Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
День1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.
День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.
Узнайте:
Как похудеть за один месяц
Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!
Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и углеводных дней. Во время белковых дней вам разрешается есть 1 вареное яйцо и
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
[422x500]Для вязания короткого жакета вам потребуется: 160 г пряжи средней толщины (100% акрил) светло-серого цвета, 100 г фасонной ворсистой пряжи с -шишечками (70% полиамид, 30% акрил) цвета экрю и 120 см шелкового шнура с помпонами из натурального меха в тон;
№ 5.
ВИДЫ ПЕТЕЛЬ
в. п., ст. б/н, ст. с/н, ст. с/2н, соед. ст.
Мотив: по схеме_1.
Полумотив: по схеме_2. Кружево: по схеме_3.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
Сторона мотива около 9 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка и полочки
Связать 19 мотивов по схеме_1 и 8 полумотивов по схеме_2, учитывая, что 1-й и 2-й р. следует вяз. акриловой нитью светлосерого цвета, а 3-й р. - фасонной нитью цвета экрю. Мотивы и полумотивы можно соединять по схеме сборки в процессе вязания последнего р. или сшить их после вяз.
Правый рукав
Связать 7 мотивов по схеме_1и 3 полумотива по схеме_2, чередуя материалы так же, как и для предыдущих деталей. Соединить мотивы по схеме сборки. Левый рукав вяз. симметрично правому.
Сборка
Детали наколоть на выкройку, увлажнить и дать им высохнуть. Обвязать нижний край изделия и рукавов нитью светло-серого цвета по схеме_3. Выполнить швы и вшить рукава в проймы. Обвязать полочки и вырез горловины нитью светло-серого цвета 1 р. ст. б/н. По краю выреза
[447x500]
[500x300]
[500x336]
[500x129]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
- Вода - 0,5 стакана
- Сахар - 2 ст. ложки
- Дрожжи сухие - 2 ст. ложки
- Соль -2 ч. ложки
- Яйца - 3 шт. + 2 яйца для смазывания
- Мука - 4 стакана
- Масло растительное - 1/4 стакана
- Мак
- Кунжут
Теплую воду, сахар, дрожжи и соль перемешайте. Оставьте в теплом месте на 20 минут. Муку просейте в миску, в центре сделайте углубление, влейте взбитые яйца, дрожжевую смесь и 2 ст. ложки масла. Замесите некрутое тесто, накройте салфеткой и оставьте в теплом месте на 1-2 часа, за это время дважды обомните его.
Подошедшее тесто выньте из миски, снова обомните и разделите на 4 части, каждую скрутите в жгут. Кончики жгутов соедините и заплетите косу. Выложите халу на смазанный маслом противень и оставьте в теплом месте на 25-30 минут.
Смажьте халу взбитыми яйцами, посыпьте маком и кунжутом. Выпекайте при 180° до румяной корочки в течение 25-30 минут, затем выньте, накройте полотенцем и оставьте остывать.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
|
http://www.goodhouse.com.ua/tepliy-salat-s-kuricey-stir-fry/
Серия сообщений " Блюда из мяса":
Часть 1 - Котлеты «Хасан-Паша» по-турецки
Часть 2 - Фрикадельки по-голландски
...
Часть 36 - СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ УЗБЕКСКОГО ПЛОВА!!!
Часть 37 - Фаршированная курица по "Одесски"
Часть 38 - Теплый салат с курицей stir-fry
Часть 39 - Теплый салат с индейкой
Часть 40 - ОТБИВНЫЕ В СЫРНОМ КЛЯРЕ
Это цитата сообщения oksa03 Оригинальное сообщение
Размеры: 36/38 (42/44).
Материалы: около 400 (450) г белой пряжи (50% хлопка, 50% вискозы, 110 м/50 г), 1 пакетик бусин, круговые спицы № 3 и 3,5.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4033&...EA%E0%E2*++%E1%E0%E1%EE%F7%EA*
Автор: Кадрен
Оно действительно похоже на бабочку. Ткань 140*140 нужно сложить по диагонали. У рукавов снизу швов нет, они сшиты лишь по плечевому срезу.
Полочка со спинкой сшиваются по боковым срезам. Затем пришиваются рукава по проймам. Сшиваются плечевые швы. Делается кулиска под резинку.
Подшивается низ .Платье готово. Очень приятное и комфортное.
Новый чертеж платья. При такой раскладке есть возможность сделать платье длиннее. Мне казались некоторые вещи очевидными, такие как выравнивание длины срезов проймы и рукава, возможно у некоторых возникала ошибка из за того, что пренебрегали этим. Рассмотрите новый чертеж.
Слева новые параметры. Справа - со старого чертежа.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Ингредиенты для теста:
- 4 стакана муки,
- 100-200 г сливочного масла или маргарина,
- 12 ст. ложек сметаны,
- 2 ст. ложки сахара,
- 1/2 ч. ложки соды,
- 1/2 ч. ложки соли.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Хочу предствить очередной мастер класс по изготовлению розы из фольги.
