Как избавиться от шпоры? Лучшие рецепты против «гвоздя в пятке»
.
Каждый десятый человек, обращающийся к ортопеду, приходит с жалобой на сильную боль в пятке. С годами число больных растёт. А после 75 лет болезнь «пришпоривает» уже 85% людей.
Гвоздь в пятке – именно с таким ощущением сравнивают главный симп­том этого заболевания. И это не совсем метафора. Ведь сильную боль причиняет остеофит – остроконечный нарост, сдавливающий мягкие ткани.
Размер не имеет значения
Шип может вырастать в длину до 1,5 см. Его легко прощупать, просто надавив на пятку. Но сила боли зависит не от размера остеофита, а от его расположения. Чем ближе нервные окончания, тем больше беспокойств он доставляет. И ещё важен «стаж» заболевания. Причём, если поначалу боли, обычно возникающие в начале движения, отступают, стоит человеку немножко расходиться, то впоследствии боль от нагрузки лишь усиливается. Наконец, пятка начинает болеть и в полном покое.

И всё-таки костный нарост – не причина шпоры, а скорее следствие. Сначала воспаляется фасция – соединительная ткань подошвы (поэтому болезнь называют подошвенным фасциитом). И лишь потом в воспалённом участке стопы соли кальция образуют остеофит.
Опасные моменты
Заболевание провоцируют:

Плоскостопие. Оно вызывает неравномерную нагрузку на стопу, из-за чего страдают сухожилия.

Возраст. С годами ухудшаются регенерация тканей и кровоснабжение конечностей.

Лишний вес, интенсивная нагрузка и травмы стоп. В зоне риска представители «стоячих» профессий – учителя, парикмахеры, хирурги и люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом. А также бегуны, прыгуны, футболисты.

Неправильное питание. Любовь к солёному, сладкому, перчёному, жирному, дефицит жидкости, овощей и фруктов приводят к скоплению солей в тканях и провоцируют кальциноз.

Хронические заболевания, нарушающие иннервацию и кровоснабжение ног (сахарный диабет, подагра, артрит, бурсит, тромбо­флебит). А также системные заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит), болезни суставов и позвоночника.
Спорт и диета
Поскольку костный нарост образуется из солей мочевой кислоты, важно вовремя нормализовать кислотно-щелочной баланс. В этом помогут:

отказ от курения и алкоголя (даже от пива);
исключение жирных и острых соусов и приправ;
ограничение рыбы, мяса, мучного и сладкого, крепкого чая и кофе;
увеличение употребления овощей, фруктов, жирных, а не обезжиренных молочных продуктов;
усиленный питьевой режим. Особенно полезны щелочные минеральные воды, отвары и настои шиповника, крапивы.
Ну и конечно, необходима лечебная физкультура.
Вот некоторые упражнения.

№ 1. Встать у стены, больную ногу поставить за здоровую и, упершись руками о стену, приседать, пока не возникнет ощущение натяжения в икрах. Пятки от пола не отрывать.

№ 2. Положить на пол два увесистых книжных тома. Встать на книги так, чтобы пятки свисали. Покачаться вверх-вниз.

№ 3. Собирать пальцами ног разбросанные по полу мелкие предметы.

№ 4. Катать бутылку стопой. Если наполнить бутылку водой из холодильника, это даст ещё и обезболивающий эффект.
Операции можно избежать
«Для постановки диагноза необходимы рентген, общие анализы крови и мочи. Иногда МРТ стопы – ведь боль в пятке может быть и признаком опасных заболеваний (например, ревматоидного артрита или туберкулёза костей)», – рассказывает хирург, кандидат медицинских наук Андрей Захаркин.

Вариантов лечения множество. Но выбор за хирургом-ортопедом.

На время лечения необходимо больше отдыхать и снизить длительность прогулок, меньше находиться в горизонтальном положении, а лучше соблюдать полный покой.

