Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
6 техник для развития уверенности в себе
К человеку, излучающему уверенность в себе, другие люди тянутся, словно растения к солнцу. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно. На такого человека хочется быть похожим и стать таким человеком — в Ваших силах, ведь вера в себя — это то, чему можно научиться. Ниже Вы найдете техники, которые помогут Вам развить в себе уверенность.
Лучшие моменты
Вспомните те моменты своей жизни, когда Вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова.
Ощутите вкус победы и чувство переполняющей Вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: "Получилось тогда - получится и сейчас".
Я - герой
Кого бы Вы назвали настоящим воплощением уверенности? Чей образ сразу возникает в Вашем воображении? Возможно, это герой из какого-нибудь культового фильма или персонаж из Вашей любимой книги, известный ведущий или кто-то из Вашего окружения? А может быть, это Вы сами, но без малейшего намека на робость, нерешимость и сомнение?
Создайте образ такого героя в Вашем воображении, понаблюдайте за тем, как он держится, какие у него привычки, как он говорит. Вживитесь в этот образ, соединитесь с ним, Вы - это он.
Вспоминайте Вашего героя перед сном и, засыпая, говорите себе, что завтра утром Вы проснетесь в образе этого на 100% уверенного в себе человека. Следующий день ведите себя так, как вел бы себя Ваш герой. Повторяйте данную технику в течение недели.
Заводящий жест
Наше тело - сильнейший эмоциональный проводник. Когда мы боимся или волнуемся, это видно невооруженным глазом: все наше тело сжимается, голова втягивается в плечи, плечи опускаются, спина сутулится. Но если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Да, и такая техника называется "заводящий жест". Ее часто используют актеры для того, чтобы быстро войти в нужный образ.
Данный прием позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, расправьте плечи, поднимите голову, смотрите прямо перед собой… постойте так несколько секунд… произнесите что-нибудь твердым и ровным голосом, можете даже скомандовать что-нибудь. Зафиксируйте этот образ на себе. Вы – победитель, Вы исполнены уверенности и чувства собственного достоинства.
Это цитата сообщения Flaer Оригинальное сообщение
Хандрим успешно.
Ты ловишь себя на том, что мир – сер , начальник – дурак , денег – мало , вокруг одни уроды и хамы , а бороться с этим нет никаких сил?
Тогда добро пожаловать в клуб депрессивных. Достаточно многочисленный по подсчётам психологов , сегодня каждый 20-й житель земли переживает приступ немотивированной грусти и усталости.. Так что же мир катится в пучину печального недуга? Напротив грусть – не повод для грусти , не боясь тоавтологии говорят психологи и называют пять причин о пользе грусти.
1)Грусть нужна для выживания. Не задумывались почему младенец , чтобы позвать маму не смеётся , а плачет? Потому что именно плач и иные проявления грусти – лучший способ привлечь к себе не формальное , а заботливое внимание окружающих. Этим пользуются не только люди . Обезьяны , собаки ,слоны периодически впадают в уныние Это служит сигналом сородичам , что затосковавшему животному нужна помощью Вот и наши соплеменники развивали умение демонстрировать печаль. Современные люди – потомки самых талантливых « унылых» , о которых окружающие заботились больше всего..
2) Психзащита.
Пережив депрессию человек становится более устойчивей перед жизненными испытаниями. Мы приобретаем своеобразный иммунитет к окружающим гадостям : если вчера вогнать тебя в депрессняк могло даже случайно брошенное бестактным коллегой слово , то сегодня ты просто рассмеёшься.
3) Свежий взгляд на мир. По мнению психологов во время приступов хандры мы по новому смотрим на окружающий мир : Бытовые подробности , мелочи и прочая суета отступает , зато открываю тся настоящие ценности. Именно во время грусти и депрессии люди учатся извлекать уроки из своих былых ошибок.
4) Тайм аут перед новой схваткой. Как выглядит всерьёз загрустивший? Неподвижно сидит уставившись на капли дождя , которые катятся по оконному стеклу , - это стереотип гражданина в депрессняке очень показателен.
5) Всё дело в том , что организм на время отключает энергозатратные функции вроде острого мышления или желания встать и стукнуть кулаком по столу. Но отключает не просто так : именно в периоды особо безнадёжной грусти человек накапливает силы для будущих свершений и жизненных схваток.
