• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Без заголовка 01-11-2010 10:00

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 704

[показать]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Спасибо за коллаж и анимацию arinnka
Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-11-2010 09:58

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 714

[650x650]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Спасибо за коллаж и анимацию lady_laurel
Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамочка 736 01-11-2010 09:44

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 736

[581x479]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка 739 01-11-2010 09:42

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 739

[699x505]
Ваш текст
[208x83]
(220x40, 4Kb)

Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-11-2010 09:42


СПАСИБО ОГРОМНОЕ Галерея Дефне:

1 [500x364]










Ваш текст

46434090_Bezimeni22 (150x31, 12 Kb)

(220x40, 4Kb)



2 [275x225]






Ваш текст

[324x93]

(220x40, 4Kb)



3 [500x515]




Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка 758 01-11-2010 09:32

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 758

[541x600]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Спасибо за коллаж и анимацию Т-Йоки
Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка 759 01-11-2010 09:31

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 759

[558x426]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка 765 01-11-2010 09:30

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 765

Вставляете картинку любого размера,рамочка будет увеличиваться автоматически!
Ваша картинка

Ваш текст
[398x79]
(220x40, 4Kb)

Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-11-2010 09:29

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 768

[600x512]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Спасибо за коллаж и анимацию Insomnia (Kitsune)
Код рамочки в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка 778 01-11-2010 09:26

Это цитата сообщения Галерея_Дефне Оригинальное сообщение

Рамочка 778

[600x509]

Ваш текст
(220x40, 4Kb)

Спасибо за коллаж и анимацию jkm!
Код рамочек в комментаpиях
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-11-2010 09:18


СПАСИБО ОГРОМНОЕ Галерея Дефне:

1
Ваш текст
(220x40, 4Kb)



2
(62x61, 16Kb)


Ваш текст


(62x61, 14Kb)
(220x40, 4Kb)



3
Ваш текст
(220x40, 4Kb)



4
Ваш текст
(220x40, 4Kb)



5
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что делать, чтобы живот не висел? 31-10-2010 23:45


[599x510]

Какая форма живота идеальна? Нормой можно считать, когда брюшная стенка немного выступает и видно рельеф мускулатуры. Слабость этой группы мышц приводит к образованию отвисшего живота.

А это не только некрасиво, а еще и не совсем хорошо для здоровья, ведь его надо чем-то наполнять, чтобы почувствовать сытость, а отсюда и лишний вес, гипертония, одышка и т. д. Можно истощать себя диетами, но вряд ли это сделает живот упругим.

Впрочем, не впадайте в отчаяние "Вылепить" привлекательный живот поможет комплекс физических упражнений, но придется поработать. Вот 10 несложных, но довольно эффективных упражнений для укрепления мышц живота.

Упражнение №1.
Исходное положение: лежа на спине, кисти на затылке, ноги закреплены. Поднять голову и плечи, подержать 2-3 секунде и опустить.

Упражнение №2.
Исходное положение: согнуть обе ноги, подтянуть к груди, а затем выпрямить под углом 30-40 градусов и опустить.

Упражнение № 3 (ножницы).
Исходное положение : сидя на полу опираясь руками сзади (или лежа на спине) с поднятыми слегка ногами. Разводить ноги врознь и обратно перекрещивая их.

Упражнение № 4.
Исходное положение: то же. Поднимать и опускать прямые сведенные вместе ноги.

Упражнение № 5.
Исходное положение: сидя или лежа на спине одна нога поднята. Опуская ногу поднимать вторую, как при плавании кролем.

Упражнение № 6.
Исходное положение: то же, ноги немного подняты и согнуты, имитировать движения велосипедиста.

Упражнение № 7
Исходное положение: лежа на спине. Поднять обе ноги и таз, коснуться носками пола за головой, вернуться в исходное положение.

Упражнение № 8
Исходное положение: сидя или лежа на спине, ноги подняты. Движения по кругу двумя ногами в одном и обратном направлениях.

Упражнение № 9.
Исходное положение: тоже, ноги подняты и разведены. Движения по кругу каждой ногой отдельно в противоположных направлениях.

Упражнение № 10.
Исходное положение: лежа на спине. Поднять ноги и таз, выполнить стойку на лопатках (березку) и, опуская ноги, сесть, потом лечь.

Также хочу добавить, что хорошо укрепляют мышцы живота и бицепсов упражнения с гантелями на 6 – 10 килограмм, или со штангой. Пресс надо периодически, хотя бы 1-2 раза в неделю, укреплять постоянно, чтобы живот и тело выглядели красиво.
[показать]
(220x40, 4Kb)

о [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зеленый чай - польза, лечебные и косметические свойства 31-10-2010 23:41


[500x515]






Зеленый чай – это не только вкусный, взбадривающий и утоляющий жажду напиток, но он также обладает хорошими косметическими и лечебными свойствами.

