Это цитата сообщения Tori_Dangerous Оригинальное сообщение

-6813-

 У всех милых и красивых мальчиков есть чек со сроком годности.

(с)Ms.Darling

Это цитата сообщения resilli Оригинальное сообщение

Нижний пресс

Самая сложная проблемная зона. Почитав статьи, я поняла чо вот эта больше подойдет для новичков, на мой взгляд как раз и расчитана на таких клуш как мы, чтоб хотя бы с чего то начать :)) поехали

 

Упражнение 1

Цель — укрепление нижней части брюшного пресса.

Основные моменты

• ноги следует держать строго перпендикулярно полу;
• таз нужно поднимать вверх, не двигая им в горизонтальном направлении;
• в упражнении должны участвовать только мышцы пресса, помощь руками снижает эффективность.

Принадлежности

• гимнастический мат или коврик, тяжелая мебель.

Исходное положение

• лежа на спине, зацепитесь заведенными за голову руками за нижний край какой-нибудь тяжелой мебели;
• затем поднимите ноги вертикально вверх и оттяните носки.

Действие

1. Сокращением мышц брюшного пресса приподнимите таз и ноги, стараясь не отклонять их от вертикального положения, и не напрягая сильно колени.
2. Такое положение сохраняйте две секунды, а потом медленно возвращайтесь в исходное.

[показать]

Выполните 1-3 подхода по 8-10 раз.

дальше

Это цитата сообщения ko_ket_ka Оригинальное сообщение

-6770-

Бывают такие дни в жизни, когда просыпаешься утром, идешь, ничего не соображая на кухню, чтобы уже наконец заварить этот долбанный чай и понимаешь, что все окончательно рухнуло.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Boston.

Новый день. Каждый день как вчерашний. Каждый день я пытаюсь понять что делать дальше, как дальше существовать и быть. В моей жизни нет ничего, что  бы могло привлечь чье-либо внимание, разукрасить чье-то будущее. Каждый живет для себя и это есть стимул каждого человека.Я не любила, не люблю любить, потому что это чувство не столь сладкое как кажется. Оно полно боли и потерь.Слез и отчаяния.

В моей жизни появился ты. Не знаю зачем, но я впустила тебя в душу. Я полюбила, полюбила как никогда прежде, как никогда сильно и искренне. Как ты говорил о любви, так красиво и так нежно,о том, как мы будем вместе и как будем строить свое будущее. Все было так хорошо, так красиво как никогда прежде.

Но любовь не вечна, она пропала. Пропала только у тебя. Ты спокойно смог выпустить меня из своего сердца и забыть. У тебя своя жизнь, у меня своя. Ты не прав... она давно уже не моя, она твоя. Я поверила тебе и поддалась чувству которое никогда прежде не посещало меня. Ты просто разлюбил. Но продолжаешь говорить что любишь. Слово "люблю" произносится так, будто кусок кожи отрывают вместе с ним. Прошу тебя, не рань. Не люби и не лги

Я отпущу

Отпущу, потому что люблю и хочу что бы ты был счастлив. А если ты не любишь значит ты счастлив с другой, в другом окружении, в другом мире. Из нас двоих будут счастливы оба. Я отпущу и буду радоваться за тебя, за твое счастье, пусть и не со мной

Я смогу жить дальше.Жить, зная, что люблю и отпустила. Дала свободу и возможность на счастье.

Я не жалею ни о чем, ни о знакомстве с тобой, ни о чем либо.

Спасибо что ты подарил мне минуты радости и улыбки

Я тебя люблю. И поэтому отпускаю.

Это цитата сообщения bichitoo Оригинальное сообщение

{391}

Нужно уметь оставаться благодарным человеку, за те счастливые моменты, которые он подарил…каким бы дерьмом он не был.

Cool-Quotes

 

Привет! Как твои дела?

Мне кажется лучше постепенно отвыкать от того перед чем я полностью открылась и чему доверила всю себя, чем сразу обрубать все нити! Когда общение постепенно утихает с человеком, который еще не давно был для тебя всем…ты ничего не можешь сделать. И в конце концов он затеряется где-то в списке icq как еще один ярлык из жизни. А так…ты сидишь и смотришь на него online понимая что не можешь ничего больше написать, что ему теперь не до тебя, что его проблемы уже не твои проблемы! И это самое трудное удержать себя , чтобы не написать первой! Чтобы блять показать какая я сильная, что я могу и без тебя, что вот смотри как у меня все хорошо…и ни каких статусов депрессия!

Я знаю, что писать человеку, который давно не читает меня, для которого я стала лишь приятным воспоминанием из прошлого, глупо! Но мне так легче…я подожду пока все сойдет на нет..

 

[700x525]

Любовь!

Кажется мы знаем

о ней все!