6)
Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Психологические функции сплетен.
«Сплетня убивает сразу троих — того, кто рассказывает, того, кто выслушивает и того, о ком в ней рассказывают», сказано в еврейской Библии.
[показать]
Каждый наверняка сталкивался в своей жизни с явлением сплетен. При этом вряд ли Вам удалось избежать одной из вариантов участия в этом явлении: быть обсуждающим, обсуждаемым, или выслушивающим обсуждение. Cюжет слуха – это обычно повествование об особом событии вокруг особого героя, развивающееся как нарушение нормы (или предвосхищение этого), вмешательство и восстановление ее.
-------------------------------------------------------------------
Если вы как и многие пользователи сети интернет ищете где скачать фильм "Книга Илая", то вы непременно должны посетить сайт посвященный данному фильму - kniga-ilaya-film.narod.ru.
--------------------------------------------------------------------
Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi Оригинальное сообщение
Сила осознанности
Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Читать далее
Это цитата сообщения svekrucha Оригинальное сообщение
Способы общения с раздражённым человеком.
Все мы люди, и всем нам присущи человеческие эмоции. К сожалению, довольно часто эти эмоции негативные: гнев, злость, обида… А кому хочется попасть под горячую руку начальнику, учителю, родителю или просто знакомому (а то и незнакомому) человеку? Как же уцелеть в огне чужого раздражения? [показать]
Это цитата сообщения Bliss_S Оригинальное сообщение
Потребность в чудесах
Чудеса — это проявления деятельности Божественного Сознания в рамках твоего сознания и опыта. Сейчас, как и две тысячи лет назад, люди нуждаются в чудесах в качестве учебных пособий. Каждое чудо подтверждает тот факт, что любовь — сильнее страха.
Это цитата сообщения Jevgenia99 Оригинальное сообщение
Психология нейтрализации вредных людей
Психология нейтрализации вредных людей
[389x600]Предлагаем конкретные рекомендации, как вести себя с трудными людьми и
что делать для того, чтобы они не причиняли вам вреда.
Втаптывающий в грязь
Поскольку Втаптывающие в грязь меньше остальных уверены в себе, лучше всего
общаться с ними спокойно и добродушно. Используя спокойные вопросы, воздержитесь от повышения голоса и высокомерных
замечаний: это заставляет людей защищаться и вести себя еще более дерзко.
Этот метод похож на маленький экзамен, цель которого — узнать, что же именно раздражает человека. Придерживаясь обстоятельного, неагрессивного тона, вы заметите, как удивительно изменяется ядовитое поведение Втаптывающего в грязь, как он становится спокойнее, мягче, как улыбается, когда удается докопаться до истины.
Это цитата сообщения Карл_Львович Оригинальное сообщение
Самые Часто Задаваемые Вопросы на форумах по психологии
Решив одним махом решить целый ряд психологических проблем, которые мучают современных людей, мы решили провести исследование психологических форумов, выявить самые часто задаваемые вопросы и составить это пособие F.A.Q. на благо всех людей, ищущих одобрения своих глупых и неблаговидных поступков под видом просьбы о помощи.
Вопрос:
“Я переспала с парнем моей лучшей подруги. Теперь меня мучит совесть, и я хочу перед ней покаяться, чтобы сохранить с ней хорошие отношения. Как это сделать?”
Ответ:
Совесть – другое название уважения к себе. Если для того, чтобы уважать себя, тебе нужно унизить другого человека, показать “любимой подруге”, что ты круче ее и можешь совратить её парня, – это исключительно твои проблемы. Невозможно заслужить доверие и уважение другого человека, заставив его расплачиваться слезами за твои попытки самоутвердиться. Так что, облегчив совесть, ты не получишь в ответ хорошее отношение подруги. В благодарность за искренность она просто убьёт тебя на месте. Ведь, честно говоря, нет у тебя никакой подруги. И совести тоже нет.
Читать далее
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ПСИХОЛОГИЯ: КАК эффективно общаться с окружающими?
[699x478]На фото: Диана, принцесса Уэльская (англ. Diana Princess of Wales), урождённая леди Диана Спенсер (англ. Lady Diana Spencer, родилась 1 июля 1961, Сандрингем, Норфолк — погибла 31 августа 1997, Париж (36 лет).