Зеленый чай содержит много биологически активных веществ, что в несколько раз больше чем в черном. В нем имеется более 10-ти видов витаминов (Р, В2, C, B, K, PP, A, D, E и др.), а также микроэлементы и аминокислоты такие как: цинк, йод, кальций, селен, фтор, медь, марганец, фосфор, железо, фолиевая кислота, теин, фенолы и др. , необходимые нашему организму.

Благодаря этому он обладает противовоспалительными, противомикробными, противоопухолевыми, противорадиационными, антикариесными свойствами. Достоинством и пользой зеленого чая является способность укрепить зрение, капилляры, кровеносные сосуды и стимулировать кроветворение, нормализовать дисбаланс гормонов.

Зеленый чай является прекрасным натуральным косметическим средством. Рецепты по уходу за кожей с его применением долго держались в секрете. Он имеет способность реанимировать и омолаживать клетки кожи и об этом знали еще в древнем Китае. Благодаря этой особенности из зеленого чая делали и делают омолаживающие кремы для лица, лосьоны, маски. Компрессы из него на 15-20 мин. уберут мешки под глазами, сделают лицо более привлекательное.

Частый прием чая (6-10 чашек в день) и компрессы избавят от прыщей и угрей, уберут воспаления и красноту. В результате исследований доказано, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонией, заболеваниями сердечнососудистой системы и сосудов головного мозга.

Благодаря наличию в чае сильных антиоксидантов (катехины из группы флаваноидов) он замедляет старение, как кожи, так и всего организма в целом.

Содержание йода в зеленом чае способствует укреплению эндокринной системы, а наличие в нем фтора является хорошим средством для профилактики кариеса и пародонтоза.

Зеленый чай способен выводить шлаки из организма, тяжелые металлы, снимает похмелье, нейтрализует электромагнитные излучения, укрепляет кости, повышает общий иммунитет.

И на последок несколько рекомендаций по употреблению зеленого чая : чтобы иметь максимальный лечебный и профилактический эффект надо пить его без ничего, и сахара в том числе, в крайнем случае с медом, свежезаваренным и горячим.

Заваривать из расчета 0,5 ч. ложки чая на 1 стакан не очень крутого кипятка (90 градусов), настоять 3-5 минут и пить маленькими глотками. Одну и ту же заварку можно заваривать 2-3 раза.

Не рекомендуется пить зеленый чай перед сном, а также холодным, т. к. он способствует накоплению мокроты в организме.

Как видим, зеленый чай полезен и есть прекрасным, профилактическим средством и источником здоровья, красоты, долголетия.

(220x40, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лекарственные масла 31-10-2010 23:37


[500x364]










Растительные лекарственные масла во все времена были у людей в большом почете и пользовались особым спросом. Их использовали и как целебное и косметическое средство, и как ценный пищевой продукт.

В старину, во время поста, христиане не употребляли продуктов, содержащих животные жиры, последние заменяли растительными — «постными» — маслами.

Жирные масла растений содержат целый ряд жирных кислот (линолевую, линоленовую, олеиновую), которые организм человека не может синтезировать. Они называются незаменимыми. Их недостаток может быть восполнен только с пищей, поэтому просто необходимо употреблять в пищу содержащие их продукты.

Жирные масла легко всасываются в кишечнике. Их составляющие легко взаимодействуют с холестерином, образуя соединения, быстро выводящиеся из организма.

Установлено, что при увеличении в пищевом рационе содержания растительных масел и уменьшении животных жиров заболеваемость атеросклерозом значительно снижается.

ЗВЕРОБОЙНОЕ МАСЛО

Полстакана свежих цветов и листьев зверобоя (измельченных) настоять на стакане миндального, подсолнечного, оливкового или льняного масла в течение трех недель. Отжать, процедить.
Хранить в прохладном месте.

Применяется зверобойное масло при ожогах (радикальное средство) даже если поражено 2/3 поверхности тела, на пораженные места делаются масляные компрессы при долго незаживающих ранах, язвах, нарывах, гнойниках, воспалениях, разрыхлениях слизистой оболочки рта, смазывают раны, полученные от укуса здоровой собаки или кошки, высыпания на губах после простуды.

МАСЛО БАГУЛЬНИКА

Для приготовления масла багульника на 100 г оливкового или подсолнечного масла берут 1 ст. ложку с верхом измельченного багульника. Настаивать 21 день в темном месте, ежедневно взбалтывая. Процедить, отжать.
Применяется для лечения насморка. Закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю в первый раз. Потом закапывать по 1 капле 3—4 раза в день. Делать не более недели. Насморк проходит через несколько дней.