Для обезболивания помимо препаратов для внутреннего использования применяются местные противовоспалительные кремы и мази, а при сильной боли рекомендованы уколы кортикостероидов и лекарственная блокада.

Больным помогает ношение ортопедических стелек и ортезов, уменьшающих давление на стопу. Важен подбор удобной и правильной обуви. Хорошие результаты даёт физиолечение. Например, электрофорез и магнитотерапия, а также ударно-волновая терапия. В последнее время стали успешно применять уколы ботулотоксина.

Хирургическое лечение (удаление костного шипа) назначается только при неэффективности консервативного лечения, не ранее чем через полгода такого лечения. Костный нарост также можно раздробить лазером. Но в 90% случаев, особенно если болезнь не запущена, удаётся обойтись без операции.

Народные рецепты от пяточной шпоры
Брусок самого тёмного хозяйственного мыла натереть на мелкой тёрке и растопить на водяной бане. Массу выложить на бинт. Сверху прикрыть полиэтиленом и зафиксировать бинтом. Замотать шерстяным шарфом. Делать ежедневно, пока не станет легче.
Полпачки крупной соли нагреть в духовке. Переложить в полотняный мешочек и прикладывать к пятке, пока соль не остынет.
Распарив ногу, обкладывать пятку лепёшками из глины (или из мёда и соли). Можно делать компрессы из медицинской желчи. По 20 минут ежедневно, до улучшения.
Если в течение месяца Читать далее...

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Торт без выпечки с карамелизированными мандаринами

ИНГРЕДИЕНТЫ:

сметана - 700 мл
творог - 400 г
сахар - 250 г
вода - 100 мл
желатин - 30 г
мандарины - 4 шт.
масло сливочное - 20 г
сахар ванильный - 10 г

ЭТАПЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. 30 гр желатина заливаем 100 мл воды комнатной температуры, перемешиваем и оставляем набухать на 10 минут. Затем растапливаем его в микроволновке импульсами по 15 секунд до 50 градусов, постоянно перемешивая ложкой.
2. 4 мандарина разбираем на дольки и убираем белые прожилки.
3. На разогретой сковороде растапливаем 20 гр сливочного масла, кладем дольки мандаринов и всыпаем полторы ложки сахара, перемешиваем силиконовой или деревянной лопаткой (от железной ложки карамель может кристаллизоваться). Мандарины карамелизируем на среднем огне до полного растворения сахара, затем держим на огне еще 2 минуты. Готовые дольки снимаем со сковороды и даем им остыть.
4. Творог выкладываем в емкость, добавляем 10 гр ванильного сахара, половину пескового сахара и 5 ст.л. сметаны. Все измельчаем погружным блендером до образования однородной творожной массы.
5. В отдельную миску выливаем оставшиеся сметану и сахар. взбиваем миксером на низкой скорости до растворения сахара.
6. Соединяем обе массы: сметанную и творожную, перемешивая миксером. В полученную однородную массу небольшими порциями вливаем растопленный желатин и хорошо перемешиваем миксером или венчиком.
7. В сметано-творожную массу добавляем карамелизированные дольки мандаринов (10 долек оставляем для украшения), все перемешиваем и выливаем в любую форму (для выпечки кекса, силиконовые и др.). Ложкой равномерно распределяем мандарины по форме. Закрываем форму пищевой пленкой и ставим в холодильник застывать минимум на 2 - 4 часа (чем дольше, тем лучше).
8. После того, как торт застынет, вынимаем его из холодильника и ставим форму с тортом в горячую воду на 15 секунд, накрываем блюдом и переворачиваем.
9. Сверху торт посыпаем кокосовой стружкой и украшаем карамелизированными мандаринами.
Приятного аппетита!

СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЕ.
Я еще подросла на один год

[700x700]

Улыбнись жизни, и она обязательно улыбнется тебе в ответ!