С 1981 по 1996 первая жена принца Уэльского Чарльза, наследника британского престола. Широко известна как принцесса Диана, леди Диана или леди Ди.
«Успех и в бизнесе, и в личной жизни на 85% зависит от умения эффективно общаться с окружающими»
С этим утверждением, которым начинается книга, сложно не согласиться. Даже если и бывают нелюдимые ученые, артисты и бизнесмены, которым удалось добиться выдающихся успехов, они - не более чем редкие исключения, только подтверждающие правило. Не уметь общаться и выстраивать отношения с людьми - это значит лишать себя перспектив развития и просто удовольствия от жизни.
«Ваше обаяние, умение быть исключительно приятным собеседником распахнут перед вами гораздо больше дверей, чем любые другие качества».
Какими преимуществами пользуются обаятельные люди?
- Их внимательно выслушивают;
- им прощают ошибки, за которых других критикуют и наказывают;
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Расслабитесь и представьте себе следующую ситуацию.
У Вас куча денег. Чтобы Вы на них не покупали, они никогда не кончаются. Их всегда становиться только больше.
У вас нет никаких забот. Все за Вас делают другие люди.
Вам не надо ходить на работу, потому что у Вас и так нескончаемое количество денег.
Все ваше время свободное и принадлежит только Вам. Вы можете потратить его на что угодно.
Вы ни в чем не ограничены. Всего у Вас в избытке.
Представьте себе эту ситуацию очень хорошо.
И теперь ответьте на такой вопрос:
Что бы Вы делали в таком случае? Чем бы занимались? К чему бы стремились? Какие бы ставили цели?
Запишите все ответы на бумаге. Не анализируйте их. Просто фиксируйте все мысли, которые появятся в голове.
Из всего этого набора Вы сможете понять, чего Вы хотите на самом деле. И именно к этому Вам нужно стремиться, потому что достижение чего-то другого не принесет Вам удовлетворения. Вы все равно будете чувствовать незавершенность, чего не достигай.
Зачем тратить время на лишнее, на неважное?
Делайте только, что действительно важно для Вас. Устройте свою жизнь, таким образом, чтобы все, что Вы делаете, приближало Вас к воплощению Ваших желаний.
http://www.sunhome.ru/psychology/15742
Это цитата сообщения proxozij Оригинальное сообщение
Как справиться с панической атакой
[572x375]«Я умираю, со мной что-то не так» - крутится навязчивая мысль в голове. Сердце отчаянно бьется, темнеет в глазах, не хватает воздуха. Волной накатывает ужас, вокруг - как будто нарисованные и очень опасные лица чужих людей. Отчаянно хочется убежать и спрятаться – прямо сейчас. И лишь через несколько минут страх отпускает, а мир обретает привычные формы, оставляя тебя опустошенной и измотанной.
Симптомы панической атаки испытывает на себе постоянно около 2% людей во всем мире. Женщины, в силу своих биологических и психических особенностей в большей степени подвержены риску переживания приступа паники - в три раза чаще, чем мужчины.
Паника может настигнуть где угодно и когда угодно. Но чаще всего приступы паники испытывают в многолюдных местах – в торговых центрах, на улице, в кафе, на вокзале. Она может начаться в закрытом помещении – лифте, автобусе, самолете, зале ожидания.
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ПСИХОЛОГИЯ: Закладка мыслей - ТЕХНИКА
[показать]Когда объект или цель уже существуют в виде мысли, его реализация в осязаемой и видимой форме только вопрос времени. Видение всегда предшествует осуществлению.
Лиллиан Уайтинг
Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Например, вам нужно сделать презентацию для сотрудников своей фирмы, причем на ней будут менеджеры и руководители. Если вы справитесь с этой задачей, то есть шанс получить повышение.
Эта презентация очень важна для вашей карьеры. Вы решаете применить прием "закладки мыслей", в течение пяти-десяти минут закладывая мысль и ощущение, что уже выступили с презентацией и она имела огромный успех. Ваше выступление произвело на всех впечатление. Все уже позади. Вы справились с этим - провели великолепную презентацию!
В отличие от визуализации, при закладке вы в первую очередь концентрируетесь на ощущении от представляемого. Здесь в игру вступает ваше воображение. Как вы себе представляете свои ощущения от удачной презентации? Что вы будете при этом испытывать: возбуждение, окрыленность, бурную радость или успокоение, а может быть, нервную дрожь? Какова бы ни была ваша реакция, мысленно представьте свои чувства, пропустите их через себя.
