Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Если у вас кудрявые волосы, уверена, вы меня поймете, что иногда это муууууука! Как я раньше не любила их! Постоянно выпрямляла, причем этого хватало ненадолго…
После дождя моя челка выглядела примерно так…
А иногда в особо «счастливые» дни я выглядела примерно так…
Серьезно, уверенности в себе это не прибавляет))) А если волосы пересушены, то это еще ужаснее, локонов как таковых нет, зато волосы торчат в разные стороны, как у домовенка Кузи! Знакомо?
А ведь вьющиеся волосы это красиво! Что же делать, чтобы полюбить свои волосы? Читать далее
Недавно я писала о том, что хочу попробовать еще один способ мытья волос без шампуня (об этом написано здесь). Возможно, эксперимент нельзя назвать провальным, скорее, мне не хватило терпения его закончить. Сегодня я опишу свои ощущения от мытья волос ТОЛЬКО медом, точнее, медовой водой.
Итак, как вы помните, я помыла голову медовой водой (рецепт описан здесь), волосы у меня стали чище, но не такие «скрипучие» как, например, после ржаной муки (как я мою голову ржаной мукой, читайте в этой статье).
День второй... читать далее
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Вкусное печенье с орешками
Вкусное печенье с орешками
В воскресный день приятно собраться всей семьей за чашкой чая. И возникает вопрос, а какой десерт приготовить быстро и чтобы он понравился всем. Для вас этот простой рецепт печенья с орешками, предложенный участниками сайта: kak2z.ru. Приглашаю к приготовлению.
[показать]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).
Упражнение 1
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 6
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 7
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
[231x129]Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Уникальный метод снижения артериального давления
Уникальный естественный метод снижения артериального давления.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии мин.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение
Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.
Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность
Это цитата сообщения AnnaLitvinova Оригинальное сообщение
Веганские сырные соусы
Веганские сырные соусы
Сыроедческий «сырный» соус (веган, не содержит глютен, не содержит орехи)
Адаптированный рецепт из книги "May All be Fed" Джона Роббинса
Ингредиенты: (1 стакан равен 240 мл)
・ 1 упаковка твердого тофу (прибл. 225 гр.), раскрошить
・ 1/3 стакана лимонного сока
・ 1/3 стакана пищевых дрожжей
・ 1/3 стакана пасты тахини
・ 3 ст ложки соуса тамари ( опционально - без глютена) или соевого соуса (опционально - с низким содержанием соли)
・ 3 ст ложки воды
・ 1 ч ложка сушеного базилика
・ 1/8 ч ложки куркумы
・ 1 зубчик чеснока, раздавить
・ ¼ ч ложки свежемолотого черного перца или паприки
Смешать все ингредиенты в блендере и перемолоть до однородной массы. Подавать при комнатной температуре или слегка подогретым. Очень насыщенный вкус, небольшого количества хватает на долгое время.
Пикантный «сырный» соус из орехов кешью (веган, не содержит глютен, не содержит сою)
Источник данного рецепта нам достоверно не известен, но рецепт нам понравился. Этот соус рекомендуется использовать при приготовлении лазаньи со шпинатом и кабачками цуккини.
Ингредиенты: (1 стакан равен 240 мл)
・ 1 стакан сырых орехов кешью
・ 2-3 ст. ложки лимонного сока
・ 2 ч. ложки лукового порошка
・ 2,5 стакана воды
・ 110 гр. консервированного стручкового перца (сорт pimiento) / перец чили по вкусу
・ 2 ч ложки соли
・ 1/8 ч ложки чесночного порошка
Все ингредиенты смешать и перемолоть в блендере до однородной массы.
Полезный «сырный» соус начо (веган, не содержит сою)
Этот соус по мотивам мексиканской кухни взят из Chef Alex Bury
Ингредиенты: (1 стакан равен 240 мл)
・ 1 стакан муки
・ 1 стакан пищевых дрожжей
・ 2 ч ложки соли и ½ ч ложки перца
・ 1 ч ложка чесночного порошка
・ 2 стакана воды
・ ½ стакана сафлорового масла (safflower oil) / другого растительного масла
・ 1 ст ложка горчицы
・ 1 сл ложка уксуса
Смешать веничком сухие ингредиенты в кастрюле с толстым дном и стенками.
Влить воду и масло. Добавить горчицу и уксус.
Нагревать до тех пор, пока соус не загустеет.