[700x525]

Не откладывайте счастье на потом!
Лучше отложите все тревоги и суету....




[597x50]

.

Лето пахнет ромашками, лугом.
речкой, берегом из песка,
лесом с ягодами и букашками,
везделезущими всегда.
Лето слышится песнями птичьими,
стрекотней кузнечишек в траве,
вечерами лягушачьим кваканьем,
по ночам как поют сверчки.
Лето видится яркими красками,
жарким солнцем и свежим дождём,
нежно розовыми рассветами и разлитым бордовым вином, что по небу растянется волнами и укатит закат в горизонт, разноцветными радуги лентами, отражением неба озёр.
Лето вкус имеет особенный, сладкоягодный с огурцом, помидорно-укропно-петрушечный, базиликовый с шашлыком, вкус холодного кваса медового, свежей рыбки, ухи на костре и печеной картошки с углями, ночью теплой гитарной струны.


[700x525]

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Вяжем сумку.


Читать далее...

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Зеленый жакет, который удлиняет фигуру, вязанный спицами!

Длинный шалевый воротник, планки которого спускаются ниже низа жакета, визуально вытягивает фигуру.

далее

Наконец пришла она...
Красавица зеленая!!!!!
Долгожданная весна!!!
Еще не запыленная!!!
С первым мартом вас друзья!
С теплыми деньками!
Спешу обрадовать вас я -
Жара не за горами!
Желаю флирта и любви,
Улыбок, комплиментов.
Пусть вам судьба благоволит,
На тысячу процентов!!!

Первый день весны чудесной
Наконец-то наступил!
И февраль уж наконец-то
Марту место уступил.

Живи так, чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей.
[393x700]

Дорогие друзья и гости! Спасибо Вам всем за поздравления с Днем моего Рождения. Мне было очень приятно получить их от каждого из Вас! Тронута до слез. Очень приятно слышать такие теплые и душевные слова в свой адрес. Спасибо за Вашу поддержку и любовь и уважение.
Каждый из присутствующих на моем празднике вложил в поздравление частичку себя.
Спасибо за то, что Вы сегодня, как всегда, рядом! Всем спасибо что зашли ко мне и разделили со мной радость праздника.
[700x525]
Читать далее...

СЕГОДНЯ ДЕНЬ ДА НЕ ОБЫЧНЫЙ. СОВСЕМ НЕ СЕРЫЙ, НЕ ПРОСТОЙ. МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНЬЯ - ПРАЗДНИК ЛИЧНЫЙ! ВЕСЬ МИР ОТПРАЗДНУЕТ СО МНОЙ!
[525x700]
[525x700]
[700x525]

[525x700]

КУКЛА ЕГОРКА
[525x700]
Читать далее...

Я все время вспоминаю
Наши старые дворы,
Где под осень расцветали
Золотые шары.
В палисадниках горели
Желтым радостным огнем.
Плыли тихие недели,
Так и жили день за днем.
Золотые шары - это детства дворы,
Золотые шары той далекой поры.
Золотые шары, отгорели костры,
Золотые костры той далекой поры...
[700x393]

Виталий Соломин
Золотые шары (1986)
https://youtu.be/il9VjLa9UI4

Это цитата сообщения NaTuli-YA Оригинальное сообщение

Пролетая над гнездом кукушки-must read-обязательно нужно прочитать.

[469x700]
"Пролетая над гнездом кукушки" - Кен Кизи

Редко появляются на свет люди, способные хоть немного изменить этот мир, причем изменить в лучшую сторону, сделать его ярче, богаче, полнее и сказочнее. Одним из таких чародеев, весельчаков и забавников был Кен Кизи - психоделический гуру, кумир нескольких поколений, автор одной из главных книг современности. Вашему вниманию предлагаются сразу три его произведения, демонстрирующие все многообразие его творческого спектра, - классические романы "Пролетая над гнездом кукушки" и "Порою блажь великая" (легшие в основу не менее классических фильмов, главные роли в которых исполнили, соответственно, Джек Николсон и Пол Ньюмен), а также сборник рассказов и повестей "Когда явились ангелы".

