Эффективность памяти определяется возможностями ее воспроизведения. И часто бывает так, что наша визуальная (образная) память бывает не так развита, как хотелось бы нам.

[показать]

Исследования показывают, что каждый человек может мыслить образами, но одни их осознают, другие нет.  

чего только не придумают люди..)) и как оказывается весьма модные украшения эти necklush.))

shop.necklush.com/

а некоторые смотрятся довольно таки гламурно.))) надо будет и себе к след лету к майке и джинсам забабахать такую же штучку.))

[466x699]

кое-какие очень даже ничего.)))

Стретчинг. Упражнения для мышц ног

      Примите исходное положение: сделайте шаг вперед правой ногой и станьте в выпад. Впередистоящая правая нога согнута в колене, сзади стоящая левая максимально выпрямлена, стопы направлены строго вперед и плотно прижаты к полу. Руки упираются в колено впередистоящей ноги, корпус слегка наклонен вперед, спина абсолютно прямая. 
     Из этого положения медленно отодвигайте назад выпрямленную ногу, пока не почувствуете, как тянутся мышцы сзади под коленом. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и выполните упражнение на другую ногу. 
      Важные моменты: для эффективной растяжки тканей с более волокнистой структурой, таких, как сухожилие, возможно вам понадобится больше времени чем 30 секунд; обязательно сохраняйте прямое положение корпуса и не сгибайте колени сзади стоящей ноги; дышите равномерно.

Стретчинг. Упражнения для мышц брюшного пресса

      Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы развернуты наружу, руки в свободном положении. 
     Из исходного положения поднимите правую руку вверх, левой рукой упритесь в бедро. Выполните с максимально возможной для вас амплитудой наклон туловища влево. Почувствуйте растяжение косых мышц живота и задержитесь в этом положении на 30 секунд. 
      Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. 

Важные моменты: сохраняя прямое положение спины, наклон корпуса выполняйте строго в сторону, не заваливаясь назад и не наклоняясь вперед; сохраняйте прямое положение вытянутой вверх руки; поднятая рука должна всегда оставаться в одной плоскости с корпусом, ладонь руки направлена только вниз, в пол; дышите равномерно.
 

Источник - http://cellulitu-net.narod.ru/05/r180.html

А вот еще советы с их форума:

Сидячая работа

Ой, а предлагаю, комплекс упражнений. В общем вот:
1. Нужно сжимать и расжимать ягодички сидя на стуле (будет здорово, если, конечно, частота сжимания и расжимания не будет превышать скорости света, всё, так сказать, в меру!) 
2. Провороты в сторону (повернулась за книжечкой, за ручечкой, блокнотиком, и таким образом уже три поворота есть, хорошо) 
3. Наклончики вправо, влево, вверх и низ (см. п. №2) 
4. Потягивания вверх, чем сильнее потягушки, тем лучше, для девчушки. 
5. и тд. 
Главно, чтобы все упражнения не были навязчивыми, а как бы непренуждёнными. Вот, желаю удачи, и отличного настроения!
Виагра

Девочки , я когда работала, так тоже сидела на попе почти весь день.
Такое было ощущение, что попа принимает форму квадрата:))) Так когда я оставалась одна в офисе, я звонила подружке поболтать на часик и пока говорила делала махи ногами стоя то в сторону, то вперед, то назад. Одной, потом другой ногой... И уже довольно быстро попа стала упругой и твердой.
Colibri 

Здравствуйте. Я на работе тоже выполняю управжнения. Пока никого нет в кабинете: делаю махи ногами, приседаю (правильно нужно что бы колено не заваливалось вперед носка, ступни и пятки не отрывались от пола, сначала может не получаться делать полный присед, - это не беда, со временем получится).
Когда иду в туалет, обязательно поднимаюсь на верхний этаж. Или даже просто когда никого нет на лестнице поднимаюсь и спускаюсь по лестнице всего на 1 этаж раз 5.
И вообще - движение жизнь!!!
lola

Приветик,а у меня попа даже от сидячей работы кругленькая. Но я постоянно делаю упражнерия, сжимаю ягодицы сидя, потягушки как написала Виагра.
А когда по телефону говорю, стараюсь встать или облокотиться об стол. Конечно поза еще та, но когда мужского полу в кабинете нет, то нормально.
Не хочется конечно что б попа плоской стала, да еще расплылась вширь, ужас!!!
А вообще чего хочу сказать: мне так нравится на форуме!! Прям как наркотик, как зашла, так и не могу: каждый день сюда тянет
Anny

Издавна принято считать, что работа в кабинете или, иначе говоря, сидячая работа вредна для организма. Но, оказывается, не все так печально. Во всяком случае, подобная работа оказывается куда более здоровой, нежели подвижные виды трудовой деятельности на свежем воздухе или в помещении. К такому неожиданному выводу пришли немецкие врачи, изучив больничные листы, выданные соотечественникам в течение последних двух лет. Оказалось, что дворники и офисные уборщики болеют примерно месяц в году, а "кабинетные" служащие - дня по четыре. Для чистоты эксперимента медики