МАСЛО АЙВЫ

Получают из семян айвы, содержащих 16-20% жирного масла. Это масло способствует заживлению трещин, возникающих в коже вследствие переохлаждения.

МАСЛО КАЛЕНДУЛЫ

Для приготовления масла календулы берут 1 г цветных корзинок на 100 мл оливкового масла. Настаивать на 20—25 дней. Применяют при ранах и ушибах во избежание образования рубцов.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечебные ванны 31-10-2010 23:23


Ванна из корней любистка лекарственного

Измельченные сушеные корни любистка залить холодной водой (30:1000), настаивать три часа, кипятить 20 минут, процедить. Ванну принимать на ночь при климаксе, диатезе, экземе, неврозах, псориазе, кожном зуде, нейродермите. Курс лечения - 14-18 ванн.

Ванна из крапивы

Крапиву с корнями измельчить, залить кипятком (50:1000), настаивать полчаса, процедить. Ванну (36-37° С) принимать в любое время дня при дерматите, экземе, аллергических сыпях, плохом росте волос. Курс лечения - 12-14 ванн.

Ванна из корневищ аира

Корневища аира, предварительно высушенные, мелко нарезать. Две столовые ложки корневища залить литром кипятка и кипятить 20 минут, настаивать полчаса, процедить. Ванну (35-36° С) принимать днем или перед сном при хронических артритах, полиартритах, ревматизме, подагре, экземе, аллергических изменениях кожи, выпадении волос, при воспалительных процессах в женских половых органах. Курс лечения- 10-12 ванн.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральная косметика - уход за кожей лица, омолаживание 31-10-2010 23:18


Очистка лица.

Ложиться спать с неочищенным лицом, с наличием на коже косметики не рекомендуется.

Для протирания эффективен огуречный настой, который очищает, тонизирует, освежает и несколько отбеливает кожу.

Готовят его следующим образом: натирают на терке 300 г огурцов, заливают их 250 мл водки, настаивают в течение 2 нед. затем отжимают и процеживают. Непосредственно перед употреблением к огуречному настою прибавляют равные количества глицерина и воды.

Вместо туалетной воды сухую кожу полезно очищать свежим или консервированным березовым соком, отваром березовых почек (1 столовая ложка сухих березовых почек на 20 мл кипятка) или настоем цветков ромашки (1 столовая ложка цветков на 200 мл кипятка).

Ромашка как противовоспалительное средство снимает раздражение, смягчает и дезинфицирует кожу лица. Примочки с настоем цветков ромашки успокаивают усталые и покрасневшие веки, снимают воспаление и жжение при солнечных ожогах.

Для умывания лица применяют также лосьоны. Они предназначены не только очищать, но и освежать, дезинфицировать, тонизировать кожу.

Широко используют в лосьонах растительные лекарственные препараты: фруктовые соки, спиртовые настои зверобоя, календулы, крапивы, тысячелистника, ромашки, хвоща полевого, мать-и-мачехи, шишек хмеля, лопуха, березовых почек, подорожника, хинной коры, толуанского и перуанского бальзамов, бензойной смолы.

В качестве желирующих веществ в лосьоны добавляют трагакант, эвкалиптовое и розовое масла, азулен, хлорофиллин натрия, полиненасыщенные жирные кислоты, поливиниловый спирт, карбоксиметилцеллюлозу.

Способ применения: ватный тампон обильно смачивают лосьоном и протирают кожу круговыми движениями (осторожно, не растягивая ее!) в направлении кожных линий.

Очищают, смягчают, успокаивают кожу следующие лосьоны:

1. Трагакант 2 г, глицерин и спирт 96 % по 20 мл, настойка календулы 20 капель, вода кипяченая и отстоявшаяся 200 мл.

2. Лимонный сок 50 г, 3 яичных желтка, спирт 96 % и камфорный по 200 мл, вода 100 мл.

3. Глицерин 100 мл, вода 200 мл, спирт 96 % 50 мл, лавандовое масло 10 капель.

4. Лимонный сок 25 мл, 1 яичный желток, водка 50 % 100 мл, камфорный спирт 50 мл.

5. Сливки 100 мл, 1 желток, сок лимона 15 мл, водка 20 мл. Сначала растирают желток, помешивая постепенно, добавляют сок лимона, водку, затем сливки.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральная косметика - уход за кожей лица, омолаживание 31-10-2010 23:15


[400x300]
Кожа всегда отражает внутреннее состояние организма. Красивая, бархатистая кожа может быть только у здорового человека.
Однако даже в здоровом организме кожа, особенно лица, шеи, тыльной поверхности кистей с возрастом изменяется, стареет.