Эту книгу автор написал в 27 лет. В то время он участвовал в государственных психологических экспериментах по изменению сознания с помощью ЛСД, мескалина и псилоцибина. Этот роман был домашним заданием на писательских курсах Стэнфордского университета.

Август
Соком наполненный ягод пьянящих
Август - ты кладезь даров настоящий!..
Пахнешь медовым и яблочным Спасом,
Дразнишь цветастым садовым нарядом...
Морем бескрайним волнуются нивы,
В них золотых колосков переливы,
В каждом зерне - полновесное чудо,
Хлебом единым мы живы покуда.
В ягодник снова заманишь украдкой,
Вымажешь губы черникою сладкой.
Грибом порадуешь в месте лесистом,
Дашь поваляться на сене душистом,
Глядя как в небе играется просинь...
Не за горами дождливая осень...
[576x544]

Это цитата сообщения Алёна_Ганьжина Оригинальное сообщение

КАРДИГАН (ПАЛЬТО) ОТ ЮЛИИ ШЕВЧУК "СЕРЕБРИСТЫЙ ТУМАН"

Увидела как-то на сайте Atoin (товары из Китая) вот такое пальтишко 

[700x700]

Читать далее...

Герои мультфильма "Хороший динозавр"
[700x525]
Читать далее...

Каждый новый день ...несёт в себе что-то неожиданное...Так пусть это неожиданное будет приятным и.....позитивным......,наполнит вашу жизнь Радостью...,ваши глаза - Светом,..вашу душу - Счастьем...
[604x517]
Читать далее...

Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение

РОЗОВАЯ КУКЛА МАРИША

[288x255]
РОЗОВАЯ КУКЛА МАРИША

Перед вами вязаная кукла. Она не имеет соперниц. Обнимите ее, прижмите к себе и поймете, какая она теплая, мягкая, добрая и трогательная. В магазине такую не найдешь. Эту Розовую Маришу сделала Маргарита Васильевна Максимова - автор популярной в свое время книги "Азбука вязания", по которой многие женщины научились вязать прелестные вещи. Теперь Маргарита Васильевна учит этому искусству юное поколение.

Для куклы:
Больше всего потребуется розовых ниток -100 г.

Начнем вязание с головы (диаметр ее -15 см). Спицы № 2,5-3. Вязание чулочное (лицевая гладь).

Наберите из розовой пряжи 11 петель (кромочные входят в этот счет).

1-й ряд - 1 лицевая, 1 лицевую из протяжки вывяжите (кто не знает: протяжка - часть нити между двумя петлями с изнаночной стороны), чтобы не было большой дырки, подцепите протяжку на правую спицу и переведите на левую, перекрестив нити протяжки, 1 лицевая, 1 лицевая из протяжки - и так чередовать до конца ряда. Получилось 20 петель.

2-й ряд - изнаночные петли, 3-й ряд - 1 лицевая, 1 лицевая из протяжки - и так чередовать, пока не получится 38 петель, 4-й и 6-й ряды - изнаночные петли; 5-й ряд - лицевые петли; 7-й ряд - 1 лицевая, 1 лицевая из протяжки, 2 лицевые (от+ до + повторять до конца ряда. И так во всех рядах, где встречается знак +). На спице - 56 петель, 8-й и 10-й ряды - изнаночные петли; 9-й ряд - лицевые петли; 11-й ряд -1 лицевая +1 лицевая из протяжки, 3 лицевые+. На спице образовалось 74 петли, 12-й и 14-й ряды - изнаночные петли; 13-й ряд - лицевые петли; 15-й ряд -1 лицевая,+1 лицевая из протяжки, 4 лицевые+. На спице - 92 петли.