[показать]

    Иметь красивый и подтянутый живот – мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих мужчин. Итак, сегодня, как Вы уже догадались, МирСоветов расскажет про упражнениядля пресса, которые помогут сделать Ваш живот красивым и подтянутым. Но сначала немного теории.
    Во-первых, упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром. Кроме того, во время их выполнения важно правильно дышать. Выдох должен сопровождать кульминацию наиболее напряженного состояния мышц.
     Во-вторых, Вы должны знать, какой именно пресс вы хотите заполучить. Если у вас желание просто лишиться лишнего жира и сделать живот подтянутым и прямым (это, скорее всего, касается женщин), то упражнения на пресс нужно делать быстро и с многократным повторениям. Если же желаете иметь упругий и действительно твердый пресс, чтобы мышцы живота было видно невооруженным глазом, то упражнения надо делать медленно, с максимальной нагрузкой, но не более 10 раз каждое. Причем по несколько подходов.
     Кстати, если Вы хотите иметь красивый подтянутый живот, то упражнения на пресс придется делать каждый день, но на них у Вас не уйдет более чем 10 минут. 

  автор МК Irina_Nukkekuuma
Вяжем круг( первое фото). Для того, что бы наше вязание не сворачивалось и было ровным кругом, осуществляем равномерную прибавку, в моем случае в каждую 3ю петли я провязывала по 2 петли и так было провязано 9 рядов( второе фото), по мере необходимости осуществлялось прибавка петель.
Далее я провязала 7 рядов без прибавления петель ( третье фото).
[показать] [показать] [показать]

Когда обвязано 2/3 нашего шарика, начинаем убавление петель, в моём случае -это каждая 5 петля...убавляем до размера нашей пуговки, которой будем осуществлять крепление.
[показать]

Далее провязываем еще ряд, отверстие для пуговки становится чуть меньше, но пуговка должна там разместится...
Перед тем как спрятать пуговку, привязываем прочную ниточку к ней, а затем прячем ее... 
Берем нить другого цвета, которым запланировано сделать наряд и вяжем небольшой круг - набрать 3 ВП. и замкнуть в кольцо. 
Вяжем круг. Для того, что бы наше вязание было ровным кругом осуществляем равномерную прибавку.
Далее пропускаем нить от пуговки через центр нашего кружочка и прикрепляем вторую пуговку, завязывайте узел как можно крепче, что бы голова впоследствии крепко держалась.
[показать] [показать] [показать]


МК взят из описания Сердечный ангел от Irina _Nukkekuuma

источник:http://amigurumi.com.ua/forum/index.php?showtopic=9&st=40

Приближается Новый год - год белого Кролика (Зайца или Кота). Что подарить к Новому году?

Девочкам-мастерицам - вязальщицам амигуруми не нужно ломать над этим голову, достаточно взять схему и подарок готов!

Кролики, зайчики, котики - эти схемы перед новым, 2011 годом пользуются спросом)))

Описание кролика взято с блога Елены Никитиной

Серия сообщений "Вязаные игрушки амигуруми":
Часть 1 - Птичка
Часть 2 - Белый вязаный мишка
...
Часть 25 - Вязаный рыбий скелетик (схема)
Часть 26 - МК по креплению конечностей.
Часть 27 - Вязаный кролик (описание)
Часть 28 - Вязаный паучок амигуруми (схема)
Часть 29 - Вязаный поросенок (схема)
...
Часть 48 - Зайчик амигуруми в шарфике
Часть 49 - Зайцы в подарок
Часть 50 - Рыжий заяц

Вот захотелось мне раздобыть немного картинок про Африку и в поиске этих самых картинок мне встретилось много интересного материала:

http://www.fineafrica.ru/ - сайт посвященный африканским племенам и ритуалам

http://www.fillosoff.ru/ - познавательный портал любителей Восточной философии, психологии и эзотерики;
                                    фанатов всего тайного и непознанного;
                                    а также тех, кто в обязательном порядке имеет здоровое чувство юмора!

http://www.my-house1.com/ - сайт, посвященный творчеству детей и родителей.

http://www.ispanka.com/  - блог одной леди...

http://dreamworlds.ru/flame/47836-afrika-ona-zhdet-tebya.html - картинки пор африку  "Африка, она ждет тебя..."

Я… свяжу тебе жизнь… Из пушистых мохеровых ниток…
Я… свяжу тебе жизнь… Не солгу ни единой петли…
Я… свяжу тебе жизнь… Где… узором по полю молитвы…
Пожелания счастья… В лучах… настоящей любви…
Я… свяжу тебе жизнь… Из веселой меланжевой пряжи…
Я… свяжу тебе жизнь… И потом… от души подарю…
Где… я нитки беру? Никому… никогда… не признаюсь…
Чтоб… связать… тебе жизнь…
Я… тайком распускаю… свою…

Валентина Беляева

[показать]

http://www.ispanka.com/ya-svyazhu-tebe-zhizn.php

[показать]О Великий и Могучий Русский Язык!!! В каком языке еще можно выразить почти все эмоции, чувства, состояния души посредством всего Трех Букв!!???