Работать с фольгой интересно, хотя это очень хрупкий материал. Однако, труднее было сделать фотографии, потому что фольга очень сильно бликует. Было сделано огромное количество снимков . Для мастер-класса выбраны самые понятные.
Многие очень любят серебро, поэтому, наверное, в подобной технике можно изготавливать заколки для волос, брошки и серьги.
Да и роза, хороший подарок на серебряную свадьбу!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
http://secondstreet.ru/blog/diy_biju/braslet-master-klass.html#cut
Примечание мое 
Иримед: понадобится около 1 м черного шнура.
Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение
[250x298]Остеохондроз позвоночника это заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски и смежные с ними тела позвонков. Обычно этому заболеванию подвергаются люди среднего и старшего возраста, болезнь определяется процессами дегенеративно-дистрофического характера. Симптомы болезни проявляются болями, поражающие спинной, поясничный или грудной отделы, по причине сдавливания или деформации нервных окончаний.
Боли обычно появляются внезапно в момент физической нагрузки или не совсем ловкого движения. Особенно часто проявляются боли в пояснице, их называют люмбаго, обычное народное название прострел. Больной обычно останавливается в неудобной позе и не имеет возможности разогнуться.
При поражении шейного отдела остеохондрозом, нарушается кровоснабжение головного мозга, симптомы проявляются головными болями жгучего характера, шум в ушах, головокружение, небольшое повышение верхнего артериального давления.
Остеохондроз обычно поражает человека на долгие годы. Бывают периоды обострений заболевания, чередующиеся ремиссиями. Провоцируют приступ болезни многие факторы: тяжелый физический труд, различные инфекции, охлаждение, стрессовые ситуации так же способствуют обострениям.
Лечение остеохондроза во многом зависит от фазы заболевания, необходимо учитывать факторы обострения или ремиссии. Во время обострения остеохондроза и возникновения комплекса симптомов, обозначенных как радикулит, лечение проводится идентично лечению невритов и невралгии.
Лечение народными методами в основном производится в моменты ремиссий для профилактики обострений. Используются лекарственные растения, с ярко выраженными противовоспалительными свойствами, способные улучшать минеральный обмен, помогающие поддерживать иммунитет организма, регулировать работу почек, печени, нервной системы.
Вот несколько рецептов:
- 2ст.л. сбора (трава череды, полыни, зверобоя, мелиссы, соплодия хмеля, плоды укропа и петрушки, березовые почки, листья грецкого ореха) заливаются стаканом кипятка, кипятятся на медленном огне три минуты, настаиваются в течение часа и принимаются трижды в день по пол стакана.
- 2 ст.л. сбора (трава зверобоя, спорыша, чистотела, пастушьей сумки, корень девясила и цикория, корневище аира, кора белой ивы, листья подорожника) заливаются холодной водой 0,5л, настаивается в течение 12 часов, затем кипятится пять минут и еще час настаивается, принимается по пол стакана до четырех раз в день.
Лечение травами проводится не один год, курсами по 2 месяца с перерывом на две недели. Лучше после перерыва заменять сборы для улучшения эффекта выздоровления и укрепления организма.
Лучших результатов в лечении остеохондроза, добиваются совмещением лечения травами с лечебной физкультурой, и здорового образа жизни со сбалансированным питанием.
Источник: http://himedik.ru/zabolevaniya-nervnoj-sistemy/osteoxondroz-pozvonochnika.html
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Скачать схемы с описанием >>> http://depositfiles.com/files/167kb0vpm
[200x478] 
[200x307] 
[200x373] 
[200x349] 
[200x440] 
[200x330] 
[200x253] 
[200x343] 
[200x300]
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Скачать схемы с описанием http://depositfiles.com/files/7b5g9rdad
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Вязание для женщин
Пальто с косами
Фактурные рельефные косы зрительно делают фигуру стройнее, модная длина усиливает эффект. Комфортная и изысканная модель для весенних прогулок по городу.
[338x700]
[показать]
[показать]Новостной и информационный портал города Московский приглашает жителей и гостей города быть в курсе всех важных событий, ЗДЕСЬ вы найдете много полезной и интересной информации. Проекты, афиши, адреса и многое другое.
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
|
Из старых джинсов можно изготовить множество вещей, полезных для дома. Сегодня предлагаем сшить оригинальную диванную подушку из джинсов и кусочков хлопка разного цвета, которая украсит интерьер в стиле «кантри».
|
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
|
Изготовить такую наволочку несложно. Все, что потребуется – это непосредственно наволочка 40х40 см и несколько кусков фетра любого цвета в соответствии с вашим интерьером толщиной 8мм.
|
