• Авторизация


КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА 23-11-2015 17:06

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА


Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусное домашнее печенье "мадлен" за 15 минут 23-11-2015 16:29

Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение

Вкусное домашнее печенье "мадлен" за 15 минут


[500x370]

Вам потребуется:


● мука - 120 гр,
● яйца - 2 шт,
● сахар - 80 гр,
● сливочное - 90 гр,
● лимонный сок - 1 ст.ложка.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Заливной капустный пирог 23-11-2015 16:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Заливной капустный пирог

Кто как, а я особенно люблю такие пироги, где теста мало, а начинки много. Как в этом капустном пироге. «Заливной» он потому, что для него делается заливка, связывающая овощную начинку и делающая её нежной и сочной. В общем, стоит попробовать – отличный полдник или ужин Вам обеспечен, гарантирую.
[415x311]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый коврик с шишечками из трикотажных полосок 04-11-2015 11:09

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Красивый коврик с шишечками из трикотажных полосок

Каждая вещь, сделанная своими руками, является оригинальным, стильным и неповторимым украшением интерьера. Привлекательной и яркой деталью интерьера может стать коврик, изготовленный своими руками. Вариантов изготовления такого изделия есть много.
Представляю вашему вниманию подборку мягких и теплых ковриков, которые можно связать крючком из трикотажных полосок ( бабушкин метод утилизации старых вещей) или пряжи-спагетти. Также для вашего удобства привожу схемы вязания данных ковриков.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Безопасный кухонный суперочиститель всего из двух ингредиентов 03-11-2015 10:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Безопасный кухонный суперочиститель всего из двух ингредиентов

Всего 2 ингредиента, которые всегда есть дома под рукой. Положите 1/4 стакана соды, в миску добавить достаточно перекиси, чтобы сделать пасту. - Натрите губкой. 

 

[показать]

Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников. Абсолютно безопасный, готовится за несколько секунд! Очищает ВСЕ! Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников. Быстро, просто и безопасно!   econet.ru

опубликовано в рубрике подсказки для жизни
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЛЕД.МК 02-11-2015 21:04

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

ПЛЕД.МК.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лавровое масло - поможет справиться со многими проблемами 01-11-2015 20:05

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

лавровое масло - поможет справиться со многими проблемами

[350x350]
При заболеваниях суставов и позвоночника, мигрени, гайморите и даже плохом настроении вам прекрасно может помочь обычное лавровое масло. Тем более вполне под силу приготовить его в домашних условиях. Тогда точно будем знать его состав и иметь полную гарантию его натуральности.

 

 

 

 



maslo-lavra (1) (100x100, 2Kb)По рецепту лаврового масла нам потребуется:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересный зигзагообразный узор крючком 01-11-2015 19:54

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Интересный зигзагообразный узор крючком

Схема подойдет для вязания пледов, покрывала, ковриков и подушек

[показать]

123767227_3731083_99130157_Dalee7 (200x100, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гречневый кисель - мягкое очищение сосудов 01-11-2015 18:45

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Гречневый кисель - мягкое очищение сосудов

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
[500x344]

Очищение сосудов и кишечника гречневым киселем
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БОХО: ВЫКРОЙКИ ТУНИК, НАКИДОК, ПЛАТЬЕВ 30-10-2015 11:07

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

БОХО: ВЫКРОЙКИ ТУНИК, НАКИДОК, ПЛАТЬЕВ

[450x622]

 

 

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУПЕР СМЕСЬ ДЛЯ МЫТЬЯ ПЛИТЫ ЗА 5 МИНУТ!!! 30-10-2015 10:55

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

СУПЕР СМЕСЬ ДЛЯ МЫТЬЯ ПЛИТЫ ЗА 5 МИНУТ!!!


Каждой хозяйке так или иначе приходилось отмывать очень загрязненную плиту, и это был просто ужас ужасный. Но теперь вы узнаете, как отмыть плиту быстро и легко — без хлопот и забот.