Люблю я этот прикол...  еще когда в институте училась, радовало это меня...

А так как по образованию и професии я программист, то получается - о своем.. о "девичьем"...

Итак...

Библия программиста:

1.  В начале было слово, и слово было 2 байта, а больше ничего не было.

2.  И отделил Бог единицу от нуля, и увидел, что это хорошо.

3.  И сказал Бог: да будут данные, и стало так.

4.  И сказал Бог: да соберутся данные каждые в свое место, и создал дискеты,и винчестеры, и компакт-диски.

5.  И сказал Бог: да будут компьютеры, чтобы было куда пихать дискеты, и винчестеры, и компакт-диски, и сотворил компьютеры, и нарек их хардом,и отделил хард от софта.

[показать]

6.  Софта же еще не было, но Бог быстро исправился, и создал программы большие и маленькие, и сказал им: плодитесь и размножайте, и заполняйтевсю память.

7.  Hо надоело Ему создавать программы самому, и сказал Бог: создадим программиста по образу и подобию нашему, и да владычествует над компьютерами, и над программами, и над данными. И создал Бог программиста,и поселил его в своем ВЦ, чтобы работал в нем. И повел Он программиста к дереву каталогов, и заповедал: из всякого каталога можешь запускать программы, только из каталога Windows не запускай, ибо маст дай.

8.  И сказал Бог: не хорошо программисту быть одному, сотворим ему пользователя, соответственно ему. И взял Он у программиста кость, в кой не было мозга, и создал пользователя, и привел его к программисту; и нарек программист его юзером. И сидели они оба под голым ДОСом, и не стыдились.

9.  Билл был хитрее всех зверей полевых. И сказал Билл юзеру: подлинно ли сказал Бог: не запускайте никакого софта? И сказал юзер: всякий софт мы можем запускать, и лишь из каталога Windows не можем, ибо маст дай. И сказал Билл юзеру: давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел! В день, когда запустите Windows, будете как боги, ибо одним кликом мышки сотворите что угодно. И увидел юзер, что винды приятны для глаз ивожделенны, потому что делают ненужным знание, и поставил их на свой компьютер; а затем сказал программисту, что это круто, и он тоже поставил.

0A. И отправился программист искать свежие драйвера, и воззвал Бог программисту и сказал ему: где ты? Программист сказал: ищу свежие драйвера, ибо нет их под голым ДОСом. И сказал Бог: кто тебе сказал про драйвера? Уж не запускал ли ты винды? Программист сказал: юзер, которого Ты мне дал,сказал, что отныне хочет программы только под винды, и я их поставил. И сказал Бог юзеру: что это ты сделал? Юзер сказал: Билл обольстил меня.

[показать]0B. И сказал Бог Биллу: за то, что ты сделал, проклят ты пред всеми скотами и всеми зверями полевыми, и вражду положу между тобою и программистом: он будет ругать тебя нехорошими словами, а ты будешь продавать ему винды.

0C. Юзеру сказал: умножу скорбь твою и истощу кошелек твой, и будешь пользоваться кривыми программами, и не сможешь прожить без программиста, и он будет господствовать над тобой.

0D. Программисту же сказал: за то, что послушал юзера, прокляты компьютеры для тебя; глюки и вирусы произведут они тебе; со скорбью будешь вычищатьих во дни работы твоей; в поте лица своего будешь отлаживать код свой.

0E. И выслал Бог их из своего ВЦ, и поставил пароль на вход.

Rinbow  Inchies

Очень идея понравилась!

источник

[показать]

Вот нашла кое-что для обучения рисования деткам.

Может кому пригодится...

(дорисовываем вторую половику картинки по клеточкам.)

[700x1048]

Этот  пост - скорее для меня, чем для всех остальных - так на память)) ...

2008 год (...)

[300x290]

Один из первых браслетов - связан крючком

[554x160]  [218x160]

этот браслет тканный на станке. лежит себе этот раритет сейчас в коробочке, носить не ношу... дорог как память)) уж очень долго я с застежками на нем возилась)

[383x500]  [370x500]

[250x250]
У каждой хозяйки найдется дома красивая праздничная салфетка. Но вот не каждая хозяйка может догадаться о том, что с помощью этой салфетки можно сделать оригинальный орнамент для своих ногтей.

Настоящая женщина остается красивой в любых жизненных обстоятельствах.

Итак, предлагаем вам рассмотреть мастер-класс, а именно декупаж ногтей из обыкновенной бумажной салфетки.

Ногти будут настолько красивыми, что никто не догадается, что дизайн ногтей вы выполнили не выходя из дома и не прибегая к профессиональным услугам ногтевой студии.