Этот процесс можно отодвинуть на более отдаленное время, если применять натуральную косметику и соблюдать определенные правила ухода за кожей, чередуя труд и отдых, придерживаясь рационального режима питания. Дегенеративные изменения кожи обусловлены снижением с возрастом количества эстрогенов.

Учитывая это, пациентам с преждевременным увяданием кожи рекомендуют растительные эстрогены в виде настоя шишек хмеля внутрь:
(1 чайная ложка на 1 стакан кипятка) — 1 стакан на ночь, или порошка шишек хмеля — по 1—2 г. 3 раза в день, или настойки (1:5) — по 40 капель 3 раза в день.

Эстрогенные свойства имеет лист шалфея. Настой: (1 чайная ложка на 1 стакан кипятка)—внутрь по 1 столовой ложке каждые 2—3 ч.

Листья крапивы двудомной, которые с целью профилактики преждевременного увядания следует широко использовать в пищу для приготовления первых блюд или принимать внутрь в виде настоя (10:200—15:200)—по 1 столовой ложке 3—4 раза в день или жидкого экстракта — по 25—30 капель 3—4 раза в день за 30 мин до еды, но не более 20 дней.

Препараты крапивы двудомной не стоит рекомендовать больным, страдающим фотодерматозами, так как последняя имеет фотодинамическое свойство.

При преждевременном увядании кожи лица назначают препараты, улучшающие кровообращение органов малого таза, что способствует выработке собственных половых гормонов.

К таковым относятся: сок алоэ (по 1 чайной ложке 2—3 раза в день за 30 мин до еды); листья петрушки, пастернака посевного в виде салатов с растительными маслами.

Народная медицина с этой целью рекомендует отвар семян подорожника большого, настой корней любистка лекарственного. Однако их нельзя назначать беременным и женщинам с фибромиомой. Петрушку, пастернак посевной в связи с их фотодинамическим действием также нельзя применять при фотодерматозах.

Все процессы старения тормозят витамины. Отмечено положительное действие при резко выраженном и прогрессирующем преждевременном старении аскорбиновой и никотиновой кислот, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, ретинола, токоферола ацетата.

Витаминотерапия при преждевременном старении и для профилактики увядания организма вообще и кожи в частности имеет определяющее значение.

И, пожалуй, не стоит увлекаться витаминами фабричного производства.
В течение круглого года можно и необходимо употреблять свежие овощи и фрукты в обильном количестве.

Полезнее таблетированного витамина настой шиповника, ягоды черной смородины, лимон, салат из свежей капусты, другие овощи и фрукты.

Весьма ценным препаратом является элеутерококк, обладающий тонизирующим действием. Уже после 7—8 дневного применения экстракта элеутерококка у истощенного или усталого пациента значительно улучшается общее состояние, крепче становится сон, проходи; головная боль, повышается умственная и физическая работоспособность, более свежей становится кожа.

На практике доказано адаптогенное действие элеутерококка . Во время стрессовых состояний в организме человека в большом количестве вырабатывается адреналин, который приводит к изнашиваемости организма. Элеутерококк способствует уменьшению выработки адреналина, нормализует деятельность желез внутренней секреции, а соответственно, и обмен веществ.

Элеутерококк обновляет, омолаживает организм. При любом неблагоприятном состоянии — переутомлении или болезни — истощаются ферментные системы. Основой для образования белков, ферментов является РНК.

Доказано, что элеутерококк, женьшень стимулируют в организме синтез РНК, что, в свою очередь, способствует образованию ферментов.
Одним словом, такие препараты, как элеутерококк, женьшень, создают в уставшем, больном организме в критический момент дополнительные резервы.

Элеутерококк стимулирует функцию половых желез. Кроме того, элеутерококк совершенно не токсичен и его вполне можно назначать при старческих изменениях кожи и для их профилактики.

Быстро стареет кожа лица у людей с заболеваниями печени, желудка и кишок. Пациенты, страдающие запорами, имеют серый, землистый цвет лица. При выявлении этой патологии необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу, который назначит соответствующее лечение.