[576x296]

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Позитивный юмор в файлах. мы царицы бабы простые 30-10-2015 10:18

Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение

Позитивный юмор в файлах. мы царицы бабы простые

 

 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
быстрые пирожки "как на базаре" 30-10-2015 10:15

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

быстрые пирожки "как на базаре"

Долго искала рецепт пирожков "как на базаре", сколько было перепробовано рецептов, даже не припомнить. Но что то было не то. Да и возится с тестом не всегда хочется. Этот рецепт поразил меня своей простотой и быстротой. Не нужно ждать пока дрожжевое тесто подымется, после замеса следует незамедлительно приступить к лепке, тесто должно подняться непосредственно во время жарки.
[700x466]
Тесто воздушное, пузырчатое, белоснежное. При обжаривании, пирожки раздуваются в несколько раз!

anime-eda-805 (94x64, 30Kb)пирожки "как на базаре"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Сметанник" по-деревенски - торт всем на зависть! 28-10-2015 15:10

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт "Сметанник" по-деревенски - торт всем на зависть!

Уж почему именно этот рецепт получил название торта по-деревенски, остается загадкой. Хотя нет! Все продукты доступны. Ну а сам процесс приготовления на удивление прост. Основа коржей — шоколадный и классический бисквит, прослойка — сметанный крем.

Пышные коржи, пропитанные восхитительным белоснежным кремом... Нежнейшие кусочки тают во рту... Во многих зарубежных странах, где обычно не принято готовить тесто или крем из сметаны, исконно наш десерт оценили по достоинству, а иностранные леди незамедлительно переписали в свои кулинарные книжки необыкновенно вкусный рецепт торта «Сметанник».

Он легок в приготовлении, приятен на вкус и своим изысканным видом послужит украшением любого стола.
[показать]

[показать]

0_126758_4dc3b6e3_S (150x101, 31Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Сметанник" по-деревенски - торт всем на зависть! 28-10-2015 09:11

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт "Сметанник" по-деревенски - торт всем на зависть!

Уж почему именно этот рецепт получил название торта по-деревенски, остается загадкой. Хотя нет! Все продукты доступны. Ну а сам процесс приготовления на удивление прост. Основа коржей — шоколадный и классический бисквит, прослойка — сметанный крем.

Пышные коржи, пропитанные восхитительным белоснежным кремом... Нежнейшие кусочки тают во рту... Во многих зарубежных странах, где обычно не принято готовить тесто или крем из сметаны, исконно наш десерт оценили по достоинству, а иностранные леди незамедлительно переписали в свои кулинарные книжки необыкновенно вкусный рецепт торта «Сметанник».

Он легок в приготовлении, приятен на вкус и своим изысканным видом послужит украшением любого стола.
[показать]

[показать]

0_126758_4dc3b6e3_S (150x101, 31Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Притча о пустых жалобах.. 27-10-2015 18:46

Это цитата сообщения janka-71 Оригинальное сообщение

Притча о пустых жалобах...

Притча о пустых жалобах...

Однажды человек шел мимо некоего дома
и увидел старушку в кресле-качалке,
рядом с ней качался в кресле старичок,
читающий газету, а между ними на крыльце
лежала собака и скулила, как будто бы от боли.
Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома.
Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку,
лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.
Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра
собака будет скулить, он спросит о ней у этой пары.
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену:
старушка качалась в кресле, старичок читал газету,
а собака лежала на своем месте и жалобно скулила.
Он больше не мог это выносить.
— Извините, мэм, — обратился он к старушке, —
что случилось с вашей собакой?
— С ней? — переспросила она. — Она лежит на гвозде.
Озадаченный ее ответом человек спросил:
— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему
она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым ласковым голосом:
— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить,
но не настолько, чтобы сдвинуться с места...
В этом есть правда: мы часто ноем о том, что нас достало,
что надо что-то менять, но при этом ничего не делаем.
Вместо того, чтобы хотя бы «встать»!

[показать]

http://www.beesona.ru/id6871/playcast/2315/


Блог Janka-71
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаная накидка 26-10-2015 11:10

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Вязаная накидка

Накидки спицами по-прежнему не теряют своей актуальности. Это достаточно удобные и красивые изделия, способные преобразить внешний облик любой женщины, сделав ее более модной и стильной. 

[426x700]

0_19562b_276fe9a3_XS (100x91, 8Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах 25-10-2015 18:17

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах

Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?

Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.

Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
[680x460]

93202789_3 (141x95, 29Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
АНЕКДОТЫ И ШУТКИ ПРО НАШУ ЖИЗНЬ 21-10-2015 12:22

Это цитата сообщения Вов-чик Оригинальное сообщение

АНЕКДОТЫ И ШУТКИ ПРО НАШУ ЖИЗНЬ

 

 

Для хорошего настроения перед трудовой неделей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ХА-ХАтунчики)) 21-10-2015 12:21

Это цитата сообщения Krasyna Оригинальное сообщение

ХА-ХАтунчики))

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии