1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.
[604x381]

[604x511]
[600x604]
[604x604]
[604x604]
[600x600]
[600x532]
[604x604]
[700x700]
[604x604]
[604x604]

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота

[700x524]
1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу).
2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно.
3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра.
4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота.

Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая питание при этом, также улучшите осанку путём предотвращения округления "верха" спины.

Все получится, уверяю!

Это цитата сообщения icalfulme Оригинальное сообщение

5-минутная тренировка для пресса и похудения

Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение

Салат из кабачка с орехами и зеленью.

[295x200]

В сезон овощей очень актуальны быстрые и простые салаты. Этот салат из кабачка с орехами и зеленью, который подают в тёплом виде, один из них. Очень вкусно! Пойдёт на ура !

 Ингредиенты:

2 средних кабачка
70-100 г грецких орехов
1 пучок петрушки
3 зубчика чеснока
2 столовые ложки муки
Соль, специи по вкусу

Приготовление с harch.ru

Кабачки нарезать не слишком крупно:

На сковороде раскалить масло. Партиями выкладывать кабачки, присыпать мукой и обжаривать со всех сторон до румяной корочки:

Перекладывать шумовкой в салатник:

Орехи мелко нарубить. Зелень и чеснок измельчить:

Добавить к кабачкам. Посолить, посыпать специями и подать:

Настоять минут 15 и подать.

 

Эссика

https://www.youtube.com/watch?v=zZEaK47aLE8 - Рита смотреть онлайн 2015

http://baskino.club/films/melodramy/6102-rita.html - Рита (2010) HD

https://www.youtube.com/watch?v=rGfwz7W8c7c - В гостях у Елены Яковлевой. Ремонт в любимом цвете. Идеальный ремонт

https://www.youtube.com/watch?v=MSIunWLNkzM - В гостях у Лолиты Милявской. Тайная кухня Лолиты Милявской

https://www.youtube.com/watch?v=hFiaLK0DWU4 - В гостях у Эвелины Хромченко. Эвелина Хромченко: ремонт от кутюр

https://www.youtube.com/watch?v=srHzJJF6xGw - Идеальный ремонт у Светланы Немоляевой и Василия Ливанова

http://www.liveinternet.ru/users/4502362/rubric/2391260/ - рубрика Рецепты ....

http://womenminuta.ru/rubric/6014789/ - салаты

http://www.russiakitchen.ru/category/salaty/zakuski - Закуски - Русская кухня

http://www.russiakitchen.ru/category/vtorye-blyuda/vtorye-blyuda-iz-pticy - Вторые блюда из птицы

Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение

Быстрый десерт "рулет баунти" без выпечки.

Очень понравился рецепт, советую и Вам такой приготовить быстрый десерт.

Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение

Закусочный рулет из селёдки.

Закусочный рулет из селёдки - это оригинальное и вкусное блюдо, хоть для праздничного стола, хоть на каждый день. Рецепт не сложный и закуска готовится  быстро.

[501x330]

Читать далее...

http://www.arabio.ru/kra/ubrat_zhivot.htm - Убрать живот и диета

http://www.arabio.ru/dieti.htm - Диеты для похудения

http://womenminuta.ru/rubric/6014789/ - салаты

http://www.arabio.ru/dieta/1.htm - Меню японской диеты

http://www.arabio.ru/diets/lubimaya_dieta.htm - Любимая диета

Вчера на семинаре по колористике обсуждали цветовые ньюансы . И когда говорили о смешивании цветов для получения тритичных цветов технолог сказала , что фиолетовый цвет - эгоист . Он не дает пробиться другому цвету

http://detisveta.com/shop/boho-style/boho - DETISVETA - МАГАЗИН ЯРКОЙ ЭТНИЧЕСКОЙ ОДЕЖДЫ

http://indiastyle.ru/catalog/women-clothing - India Stele
[408x700]

http://www.arabio.ru/style/style_etnika.htm - Этнический стиль в одежде

Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение

Очень простой и вкусный салат из кальмаров.

Очень простой и вкусный салат из кальмаров не занимает много времени на приготовление. Он отлично идёт к праздничному столу, так что его обязательно нужно брать в свою кулинарную копилочку.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

[604x402] Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

http://www.liveinternet.ru/users/natalca/rubric/4935982/ - БЛОГ - рубрика рецепты школы питания.

http://starnika.net.ua/rubric/3275942/ - БЛОГ - сообщений "поделки с детками"

http://www.liveinternet.ru/users/4914945/rubric/3240658/ - Модные штучки - БЛОГ

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Салат для похудения

2.
[604x495]

Читать далее...

Не верь, когда сказали: "Нету шансов".
Шанс есть всегда, хоть маленький, но есть,
Есть масса вариантов и нюансов,
Их очень много — всех не перечесть.

Не верь, когда сказали: "Не судьба нам",
Ты не руби с плеча, не горячись.
Ты действуй вопреки стереотипам, планам,
Ты можешь изменить судьбу, а вместе с нею жизнь.

Не верь, когда сказали: "Невозможно",
Нет в жизни невозможного, поверь.
Ты действуй смело, дерзко, осторожно,
Откроется перед тобой любая дверь.

Ты постучи сильнее в запертые двери,
А если надо — то снеси ее с петель.
Лишь только сердцу своему ты можешь верить,
Чтоб не было разочарований и потерь.

Не слушай ты весомых аргументов,
Ты чувствам верь, за них борись.
Ты вспомни все прелестные моменты,
Чтоб не пришлось жалеть оставшуюся жизнь...
[700x700]

МОРОЖЕНОЕ ИЗ БАНАНА И КАКАО

Ингредиенты:

- Банан - 6 шт
- Молоко 1% - 2/3 ст
- Какао - 4 ст. л
- Мед - 2 ст. л

Приготовление:

1. Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого.

Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут.

Ничто так не укрепляет нервную систему, как умение вовремя послать
нахер всё и всех...
[500x500]

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два дровокола дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки скок, Сеньку в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька же Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки аккурат в медовик, но ей не до медовика Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа ужата, а у ежа ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, о всем о том около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка не пытка.

[600x600]

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки.
Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте.
Вам не придется бороться за место рядом с ним.
Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность.
И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне,
а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.

Счастье. Оно есть. Я знаю его номер телефона,
мне нравится его улыбка и я всегда скучаю по нему.