Смотрим фильмы

с happy endом!

Читаем книги

со счастливым концом!

Каждый день видим

на улице

счастливые пары!

Но нам так только

кажется!

Любовь…

Она уходит и приходит

внезапно

в кафе или на улице

а может в переходе,

или застает нас врасплох дома

Она всегда где-то рядом!

Главное специально не искать,

а потихоньку ждать.

Когда-нибудь она

выберет и нас!

В глубине души

верю и жду!

(с) Уже не Я

Это цитата сообщения Ines_Rose Оригинальное сообщение

-6753-

Грустно ведь не потому, что ничего не стало. А потому что мы знаем, что могло бы быть.

(с)
 

Настроение сейчас - разбита

Я даже не знаю как начать этот пост или может стоит им все закончить…

Последнею неделю я не появлялась в Вк, не была на ли.ру меня вообще не было  в интернете.....те кто меня хорошо знают может поймут….просто когда я действительно счастлива мне не нужен ни кто, кроме человека которым я дышу и живу!

И все было именно так…мы уже решили в какой гостиницы он остановиться когда приедет. И как мы будем кушать тортики килограммами потому что оба безумно любим сладкое. Считали дни и их оставалось всего 31!

 И может вы уже все поняли по глаголам в прошедшем времени, но все же….

 Сегодня Мужчина моей мечты на расстоянии 2800 км с разницей в 3 часа сказал, что не стоит нам дальше общаться, что он влюбился!

И да я сейчас могу рассказывать о  том как подкашивались у меня ноги в тот момент, как мне хотелось кричать, как я выбежала на улицу и три часа ходила по холоду а слезы не прекращали капать из моих глаз, как я ели добралась до дома потому что не было ни сил ни желания…

Но зачем?

 Я рада за девушку которую он полюбил ей очень повезло, я рада за него потому что теперь у него начнутся нормальные отношения!

А я тут до сих пор дрожу от холода и как всегда одна….

И есть только два варианта…либо замкнуться в себе и убивать любовь медленно и не спеша, все еще тешить надежду на то что это просто шутка, либо забыть о чувствах и пользоваться другими, разбивая им сердца об осколки сломанных чувств…

 

И он никогда не узнает,

Что я люблю черные розы,

Что он единственный мой парень, которому я не изменяла,

Что я его люблю….

 

На ваших глазах начинались эти отношения, на ваших глазах им и умирать…

Он удалил свой дневник,

это его право!

Я никогда не была так счастлива,

как в месяц  проведенный с ним!

Пусть даже и только в icq!

(с) Уже не я

 

Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение

-9101-

Никогда не знаешь насколько ты привязан к человеку, пока эта связь не оборвется.

(с)

Настроение сейчас - Спокойное

Вообще это страшно…меня эта мысль не покидает уже дней 5.

Не знаю может я такая и не одна, но я начала замечать, за собой, что за всей этой суетой, проблемами я разучилась улыбаться.

Да казалось бы это невозможно, но кажется получается!

Все началось, когда я пошла фотографироваться на выпускной альбом. Фотографом у нас была женщина и я даже обрадовалась потому что должно быть легче, не так наигранно получается! Но тут все только начиналось…она сделала наверное фоток 10 и ни на одной из них не получилось искренней улыбки! Все как-то наиграно, натянуто! И дело даже не в том, что я стеснялась или волновалась….я просто не могла улыбнуться, не получается….как будто меня просят сесть на шпагат когда я  даже не знаю, что это такое!

Так напугало!

Потом шла одна по улице и пыталась просто улыбнуться…ничего. Как будто пытаюсь сделать что-то сверх естественное. Что-то внутри меня мешает…какая-то стена! Построенная для того чтобы ни кто не смог больше причинить боль для того что бы как можно меньше человек знали меня такую какая я есть! Как так?! *Арррр* Надо ломать…

Завтра день Святого Валентина и надо все таки что-то написать!

Не смотря на то что за последние два года я первый раз встречаю этот праздник не одна, я все равно как-то не люблю его.

Вообще мы не должны отмечать его…он же католический!

Да и не понимаю я все это как-то!)

Люди ждут этого праздника что бы признаться в любви,  сказать о своих чувствах. А зачем? Почему бы не сделать этого в остальные 365 дней?!

К тому же в праздник одинокие половинки чувствуют как-то себя не уютно…как будто судьба еще раз хочет посмеяться над их одиночеством…

Как вы вообще относитесь к этому празднику?

 

В Германии 14 февраля

день психически больных...

мило в общем-то

Это цитата сообщения -Кусочек_счастья- Оригинальное сообщение

-6775-

Только враги говорят друг другу правду. Друзья и возлюбленные, запутавшись в паутине взаимного долга, врут бесконечно…

©

Это цитата сообщения -Кусочек_счастья- Оригинальное сообщение

-6776-

За женщиной остается последнее слово в любом споре. Всякое слово, сказанное мужчиной после этого, является началом нового спора.

©

Это цитата сообщения Depressive_Disorder Оригинальное сообщение

все кончается вот так

все кончается вот так.
одной смской. или долгим разговором в кафе. или звонком. иногда правильнее, иногда хуже.
но каждый когда-то говорил это: "извини, мы больше не можем быть вместе."
после этой фразы обычно говорят много, или не говорят вовсе, но что-то происходит.
кто-то плачет, кто-то чувствует себя плохим человеком, или наоборот кому-то наплевать, а кто-то раздавлен.
и знаете, мы забываем только одно. что когда мы начинали эти отношения, мы знали. что все закончится.
одной смской. или долгим разговором в кафе. или банальным звонком.
но мы согласились на это, чтобы просто какое-то время чувствовать себя не такими одинокими.


[500x334]

Это цитата сообщения deleteee Оригинальное сообщение

{218}

Каждый день надежда лечь пораньше, умирает где-то в районе трех часов ночи...(c)


Cool-Quotes

Лень. Лень. Лен.

Это плохое качество и мы всегда ругаемся на себя, на близких, на друзей за то что ленимся!

Это правильно.

В детстве мне мама постоянно говорила "Лень вперед тебя родилась"

мне было лениво что-то сделать еще до того как меня попросят об этом.

Из-за лени мы часто не делаем того что могло бы изменить нашу жизнь,

не пользуемся тем шансом, который нам дает судьба потому что лень! 

Я думаю каждый в глубине души может признаться, что были такие моменты

когда из-за лени мы упускали какой-то шанс или возможность.

И это ужасно!

Но как это не странно бывает и хорошая лень...

Мне вот например лень зимой одеваться на 2 минуты, чтобы покурить на балконе.

Куда лучше летом.

Когда можно посидеть, подумать, понежиться в солнечных лучах.

И я почти уверенна, что с приходом весны я начну курить, а сейчас мне просто лень.

И это хорошо!

Говорят же, что девушки расцветают

только года влюбляются!

Наверное это так!

Наверное именно поэтому

ты, он, они и еще тысяца парней

проявляют ко мне интерес, заигрывают, улыбаются..

Но я точно знаю,

что только от него я хочу услышать

те самые три слова!

Что только с мыслями о нем,

я засыпаю и просыпаюсь каждый день!

Что только ради него я меняюсь

так что порой сама не узнаю себя.

И все ради него! Я знаю, что это взаимно!

Я счастлива!

Настроение сейчас - довольное

Извините, что так долго не писала.

Просто у кого-то руки растут не из того места!

И я утопила клавиатурурешив ее первый раз в жизни помыть.

Зато умерла она белой и красивой.

 

Все это время я скучала по вам.

Именно за эти дни молчания, я поняла

на сколько я привыкла и на сколько близки мне стали

все мои ПЧ.

Старалась хоть кратко, но комментировать ваши посты.

Надеюсь вы меня тоже не забыли!

 

У меня многое произошло за это время,

много мыслей было обдуманно,

много чего хотелось написать,

но было не где пока одной бессоной ночью

я не думала о Мужчине своей мечты

и начала вспоминать, что раньше он свои мысли

записывал в черновиках в телефоне.

Решила попробывать и минут за 5

было готово полноценных поста так три,

которые я сейчас перепечатываю вам!

 

Оказывается делиться с кем-то

своими чувствами и мысляими

это зависимость,

я уже без этого не могу!

 

 

 

Моя любимая!

Спасибо!

[604x403]

Это цитата сообщения estiai Оригинальное сообщение

.:Интимнее секса:.

Что может быть интимнее секса?
Одни наушники на двоих. Одна музыка.
Твой взгляд на неё, когда она спит..так безоружна, не накрашено, неконтролируемо.
Сплетение пальцев. А еще неповторимое: "Эту книгу ты читаешь?
На какой сейчас странице?" и твоя книга в её ладонях.
Вопрос "Что тебе снилось вчера?" и ответы на подобные вопросы.
"А откуда у тебя этот шрам?" - это интимнее чем взгляд на грудь.
Когда ты допиваешь её остывший чай.
Когда она сидит за твоим компьютером.
Когда вы рассказываете друг другу истории из детства.
Когда она за рулем твоего автомобиля.
На свете есть столько вещей, интимнее секса...
...интимнее секса... когда он щекочет тебя своими ресничками)
...когда убирает небрежно упавшую прядь волос с лица...
...когда целует в запястье, а не в губы или щёчку...
...когда дотрагивается кончиком своего носика к твоему и смотрит при этом на тебя игривым взглядом...
В целом мире, на всем белом свете столько вещей интимнее секса...