Веганский сыр для плавления
Сыр для плавления I (веган, не содержит глютен, не содержит орехи, не содержит сою)
Ингредиенты: (1 стакан равен 240 мл)
・ 2 стакана воды
・ ¼ стакана помидоров, нарезанных кубиками
・ ¼ стакана сырых миндальных орехов, кешью, или подсолнечных семечек (для версии без орехов)
・ ¼ ч ложки чесночного порошка
・ ½ ч ложки лукового порошка
・ ½ ст ложки морской соли
・ ½ ст ложки лимонного сока
・ 2 ст ложки кукурузного крахмала или аррорута (arrowroot, мука из корневищ или побегов маранты)
・ ½ стакана пищевых дрожжей
Смешать все ингредиенты в блендере и тщательно перемолоть до однородной массы. Переложить полученную смесь в кастрюлю и нагреть на среднем огне, постоянно перемешивая, до тех пор пока смесь не загустеет. Рекомендуется подавать с макаронами, овощами и картофелем.
Сыр для плавления II (веган, не содержит глютен)
Ингредиенты: (1 стакан равен 240 мл)
・ прибл. 450 гр мягкого шелкового тофу (silken tofu)
・ ½ стакана пищевых дрожжей
・ ½ стакана сырых орехов кешью
・ 1 стакан рисового, овсяного, орехового или соевого молока
・ 2 ст ложки растительного маргарина
・ 1 ст ложка лимонного сока
・ 1 ч ложка меда или сахара
・ 1 ч ложка горчицы (не сухой)
・ ½ ч ложки морской соли
Смешать все ингредиенты в блендере и тщательно перемолоть до получения однородной массы. Переложить полученную смесь в кастрюлю и нагревать на среднем огне до тех пор, пока соус не загустеет. К соусу можно добавить острые специи и подавать к кукурузным чипсам, а так же в качестве дипа, в запеканках или с тушеным картофелем и овощами.
Веганский
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКУ НА НОГЕ
[450x457]Рост косточки в районе большого пальца стопы – довольно распространённая патология, которая доставляет неудобство многим женщинам.Но и этот недуг можно приостановить, если начать лечение заболевания при первых его признаках. Существует точка зрения, что даже при запущенных формах можно обойтись без хирургического вмешательства, благодаря средствам народной медицины.
Из данной статьи вы узнаете о том, какие известны народные методы лечения косточки на ногах.
Марена красильная.
При росте косточки рекомендован отвар марены красильной, который способствует нормализации обмена веществ в человеческом организме и выводит излишки мочевой кислоты. Для этого одна чайная ложка корней марены заливается одним стаканом горячей воды и кипятится на водяной бане в течение десяти минут. Затем отвар необходимо остудить, процедить и принимать вовнутрь по половине стакана, дважды в сутки.
Одуванчик, йод.
Помощниками от зловредных наростов будут также и жёлтые цветки одуванчика. Сто граммов цветков одуванчика нужно измельчить и дать им немного подсохнуть, затем к лекарственному сырью добавляется йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Использовать это средство нужно после того, как оно настоится в течение четырёх дней. Ноги хорошенько распариваются, насухо вытираются, а затем получившийся состав для лечения косточки на ноге наносится на нее в виде сетки. Такую процедуру рекомендуется проводить ежедневно на ночь, на протяжении двух недель.
Горчица, бодяга, машинное масло, скипидар.
Одновременно с употреблением отвара марены рекомендуется смазывать растущие косточки мазью, приготовленной в домашних условиях. Чтобы приготовить такую мазь, нужно смешать одну столовую ложку горчицы (сухой), такое же количество бодяги и машинного масла, две ложки скипидара. Вид и запах подобной мази, конечно, не впечатлит, но лечение будет результативным.
Этот рецепт я, по своему обыкновению, подсмотрела на одном из блогов. В оригинале используют сыр тофу, но я уже попробовала готовить с паниром, адыгейским сыром, да с любым будет вкусно. Готовить очень быстро, а, главное, это настолько вкусно и красиво! Читать далее
А у меня новый эксперимент! Недавно на одном из блогов адептов натуральной косметики прочитала, как заменить шампунь медом. Так как я свято верю в силу меда для красоты и даже умываюсь им (читайте об этом здесь), я поверила в то, что мед с легкостью может убрать жир с кожи головы и волос. Ну а грязь ему априори под силу, уверена. Так вот, я решила попробовать медовый шампунь на себе, и сегодня день Х. Решила сразу поделить результатом с вами, но обо всем помаленьку. Читать далее
Вздутие живота может саботировать ваши планы и настроение, как никто другой. Конечно, о какой деятельности и веселье может идти речь, если вы чувствуете себя, будто проглотили баскетбольный мяч? Но отчаиваться не стоит, тем более что существует масса продуктов от вздутия живота, которые облегчат симптомы, да и причину вздутия устранят! читать далее
Лучшие домашние ополаскиватели для волос
Чтобы получить блестящие, упругие и здоровые волосы, мы готовы на все, так ведь? И часто покупаем дорогие средства, чтобы достичь своей цели. Но это вовсе необязательно! Ополаскиватель для волос, созданный собственными руками, может быть гораздо эффективнее промышленных продуктов по уходу! Попробуйте, не пожалеете! читать далее 
[показать]
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Превращение хлама в оригинальные вещицы
Если на вашей кухне скопилось слишком много непригодных или устаревших предметов, не спешите отправлять их на свалку. Ведь даже самый, казалось бы, бесполезный хлам часто может послужить основой для оригинальной и функциональной вещи.