Важным моментом в профилактике и лечении преждевременного старения кожи лица и шеи являются наружные воздействия на кожу, включающие
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маска-пилинг с солью. 31-10-2010 22:40





Кто честно причесывается по науке: 25 раз проводя массажной щеткой по волосам в нескольких направлениях?
Между тем это очень важно для роста волос, кожное сало постоянно выделяется и необходимо его распределять по всей длине волоса. Если этого не делать, то особенно зимой под шапками, волосяные луковицы закупориваются. Также в нашей современной жизни мы постоянно пользуемся укладочными средствами, которые постепенно «оседают» на волосах, утяжеляя их, лишая блеска.
Поэтому важно не только постоянно питать, но и очищать волосы, чтобы они лучше росли и впитывали полезные вещества из средств по уходу. Маска с солью – отличное средство решить все вышеперечисленные проблемы!

* берем соль 2-5 столовые ложки (зависит от длины волос)
* соль лучше брать йодированную и мелкую мелкая лучше для пилинга,
* а йод пусть дополнительно питает волосы)
* залить все в мисочке 2-5 столовыми ложками теплой воды

Голову намочить и пригоршнями втирать соль в кожу головы. Потом массировать голову подушечками пальцев в течение 10 минут. Оставить на волосах еще на 10 минут. Смыть теплой водой, промыть шампунем голову.

Такие после этого мягкие и послушные волосы! Правда, мягкость просто поражает. После маски полезно нанести на волосы питательную маску готовую или по нашим рецептам. После пилинга волосы гораздо лучше впитывают питательные вещества.

Пилинг солью при сухой коже головы не стоит делать чаще 1 раза в неделю. При жирной коже головы можно эту маску применять и 2 раза в неделю. Помимо всего прочего чистка головы приводит к тому, что волосы не только становятся здоровыми и блестящими, но и растут быстрее.

Чтобы ускорить рост волос и остановить их выпадение нужно проводить маску-пилинг с солью 1 раз в неделю в течение 6 недель, потом перерыв на несколько месяцев.

Я очень рекомендую!

[100x448]
Gostena
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика для мышц головы. 31-10-2010 22:35





[показать]



О пользе массажа головы знают все. Но можно делать не только массаж к, но и гимнастику для мышц головы.Тренировка мышц вызывает приток крови к коже, укрепляет волосяные луковицы.

Гимнастика:

1. Приложите ладони рук по обе стороны на висках, десять раз подряд сдвиньте и верните на место кожу волосистой части головы. Затем сдвигайте ее в перпендикулярном направлении. Должно появиться ощущение приятного тепла.
2. Сжимайте (сокращайте) мышцы лица (с усилием сокращайте мышцы подбородка или напрягая лицо, улыбайтесь) При этом будет будет сокращаться и расслабляться и кожа головы. В день полезно делать 10-15 таких сокращений, считая про себя до 7. Заодно и контур лица подтянете и от второго подбородка избавитесь!
3. Положите указательные пальцы на брови сверху, попытайтесь одновременно поднять брови и мешайте этому пальцами, опуская их нажатием вниз. Это упражнение нужно делать также 10-15 раз, считая про себя до 7. Тренирует мышцы головы и разглаживает даже глубокие морщины на лбу.
4. Под конец, расслабьте все мышцы. Ноги на ширине плеч, медленно опустите голову, стараясь, чтобы она была на уровне колен, расслабьтесь, можете опустить руки вниз и слегка потрясите головой. Хорошо бы постоять в таком положении минуты 4-5, чтобы кровь прилила к голове.

Очень полезно делать эту гимнастику утром, она помогает проснуться и заряжает энергией на целый день!

Еще один способ усилить кровоснабжение кожи головы.

Этот способ не подходит людям с больным сердцем или тем, у кого есть склонность к повышению артериального давления, образованию тромбов в организме! Однако, для остальных он подходит, чтобы усилить питание волосистой части головы. Тем не менее пользоваться им надо очень осторожно и не превышать время процедуры!

Наденьте на голову тонкую банковскую резинку на 2-4 (не более!) минуты.
Делайте это ежедневно в течение нескольких месяцев.
Хорошо это делать перед применением маски для ускорения роста волос и лучшего проникновения питательных веществ





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
'Витамины для роста волос' 31-10-2010 22:30


[300x230]
Если у Вас наблюдаются:

* - Сухость и ломкость волос, а также угревая сыпь, красные пятна на лице, это может означать дефицит витаминов группы В и витамина А;
* - Покраснение кожи головы, зуд, частые дерматиты – недостаток витаминов В2, В3, В6;
* - Экземы – организм требует витаминов группы В и витамина А;
* - Долго не заживающие раны – необходим дополнительный прием витаминов К, С и D;
* - Частые простудные заболевания – дефицит витаминов А и В3;
* - Перхоть – дефицит витаминов группы В и селена;
* - Выпадение волос, тусклые ломкие волосы и ногти – не хватает витаминов группы В и витамина С.



Дайтека
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»