первый))Надеюсь вам будет интересно читать его .... а мне интересно вести его
Ну вот я простая девушка живущая в Казахстане, казалось бы такая не приметная страна, но она в своем роде уникальна я живу как раз в том месте где природа просто удивительна каньоны есть ( как в Америке) горы как Альпы, но никто этого не знает и никто не хочет ухаживать за этим всем)) дальше я выложу фото тех мест где я живу))
Я уже давно занимаюсь танцами и ужасно люблю это дело.... я буду делиться с вами всем своими эмоциями после выступлений))

Я пооозотивный человечек, который оч любит танцевать) мой дневник это хранилище всех моих мыслей .... и прожитых дней))) надеюсь вам не будет скучно в моем дневнике)
[510x698]