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ИЗОБРАЖЕНИЕ + ПСИХОЛОГИЯ: Эффект присутствия
[700x418]Эффект присутствия
Великою картиной бытия
Пленится взор, и хочется успеть
За краткий миг земного жития
Себя среди пейзажа разглядеть.
“Я есть” означает “меня не было”, “меня могло не быть”, “меня может не быть”, “меня не будет”.
Джон Фаулз
Некоторым художественным изображениям свойственен эффект присутствия.
Они способны настолько завладеть воображением зрителя, что его буквально засасывает в картину, он отождествляет себя с изображённым на ней, вживается в увиденное, ощущает себя в обстановке, созданной волей и мастерством художника. Для достижения этого эффекта используются разные приёмы.
Их выбор зависит от того, в каком жанре выполнена работа и на какую аудиторию рассчитана. Но часто они используются неосознанно, в силу того, что художник сам погружается в своё творение, сживаясь с ним.
А иногда зритель парализуется и картиной, в которой нет никаких видимых зацепок для воображения – просто потому, что изображение попало в резонанс его состоянию, мироощущению, размышлениям, или ужалило уколом ассоциативной памяти.
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ПСИХОЛОГИЯ: Сила МЫСЛИ - ИЗОБИЛИЕ. ВИДЕО
1. Познай Силу Мысли
Это цитата сообщения SUPERsolnishco Оригинальное сообщение
Наталья Грэйс – НЛП: Нейролингвистическое программирование (Аудиокнига) – скачать
Скачать аудио
Наталья Грэйс “НЛП: Нейролингвистическое программирование”:
letitbit.net ◊◊◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net
◊◊◊◊◊
vip-file.com ◊◊
Это цитата сообщения AmYulija555 Оригинальное сообщение
ПСИХОЛОГИЯ: РАСШИРЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО КРУГОЗОРА
[398x550]Как мы удерживаем себя от познания своих безграничных возможностей? Что нас ограничивает?
Все страхи - результат нашей ограниченности. Если вы напуганы и говорите "не могу" и "не получится", что в таком случае происходит? Вы вскоре вновь столкнетесь с подобным опытом. Страхи вернутся к вам обратно.
Безапелляционность суждений - также проявление ограниченности.
Никому из нас не нравится, когда его судят.
Однако сами мы очень любим посудачить и кого-нибудь "заклеймить". Каждый раз, когда вы ловите себя на критическом замечании или категоричном суждении, пусть даже по незначительному поводу, вспоминайте о том, что же приводит вас к возврату на исходные позиции.
[показать]Click Here for Landscapes Comments
Это цитата сообщения Николай_Гольдман Оригинальное сообщение
Как избавиться от депрессии
Опытный психолог, ставший главным персонажем этого документального фильма, даст множество правильных советов по животрепещущей проблеме современности - депрессии, которой страдают всё больше и больше людей. Многие не знают как бороться с этой болезнью и погружаются в себя, становясь чрезвычайно закрытыми и подавленными.
Режиссер: Игорь Пелинский
Pa4a.Ru
Это цитата сообщения nindi Оригинальное сообщение
Методы психологической защиты.
Обидные слова подстерегают нас ежедневно — часто когда мы меньше всего к этому готовы. И, похоже, повсюду: на дороге в часы пик, когда в людях проявляются худшие качества; в очередях, когда у нас кончается терпение; на работе...
Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?
Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку...
Прием «Лиса и виноград». Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных «якорей». Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.
Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».
Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.
Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.
Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.
Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков. Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.
А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?
Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас. И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
ПРОГРАММА для ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЕК
Удобная программка для построения индивидуальных выкроек по Вашим параметрам. Устанавливается русскоязычный интерфейс. Хочешь вяжи, а хочешь шей!
[600x423]
Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение
Патч для Adobe Photoshop CS5 12.0.1
Возможно многие уже перешли на двенадцатую версию Photoshop в составе Adobe CS5 (я дома до сих пор пользуюсь CS3 и не кашляю). 1 июля компания Adobe Systems выпустила первый патч (техническое обновление) для графического редактора Photoshop CS5.
Патч устраняет множество мелких, но неприятных ошибок. Обновление рекомендуется всем пользователям Photoshop CS5.