Мы собрали для вас самые необычные идеи использования кухонных принадлежностей.
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
Потешки на все случаи жизни
Это цитата сообщения Странник_Су Оригинальное сообщение
Бутылка+7 палок+тент = стол+скамья+кровать+укрытие
И всё это - в дикой природе, в-одиночку, своими руками.
Помните, я строил шалаш на болгарском пляже и делал на Меганоме кухонную мебель из камней и выброшенных на берег обломков фанеры?
Так тут камрад ещё капитальнее обживается в лесу! Тем, кто смотрит со звуком, рекомендую убрать субтитры (пиктограмка внизу, левее "шестерёнки" настроек).
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Исцеление и обретение силы Рода
Исцеление и обретение силы Рода
Очень давно работаю с Родом... знаю-это очень важно, ведь Род влияет на нашу судьбу и судьбу наших детей напрямую... точно знаю, что семь поколении вниз оказывают влияние на все в нашей жизни и смерти...
Для чего же все-таки нужно работать с Родом?
1. Вы можете узнать задачи и место в Роду.
2. Возможно, вы играете не свою роль в сценарии Рода...
И это можно переиграть, наладить, пригладить, отмолить...
3. Вы можете неправильно ощущать причинно-следственную связь в отношениях с родственниками, черпать из негативного опыта только негатив... Возможно опуститься к первому предку и помочь ему, а он поможет вам и тогда весь Род поможет вам)
4. Восстановив мужские и женские родовые потоки, вы не только наладите отношения с родными, но и гармонизируeте отношения с противоположным полом, а также обеспечите более гармоничную и просветленную жизнь своим детям и внукам.
В понятии и принятии Рода, Родовых программ заключены главные уроки для Души. Не секрет, что у Рода - общая душа, своеобразный эгрегор, сила, власть, связующая жидкость. Как угодно называйте это. Душа Рода несет всю информацию и все родовые программы, от целостности и гармонии этой Души зависит благополучие каждого в роду.
Мы несем не только свой код, заложенный при рождении, но являемся своеобразным коктейлем генетики всего Рода, каждого, кто участвовал в создании нашего Родового Дерева...
Каждая "уважающая" себя Душа желает воплотиться в свой Род, чтобы дать ему новую энергию, новые знания, новый опыт.
Род никогда не простит, если мы не желаем укреплять его, приводить для нового опыта Души на воплощение (попросту, рожать потомков).
Иногда, вследствие некоторых причин, связь с Родом может быть ослаблена и даже утеряна. Для этого нужно проводить медитацию по восстановлению связей, снятию негативных программ..
Работа с Родом.
Обращение перед медитацией.
- Я прошу Ангелов Кармы о помощи в проведении гармонизации и балансировки энергетической системы моего Рода.
- Я выражаю свою волю быть заземленным в процессе проведения этой работы.
- Я прошу провести работу максимально комфортно для меня с уместной интенсивностью и скоростью.
- Я прошу, чтобы эта работа не прекращалась до полного исцеления энергетической системы моего Рода.
Перед чтением текста медитации представьте следующее:
Вы стоите в центре, справа сзади вас - отец, слева сзади вас - мать. (Стороны путать нельзя. Это важно.)
Каждый из родителей держит руку у Вас на плече.
Дальше по тому же принципу уходим в глубь поколений.
За отцом (в том же порядке) - его родители, за матерью - ее. И ниже, кого из дальних поколений уже не знаете,
Гимнастика прокачивает лимфатическую систему организма, очищает все клетки и наиболее эффективно увеличивает подачу кислорода каждой клетке. Тем самым, повышая обмен веществ, уничтожает и выводит шлаки, защищает от рака, старения, аллергии, диабета, повышает уровень энергии.
Комплекс упражнений гимнастики Анкхара состоит из двух видов гимнастик— Гимнастики №1 и Гимнастики №2.
Гимнастика №2 повторяет в нервной системе человек
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения от обвисшего живота
Упражнения от обвисшего живота
▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
▶ Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
▶ Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
▶ Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[480x475]