Начиная с 16-го по 30 ряд вязать чулочным вязанием 15 рядов по прямой, затем сделать убавления петель.

31-й ряд - 2 вместе лицевой, 3 лицевые. Чередовать до конца ряда (на спице - 74 петли), 32-й и 34-й ряды - изнаночные петли, 33-й - лицевые петли, 35-й ряд - 2 вместе лицевой, 2 лицевые. Повторить до конца ряда (56 петель). 36 и 38-й ряды - изнаночные петли, 37-й ряд - лицевые петли, 39-й ряд - 2 вместе лицевой, 1 лицевая. Повторить до конца ряда (на спице 38 петель), 40-й и 42-й ряды - изнаночные петли, 41-й ряд - лицевые, 43-й ряд - провязать все петли по 2 вместе (осталось 20 петель). 44-й ряд - изнаночные петли. 45-й ряд - провязать по 2 вместе лицевой (на спице осталось 11 петель). 46-й - изнаночные петли. Их нанизать на нитку и туго стянуть. Полотно сшейте вертикальным трикотажным швом и набейте ватой - получилась голова. В нижнее отверстие вставьте стержень длиной 15 - 20 см, предварительно обмотав его тканью, чтобы к нему можно было пришить голову.

Руки. Наберите из розовой пряжи 26 петель (кромочные входят в этот счет) и провяжите чулочным вязанием 42 ряда по прямой (ширина полотна 7-8 см).

43-й ряд - +2 вместе лицевой, 8 лицевых. 2 вместе лицевой+. От знака + повторить один раз. 44-й ряд - +2 вместе изнаночной, 6 изнаночных, 2 вместе изнаночной. От знака + повторить один раз. 45-й ряд - +2 вместе лицевой, 4 лицевые, 2 вместе лицевой. От знака + повторить один раз. 46-й ряд - изнаночные петли. Все петли нанизьте на нить, туго стяните и сшейте полотно вертикальным трикотажным швом.

Аналогично выполните заготовку для второй руки. Набейте их ватой и перевяжите нижнюю часть, образуя кисть (кулачок).

Ноги. Наберите из розовой пряжи 30 петель (кромочные входят в этот счет) и провяжите чулочным вязанием 32 ряда по прямой. Поменяйте пряжу на синюю (цвет ботинок) и провяжите еще 8 рядов.

41-й ряд - +2 вместе лицевой, 10 лицевых, 2 вместе лицевой. От знака + повторить один раз. 42-й ряд - + 2 вместе изнаночной, 8 изнаночных, 2 вместе изнаночной. От знака + повторить один раз. 43-й ряд - + 2 вместе лицевой, 6 лицевых, 2 вместе лицевой. От знака + повторить один раз. 44-й ряд - + 2 вместе изнаночной, 4 изнаночных, 2 вместе изнаночной. От знака + повторить один раз. 45-й ряд - лицевые петли. Все петли нанизьте на нить, стяните, сшейте полотно вертикальным трикотажным швом и набейте ноги ватой.

Туловище. Размер 20 х 22 см. Для него можно использовать старый трикотаж: свитера и кофты, рукава от них, рейтузы, майки, безрукавки...

Сшейте полотно с боков, снизу вшейте ноги, через верхнее отверстие туго набейте ватой, вставьте стержень с пришитой головой и зашейте верхнюю часть туловища.

Платье. Оно из трикотажного шарфика. Сшейте его вокруг и слегка соберите с одного края на прочную нить (оставьте концы подлиннее), наденьте на туловище и затяните концы нитей под головой - получилось платье. На уровне «плеч» пришейте к нему руки и прикройте швы готовым воротничком, бантом или, как у Мариши, наденьте манишку - ее можно сшить из любого красивого шарфика.

Подол платья и края манишки украсьте бахромой из остатков цветной пряжи: каждую нить длиной 9-20 см сложите пополам и Читать далее...