Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?
Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.
Разминка
Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Фитнес для нас - ленивых))
В водовороте дневных забот современной женщине иногда непросто выделить час-другой для занятий фитнесом.
Тренировка откладывается до лучших времён, которые, как известно, в ближайшей перспективе не предвидятся.
Однако не всё так безнадёжно плохо, и времени для поддержания фигуры нужно всего-то 10-15 минут ежедневно.
Причем предлагаемыми упражнениями можно заниматься во время… ежевечернего просмотра телевизора. Как только на экране появится рекламный ролик, воспользуйтесь паузой и сделайте несколько простых упражнений.
Короткая ежедневная разминка скоро войдёт в привычку и благотворно отразится на вашей фигуре.
Некоторые несложные упражнения помогут не только улучшить формы, но и восстановить нарушенное за беспокойный день самочувствие.
Не вставая с дивана
Иногда силы к концу дня нас вовсе покидают. Что ж, можно и сидя на диване позаботиться о своём самочувствии.
Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Платье для жаркого лета
 [показать] [показать] |
[показать]
|
[показать] |
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!
[показать]Автор: FIMK@
Сегодня хочу выложить 2 мастер- класса по пошиву пышной юбки.
Я буду шить юбку для девочки с объемом талии 55 см, объемом бедер 62 см, длиной изделия 20 см ( у вас, конечно, же будут свои размеры). Для этого Вам понадобится:
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Сарафан "морской прибой" от Анны Костуровой + воплощения
[показать] [показать]Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Летняя сумочка: легко и просто!
Даже у новичков в рукоделии своими руками сделать эту сумку наверняка получится. Немного терпения – и этот аксессуар станет главным украшением вашего летнего гардероба.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
МК воздушный бантик
[показать]Доброго всем времени суток.
[показать] Может это не мк но попробую подробно рассказать как я делаю вот такие бантики.<<
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Шьем жесткий ламбрекен "бандо". Видео
[показать]В последние время появилась новая модная тенденция вместо традиционных ламбрекенов, дизайнеры предлагают украшать окна жесткими ламбрекенами бандо. Смотрится ламбрекен бандо просто великолепно, а главное его достоинство в том, что можно сшить бандо совершенно различных стилей – от изысканной романтики до строгого классицизма или даже забавного элемента для детской.
Продолжение материала здесь: http://zhurnal.rykodelniza.ru/video-kak-sshit-zhestkij-lambreken-bando/
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
По материалам сайта Дарьи Лисичкиной http://www.furor-dance.ru
Смотреть дальше
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Чудесная мазь при варикозе
[527x450]Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали — только операция. А она — ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе… сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось:
свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
Еще один рецепт:
Приготовить 200 мл оливкового масла, 100 г натурального пчелиного воска,
100 г смолы хвойных деревьев (сосны, ели, кедра). Если смола сухая, ее
нужно растереть в порошок. Все компоненты положить в кастрюлю и варить
на водяной бане 10 минут.
Затем добавить 2 ст. ложки пчелиного меда и варить еще 10 минут.
Добавить 1-2 г прополиса и снова кипятить 10 минут, все время
перемешивая. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку.
Хранить в холодильнике. Если нет оливкового масла, можно заменить его
нутряным свиным салом или свежим несоленым коровьим маслом. Обильно
смазывать места с воспаленными венами.
[699x511]Взяла тут - http://masterveda.ru/vsie_zapisi/chudo-maz-pri-varikoze.html
Еще есть эффективный опыт лечения данной проблемы (и не только этой!) с помощью гирудотерапии (лечение пиявками). Видео по теме:
Серия сообщений "Полезные растения и как их приготовить":
Часть 1 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
Часть 2 - Алоэ рецепты: сок из алоэ, мазь из алоэ, маски из алоэ.
...
Часть 19 - Ревень - вкусно и полезно
Часть 20 - Чудесный домашний доктор
Часть 21 - Чудесная мазь при варикозе
Часть 22 - Бузина избавит от отеков
Часть 23 - Комнатная традесканция поможет при тромбофлебите
Часть 24 - Сок чеснока - от многих проблем!
Часть 25 - О крапиве и как ее приготовить
Часть 26 - От укусов комаров - банан и т.д.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Нарядная туника (платье) с рукавом реглан крючком
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем элегантное платье от Jason Wu
[показать]Автор: LapochkaO
Я уже как то упоминала, что люблю шить, и сегодня решила поделиться МК платья с рельефами. Я не профессионал в этом деле, и пока еще не все получается, хотя с каждым разом выходит лучше. Это меня вдохновляет на следующие творения. Так как я училась на годичных курсах модельеров, то выкройку я строила сама по своим меркам. Идею платья я взяла из коллекции Jason Wu
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Платья, туники, юбки спицами. Подборка 10
|
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post226116432/ |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post221671663/ |
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post225207612/ |
Платья, туники, юбки спицами. Подборка 9
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 Оригинальное сообщение
Домашний пилинг.Рецепты.
|
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
[336x336]Варикозное расширение вен - заболевание периферических вен: их значительное расширение, удлинение, деформация (образование извилин и узлов). Возникает чаще на венах нижних конечностей вследствие врожденной слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен.Многие люди думают, что при варикозе заниматься физическими нагрузками нельзя. На самом деле занятия очень полезны и фитнес-тренер Дарья Лисичкина особенно рекомендует некоторые упражнения.
[показать]Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Убираем жир с низа живота - эффективно и легко
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Выкройка брюк для беременных
Источник
[показать]Женщина особенно прекрасна, когда она в ожидании рождения малыша. Однако, изменения фигуры, связанные с беременностью, не позволяют носить стандартную одежду – в ней неудобно и тесно.
Для беременных женщин на средних и более поздних сроках беременности в выкройки платьев, юбок и выкройки брюк необходимо вносить изменения – дополнительные прибавки на объем талии.
Не имея в своем гардеробе достаточно удобных брюк, многие женщины и вовсе от них отказываются на период беременности. Однако, сшить брюки для беременных не так уж и сложно.
В этом вы убедитесь, внимательно рассмотрев чертежи выкроек брюк для беременных, представленные ниже.
Необходимо лишь сделать дополнительное построение втачной детали на животик, а остальное – спинка и перед брюк – кроятся по выкройке-основе женских брюк.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Выкройка-основа женских брюк + выкройки брюк на резинках
Источник
[показать]Если вы хотите сшить себе брюки самостоятельно, но у вас мало опыта, воспользуйтесь нашим советом – сшейте брюки на резинке!
Во-первых, сшить брюки на резинке по выкройке очень просто, вам не прийдется вшивать молнию с подзором и пояс.
А во-вторых, брюки на резинке, сшитые по нашей выкройке, ни в чем не уступают классическим женским брюкам – ведь у них такой же узкий крой и даже есть боковые карманы!
Выкройка брюк на резинке моделируется обень просто по Выкройке-основе женских брюк. С нее и начнем...
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
[500x396]
Лето... Как страдают наши ножки от жары! Они отекают, "наливаются свинцом", ноют... А если их при температуре воздуха выше 30 градусов еще и заставляют ходить на каблуках !
Конечно же гладкие пяточки и нежные пальчики не будут выглядеть эстетично на фоне отекших щиколоток и вздувшихся вен. И Вам будет не до любования своими ножками, когда в голове стучит одна-единственная мысль поскорее принять горизонтальное положение, чтобы хоть немного облегчить боль в ногах.
Есть простой и очень доступный способ избегать отекания ног. Для этого я использую настойку, которую готовлю заблаговременно и которую использую уже много лет.